Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 5: Физическо здраве
• Метод 2 от 5: Душевно здраве
• Метод 3 от 5: Духовно здраве
• Метод 4 от 5: Социално / емоционално здраве
• Метод 5 от 5: Материално здраве
• Съвети

"Щастието не е продукт на интензивност, а на баланс, ред, ритъм и хармония." - Томас Мертън. Щастието може да бъде постигнато само чрез балансиране на физическите, духовните, социалните и емоционалните компоненти. Понякога обаче интензивността също играе роля.

Стъпки

Метод 1 от 5: Физическо здраве

1. 1 Занимавайте се със спорт. Редовно правете лицеви опори и клекове; изпомпвайте корема си, бягайте или ходете. Ако имате физически увреждания, трябва да спортувате умерено.
2. 2 Спете добре и си починете много. Осем часа сън ще помогне на тялото да се възстанови. Понякога тялото се нуждае от повече или по -малко време, за да спи достатъчно, тъй като всичко зависи от физиологичните характеристики на човек.
3. 3 Яжте здравословни храни. Потърсете в Интернет правила за пирамида за храна и се опитайте да балансирате приема на храна и упражненията. Има няколко конкурентни типа хранителни пирамиди, така че ще трябва да изберете един от тях, тъй като няма да можете да спазвате всички правила.
4. 4 Отделете време за релакс. Просто легнете на дивана и помислете за свършената работа. Настройте се на нещо положително или предприемете релаксираща дейност като сън.
5. 5 Изберете хоби, което харесвате. Хобитата могат да преодолеят ежедневния стрес. Разбира се, това правило не важи за хобита, които изискват стрес, като скачане на база или самоизтезание. По -добре е да събирате образцови влакове или пощенски марки.

Метод 2 от 5: Душевно здраве

1. 1 Планирайте деня си и си поставете цели. Няма нужда да се разстройвате, ако всичко, което сте планирали, не е изпълнено. Приспособете се към промяна и използвайте различни методи, за да постигнете целта си. Не забравяйте, че понякога има толкова много неща за вършене, че просто няма достатъчно време за всичко. Опитайте се да извлечете максимума от времето си.
2. 2 Запишете положителни мисли. Не трябва да има негативи. Ако имате лоши мисли, не ги записвайте. Намерете някой, на когото можете да отворите сърцето си. Ако се преструвате, че сте щастливи през цялото това време, това ще свърши зле много скоро.
3. 3 Намерете талант в себе си и го развийте. Правете това, което обичате, и след това изберете една или две дейности, които разтърсват въображението ви. Три хобита са твърде много.
4. 4 Води дневник. Удобно е да запишете мислите си в него. Забравете отрицателните точки.
5. 5 Четете нататък. Опитайте да прочетете класика като Шекспир, Джейн Остин, Монтен, Пруст и Толстой. Ако не харесвате работата на класиците, прочетете вестник, фентъзи роман, библиография или детективска история. За всекиго има по нещо - посетете местната библиотека и проучете почвата.
6. 6 Опитайте се да си поставите реалистични цели. Недостижимите цели са трудни за постигане и са склонни да доведат до разочарование.

Метод 3 от 5: Духовно здраве

1. 1 Ако сте християнин, молете се. В противен случай научете позите на асаните: лотос, савасана, дърво, куче надолу, змия и т.н.
2. 2 Свържете се с природата. Отидете на разходки, туризъм, къмпинг или риболов. Ще видите, че именно вие определяте тона на общуване с природата.
3. 3 Ако сте вярващ, изучете Библията, Корана, Гита, Рамаяна, Гуру Грант Сахиб и псалми. Научете повече за Христос, Мохамед, Буда.

Метод 4 от 5: Социално / емоционално здраве

1. 1 Правете добро на други хора.
2. 2 Сътрудничи с хора, които ти идват.
3. 3 Слушайте други хора. Има огромна разлика между това просто да чуете думите и да мислите за тяхното значение и да подобрите речта си, докато говорите.
4. 4 Координирайте дейностите на взаимноизгодните резерви на тялото и житейските стремежи.

Метод 5 от 5: Материално здраве

1. 1 Получете добро образование. За да получите добра работа, усъвършенствайте необходимите умения, за да я постигнете. Вече няма да бъдете зависими от другите.
2. 2 Работата трябва да е забавна. "Обичайте работата си или се откажете."
3. 3 Парите не са толкова важни. Щастието е най -важното нещо в живота. Не забравяйте, че хората в списъка на Forbes за 100 -те най -богати хора в света не са по -щастливи от другите.

Съвети

• Живей за деня. Никой от нас не живее в миналото или бъдещето. Правете това, което смятате за подходящо за вас в момента от живота си. Миналото не може да бъде обърнато и бъдещето неизбежно ще се превърне в настояще.
• Мисли позитивно. Забравете за думата „Не“. Вместо да казвате „няма да се проваля“, кажете „ще бъда успешен“. Това е много по -добре за вас.
• Вървете в бизнеса си и забравете за ежедневието на хората около вас.
• Потискането на силните привързаности може да сигнализира, че живеете разстроен живот, защото сте пристрастени към това, което ви прави щастливи. Ако животът ви е подреден, ще намерите радост в почти всичко. Някои дейности ще бъдат по -приятни за вас от други, но щастието ви ще се основава на вътрешни източници, а не на външни прояви.