Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да помогнем на някой с биполярно разстройство
• Метод 2 от 3: Справяне с манията
• Метод 3 от 3: Справяне с депресията
• Предупреждения

Биполярното разстройство е тежко психично заболяване, което обърква другите. Днес човек с биполярно разстройство може да е толкова депресиран, че да не става от леглото цял ден, а утре ще стане енергичен оптимист, който е неузнаваем.Ако познавате някой с биполярно разстройство, опитайте се да научите техниките за подкрепа и насърчаване, които ще помогнат на човека да се върне. В същото време е важно да не забравяте за границите на вашите възможности и незабавно да потърсите медицинска помощ в случай на агресивно или самоубийствено поведение на човек.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да помогнем на някой с биполярно разстройство

1. 1 Обърнете внимание на симптомите. Ако човек е диагностициран с биполярно разстройство, може би вече знаете симптомите на заболяването. Биполярното разстройство има периоди на мания и депресия. По време на маниакални фази човек има неограничен запас от сила, докато по време на депресивни състояния един и същ човек може да не става от леглото през целия ден.
   • В маниакалните фази има висока степен на оптимизъм ИЛИ раздразнителност, нереалистични представи за собствените възможности, усещане за изключителна сила след кратък сън, бърза реч и преходи към различни идеи, неспособност за концентрация, както и импулсивни или погрешни решения и дори халюцинации.
   • В депресивни фази се отбелязват отчаяние, обезсърчение, празнота, раздразнителност, загуба на интерес към бизнеса, умора, липса на концентрация, промени в апетита, промени в теглото, проблеми със съня, чувство за безполезност или вина и дори мисли за самоубийство.
2. 2 Различни видове биполярно разстройство. Има четири вида биполярно разстройство. Такива определения помагат на клиницистите да идентифицират вида на разстройството въз основа на симптомите. Обикновено има четири вида:
   • Биполярно I разстройство... При този тип са характерни маниакални епизоди с обща продължителност до седем дни или такава степен на тежест, че човек се нуждае от хоспитализация. Следват депресивни епизоди с продължителност най -малко две седмици.
   • Биполярно II разстройство... При тази форма след депресивни епизоди има умерени маниакални фази, които не изискват хоспитализация.
   • Неопределено биполярно разстройство (NOS)... В тази форма лицето страда от симптоми на биполярно разстройство, но те не отговарят на критериите за първия или втория тип.
   • Циклотимия... При тази форма се появяват леки симптоми на биполярно разстройство в рамките на две години.
3. 3 Изразете притеснението си. Ако мислите, че човекът има биполярно разстройство, не мълчете. Опитайте се да започнете разговор, но внимавайте да не изразявате загриженост или загриженост, без да бъдете осъждащи. Трябва да се помни, че биполярното разстройство е заболяване и човекът не е в състояние да контролира поведението си.
   • Кажете нещо подобно: „Много се притеснявам за вас и забелязах, че напоследък изпитвате трудности. Просто знайте, че съм там и винаги съм готов да помогна ”.
4. 4 Покажете желание да слушате. Понякога човек с биполярно разстройство може да бъде утешен от възможността да сподели чувствата си. Покажете, че с удоволствие изслушвате техните притеснения и притеснения.
   • Слушайте, но не съдете човека и не се опитвайте да разрешите проблемите му. Просто слушайте и насърчавайте приятеля си. Например, кажете следното: „Изглежда, че в момента имате много трудно време. Нямам представа как се чувствате, но съм много притеснен и искам да помогна. "
5. 5 Уговорете среща с Вашия лекар. Възможно е човекът да не може да си запише час при лекар сам поради биполярно разстройство, затова го помолете да запише час при специалист.
   • Ако човек не е готов да потърси помощ от лекар, тогава няма нужда да го принуждавате. Напротив, предложете да се подложите на общ преглед и да видите дали той се осмелява да зададе въпроси на специалиста относно симптомите му.
6. 6 Насърчете лицето да приема предписаните лекарства. Ако лекар е предписал лекарства, които да помогнат за контролиране на симптомите на биполярно разстройство, уверете се, че лицето приема такива лекарства.Не е необичайно хората с биполярно разстройство да спрат приема на лекарството веднага щом се почувстват по -добре или когато искат да се върнат към маниакалната си фаза.
   • Напомнете им за необходимостта от приемане на лекарства и че симптомите ще се влошат без тях.
7. 7 Бъди търпелив. Въпреки че състоянието може да се подобри след няколко месеца лечение, пълното възстановяване може да отнеме години. Възможни са и повреди, така че бъдете много търпеливи.
8. 8 Отделете време за себе си. Подкрепата на човек с биполярно разстройство може да бъде изключително предизвикателство, така че опитайте да отделите време за себе си. Търсете всеки ден възможност да бъдете на разстояние от човека с разстройството.
   • Например, отидете на фитнес, заведете приятел на кафе или прочетете книга. Можете също да потърсите помощ от психолог -съветник, който да ви помогне да се справите със стреса и емоционалния натиск.

