Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Промени в начина на живот
• Метод 2 от 3: Сменете храненията
• Метод 3 от 3: Използване на билки
• Предупреждения

Увреждането на бъбреците може да има различни причини, а понякога те са извън нашия контрол (стареене или генетични фактори). Ако се притеснявате, че може да развиете бъбречна недостатъчност, знайте, че има методи, които могат да помогнат за подобряване на състоянието на бъбреците ви и да предотвратят появата на болестта. Те включват отслабване, промяна на диетата и пиене на чайове, които са полезни за бъбреците (с разрешение на Вашия лекар). Продължете да следвате съветите на Вашия лекар относно диетата, лекарствата и приема на течности.

Стъпки

Метод 1 от 3: Промени в начина на живот

1. 1 Откажете се от пушенето. Пушенето увеличава вероятността от бъбречни проблеми и други заболявания. Ако пушите, откажете се от този навик възможно най -скоро, за да намалите риска от бъбречно заболяване. Попитайте Вашия лекар за лекарства и програми за отказване от тютюнопушенето, които могат да Ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето.
2. 2 Намалете консумацията на алкохол. Безопасният процент на пиене е една до две напитки няколко пъти седмично. Консумирайки повече, рискувате да увредите бъбреците си. Алкохолизмът допълнително увеличава вероятността от развитие на бъбречно заболяване. За жените алкохолизмът се определя от консумацията на повече от 3 напитки на ден (или повече от 7 на седмица), а за мъжете - повече от 4 напитки на ден (или повече от 14 на седмица).
   • Ако не можете да контролирате пиенето си, посетете Вашия лекар за помощ.
3. 3 Отслабнете. Прекомерното тегло може да доведе до нарушена бъбречна функция, защото тогава те ще трябва да работят по -усилено. Ако сте с наднормено тегло, поставете си за цел да отслабнете и направете всичко възможно да го постигнете. Потърсете помощ от Вашия лекар, ако имате проблеми с отслабването. Добрите начини да отслабнете включват следното:
   • Водене на хранителен дневник
   • Повишен разход на вода
   • Увеличаване на спорта
   • Увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци
4. 4 Увеличете нивото на активност. Упражненията повече не само ще подобрят здравето ви, но и ще подобрят бъбречната функция, затова се опитвайте да спортувате всеки ден. Дори 30 минути редовно ходене ще подобрят цялостното ви здраве.
   • Ако не можете да намерите тези 30 минути наведнъж, опитайте да разделите тренировката си на няколко части, за да завършите през целия ден. Например, разделете тренировката си на 2 сесии по 15 минути всяка или дори 3 сесии по 10 минути всяка.

Метод 2 от 3: Сменете храненията

1. 1 Пии много вода. Водата е много важна за предотвратяване на камъни в бъбреците и може също така да подобри камъните в бъбреците. Ако се притеснявате, че може да развиете бъбречно заболяване, пийте много вода. Поставете си за цел да пиете 1,5-2 литра вода на ден. Ако имате риск от развитие на камъни в бъбреците, тогава пийте още повече вода.
   • Ако Вашият лекар Ви е предписал специфичен курс на прием на течности, придържайте се към него.
2. 2 Яжте протеини умерено. Диетата с високо съдържание на протеини може да претовари бъбреците, затова трябва да се консумират само умерени количества протеини, за да се поддържат бъбреците здрави. Протеинът трябва да бъде източник на около 20-30% калории. Например, ако ядете 2000 калории на ден, тогава 400-600 калории трябва да идват от протеини.
   • За да определите дали вашата диета отговаря на тези цели, следете какво ядете и обърнете внимание на калориите, които идват от храни с високо съдържание на протеини. Храните с високо съдържание на протеини включват месо, яйца, риба и млечни продукти.
3. 3 Намалете приема на натрий. Натрият също може да увреди бъбречната функция, затова се опитайте да избягвате храни с високо съдържание на натрий и да ограничите приема си до минимум. За да намалите количеството натрий в диетата си, гответе сами и намалете приема на удобни храни и разтворими храни.
   • Ако все пак трябва да ядете удобна храна, прочетете внимателно етикета по време на покупката, за да избегнете избора на продукт с добавена сол.
   • Следете колко натрий консумирате дневно. Консумирайте до 2300 mg натрий на ден, ако сте под 51 години и до 1500 mg, ако сте над 51 години.
4. 4 Изберете храни с ниско съдържание на мазнини. Яденето на храни с ниско съдържание на мазнини ще помогне за защита на бъбреците, както и на сърцето и артериите. Избягвайте да ядете храни с високо съдържание на мазнини като пържени храни, печени изделия и други мазни храни. Вместо това предпочетете постни храни:
   • Чисто месо
   • Нискомаслено сирене
   • Обезмаслено мляко
   • Пиле без кожа
   • Плодове
   • Зеленчуци
   • Фасул
5. 5 Намалете приема на фосфор, ако ви се каже да го направите. Ако имате напреднала бъбречна недостатъчност, тогава ще трябва да намалите приема на фосфор. Не забравяйте да намалите приема на фосфор до минимум, ако ви се каже. Храни, които трябва да бъдат ограничени, включват:
   • Месни полуфабрикати
   • Месни продукти с добавен фосфор
   • Млечни
   • Газирани напитки
   • Бързо хранене
6. 6 Следете приема на калий, ако е препоръчано да го направите. За да поддържате правилен калиев баланс, трябва да избягвате или ограничавате приема на определени храни, ако е така, и да следвате диета с ниско съдържание на калий. Храните, които са с високо съдържание на калий, включват:
   • Заместители на сол
   • Портокали
   • Банани
   • Картофи
   • Домати
   • Кафяв и див ориз
   • Люспи от трици
   • Млечни
   • Пълнозърнест хляб и тестени изделия
   • Фасул
   • Ядки

Метод 3 от 3: Използване на билки

1. 1 Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви билки. Билките могат да подобрят здравето на много телесни системи, но не ги използвайте, ако имате бъбречно заболяване.Ако искате да започнете да приемате билки за подобряване на бъбречната функция, непременно говорете с Вашия лекар. Много билки съдържат значителни количества електролити, като калий, магнезий, фосфор и натрий, които могат да ви навредят, ако бъбреците ви са увредени. Някои билки също могат да реагират с лекарства, които приемате.
2. 2 Помислете за пиене на чайове, които са полезни за бъбреците. Приемайте чайове, които са полезни за бъбреците, само ако Вашият лекар Ви увери, че бъбреците Ви са напълно здрави. За да си направите чаша билков чай, вземете пакетче чай или чаена лъжичка (5 грама) сушени билки и ги залейте с вряла вода. Изсипете врящата вода върху билките и изчакайте 10 минути, докато чайът се свари. Пийте две до три чаши чай на ден. Билките, които могат да имат благоприятен ефект върху бъбреците, включват:
   • Глухарче листа
   • Листа от магданоз
   • Царевична коприна
   • Althea officinalis
   • Мечо грозде обикновено
3. 3 Спрете приема на билки, ако получите негативни странични ефекти. За някои хора билковите чайове могат да причинят негативни странични ефекти (въпреки че тези ефекти са доста леки). Ако забележите, че тялото ви реагира на някоя от билките, спрете приема и посетете Вашия лекар.

Предупреждения

• Никога не спирайте приема на лекарството, без да говорите с Вашия лекар. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар за всички естествени или алтернативни лекарства, които приемате за подобряване на бъбречната функция.