Как да се справим с контролиращите родители

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Подгответе се
Метод 2 от 4: Опитайте се да поправите ситуацията
Метод 3 от 4: Изграждане на взаимоотношения
Метод 4 от 4: Уважавайте бариерите във взаимоотношенията
Съвети
Предупреждения
Допълнителни статии

Децата често чувстват, че техните родители ограничават твърде много тяхната независимост. Понякога това се дължи на факта, че родителите не осъзнават напълно, че детето е станало достатъчно възрастно и се опитва да измести малко границите на допустимото, а понякога това се дължи на факта, че родителите се стараят твърде много да контролира живота на детето. Има много причини за необходимостта да контролирате детето си, включително страхът, че детето ще повтори грешките на родителите. В същото време понякога родителите просто не осъзнават, че тяхното поведение причинява вреда на детето, а не го защитава.

Стъпки

Метод 1 от 4: Подгответе се

1 Разберете какво е контролиращо поведение. Някои родители са много взискателни към децата си, но това не означава, че се опитват да ги контролират. Обикновено хората използват определени поведенчески тактики за контрол. Тактиката може да бъде явна или скрита. Контролиращото поведение може да варира от открита критика до забулени заплахи. Например, има следните признаци за контролиране на родителското поведение:
- изолиране на детето от други членове на семейството или приятели, което му пречи да прекарва време с приятели или роднини;
- постоянна тривиална критика (например появата на детето, неговите маниери, направеният избор);
- заплахи да навредите на себе си или на детето си, например, с фрази от следния тип: „Ще те бия, ако не се прибереш в момента!“;
- проява на условна любов и признание под формата на фрази: „Обичам те само когато стаята ти е подредена!“;
- водене на отчет за грешките, допуснати от детето, напомняйки им да го разстроят или да го принудят да направи нещо;
- манипулиране на чувството за вина, за да принудите детето да направи нещо, например фрази от следния тип: „Страдах 18 часа при раждане, за да ви дам живот, но не можете да ми дадете няколко часа на вашето време? ”;
- шпионаж и друго неуважение към личното пространство на детето, търсене в стаята му, четене на SMS на телефона му и т.н.
2 Поемете пълна отговорност за вашите действия. Дори ако родителите ви ви контролират, вие сте отговорни за това как реагирате на това поведение. Само вие решавате дали да ги оставите да ви управляват или да им се противопоставите. Вие също сте отговорни за това дали говорите учтиво с родителите си или сте прекалено агресивни и влошавате ситуацията.
- Понякога е полезно да помислите за собственото си поведение и да го погледнете откъснато, като говорите с отражението си в огледалото. Възпроизведете различни сценарии за развитие на събития, които могат да възникнат, когато общувате с родителите си. Това ще ви улесни да контролирате ситуацията, когато дойде време за истински разговор.
3 Не се опитвайте да угаждате на родителите си. Задачата на родителите е да отгледат детето да бъде щастливо, здраво и възпитано. А задачата на детето е да расте като щастлив, здрав и възпитан човек. Ако не сте доволни от това, което родителите ви имат предвид, трябва да се стремите да угаждате на себе си, а не на тях. Това е вашият любовен живот.
4 Направете обективен план за действие. Най -вероятно няма да можете незабавно да изхвърлите навеса на контролиращата родителска атмосфера.Ще трябва да измислите умел и реалистичен план за действие, за да започнете да вземате свои собствени решения. Отправната точка за вашия план може да е нещо толкова просто, колкото да си напомняте ежедневно, че контролирате живота си. Това ще ви помогне да развиете самочувствие. В идеалния случай планът трябва да включва постепенно увеличаване на броя на решенията, които вземате сами.
5 Приемете, че не можете да промените родителите си. Точно както родителите не могат да контролират мислите и чувствата ви, вие не можете да повлияете на техните мисли и чувства. Можете само да повлияете на това как вие самите реагирате на тях и това понякога помага да се промени отношението на родителите ви към вас. Но само родителите могат да решат кога и дали изобщо трябва да се променят.
- Опитът да принудите родителите ви да се променят е аналогичен на контрола, който се опитват да поддържат над вас. Ако сте наясно с това, приемете, че родителите са свободни да вземат собствени решения.

