Как да избегнем удар

Видео: Как да избегнем атака с прави удари

Съдържание

Част 2 от 4: Избягване на удар назад
Част 3 от 4: Избягване на удар с лице чрез придвижване напред
Част 4 от 4: Поглъщане на силата на ударите върху тялото
Съвети
Предупреждения

1 Дръжте юмруци пред себе си. Дръжте юмруци пред лицето си, за да го предпазите. Дръжте ги около нивото на бузите си, за да защитите възможно най -много лицето си.

Стиснете юмруци, така че палецът ви да е навън, а не вътре.

2 Дръжте лактите към тялото си. Ръцете и раменете ви трябва да бъдат отпуснати за лесно движение, а лактите притиснати към торса за защита.

3 Спуснете брадичката си. При спусната брадичка лицето ви става по -малко мишена и също така защитава врата ви. Не го спускайте твърде ниско, в противен случай ще ви бъде трудно да следвате своя опонент.

4 Приемете отбранителна позиция. Завъртете се леко встрани с единия крак (обикновено десния крак за десничар) по-далеч с другия, така че торсът ви да не е обърнат директно към противника.

Краката ви трябва да са на около ширината на раменете или малко по-широки.
Дръжте коленете си огънати, за да останете балансирани и подвижни.
Не завивайте прекалено настрани; ако застанете перпендикулярно на врага, той ще може да ви събори настрани.

5 Бъдете внимателни, но не гледайте в един момент. Очите ви улавят движение по -бързо с странично зрение, отколкото с пряко виждане, така че неподвижният поглед ще ви служи по -добре от фиксирания поглед върху ръцете на противника.

Наблюдавайте движенията на раменете, очите и краката на противника, както и на ръцете му. Ако конкретен противник винаги пристъпва напред, преди да нанесе удар, можете да използвате тази информация, за да реагирате по -бързо.
Колкото повече тренирате, толкова по -бързи ще бъдат движенията ви.

Част 2 от 4: Избягване на удар назад

1 Комбинирайте тези стъпки в едно движение. Ако успешно избягате с този метод, ще бъдете извън удара на противника си и сте готови да продължите или да кацнете свой собствен удар на далечни разстояния.
- Не забравяйте да държите юмруци пред себе си, докато избягвате, за да поддържате защита.
2 Обърнете се към задния крак. Завъртете бедрата и торса по посока на часовниковата стрелка (ако левият ви крак е отпред) и поставете малко тежест върху задния си крак.
- Ако желаете, можете да направите крачка назад със задния си крак като част от това движение.
3 Завъртете двата крака в една и съща посока. Дръжте коленете си свити и торса над бедрата за максимален баланс.
4 Използвайте движението на коленете и бедрата, за да наведете главата си назад. Можете също така да се отпуснете малко назад с врата си, но основното движение трябва да остане страничното въртене на краката и торса.
- Минимизирайте огъването в кръста, тъй като можете сериозно да загубите равновесие.
5 Движете се само толкова, колкото е необходимо. Трябва само да се преместите на кратко разстояние, за да избегнете удара. Малките движения ви държат най -много в равновесие и ви дават повече време за следващия ход (независимо дали става въпрос за контраатака или удар за противника и бягство).
6 Ако не можете да избегнете удара по лицето, поставете челото си. Наклонете брадичката си още по -ниско, така че ударът да удари твърдата част на черепа, а не носа или челюстта.
- В същото време се придвижете назад или завъртете главата си в същата посока като удара, за да отслабите максимално силата му.

Част 3 от 4: Избягване на удар с лице чрез придвижване напред

1 Това работи само за избягване на удар с глава. Целта на това избягване е да бъде във вътрешността на удара на противника (близо до тялото му), за да се приложи след това силен контраудар. Ако опонентът ви е насочен към тялото ви, в крайна сметка ще изложите лицето си директно на юмрука му.
- Това избягване работи най -добре срещу прав, твърд десен удар.
- Колкото по -силен е ударът, толкова по -добре можете да го избегнете, тъй като противникът ви ще загуби равновесие и ще прекара повече време за възстановяване.Можете да блокирате или избягвате по -къси удари или маневри, като се придвижите по -далеч, а не по -близо.
2 Обърнете се към предния си крак. Завъртете бедрата и сърцевината обратно на часовниковата стрелка (ако левият ви крак е отпред) и поставете повече тежест върху предния крак.
- Основното движение трябва да идва от бедрата, но не и от кръста.
3 Завъртете задния крак в същата посока. Поддържането на ядрото ви в съответствие с бедрата ви поддържа балансирано и мобилно.
4 Наведете се бързо с коленете и рамото. Преместете рамото си рязко надолу и навътре под ъгъл от 45 градуса спрямо гърдите, за да избягвате главата си. Също така леко се огънете с коленете.
- Не прекалявайте с това движение. Трябва само да преместите главата си на около 15 см, за да избегнете директен удар.
- Не се навеждайте твърде напред, тъй като ще ви бъде трудно да балансирате и наблюдавате врага. Трябва да използвате коленете и раменете си повече от гърба си.
- Ако сте със същата височина като опонента си или дори по -висока, тогава можете да избегнете удара, като повдигнете главата си нагоре и по този начин юмрукът ще премине под брадичката ви, докато се въртите настрани.
5 Повдигнете леко гърба си. Бъдете готови да го използвате, за да блокирате или отклоните последващ удар от другата ръка на противника.
6 Приближете се (по избор). Ако е необходимо, използвайте водещия си крак, за да направите кратка крачка към опонента си. Това е полезно за ограничаване на движението им за следващия удар, но най -вече за създаване на контраудар.
7 Противоудар (по избор). След като избегнете удара, можете да използвате най -близката си позиция, за да отвърнете сами.
8 Огънете се отзад във форма "U". След като се върнете в изходна позиция, огънете се под формата на "U" около удара. Ако просто се движите с изправен гръб, може да се натъкнете на друг удар.

Част 4 от 4: Поглъщане на силата на ударите върху тялото

1 Свийте коремните си мускули. Това ще предпази вашите вътрешни органи от нараняване.
2 Издишайте рязко през носа точно преди да ударите. Издишването на кратък, бърз дъх автоматично ще принуди корема ви да се огъне и допълнително ще се предпази.
3 Блокирайте удара с ръце. Опитайте се да отблъснете ръката на противника си, за да отклоните удара, или поне да получите удар по кокалчетата на пръстите си, а не директно по корема.
4 Движете се с удара. Направете крачка назад или обърнете тялото си в посока на удара. Ако точката на удара се движи в същата посока, в която се движи ударът, тогава силата му ще бъде значително намалена.

Съвети

Остани във форма. Упражнявайте се редовно, за да можете да стоите на краката си по всяко време.
Рефлекторно ще реагирате на удар в лицето, като затворите очи. Опитайте се да държите очите си отворени възможно най -дълго, за да видите откъде идва следващият удар.
Не избягвайте твърде често по същия начин. Хитър боец може да фалшифицира тласък и след това да нанесе истински удар точно там, където сте преместили лицето си.