Как да подобрите уменията си по бадминтон

Видео: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Научете основите
Метод 2 от 3: Възползвайте се от слабостите на опонента си
Метод 3 от 3: Овладейте по -напреднали техники
Съвети
Какво ти е необходимо

Бадминтонът е страхотен спорт и чудесен начин за упражнения. За да станеш отличен играч на бадминтон, трябва да си бърз като вятъра и да имаш умна стратегия за игра.Ако вече знаете как да играете бадминтон, но искате да го направите още по -добре, трябва да намерите начин да увеличите максимално силните си страни и също така да се възползвате от слабостите на опонента си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Научете основите

1 Винаги удряйте центъра на волана. Всеки път трябва да удряте гумения център на волана. Можете да практикувате тази техника, като гледате центъра на волана всеки път, когато ударите иззад главата си.
2 Удряйте волана, когато той е в най -високата точка на своята траектория. За да се възползвате от скоростта и височината на летяща совалка, ударете я, когато е на върха си. Това ще ви позволи да направите по -мощен изстрел и да държите траекторията на совалката под контрол. Не чакайте воланът да долети по -близо, той ще загуби скорост и височина.
3 Винаги се връщайте в средата на корта. Не излизайте от позиция, след като ударите волана. Върнете се в средата на корта. Това ще затрудни опонента ви да ви накара да бягате и той няма да може да насочи совалката до място, до което трудно бихте достигнали. Като стоите в средата на корта, движите краката си и се подготвяте за следващия изстрел, винаги можете да сте в готова позиция.
4 Когато удряте, насочете совалката към задната линия. За да приведете волана към задната линия, имате нужда от доста сила и прецизност. Това обаче ще накара противника ви да се движи назад и да удари совалката с голяма сила, за да отклони успешно удара ви. Ако следващия път не сте сигурни къде да насочите совалката и задната линия е отворена, насочете я там. Отначало насочете совалката малко по -близо, а не към най -отдалечената линия, така че няма да направите грешка и совалката няма да премине границите на задната линия.
5 Практикувайте правилно бягане. Бадминтонът е като тенис: целият успех е в правилното бягане. Ако тичате с пълни крака на корта, трудно ще отклоните ударите на опонента си. Вместо това използвайте само пръстите на краката си по време на бягане, приклекнете, за да парирате удара, и придвижете краката си леко напред и назад, надясно и наляво, подготвяйки се да парирате удара и да заемете позиция в готовност.
6 Практикувайте кратка стъпка. Независимо дали играете хедс-ъп или по двойки, краткият сервис ще хване опонента ви неподготвен. Той очевидно не очаква това и може би няма да може да достигне волана навреме, за да отрази удара. За да отклоните краткия сервис на опонента си, не можете просто леко да ударите волана или той ще се озове от ваша страна на мрежата. Вместо това ударете совалката в по -висока точка от нейната траектория. Совалката също трябва да е близо до ракетата ви, а не перпендикулярно.
7 Практикувайте дълго, когато играете хедс-ъп. При хедс-ъп игра дългата служба към изходната линия ще изненада опонента ви. Може да е твърде близо и да не може да достигне волана, или да няма достатъчно сили, за да отклони удара. За да отклоните удар с дълъг сервис на противника, заемете позиция така, че совалката да е точно пред вас, размахвайте ракетата така, че преди да достигне совалката, тя набира определена скорост и едва след това удря.
8 Никога не се отказвай. Винаги се опитвайте да ударите волана, независимо колко трудно се получава сервис.

Метод 2 от 3: Възползвайте се от слабостите на опонента си

1 Разберете играта на противника. Независимо дали играете с нов противник по време на състезание или със семейството си, винаги трябва да оценявате играта на противника, дори ако току -що се загрявате преди играта. Трябва да спазвате следните акценти в играта на противника.

Независимо дали опонентът ви е по -скоро агресивен или отбранителен, независимо дали той удря с отворена или затворена ракета. Също така следете за слабости у противника, от които можете да се възползвате, като бавно бягане или лошо отклонение на по -къси удари.

