Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Според речника поражението означава загуба (в игра, съдебно дело, битка и т.н.) Въпреки това се учим от грешки.

„Не можете да сравнявате поражението с неуспех с поражение без проблем, за да спечелите. “- Франсис Бейкън (английски адвокат и философ. 1561-1626)

Загубата на игра не означава да загубите духа си. Най -важното нещо, което трябва да имате предвид, когато се опитвате да се справите с екипен провал, е да запазите спокойствие или поне да не позволите на насилието да завладее!

Когато любимият ни отбор загуби, ние бързо започваме да се укоряваме, ставаме негативни и се тревожим. По -долу е даден списък с начини, по които можете да се справите с поражението на любимия си спортен отбор.

Стъпки

1. 1 Мисли позитивно. Често започваме да мислим негативно и оставяме това да повлияе на настроението ни през останалата част от деня. Това може да причини промени в настроението и хората около вас ще се заразят със същите негативни нагласи. Това в крайна сметка ще доведе до отрицателна верижна реакция.Вместо това, ако мислите положително, хората ще бъдат заредени с положителното ви отношение и ще ви уважават за това.
2. 2 Отивам да потичам. Доказано е, че упражненията са чудесен начин за облекчаване на стреса. Бягането ще ви помогне психически, физически и емоционално. Тялото ви ще се чувства спокойно, което е най -добрият начин да съберете мислите си.
3. 3 Играя видео игри. Играйте спортни видео игри. Играйте като любимия си спортен отбор и победете другия отбор или отбор, спечелил в реалния живот и празнувайте победата! Така ще се забавлявате, ще станете част от играта и ще контролирате резултата, за разлика от реалността. Играйте един на един с приятел, играйте сами или съберете група приятели и изградете шампионска лига. Например, може да е нещо подобно Бейзбол от Висшата лига 2005за да ви помогне да преиграете епичната и болезнена загуба на Ню Йорк Янки през 2004 г.
4. 4 Разсейте се. Музиката ще ви помогне да се успокоите по всякакъв възможен начин; независимо дали става въпрос за рок или бавни ритми, музиката никога няма да ви подведе. Пуснете любимите си мелодии и танцувайте или се отпуснете, докато ги слушате. Това ще предизвика у вас нови мисли и положителни образи.
5. 5 Помня. Помислете за най -щастливите моменти в живота си, може би за тези, в които вашият отбор спечели първенство или мач. Това ще създаде впечатлението, че вашият отбор има възможност да спечели отново.
6. 6 Топки за облекчаване на стреса: Защо не отидете по традиционния път? Може би, като здрав орех, имате топка за облекчаване на стреса с логото на противниковия отбор. Това е начин да се справите с поражението и да тренирате ръцете си.
7. 7 Медитирайте. Време е да откриете вътрешното си аз, да намерите спокойствие. Един добър начин да изчистите ума си от поражението и грешките, през които току -що е преминал, е: контрол на дишането: просто обърнете внимание на това как дишате; Медитация за изчистване на ума: Вероятно е идеална, когато се опитвате да се справите с неуспеха, защото трябва да изчистите ума си. ходеща медитация: този метод е лесен за разбиране; Инсайт медитация: Практика, която будистите наричат ​​випасана или „висша визия“, прозрението е изкуството да се фокусираш върху случващото се в момента. Прости медитации с мантра: концентриране на мислите ви върху нещо конкретно, може би отмъщение и надявам се да спечелите любимия си екип, и медитация с концепция: в някои практики за медитация се наблюдава идея или сценарий; представете си, че вашият отбор спечели, може би шампион, в зависимост от това каква игра беше.
8. 8 Говорете с приятели или в спортно токшоу. Обадете се на местната спортна радиостанция и уведомете всички за вашето мнение. Обадете се на приятел и фен на един и същи екип и се справете заедно със ситуацията.
9. 9 Пазарувам. Излез навън и пазарувай, може би намери нещо евтино с логото на екипа, който победи твоя и унищожи артикула. Друг начин да се справите с проблема, докато пазарувате, е да купите нещо, което да ви разсмее.
10. 10 Смейте се. Няма по -добро лекарство от смеха! Гледайте любимото си комедийно шоу или излизайте със забавен приятел, който ще ви развесели. Това определено ще ви накара да се почувствате по -добре.
11. 11 Пиши. Изразете чувствата си писмено, като си кажете какво се е объркало в играта и това ще ви помогне да разберете, че това може да бъде неизбежно поражение.
12. 12 План. Създайте свой собствен план за игра за любимия си спортен отбор. Това ще ви даде илюзията, че можете да го контролирате; споделете плана на играта с приятелите си за закуски и напитки и това може да се превърне в групов план.

Съвети

• Трудно е да гледате как любимият ви отбор губи, но просто не забравяйте, че това не е краят на света, те все още са вашият любим отбор, без значение с колко загуби все още се сблъскват, и вие ще се справите добре!
• Спортът често се превръща в начин за бягство от реалността за много хора, шанс да се съсредоточи върху нещо друго, а не върху нормалното ежедневие, но когато любимият ви отбор не се справя със задачата, този път за бягство е затворен.Само не забравяйте, че нещата в живота се случват по -лошо от поражението на вашия екип (въпреки че може да не мислите така в този момент) и това би трябвало да ви помогне да се справите най -много с поражението.
• Опитайте се да не падате, когато любимият ви отбор губи. Феновете на лошите отбори са преживели големи поражения, но могат да ви убедят, че животът продължава.
• Винаги бъдете отворени. Това са само няколко начина да се справите и някои от тях може да не ви харесат, но не се отказвайте от тях, опитайте и може да останете приятно изненадани.
• Обърнете страницата: По -лесно е да направите това, ако имате любим баскетболен отбор, който играе почти всеки ден, но загубата не е последната игра (въпреки че може да е последна за сезона), но има шанс вашият отбор да измъкне победата.
• Запомни да се усмихваш.
• Забавлявай се. Ако се опитвате да се справите с ситуация с видео игра, играйте с екипа си и забележете как се развиват нещата. След това излезте навън и добавете най -добрите играчи към вашия отбор, върнете се и играйте за отбора, който ви доведе до това състояние, и ДОМИНИРАЙТЕ !!

Предупреждения

• Не забравяйте, че видеоигрите не са реалност. Забавлявайте се, но не забравяйте, че екипът ви може да не се промени драстично и все пак трябва да се справите със стреса.
• Ако не спортувате често, не преуморявайте.
• Може да откриете, че няма начин да се справите с поражението на любимия си отбор.