Метод 2 от 3: Справяне с манията

1. 1 Опитайте се да бъдете спокойни. По време на маниакални епизоди, човек с биполярно разстройство може да стане много възбуден и раздразнен след продължителни разговори или определени теми. Опитайте се да говорите с него по мирен начин и не влизайте в спор или дълга дискусия.
   • Избягвайте да повдигате теми, които могат да предизвикат мания. Например, най -добре е да не му задавате напрегнати въпроси или да питате за целите, към които се стреми. Вместо това е по -добре да поговорите за времето, телевизионен сериал или друга светла тема.
2. 2 Насърчете приятеля си да си почива редовно. По време на маниакалната фаза човек може да почувства, че само няколко часа сън са достатъчни за почивка. В същото време липсата на почивка може само да влоши ситуацията.
   • Насърчавайте приятеля си да спи възможно най -много през нощта, а също и да дремне през деня.
3. 3 Ходи на разходки. Туризмът може да бъде чудесен начин да изразходвате излишната енергия по време на маниакални епизоди, както и възможност да говорите насаме. Започнете да каните приятеля си на разходка всеки ден или няколко пъти седмично.
   • Редовните упражнения също могат да помогнат за справяне със симптомите на депресия, така че предлагайте ходене, когато човек е в настроение.
4. 4 Забележете импулсивно поведение. По време на маниакални епизоди човек може да е склонен към импулсивни действия - да употребява наркотици, да купува ненужни неща или да пътува на дълги пътувания. Насърчете приятеля си да мисли по -добре за големи покупки или нови хобита по време на маниакалните й епизоди.
   • Ако преразходите се случват редовно, предлагайте да оставите кредитната си карта и излишните пари у дома.
   • Ако ситуацията се влоши от алкохол или наркотици, убедете приятел да спре да приема такива вещества.
5. 5 Не приемайте коментарите лично. По време на маниакалната фаза човекът може да каже обидни неща или да се бие. Не приемайте подобни забележки лично и се отдалечете от спора.
   • Не забравяйте, че такива думи са провокирани от болест и не отразяват истинските чувства на човека.

Метод 3 от 3: Справяне с депресията

1. 1 Предложете да преминете към малка цел. В моменти на депресия е трудно човек да се справи с глобална задача, затова понякога е полезно да си поставя постижими цели. Дори скромният успех може да подобри благосъстоянието на биполярно разстройство.
   • Например, ако приятелка се оплаква, че трябва да подреди цялата къща, предложи й да започне с малко пространство като килер или баня.
2. 2 Предложете положителни методи за справяне с депресията. Депресиран човек често може да даде предпочитание на негативните възможности за справяне като алкохол, отказ от наркотици, изолация. Опитайте се да предложите положителни решения на проблемите.
   • Например, предложите да се обадите на терапевт, да направите загрявка или да направите нещо, което обичате.
3. 3 Бъдете истински подкрепящи. Подкрепата и насърчаването по време на депресия показва, че се притеснявате за човека.Не давайте фалшиви обещания или разчитайте на клишета, за да вдъхновите приятел.
   • Например, не трябва да казвате фрази като „Всичко ще бъде наред“, „Проблемът е само в главата ви“ или „Превърнете проблемите си в победи!“.
   • Вместо това кажете „Притеснявам се за вас“, „Там съм и съм готов да помогна“, „Вие сте добър човек и се радвам, че се познаваме“.
4. 4 Създайте рутина. По време на депресия човек с биполярно разстройство често избира да остане в леглото, да избягва обществото или просто да гледа филми по цял ден. В такъв момент е важно да му помогнете да създаде ежедневие, така че винаги да има неща за вършене.
   • Например, работете заедно, за да планирате време за ставане и душ, да вземете вестниците, да се разходите и да направите нещо забавно като четене на книга или игра на игра.
5. 5 Имайте предвид суицидните тенденции. По време на депресия хората са по -склонни да имат мисли за самоубийство. Вземете сериозно всички подобни думи и коментари.
   • Ако лицето е самоубийствено или казва, че иска да се самоубие или да навреди на другите, незабавно се обадете на линейка. Не се опитвайте сами да отстраните проблема.

Предупреждения

• Никога не се опитвайте сами да разрешите ситуация със заплахи за самоубийство или насилие! Незабавно се обадете на спешна медицинска помощ.
• Не пренебрегвайте поведението на човека и не казвайте: „Всичко е в главата ви“. Биполярното разстройство е състояние, при което човек не може да контролира чувствата си.