Накарайте опонента си да тича из корта. Не насочвайте всичките си удари в една и съща точка на корта, в противен случай опонентът ви ще бъде твърде лесен за прогнозиране на играта ви. Вместо това използвайте пълния набор от удари, принуждавайки опонента ви да бяга от задната линия до мрежата на корта, отдясно наляво и обратно. Особено добре е да преместите ударите си от задната част на корта към мрежата. Това определено ще бъде пречка за опонента ви, освен ако той няма супер бързи крака.

Насочете волана към затворената ракета на противника. Много играчи са по -слаби при удари със затворена ракета, отколкото с отворена ракета. Опитайте този вид попадение и вижте дали противникът ви се справя добре.

Вземете обичайните кратки удари. Когато сте много близо до мрежата, просто леко ударете волана. Това ще изненада противника ви и ще трябва да тича към мрежата, за да отклони удара. Това е страхотна техника, ако опонентът ви по това време е на задната лента.

Променете посоката на движение на волана. Ако вашият опонент удари совалката директно срещу вас, не следвайте примера му и насочете совалката в друга посока, където противникът не го очаква. Това работи особено добре, ако совалката се движи с висока скорост. Ако бягате бързо, можете да насочите волана в друга посока, без да давате време на опонента си да парира удара.

Вземете кратък удар и след това ритнете в задната част на корта. Ако сте усвоили късия удар, използвайте го, принуждавайки опонента си да бяга с глава към мрежата. Това не само ще принуди опонента ви да се движи бързо, но и ще го изненада. Това също е чудесен начин да изморите опонента си.

Накарайте опонента си да играе по вашите правила. Ако обичате да стоите близо до мрежата, вземете кратки сервиси и правете къси удари и направете всичко възможно, за да предотвратите опонента си да стигне совалката до далечната линия. Ако предпочитате да останете на далечната линия, тогава правете дълги сервиси и правете дълги високоскоростни удари, така че противникът ви да няма шанс да ви изтласка по-близо до мрежата. Накарайте опонента си да загуби контрол над играта и да увеличите максимално силните си страни.

Метод 3 от 3: Овладейте по -напреднали техники

1 Вземете ритници от мрежата. Воланът ще се завърти и ще падне в непредсказуема посока. За да отрежете удара както обикновено, започнете да движите ракетата напред и след това плъзнете ракетата навътре, сякаш насочвате ракетата перпендикулярно на центъра на волана. Вашият опонент ще изчака совалката да падне директно към него, докато совалката всъщност ще прекъсне нормалната си траектория.
2 Изрежете къси удари. За да направите това, преместете ракетата перпендикулярно на совалката и ударете центъра й, докато е във въздуха. Това ще доведе до загуба на скорост на волана и ще се срине до страната на противника до мрежата.
3 Удряйте совалката отгоре надолу. Трябва да ударите совалката, когато тя е на върха на траекторията си. Вдигнете свободната си ръка нагоре по посока на траекторията на совалката за точност, а след това преместете ракетата над главата си с другата ръка и ударете центъра на совалката, насочвайки я надолу към страната на противника. Това е подобно на тенис терена.
- Когато ударите совалката отгоре надолу, целта е също толкова важна, колкото и силата, която прилагате. Не удряйте сляпо совалката с всички сили. Трябва да се опитате да насочите удара възможно най -далеч от врага или към самия враг, за да го хванете изненада.
4 Скочете, преди да ударите совалката отгоре надолу. След като усвоите нормалния удар отгоре надолу, можете да практикувате същия удар, но със скок. Това ще добави скорост на совалката и ще падне още по -бързо от страната на противника. Просто скочете малко, насочвайки торса и цялото си тяло там, където искате да падне совалката, и ударете совалката отгоре надолу в централната точка на пътя си.
5 Не удряйте отгоре надолу през цялото време. Трябва да използвате този изстрел, когато совалката е високо във въздуха и имате достатъчно време да се доближите до нея. Такъв удар трябва да завърши с точка във ваша полза. Ако правите този удар през цялото време, ръцете ви могат да се уморят много и в крайна сметка ще попаднете в мрежата.
6 Винаги планирайте следващия си ход. Начинаещият се радва всеки път, когато совалката лети над мрежата. Разширеният играч разбира, че да играеш добър бадминтон е като да играеш шах: винаги трябва да бъдеш умен, за да вземеш следващия си удар, където искаш да бъде опонентът ти. Винаги планирайте следващия си ход и мислете една крачка по -далеч от опонента си.