Метод 2 от 4: Опитайте се да поправите ситуацията

1 Физически се дистанцирайте от родителите си. По принцип, за да установят контрол, хората се опитват да се обърнат към чувствата един на друг. Това може да включва гняв, вина, неодобрение. Ако искате да се освободите от контролиращото потисничество на друг човек (родител или някой друг), тогава би било разумно да се дистанцирате, например, започнете да прекарвате по -малко време заедно, по -рядко да се обаждате.
- Ако все още живеете с родителите си, ще бъде трудно да се дистанцирате (особено ако сте и най -малкото дете в семейството). Въпреки това, дори и в такава ситуация, могат да бъдат поставени някои бариери в отношенията с родителите. Семеен психолог може да ви помогне с това.
2 Опитайте се да не скочите в самозащита. Намаляването на времето с родителите ви може да ги разстрои и да изгони гнева ви върху вас. Ако родителите ви започнат да се оплакват, че не прекарват много време с тях, или да ви обвиняват, че не ги обичате, опитайте се да не влизате в самозащита.
- Опитайте да отговорите така: „Съжалявам, че сте разстроени. Разбирам колко си разстроен. "
- Имайте предвид, че атмосферата на отношенията с родителите може да се влоши малко преди подобрението да настъпи. Въпреки това е много важно да спазвате дистанция и да не се водите от заплахи. Например, ако майка ви заплашва да се самоубие поради пренебрегването ви, кажете й, че се обаждате на линейка и затвори. Не забравяйте да направите това. Не бива да се отказвате от всичко и да се втурвате към родителите си, за да задоволите техните капризи.
3 Отървете се от финансовата зависимост. Друг лост за контрол на родителите е финансовата зависимост на детето. Ако можете да си изкарвате прехраната сами, разделете финансите си. Може да не е толкова лесно, но ще трябва да платите сметките си, да си купите собствени неща, да планирате собствен бюджет. Това не само ще ви направи по -отговорен човек, но и ще отслаби родителския контрол.
- Ще бъде трудно за най -малкото дете, но не е невъзможно, ако се движите с малки крачки. Дори ако все още не плащате сами наемите и сметките си за комунални услуги, опитайте се да започнете да печелите собствени пари за лични разходи. Това не означава, че родителите ви веднага ще ви освободят от контрола, но изразходването на собствените ви пари за забавления като филми ще ви позволи да премахнете един от компонентите на родителския контрол.
4 Въздържайте се да молите родителите си за услуги. Искането на услуга ще даде право на родителите ви да се пазарят с вас. Ако искате да получите нещо от родителите си, тогава ще трябва да направите нещо за тях в замяна. Въпреки че в това няма нищо укоримо, в такава ситуация е лесно да се прехвърли контролът върху вземането на решения в родителски ръце. Когато имате нужда от помощ, най -добре е да говорите с приятели или други членове на семейството.
5 Научете се да идентифицирате злоупотреба. Ако родителите ви са обидни към вас, свържете се с органите си за настойничество и попечителство или поговорете с авторитет в училище (учител или психолог). Злоупотребата може да бъде изразена по много различни начини, така че ако не сте сигурни дали сте малтретирани, най -добре е първо да говорите с училищен съветник. Злоупотребата може да включва:
- физическо насилие под формата на пляскане, удряне, връзване, нараняване и изгаряне;
- емоционално жестоко отношение под формата на назоваване, унижение, обвинения и необосновано високи изисквания;
- сексуален тормоз под формата на неподходящо докосване, полов акт и полов акт.

