Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Акценти
• Част 2 от 2: Подобряване на уменията
• Съвети
• Предупреждения

Нокаутираната топка ви позволява незабавно да преминете от защита в атака. След като направи зрелищно спасяване, вратарят помага на отбора да овладее топката в грешната страна на терена и да започне настъплението. Нашата статия предоставя съвети за избиване на топката от ръцете ви, както и съвети, които да ви помогнат да предадете топката на съотборниците си възможно най -точно.

Стъпки

Част 1 от 2: Акценти

1. 1 Само вратарят може да избие топката от ръцете си. Вратарят е единственият играч на терена, който може да вземе топката за по -късно изчистване. Никой друг няма право да прави това. Разбира се, можете да практикувате да ритате топката по този начин, но това не е умение, от което се нуждае един играч.
   • Топката се избива от ръцете в наказателното поле. След като завладеете топката, можете да я нокаутирате от всяка точка на наказателното поле. За да излезете извън границите с топката, трябва да спуснете топката на земята.
2. 2 Дръжте топката на нивото на талията. След като хванете топката, дръжте я внимателно с двете си ръце на нивото на кръста. Не се изисква точност до милиметър, но обикновено най -лесният начин да избиете топката от ръцете си е като я хвърлите от тази височина. Дръжте ръцете си протегнати и задръжте топката с пръсти.
   • Много вратари играят с топката, преди да я ударят или да я задържат с една ръка, но когато правите стъпки преди да ударите, най -добре е да държите топката сигурно с две ръце. Няма нужда да играете за публиката. Просто задръжте топката.
   • Избиването на топката от ръцете ви е достатъчно бързо, т.е.няколко действия се извършват едновременно. Повечето вратари държат топката в една ръка, правят няколко стъпки, изпъват ръка и хвърлят топката с едно плавно движение. Практикувайте да комбинирате всички тези действия в едно, което е удобно за вас.
3. 3 Направете първата крачка с крака, с който ще ударите топката. Започнете да се движите и да ритате топката с работния си крак, с който обикновено удряте топката. Ако работният крак е прав, започнете да се движите с него.
   • Някои вратари правят няколко крачки, но две са достатъчни. Първата стъпка и стъпката на завъртане вече не са необходими, след това се изпълняват махането и ударът на топката. Тренирайте за максимален комфорт и сила на пробиване.
4. 4 Поддържащ крак. Отблъснете се с крака, с който сте започнали движението, а след това здраво и уверено отпуснете другия крак на земята. Това ще бъде вашата точка на въртене, от която се люлеете и ритате топката. И двете стъпки са достатъчно бързи, а краката ви са разперени много широко, сякаш предстои да скочите от мястото и да бягате. Това ще ви даде повече сила в краката. Първите стъпки трябва да се правят със скорост на джогинг, без значение колко.
   • Опирайки се на неработещия крак, работникът трябва да бъде отпуснат, връщайки се след първата стъпка. От тази позиция се извършва махване напред за удар.
5. 5 Дръжте работния си крак изправен. Когато настройвате опорния крак, можете да си представите, че работният крак посяга към топката под въздействието на магнит. Завъртете бедрото си така, че кракът ви да е перпендикулярен на земята, да се люлее и да удря топката. Визията и вниманието трябва да бъдат насочени към топката.
   • Ударът трябва да дойде от бедрото. Опитайте се да си представите, че вашият работен крак е прилеп, с който удряте падаща топка, докато въртите тазобедрената става.
   • Вместо директен удар, много футболисти огъват работния си крак спрямо опорния крак. Много зависи от това къде ще изпратите топката и колко удобно е за вас. Практикувайте удрянето на топката и точността на подаване, а не "правилната" техника.
6. 6 Хвърлете топката направо надолу. Миг преди обратното движение на работния крак след замах и удари топката, не забравяйте да хвърлите топката пред вас. Просто го пуснете. Никога не хвърляйте топката нагоре или пред себе си. Целият комплекс от движения се извършва по инерция, няма нужда да измисляте нищо. Проблемите в случай на пропускане на топката ще бъдат много повече от радостта от грандиозно хвърляне. Така че не импровизирайте.
7. 7 Продължете да дърпате пръста нагоре, след като докоснете топката. Издърпайте пръста на крака, докато връщате крака си от люлката, за да ритате. Ударът се нанася с най -твърдата част на стъпалото на мястото на връзката. Веднага след удара издърпайте пръста нагоре, така че да получите прав ъгъл с подбедрицата, сякаш просто стоите. Така топката ще лети все по -високо и по -далеч.
   • Не се опитвайте да удряте от стъпалото, пръста или друга част на стъпалото. Това ще даде на топката непредсказуема посока.
8. 8 Завършване. След удара кракът трябва да се движи напред и да сочи точно в посоката на полета на топката и вие ще бъдете леко отклонени от земята. Няма нужда да подскачате, но тялото трябва да завърши движението, което е започнало, за да не прекалява с разтягане на сухожилията и да се наранява. Леко се спуснете върху въртящия се крак и незабавно се върнете към задълженията на директния вратар.

