Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Отваряне на чувствата ви
• Метод 2 от 3: Как да се запознаем
• Метод 3 от 3: Как да изградим силни взаимоотношения
• Съвети

Имате ли проблеми с влюбването? За да направите това, трябва да станете отворени към чувствата и уязвими, затова се опитайте да отслабите слоевата си защита. Ако нямате подходящите кандидати, започнете да излизате и да се срещате с хора. Бъдете позитивни на срещите и се наслаждавайте на запознанства. Не забравяйте, че чувствата не могат да бъдат прибързани, така че бъдете търпеливи и развивайте отношенията естествено.

Стъпки

Метод 1 от 3: Отваряне на чувствата ви

1. 1 Разпознайте защитните си механизми. Някои хора строят стени, така че никой да не ги нарани. Отварянето пред някого винаги е риск, така че е напълно добре, ако се страхувате да не позволите на хората да се доближат твърде много. За да се влюбите, трябва да станете уязвими и разбирането на вашите собствени защитни механизми ще бъде първата стъпка.
   • Ако сте имали връзка в миналото, запомнете моментите, когато сте се затваряли от партньора си. Например, страхувахте се да заявите любовта си от страх, че партньорът ви няма да ви отвърне със същото.
   • Справянето с защитните механизми винаги е трудно, тъй като те обикновено са свързани с минали недоволства. Бъдете честни със себе си и помнете, че всеки човек има страхове и съмнения.
2. 2 Приемете личните аспекти, които не могат да бъдат променени. Никой не е перфектен, така че се прегърнете ясно. Това ще ви помогне да се отворите към романтичния си партньор и най -накрая да се влюбите.
   • Човек винаги има място за развитие. Например, няма да се насилвате да ставате по -високи или по -ниски, но винаги можете да се храните здравословно и да спортувате за вашето здраве.
   • Припомнете си, че сте прекрасен човек с много добродетели! Погледнете се в огледалото и си кажете: „Не се страхувай да бъдеш себе си, ти си добър човек! Разхлабете защитата си и се оставете да се влюбите. "
3. 3 Променете твърде критичните мисли. Всеки от нас има вътрешен критик, но често самокритиката става ирационална. Ако в ума ви дойдат мисли като „Не сте добри“ или „Никой няма да ви обича“, спрете и напомнете си да бъдете обективни.

   Съвети: Преобразувайте всякакви натрапчиви негативни мисли. Вместо: „Правите всичко погрешно“, кажете си: „Никой не е перфектен, просто продължете да се опитвате. Понякога не е страшно да правиш грешки. "

   
   
4. 4 Не играйте игри. Днес много хора обичат да се правят на обидни и да сдържат чувствата си. Във всеки случай искреността винаги е ценна. Разбира се, не е нужно да споделяте всички подробности на първата среща, но бъдете себе си и не играйте игри.
   • Например, ако ви е харесала среща, не се страхувайте да говорите за това. Ако искате да напишете: „Благодаря за страхотната вечер! Всичко мина чудесно “, тогава не се спирайте. Не трябва да чакате три дни, ако искате да се обадите сега, или да проявите липса на интерес, така че човекът да тича след вас.
   • Отварянето е важен аспект от изграждането на близки отношения. Не е нужно веднага да признавате най -дълбоките си чувства, но влюбването е много трудно, когато партньорите играят игри.
5. 5 Не се страхувайте от отхвърляне. Несподелената любов боли, но всеки минава през нея. Ще се възстановите от удара, дори и сега да изглежда невъзможно, но ако не рискувате, тогава ще пропуснете рядка възможност да изпитате всички любовни радости.
   • Никога не приемайте отхвърлянето като края на света. Връзките не се развиват по различни причини. Несъвместимостта с човек не означава, че нещо не е наред с вас.

Метод 2 от 3: Как да се запознаем

1. 1 Вземете действия, вместо да разчитате на съдбата. Ако нямате партньор, опитайте се да започнете разговори с непознати. Говорете с човека на опашката, поздравете непознат в кафене или седнете с нов човек в трапезарията.
   • Понякога са необходими усилия за намиране на любов. Не можете просто да чакате и да се надявате, че случайно ще срещнете сродна душа. Излезте навън, запознайте се и се опитайте да разберете какви качества цените в партньор.
   • Дори и да няма да излизате с този човек, говоренето може да ви помогне да се чувствате уверени в различни социални ситуации.

   Как да започнем разговор

   
   

   "Това е най -доброто кафе в града, нали?"