Метод 3 от 4: Изграждане на взаимоотношения

1 Оставете миналото. Сдържането на неприязън към родителите или себе си не е най -добрият начин да поправите една връзка. Ще бъде по -полезно да простим на родителите за техните грешки. Също така е полезно да си простите за собствените си реакции към грешките на родителите си.
- Не забравяйте, че прошката не се ограничава само до един човек, който се е спънал. Прошката е важна и за вашето емоционално благополучие. Прощавайки на родителите си, вие освобождавате гнева, който изпитвате към тях, но изобщо не потвърждавате, че техните думи и действия са били приемливи.
- За да простите на някого, трябва да вземете съзнателно решение да се освободите от гнева, който изпитвате. За да направите това, можете да напишете писмо до родителите, но не и да го изпратите. В писмото трябва честно да изразите всичките си чувства относно случилото се, да обясните защо това ви е ядосало, както и да изразите своите предположения за мотивите на поведението на родителите. Писмото трябва да бъде завършено с фраза със следното значение: „Не съм доволен от случилото се, но реших да се освободя от гнева си и да ви простя“. Можете да повторите същото на глас.
2 Научете се с уважение да се изправяте срещу родителите си. Първата стъпка е да обясните на родителите си как се чувствате и защо сте решили да се дистанцирате от тях. Родителите няма да могат да започнат да решават проблем, за който просто не знаят, че съществува. Не трябва обаче да обвинявате никого или да проявявате неуважение. Кажете на родителите си как се чувствате, а не как са се държали с вас.
- Не трябва да казвате такива фрази: „Нарушили сте личните ми права“. Следващата фраза ще звучи по -конструктивно: „Чувствах се като напълно безсилен човек“.
3 Установете бариери във взаимоотношенията за себе си и родителите си. Когато започнете да възстановявате нормалните отношения, трябва да се опитате да избегнете връщането към старите навици. Решете предварително какви решения на родителите е позволено да ви дадат съвет и в какви случаи не се изискват. Също така могат да бъдат поставени бариери за това в какви родителски решения ще ви бъде позволено да се намесвате и какво можете да поискате от родителите си.
- Например, може да решите да се консултирате с родителите си относно важни кариерни решения (като избор на висше учебно заведение или конкретна длъжност). Можете обаче да оставите някои решения по ваша преценка, например за това с кого да се срещате и за кого да се ожените.
- Можете също така да се откажете от участието в семейни решения, които родителите ви се опитват да ви предадат. Можете обаче да предложите на родителите си подкрепа, ако имат сериозни здравословни проблеми, като рак или сърдечни проблеми.

Метод 4 от 4: Уважавайте бариерите във взаимоотношенията

1 Уважавайте установените бариери във взаимоотношенията. След като тези бариери са на място, трябва да ги уважавате. Не може да се очаква от родителите да уважават поверителността ви, ако не направите същото с тях. Ако имате някакви проблеми поради бариерите, които сте поставили, говорете открито с родителите си и се опитайте да намерите решение.
- Когато възникнат проблеми в отношенията с родителите, фразите, изградени от гледна точка на екипната работа, понякога помагат за разрешаване на ситуацията. Опитайте се да кажете нещо подобно: „Уважавам бариерите ви, но ми се струва, че не винаги уважавате моите. Какво можем да направим, за да задоволим всички наши нужди? ”
2 Спрете опитите на родителите ви да се намесят в личния ви избор. Ако родителите преодолеят бариерите пред разрешеното, трябва да ги уведомите. Не е нужно да се ядосвате или разстройвате. Спокойно и с уважение информирайте родителите си, че са преминали границата и ги помолете да спрат. Ако те уважават, ще те оставят на мира.
- Хумористичният стил на общуване също често улеснява комуникацията с контролиращите хора. Например, ако родителите ви постоянно критикуват избора ви на кариера, опитайте се да им отговорите с шега като: „Мамо, погледни се. Доволни ли сте от кариерата си? Не? Тогава какви искания може да има срещу мен? "
3 Ако проблемите продължават, направете пауза. Ако ситуацията не се развие по план, отново ще трябва да намалите времето, което прекарвате с родителите си. Това не означава, че трябва да прекъснете всички отношения с тях. Просто децата и родителите често се доближават твърде много, за да зачитат взаимно договорените бариери в отношенията. Прекарайте малко повече време настрана и се опитайте да започнете отначало.
4 Помислете да посетите психолог, ако ситуацията не се промени. В някои случаи проблемите могат да бъдат толкова сериозни, че ще се наложи да се свържете със семеен психолог, за да ги разрешите. Ако честно сте се опитали да спазвате бариерите, които сте си поставили, и никога не сте успели, говорете с родителите си за получаване на семейни консултации от съветник.
- Опитайте се да се обърнете към тях по следния начин: „Връзката ни е важна за мен, но мисля, че се нуждаем от помощ, за да я подобрим. Бихте ли искали да се свържете с семеен психолог с мен? "

Съвети

Обсъдете проблеми с приятели или семейство. Може да са в състояние да помогнат.
Опитайте се да обсъдите проблемите в отношенията с родителите си, преди да се опитате да се дистанцирате от тях. Понякога проблемите могат да бъдат решени по по -приятен начин.

Предупреждения

Ако смятате, че сте малтретирани и имате нужда от помощ, свържете се с местната агенция за попечителство и попечителство.
Не приемайте никакви родителски съвети като опит за „контрол“. Родителите обикновено действат от вашите най -добри интереси и имат повече житейски опит от вас.