Съвети

В играта на двойки обърквайте противниците, като хвърляте топката в пространството между тях, така че никога да не знаят кой да парира.
Разгледайте слабостите на опонента си. Удря ли по -зле със затворена ракета? Трудно ли му е да удря отгоре надолу, да отклонява късите удари и да се движи назад от мрежата и т.н.? При игра на двойки един играч по -добър ли е от другия? Един играч по -добър ли е в мрежата от другия?
Не удряйте совалката само за да я свалите. Опитайте кратки удари, особено ако противникът ви е далеч от мрежата.
Опитайте се да играете непредсказуемо. Използвайте пълния набор от удари.
Когато играете по двойки, винаги е необходима работа в екип. Опитайте се да атакувате противници на празно място. Концентрирайте се върху играта.
Винаги се опитвайте да накарате опонентите си да се движат много по игрището. Така те бързо ще се изтощят.
Винаги извиквайте резултата след всяка точка, тъй като в противен случай опонентът ви може да иска да ви обърка, само за да спечелите.
Починете си малко преди да играете.
Тренирайте много и ще играете по -добре.
Когато играете по двойки, при сервиране трябва да се доближите до мрежата, принуждавайки противниците да правят дълги удари. В този случай вашият партньор на задния ред ще може лесно да парира удара.
Комуникацията е най -важното в играта на двойки. Говорете на глас, когато решите да ритате совалката, и накарайте плеймейтката си да направи същото. Използвайте визуална комуникация, като оставите играча, който не вижда партньора си, да взема тактически решения. Например, когато изпреварвате партньора си, вие решавате кои попадения да парирате и в коя посока да вървите. Направете това бързо, за да не се налага вашият партньор да гадае.
Бягайте ефективно. Трябва да можете да достигнете совалката само на една или две стъпки от централната позиция. Не тичайте из корта като истерично пиле. Направете решителна крачка към волана.
Маскирайте ударите си. Например, ако ви предстои да ударите отгоре надолу, вземете неочаквано кратък удар. Това ще обърка противника и ще спечели точка.
Практикувайте срещу стена. Опитайте различни удари и начини да отклоните ударите.
Когато опонентът ви направи чист изстрел, бързо се придвижете назад, за да бъдете зад волана. Сега, когато воланът е пред вас, имате много възможни начини да отклоните открит удар с ракета. Можете също да ударите отгоре надолу.
Опитайте се да ударите кратък изстрел и изстрел в мрежата едновременно в същата посока и доколкото е възможно. Това ще умори противника и ще го доведе до паника, тъй като сега той трябва да отразява неочакван далечен удар.
Ако опонентът ви хвърли волана над мрежата и изтича обратно, хвърлете го и през мрежата. Ще му бъде трудно да промени посоката на движение. Ако не изтича назад, преместете совалката възможно най -далеч.
Не започвайте да играете веднага с опитни играчи. Започнете с начинаещи и след това преминете към по -напреднали играчи. Може да сте отчаяни, но не се отказвайте. Бадминтонът не е толкова лесна игра, колкото звучи.
Не разчитайте на предмишниците си. Вместо това използвайте китката си, за да останете по -устойчиви.Играта с китките също изисква умение за свирене на кратки удари.
Опитайте се да не отскачате, за да отблъснете удара. През повечето време или ще се спънете, или ще насочите совалката на грешното място (освен ако не тренирате много да скачате). Опитайте се да бягате назад или, ако играете по двойки, поверете отражението на удара на партньора си, който е зад вас. Скочете само ако знаете добре, че можете да отклоните удар или ако партньорът ви не може да го отклони.
Стремете се към 4 ъгъла от противоположната страна на корта.
Винаги се движете бързо към совалката, но никога не бягайте.
Не забравяйте, че бадминтонът е честна игра и трябва да броите на глас точките на партньора си, които попадат на ваша страна.
Удряйте совалката силно, така че партньорът ви да пропусне, за да можете да спечелите.
Съберете повече точки, за да спечелите.
Пийте много вода, това помага.