   "Хей! Забелязах, че четете Хемингуей. Това е любимият ми писател! "

   „Времето е просто чудо! Не знам за вас, но съм готов за пролетта. "

   „Само за мен вчерашната домашна работа изглеждаше ужасно скучна? Как смятате? "

2. 2 Намерете хоби или станете член на клуба. Ново колективно хоби ще ви позволи да се запознаете с нови хора и ще ви принуди да напуснете зоната си на комфорт. Намерете дейност, която ви интересува. Така веднага ще имате нещо общо с нови познати.
   • Например, ако обичате да четете, присъединете се към клуб по книги. Регистрирайте се за уроци по готварство, йога или алпинизъм или играйте баскетбол или футбол. Учениците и студентите могат да намерят подходящ клуб в своята образователна институция. Ако имате куче, заведете домашния си любимец в парк за кучета и се запознайте с други животновъди.
3. 3 Регистрирайте се на сайт за запознанства. Във вашия профил опишете накратко себе си на жив език. Посочете хобитата си, но не се увличайте, като говорите за себе си. Изберете и ясни снимки, на които искрено се усмихвате и гледате в камерата.
   • В интернет е важно да отделите време и да разчитате на интуиция. Общувайте в приложения или на уебсайтове, след което можете да обменяте телефонни номера. Говорете по телефона, преди да се срещнете лично и уговорете среща на претъпкано място.
   • Сайтовете за запознанства са предназначени за възрастни. Ако сте под 18 години, тогава се срещайте в училище, чрез общи приятели или в извънкласни дейности.
4. 4 Определете качествата, които са важни за вас в партньор. Когато правите познанства, не е нужно да разчитате, че всичко ще се окаже по най -добрия начин от само себе си. Интуицията играе роля, но все пак трябва да съставите мислено списък на качествата, които трябва да притежава вашият партньор.
   • Например отговорността, искреността и чувството за хумор може да са централни за вас. Ако имате цели като разширяване на семейството си или пътуване по света, вашият партньор трябва да сподели вашите виждания.
   • Физическото привличане може да помогне за запалване на искра на съчувствие, но не трябва да се поставя на преден план. Много по -важно е да намерите някой, който да ви приеме и да сподели вашите виждания.
5. 5 Не прибързвайте със заключенията. Бъдете отворени, когато се срещате с хора. Начертайте кръг от желани качества, но не бързайте да заключавате, че човекът не е подходящ за вас.
   • Също така, никога не мислете, че сте недостоен за човек. Винаги оценявайте себе си и гледайте трезво на ситуацията.
   • Не изтласквайте възможностите. Може да се окаже, че ще се влюбите в човека, когото най -малко сте очаквали.

Метод 3 от 3: Как да изградим силни взаимоотношения

1. 1 Оставете връзката да се развива по свой собствен начин. Премахнете необходимостта да контролирате резултата от връзката. По въпросите на любовта човек има малък контрол, така че бъдете търпеливи. Не можете да се влюбите в човек по свое собствено решение или да накарате човек да ви обича.
   • Ако липсата на контрол ви кара да се чувствате тревожни, поемете няколко пъти дълбоко въздух и си кажете: „Не се притеснявайте и не приемайте това твърде сериозно. Чувствате се добре до този човек и сега това е най -важното. Всичко е наред, ако не се окаже любовта на живота ти! "
   • Може да срещнете и хора, които на теория изглеждат като перфектното съвпадение, но отношенията с тях няма да се получат. Не можете да се насилите да се влюбите.Ако се срещате с човек и не можете да го обичате по никакъв начин, тогава разглеждайте ситуацията като преживяване. В крайна сметка ще намерите по -подходящ човек.
2. 2 Поддържайте позитивно отношение и любопитство. Съсредоточете се върху това да се чувствате добре с партньора си. Опитайте се да се опознаете, опитайте нови неща заедно, говорете за себе си. Не оказвайте натиск върху себе си или партньора си.
   • Например на първите срещи задавайте въпроси и проявявайте истински интерес към отговорите. Ако се харесвате, тогава ще бъдете любопитни да знаете колкото е възможно повече за човека.
   • Ако вече сте се влюбили, не губете първоначалното си положително отношение и любопитство. Влюбването изисква по -малко съзнателни усилия, отколкото поддържането на чувства. Забавлявайте се, споделяйте впечатленията си и продължавайте да се опознавате.
3. 3 Общувайте открито с партньора си. Комуникацията е жизненоважна както в първите седмици на връзката, така и след години брак. Опитайте се да говорите помежду си възможно най -често. Споделете страховете и надеждите си, убедителни истории и се интересувайте от състоянието на нещата във връзката ви.
   • За дълбоки разговори е важно да отделите време, когато и двамата партньори са свободни от разсейване (например по време на или веднага след вечеря). Задавайте си отворени въпроси от рода на: „Какво добро сте имали днес?“ За да избегнете получаването на едносрични отговори.
4. 4 Обсъдете вашите цели и планове. Споделете надеждите си за бъдещето, както и вижданията си за развитието на отношенията. Докато отношенията се задълбочават, обсъдете общите си цели, като например да се ожените, да имате деца и да си купите дом.
   • Способността да се задоволят нуждите един на друг също влияе върху влюбването. Споделените цели и взаимната помощ укрепват връзката между партньорите.
   • Също така е важно да се уверите, че гледате на ситуацията по същия начин. Например, ако вече сте готови за семеен живот, едва ли си струва да започнете сериозна връзка с човек, който не иска да има деца.

