Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Почивка на гласните ви струни и възстановяване на водния баланс
• Метод 2 от 4: Гаргара с вода, мед и билки
• Метод 3 от 4: Вдишване с пара
• Метод 4 от 4: Лечение на по -сериозни наранявания
• Съвети

Ако имате проблеми с гласа си, включително дрезгавост, възпалено гърло и промени в гласа, трябва да проверите гласните си струни, особено ако сте певец или работата ви включва много комуникация. Преди да опитате някакво народно средство за лечение на гласните струни, не забравяйте да се консултирате с отоларинголог. При леки проблеми с гласа лекарят обикновено предписва почивка за връзките, много течности и здравословен сън. За по -сериозни проблеми, вашият отоларинголог може да ви посъветва да се подложите на гласова терапия, медиация на инжектиране на гласните струни и дори операция.

Стъпки

Метод 1 от 4: Почивка на гласните ви струни и възстановяване на водния баланс

1. 1 Консултирайте се с Вашия лекар. Преди да започнете лечение на гласните струни с народни методи, не забравяйте да се консултирате с отоларинголог (УНГ лекар). УНГ лекарят ще може да постави диагноза и да предпише подходящо лечение.
   • В леки случаи лекарят обикновено предписва почивка за връзките.
   • В случай на умерено заболяване, освен почивка, лекарят ще предпише и антитусивни средства или антибиотици.
   • В тежки случаи Вашият лекар може да назначи операция за коригиране на дефекта, особено ако на гласните ви струни са се образували възли.
2. 2 Опитайте се да не говорите. В зависимост от тежестта на проблема, може да искате да запазите връзките за 1-5 дни.За да направите това, опитайте се да не говорите почти и също така не правете нищо, което може да навреди на връзките (изтощителни тренировки или вдигане на тежести). Общувайте с хора, използвайки лепкави бележки.
   • Ако трябва да кажете нещо, направете 10-минутна почивка след всеки 20 минути разговор.
   • Не заменяйте речта с шепот. Шепотът поставя дори повече стрес върху гласните струни, отколкото нормалната реч.
   • Докато връзките ви почиват, можете да прочетете книга, да правите дихателни упражнения, да спите, да гледате филм или шоу.
3. 3 Пия вода. Пиенето ще овлажнява връзките ви, ускорявайки тяхното възстановяване. Дръжте бутилка вода под ръка, за да освежите гърлото си веднага щом изсъхне.
   • Избягвайте да пиете течности, които могат да забавят зарастването на връзките ви (алкохол, напитки с кофеин и напитки с високо съдържание на захар).
4. 4 Спете повече. Сънят позволява на гласните струни да почиват и да се лекуват. Следователно, спите поне 7 часа на ден по време на възстановяването си.
   • Ако сте взели ден или два почивка от работа или училище, за да запазите връзките си, опитайте се да не стоите твърде късно.

Метод 2 от 4: Гаргара с вода, мед и билки

1. 1 Загрейте чаша (240 мл) вода. Загрейте чаша вода в микровълновата или на котлона до 32-38 ° C. Водата не трябва да е прекалено гореща (или прекалено студена), в противен случай ще дразни гласните струни.
   • Използвайте филтрирана или бутилирана вода.
2. 2 Добавете 30 мл мед. Добавете малко мед към топла вода и разбъркайте, докато медът се разтвори напълно. По съвет на лекар към този разтвор може да се добави и екстракт от някои лечебни билки. Добавете три до четири капки екстракт във водата.
   • Естествените средства, които помагат за облекчаване на болки в гърлото и възстановяване на гласните струни, включват лют червен пипер, женско биле, блат, прополис, градински чай, ръждясал бряст и куркума.
3. 3 Правете гаргара за 20 секунди. Отпийте от разтвора и наклонете главата си назад. Оставете течността да проникне възможно най -дълбоко в гърлото, но не я поглъщайте. Бавно издухайте въздуха от гърлото си, за да го изплакнете (с други думи, „дрънкайте“). Когато приключите с гаргарата, не забравяйте да изплюете течността.
   • При всяка процедура гърлото трябва да се гаргара три пъти. Правете гаргара на всеки 2-3 часа през целия ден.
   • Не забравяйте да изплакнете гърлото си преди лягане. Билките и медът могат да успокоят възпаленото гърло и да излекуват гласните ви струни, докато спите.