Част 2 от 2: Подобряване на уменията

1. 1 Изритайте топката веднага след като я притежавате. В идеалния случай топка, която е избита от ръцете, се превръща в свързващ елемент, когато преминава от защита към атака. Ако сте успели да отклоните опасен удар, опитайте се да започнете настъплението на вашия отбор възможно най -бързо, като върнете топката в играта. Внимавайте за отворени играчи и свободни зони на полето, където биха могли да тичат след топката.
   • Правете всичко бързо, но без да бързате. Изчакайте, докато противниците напуснат наказателното поле и имате необходимото пространство, за да изчистите топката. Играчите на другия отбор ще се върнат в защита, а вашите другари ще тръгнат в атака.
2. 2 Избийте топката на празно място. Няма нужда да удряте топката навсякъде или в краката на противник.Потърсете свободно пространство, където вашият съотборник може да тича. Инерцията от удара ще изпрати топката в правилната посока и вашият отбор ще спечели предимството, като разшири притежанието. Избийте топката в свободната зона.
3. 3 Не чукайте твърде високо. Нокаутът е началото на атаката. Не трябва да „запаляте свещ“, защото топката трябва да бъде доставена до противниковата врата, а не в стратосферата. На вашите съотборници ще бъде по -трудно да завладеят топката, летяща във висока дъга, така че стреляйте възможно най -далеч и точно, а не високо и навсякъде.
   • Ако след ударите ви топката лети прекалено високо, опитайте се да я ударите, когато тя е малко по -далеч от вас. Повечето вратари удрят топката, когато тя е почти на земята. За да коригирате момента, в който ударите, опитайте да хвърлите топката малко по -рано.
4. 4 Практикувайте обратно въртене. Чудесен начин да контролирате топката е да практикувате спин спин, когато хвърляте топката в дъга в чужда страна на полето, но преди кацане тя спира да се върти, което прави стъблото по -целенасочено. За да направите това, повдигнете чорапа веднага след контакт с топката, така че да се образува прав ъгъл между стъпалото и подбедрицата. Ако научите тази техника, ще бъде много по -лесно за вашите съотборници да вземат нокаутираната топка.
5. 5 Вкарайте топката в игра по различни начини. Вместо да нокаутирате от ръцете, можете също да хвърлите топката на земята към един от партньорите, след като противниците започнат да се връщат, или да я хвърлите с ръка за точен и бърз старт на контраатаката. Това ще доближи топката до игра, но много по -бързо. Ако противниците успеят да се върнат в центъра на терена, след като избиете топката от ръцете, можете просто да я „представите“ на другия отбор. Би било много по -компетентно да хвърлите топката към най -близкия играч и да започнете атаката по този начин.
   • Също така някои вратари спускат топката на земята и я ритат, сякаш е свободен удар. За да направите това, трябва да се уверите, че наблизо няма противници, които могат да се опитат да вдигнат топката или да блокират удара.
6. 6 Работете върху еластичността на подколенните сухожилия. За да избиете топката от ръцете, бедрата трябва да са достатъчно еластични и „топли“. Винаги завършвайте първоначалното движение на тялото след удар, за да не се нараните.

Съвети

• Не забравяйте да избиете топката. В противен случай противниците могат да възстановят и бързо да прихванат топката.
• Не е нужно да ритате топката по този начин всеки път, когато тя удари ръцете ви. Можете да хвърлите топката с ръка или да я търкулнате на земята.
• За най -добри резултати практикувайте нокаут не само в тренировките, но и в свободното си време.
• За най -дългия обхват на удара можете да бягате с топката до границата на наказателното поле. Но не пресичайте границата!

Предупреждения

• Ако пръстът е насочен в грешна посока, топката може случайно да прелети над вас в дъга и да полети в целта!
• В случай на неправилен удар по топката, тя може да бъде много ниска и близка, а удряйки топката в гърба на противника, всъщност ще получите обратен удар към вратата.