   Съвети: Времето за обсъждане на въпроси като съвместен живот и сгодяване зависи от конкретната връзка. Обсъждайте внимателно такива теми. Така че можете да попитате: „Виждате ли се като баща в бъдеще?“ - или: "Кога мислите, че една двойка трябва да мисли за съвместен живот?"

   
   
5. 5 Споделяйте нови преживявания, за да не застоява връзката. Комфортът е добър, но не искате да се потопите в рутина. Опитайте нови неща и посетете нови места заедно, за да укрепите връзката помежду си. Ако една връзка се нуждае от свежи впечатления, тогава поканете партньора си да разнообрази ежедневието ви.
   • Срещайте се редовно и не се вманиачавайте по монотонността. Посетете нови кафенета и ресторанти, опитайте нови ястия, разгледайте различни части на града.
   • Правете смели неща и научете умения заедно. Можете да скачате с парашут или да се запишете за уроци по готвене, туризъм или планинско катерене.
6. 6 Интересувайте се от личните страсти един на друг. Насърчавайте се взаимно да имате лични интереси, а не да се ограничавате само с взаимоотношенията, осигурявайте лично пространство, оказвайте подкрепа в начинанията.
   • Например вашият партньор се занимава с бягане на дълги разстояния. Харесвате различни съвместни дейности, но обучението е неговият „изход“. Не разсейвайте партньора си по време на тренировка, а подкрепете по време на състезанията с думите: "Толкова се радвам, че този път надминахте най -доброто си време!"
   • С развитието на връзката партньорите често се чувстват така, сякаш губят част от себе си. Споделените и лични цели ще ви помогнат да поддържате любов и дългосрочни отношения.
7. 7 Правете хубави малки неща. Малките услуги са чудесен начин да покажете любовта си. Например, оставете бележка в хладилника: "Обичам те и ти желая добър ден!" - или измийте съдовете след вечеря. Доброто действие укрепва сетивата.
   • Ако ви се струва, че сте се влюбили в съпруга или постоянния си партньор, тогава приятните малки неща могат да ви помогнат.Поемете инициативата да пишете хубави бележки, да правите малки подаръци или да правите поръчки, които вашият партньор не обича да прави. Когато вашият партньор види усилията ви да поддържате връзка, той най -вероятно ще последва вашия пример.
8. 8 Намерете здравословни начини за разрешаване конфликт. Проблемът трябва да се решава спокойно и конструктивно, а не да се разпада на лични атаки. Разногласията са неизбежни във всяка връзка. Способността да решавате проблемите по подходящ начин помага не само да се влюбите в човек, но и да запазите чувствата.
   • Например думите: „Струва ми се, че имам много домакински задължения. Бихте ли ми помогнали малко по къщата? " - ще звучи конструктивно. „Просто ми омръзна от мързела и бездействието ти“ е лична атака.
   • По време на конфликти не е нужно да криете негодувание, да си спомняте миналото, да заплашвате да се разделите или да се поддавате на саркастични забележки.
   • Ако партньорите трябва да се охладят, няма нужда да се разпръсквате и да играете в тишина. В подобна ситуация е по -добре да кажем: „Предполагам, че и двамата трябва да се охладим и да се съберем. Нека се върнем към разговора малко по -късно. "

Съвети

• Не бързайте да се влюбвате в някого само защото е привлекателен, приятен за вас или харчи много пари за вас. Истинската любов е взаимно уважение, доверие и състрадание.
• Срещите и запознанствата ще ви помогнат да разберете кое работи най -добре за вас. В началото не е нужно да приемате всичко твърде сериозно или да се надявате да срещнете „правилния“ човек от първия опит.
• Любовта може да бъде страшна! Отнема време, за да се отворите пред човек и да покажете своята уязвимост, така че бъдете търпеливи и не бързайте един с друг.
• Ако сте били наранени в предишна връзка, не забравяйте, че това не е вина на сегашния ви партньор. Опитайте се да изоставите миналото и да живеете в настоящето.
• Ако имате проблеми с отслабването на защитата или влюбването, опитайте да посетите психолог. Той ще ви помогне да разберете причините и да разрешите проблемите.