Метод 3 от 4: Вдишване с пара

1. 1 Загрейте 6 чаши вода (около един и половина литра). Изсипете 6 чаши вода в тенджера. Поставете тенджерата на котлона на среден огън. Когато водата започне да се изпарява (след около 8-10 минути), изключете котлона и свалете тенджерата от котлона.
   • При 65 ° C водата ще произвежда достатъчно пара.
   • Ако водата заври, парата ще стане твърде гореща. Изчакайте минута или две, докато водата се охлади, за да започнете да вдишвате.
2. 2 Изсипете гореща вода в купа. Поставете купата на масата и изсипете водата в нея. Ако желаете, билкови екстракти могат да се добавят към водата. Добавете пет до осем капки от избрания от вас екстракт във водата.
   • За повече ползи, добавете лайка, мащерка (мащерка), лимон, риган или екстракт от карамфил към водата.
3. 3 Вземете кърпа и я поставете върху главата и раменете си. Седнете на стол и се наведете над купата далеч от парата. Покрийте главата, раменете и купата с кърпа.
   • Така двойката няма да има къде да отиде и ще ви бъде по -лесно да ги дишате.
4. 4 Вдишайте парата за 8-10 минути. Това би трябвало да е достатъчно. Задайте таймер, за да следите времето. Когато приключите, опитайте се да не говорите 30 минути. Това ще позволи на гласните ви струни да си починат и да се възстановят от процедурата.

Метод 4 от 4: Лечение на по -сериозни наранявания

1. 1 Уговорете среща с вашия УНГ лекар. Вашият УНГ лекар може да ви помогне да укрепите гласните си струни чрез различни упражнения.В зависимост от тежестта на нараняването, УНГ лекарят също ще помогне за възстановяване на контрола върху дишането по време на речта, както и за възстановяване на контрола върху мускулите около увредените връзки. Всичко това е необходимо, за да се предотврати необичайно напрежение на връзките и да се защитят дихателните пътища при преглъщане.
2. 2 Подложете се на инжекционна медиализация на гласните гънки. Инжекционната медиализация на гласните гънки се извършва от отоларинголог. Тази процедура включва инжектиране на колаген, телесни мазнини или друго одобрено вещество в увредените гласни струни, за да се увеличи размерът им. Това ще позволи на гласните струни да бъдат по -близо един до друг, когато говорят. Тази процедура може да подобри речта и да намали болката при преглъщане и кашляне.
3. 3 Съгласете се за операция. Ако гласовата терапия и / или инжекционната медиализация на гласните гънки не са се подобрили, лекарят може да назначи операция. Хирургичното лечение може да се състои от структурни импланти (тиропластика), дислокация на гласните струни, подмяна на нервите (реиннервация) или трахеотомия. Обсъдете възможностите си с Вашия лекар, за да разберете коя процедура е най -добра за вашия случай и вашите нужди.
   • Тиропластиката е процедура, при която местоположението на гласната струна се променя с помощта на имплант.
   • Възможно е да се промени позицията на гласните струни, като се придвижат по -близо една до друга, като се преместят тъканите от външната страна на ларинкса навътре.
   • Реиннервацията е подмяна на увредена гласна струна със здрав нерв от друга част на шията.
   • При трахеотомия лекарят прави разрез на шията, за да позволи достъп до трахеята. След това в този отвор се вкарва тръба, за да може въздухът да преминава през повредените гласни струни.

Съвети

• Спрете да пушите, докато връзките ви се възстановяват.