Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Измиване на зъбите правилно
• Метод 2 от 2: Други методи за премахване на зъбен камък

Забелязали ли сте лепкава плака по зъбите си преди миене на зъбите? Ако не бъде премахнат, след известно време ще се превърне в зъбен камък.Зъбният камък е груб, неравен налеп по линията на венците, който може да доведе до заболяване на венците. Въпреки че зъбният камък може да бъде напълно отстранен само с помощта на професионално почистване при зъболекаря, можете да предотвратите развитието му и да премахнете сами зъбния камък. За да направите това, трябва правилно да миете и почиствате зъбите с конец, да се храните правилно и да използвате антисептична вода за уста след хранене.

Стъпки

Метод 1 от 2: Измиване на зъбите правилно

1. 1 Мийте зъбите си поне два пъти на ден. Тъй като плаката е причина за зъбния камък, е много важно да се отстрани. За да направите това, трябва да миете зъбите си за около две минути, поне два пъти на ден.
   • Мийте зъбите си половин час след хранене, тъй като яденето може да омекоти емайла на зъбите ви. Миенето на зъбите твърде рано след хранене може да увреди емайла, което може да доведе до отслабване на зъбите.
2. 2 Измийте предната, задната и дъвчещата повърхност на зъбите си. Не забравяйте да миете всяка страна на зъбите си, за да премахнете цялата плака. Ако миете зъбите си с обикновена четка за зъби, дръжте я под ъгъл от 45 градуса към венците. Ако използвате електрическа четка за зъби, прочетете и следвайте инструкциите на производителя.
   • Използвайте четка за зъби, одобрена от Руската стоматологична асоциация, тъй като преминава поредица от тестове за безопасност и качество.
   • Не забравяйте да миете езика си, за да премахнете и бактериите от него.
3. 3 Използвайте паста за зъби с флуорид и зъбен камък. Флуорът е минерал, който укрепва зъбния емайл и предотвратява увреждането на киселините. Уверете се, че вашата паста за зъби съдържа флуорид, дори ако живеете в район, където флуоридът се добавя към вашата питейна вода. Потърсете и паста за зъби против зъбен камък. Те съдържат химикали или антибиотици, които разграждат плаката, като по този начин предотвратяват образуването на зъбен камък.
4. 4 Добавяйте сода за хляб към пастата си за зъби веднъж седмично. Наличието на сода за хляб във вашата паста за зъби ще помогне за разграждането на плаката, избелване на зъбите и премахване на лошия дъх. Сложете малко сода за хляб в купа и потопете в нея четка за зъби, напоена с вода, след което изстискайте пастата върху четката.
   • Използването на сода за хляб твърде често може да увреди емайла ви, затова мийте зъбите си със сода за хляб не повече от веднъж седмично.
5. 5 Изплакнете устата си с антисептична вода за уста след измиване на зъбите. Антисептичните води за уста могат да убият бактериите, които натрупват плака. Това затруднява образуването на плака и превръщането й в зъбен камък.

Метод 2 от 2: Други методи за премахване на зъбен камък

1. 1 Почиствайте зъбите с конец веднъж дневно. Между зъбите може да се натрупа плака, където може да бъде трудно да се отстрани само с четка за зъби. Използвайте обикновена конци за зъби или конци за отстраняване на частици храна и плака, така че зъбният камък да не се образува между зъбите ви.
2. 2 Използвайте зъбен скелер веднъж седмично. Стоматологичният скалер е малък инструмент, който може да се използва за премахване на плака и зъбен камък от зъбите. Той е подобен на инструментите, използвани от зъболекаря. Тя трябва да бъде извита в единия край, за да могат лесно да почистят пространството между зъбите, а другият край да е тънък и остър.
   • Донесете единия край на люлката към зъба близо до линията на венците и бавно го плъзнете към дъвкателната повърхност на зъба. Изплакнете го под течаща вода и повторете процедурата с всеки зъб, докато не се отстрани целият зъбен камък и зъбите са гладки. Използвайте ръчно огледало, за да видите по -добре натрупването на камъни, които приличат на бели или жълти петна.
3. 3 Яжте повече сурови зеленчуци. Дъвченето на твърдия, влакнест материал в суровите зеленчуци може да помогне за почистване на зъбите. Когато закусвате, заменете сладкишите със зеленчуци като моркови, целина и броколи.
   • Плакеобразуващите бактерии „обичат“ храни с нишесте и захар.Колкото повече ядете тези храни, толкова повече бактерии ще живеят в устата ви. Яжте тези храни умерено и не забравяйте да изплакнете устата си с вода или вода за уста, след като ги изядете.
4. 4 Откажете се от пушенето. Доказано е, че пушачите имат повече зъбен камък от непушачите. Това се дължи на факта, че пушенето намалява способността на устата да се бори с бактериите, включително тези, които причиняват плака. Освен това, натрупването на зъбен камък може да доведе до орални инфекции, които могат да бъдат още по-трудни за лечение.
   • Запишете причините, поради които искате да се откажете от тютюнопушенето, и си припомнете за тях, за да ви помогне да преодолеете процеса на отказване от тютюнопушенето.
   • Ако не можете да се откажете от пушенето наведнъж, опитайте първо да намалите броя на цигарите, които пушите. Постепенно намалявайте броя на цигарите на ден, докато не се откажете напълно от този лош навик.
   • Ако имате нужда от повече помощ, научете повече за никотиновата заместителна терапия, като никотинова дъвка, лепенки или твърди бонбони.
5. 5 Посещавайте вашия зъболекар на всеки шест месеца, за да почистите зъбния камък. Не пропускайте назначаването при зъболекар, дори ако практикувате добра устна хигиена. Ако се появи зъбен камък, е почти невъзможно да го премахнете сами, така че на всеки шест месеца ще се нуждаете от професионално почистване.
   • Зъбният камък не само изглежда неприятен, но се разглежда от организма като инфекция, която може да атакува. Дългосрочното наличие на зъбен камък може да отслаби имунната система и да доведе до други здравословни проблеми, включително инсулт, сърдечни заболявания и деменция.