Как да станете интроверт

Видео: Кто вы? Экстраверт или Интроверт / Как живется ИНТРО и ЭКСТРА / Полезные рекомендации

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 3: Какво е интроверсия
Част 2 от 3: Сам
Част 3 от 3: Продуктивен интроверт
Съвети
Предупреждения

Интроверсията е основен социален темперамент, който благоприятства саморефлексията и самотата пред социализацията. Просто казано, интровертите са съсредоточени навътре, докато екстровертите са съсредоточени навън. Ако искате да знаете дали сте интроверт и как да създадете уютна атмосфера за себе си да мислите, тогава можете да се научите да прекарвате приятно време сам и да използвате продуктивно вътрешните си резерви.

Стъпки

Част 1 от 3: Какво е интроверсия

1 Правете разлика между интровертност и асоциално поведение. Има много недоразумения относно интровертността и често се бърка с „асоциално“ поведение. За да възстановят силата и енергията, интровертите трябва да прекарват време сами, често е по -добре за тях да са сами със себе си, отколкото в екип, защото последното изисква значителни емоционални разходи от тяхна страна.
- Антисоциалното разстройство на личността е по -подобно на психопатията или социопатията и се отнася до неспособността да се съпреживява или емоционално да се свързва с другите. Истински асоциалните индивиди често се отдават на собственото си его и имат повърхностен чар, който е по -присъщ на традиционните представи за екстровертност.
- Интроверсията не е отклонение и въпреки че много мотивационни книги и уроци за това как да забогатеете смятат, че екстраверсията е ключът към щастието и богатството, днес няма доказателства, че една черта на личността е по -продуктивна или успешна от друга. В правилната работна среда и двата типа личност могат да бъдат еднакво креативни и продуктивни.
2 Правете разлика между интровертност и срамежливост. Много хора може да мислят, че интровертите са срамежливи на публично място, но това не винаги е така, така че е важно да се разбере разликата. Интроверсията не е мярка за срамежливост, както екстраверсията не означава непременно общителност.
- Срамежливостта е страх от публично изказване и проблеми в общуването с другите, а желанието за самота е само следствие от такъв страх.
- Интровертите предпочитат самотата, защото работата сама е по -стимулираща от работата в екип, а социалните взаимодействия са по -уморителни, отколкото вдъхновяващи. Интровертите може да "не се страхуват" да общуват с други хора, просто не искат.
3 Определете какво ви вдъхновява. Мисълта за самота зарежда ли ви положително? По -лесно ли ви е да работите сами или в екип? По -добре ли е да изразявате мислите си пред всички или в личен разговор?
- По същество няма да „станете“ интроверт, като промените поведението си, защото е безсмислено да се опитвате да прекарвате повече време сами, ако не ви харесва или вдъхновявате креативност.
- Внимавайте за наклонностите си. Ако се чувствате като екстроверт, не е нужно да се опитвате да се промените. Вместо това се опитайте да си осигурите приятелска работна среда за по -голяма производителност.
4 Приемете факта, че има дихотомия. Човек не трябва да се свързва ясно с един или друг „лагер“.Ambiversion е термин, използван за описване на хора, които се чувстват комфортно да балансират между двете крайности на личностния спектър. Много хора получават оценка 50/50 на личностните тестове.
- Вземете теста на Майърс-Бригс, за да разберете какъв тип сте склонност и какви черти трябва да развиете, за да успеете, като вземете предвид вашите уникални способности и стремежи.

Част 2 от 3: Сам

1 Самотни хобита. Ако искате сами да изпитате как живеят интровертите, тогава можете да се заемете с хоби, което включва прекарване на време сам. Обикновено интровертите предпочитат следното:
- Градинарство
- Четене и писане
- Рисуване
- Голф
- Свирене на музикален инструмент
- Туристически пътувания
2 Опитайте се да останете вкъщи в петък вечер. Ако искате да знаете какъв е животът като интроверт, опитайте се да прекарате петък вечер у дома. Интровертите често се уморяват от социалното взаимодействие, затова предпочитат да прекарат вечерта на спокойствие в четене на книга, вместо да се забавляват на парти. Опитайте сами, за да видите дали работи за вас.
- Искали ли сте някога тайно приятелите ви да променят плановете си, за да можете да останете у дома и да гледате любимото си телевизионно предаване? Съжалявали ли сте някога, че сте приели покана за парти? Това са много ясни признаци на интровертност.
3 Говори по-малко. Интровертите не са многословни. За да действате като интроверт, опитайте се да говорите по -малко, предпочитайки да слушате другите. Задавайте подканващи въпроси, но не привличайте вниманието към себе си.
- Да говориш по -малко не означава напълно да се оттеглиш в себе си. Можете да слушате повече, отколкото да говорите, а също така можете да разсъждавате върху отговорите на изложените факти, за да останете в разговора, без да казвате много.
- Чувствате ли се неудобно, когато вниманието на цялата компания се насочи към вас? Това също е признак на интроверсия. Ако тайно обичате да сте в светлината на прожекторите, значи сте по -скоро екстроверт.
4 Връзка един към един. Интровертите не са необщителни самотници, които не са в състояние да общуват с хората, те просто се уморяват от обществото и предпочитат самотата. Много е обичайно интровертите да предпочитат сериозен и смислен разговор сам-насам с приятел, вместо да общуват в голяма компания.
- Ако не сте купонджия, опитайте се от време на време да се разхождате с един или двама приятели, за да не изглеждате настрана или безразлични. Вашите близки приятели трябва да знаят, че просто не харесвате големи компании.
- Дразните ли се от празни малки приказки на масата? Също така знак за интроверсия.
5 Уютна среда за живот. Ако ще прекарвате много време сами, тогава може да не ви навреди да превърнете апартамента или стаята си в убежище. Трябва да ти е удобно в него. Можете да се обградите със свещи, ароматизирани лампи и любимите си книги или с малък хладилник и грамофон на една ръка разстояние от любимия ви стол. Подредете пространството според вашите предпочитания.
- Вижте нашата статия за това как да почистите стаята си.

Част 3 от 3: Продуктивен интроверт

1 Изберете кариера и хобита, които не изискват чести взаимодействия с хората. Колкото по -малко време прекарвате в екип, толкова повече начинът ви на живот ще бъде обърнат навътре. Ако мислите, че се наслаждавате на живота на интроверт, тогава намерете хобитата и работата, които ви позволяват да живеете този начин на живот и да бъдете продуктивни. Следните дейности са полезни за интровертите:
- Компютърно програмиране
- Писане и редактиране на книги
- Научно изследване
- Съдебна стенография
- Работа в архив или библиотека
2 Съсредоточете се върху едно нещо. Екстровертите поемат много неща наведнъж, докато интровертите предпочитат да се впускат в едно нещо, докато не приключи. Дайте приоритет, за да можете да се съсредоточите върху всяко едно от нещата, които трябва да правите едно по едно.
3 Копайте по -дълбоко. Интровертите обикновено не харесват празното бърборене, предпочитат дълбоки интелектуални разговори или разговори по темата на деня. Същото важи и за работните проекти, които са предпочитани от интровертите.
- Когато изпълнявате работна или домашна работа, не спирайте, след като сте свършили „достатъчно“ или това, което се очаква от вас. Продължа напред. Бъдете креативни с проблема си и не се страхувайте да полагате допълнителни усилия.
4 Работете сами и поемете отговорност. Интровертите са по -удобни да работят сами, отколкото в екип. Ако оценявате помощта на другите, следващия път опитайте сами да изпълните задачата и вижте дали можете да се справите без чужда помощ. Този вид работа може да повиши самочувствието ви и можете да разчитате повече на себе си в бъдеще, дори когато трябва да работите с колеги.
- Извлечете максимума от сътрудничеството си. Често ще трябва да работите в екип, но интровертите не трябва да се отказват от уменията и опита на колегите само защото им е по -удобно да работят самостоятелно. Научете се да обсъждате колективни задачи, без да се опитвате да контролирате всеки аспект, приемете предлаганата помощ и споделете индивидуални правомощия, така че да имате и време да работите сами.
- Научете се да бъдете самодостатъчни. Колкото по -рядко трябва да търсите помощ, толкова по -рядко ще бъдете зависими от други хора и ще разчитате на тяхната помощ.

Съвети

Не можете да промените типа на вашия темперамент, само вашата личност. Темпераментът служи само като платно, върху което рисувате картина на вашата личност.