Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Погледнете ясно живота си
• Метод 2 от 3: Създайте план за живот
• Метод 3 от 3: Поставете си цели

Поемането на контрол над живота ви е важна стъпка. Трябва да решите какво искате, да разберете кое е най -важното за вас и да създадете план, който да следвате, за да сбъднете мечтите си. Научете се да планирате живота си, за да постигнете целите си и да получите всичко, което искате!

Стъпки

Метод 1 от 3: Погледнете ясно живота си

1. 1 Помислете и решете кое е най -важно за вас. Планирането на живота ви може да бъде доста досадно, защото трябва да обмислите различни области от живота си. За да добиете най -добра представа какво трябва да бъде бъдещето ви, си струва да отделите известно време за размисъл върху това, което е най -важно за вас в този живот, какво го прави по -пълноценен. Ето няколко въпроса, върху които да помислите, за да разберете посоката, в която да се движите в живота:
   • Какво е вашето разбиране за успеха? Това определена позиция ли е или определена сума пари? Това ли е върхът на оригиналността и креативността? Това семейство ли е?
   • Какъв би бил животът ви, ако имате възможност да промените всичко точно сега? Къде бихте живели? Каква би била вашата кариера? Как бихте прекарали свободното си време? С кого бихте го прекарали?
   • На чий живот се възхищавате? Какво е толкова привлекателно за него / нейния живот?
2. 2 Напишете това, което виждате. След като отговорите на тези въпроси, останете насаме със себе си и разберете кое е най -важното за вас, запишете отговорите на тези въпроси по такъв начин, че тези изречения да ви послужат като своеобразно „ръководство“. С други думи, формулирайте тези изречения в сегашно време, сякаш вече ги имате всички.
   • Пример за такова изречение може да бъде: „Аз съм успешен, защото сам съм си шеф, чувствам се свободен всеки ден, използвам успешно творчеството и оригиналността си, прекарвам много време със семейството си“.
   • Планирането на живота ви с лудите темпове на съвременния свят е сложно, но можете да използвате тези предложения като ръководни принципи за живота, които да ви помогнат да очертаете живота си, като същевременно имате предвид, че работата, мястото на пребиваване и целите ви могат да се променят, докато вие go. как прилагате най -важните и основни принципи.
3. 3 Не бързай. Нещата може да не вървят толкова гладко и гладко, както сте планирали. Доста рядко всичко се случва точно както сте планирали или очаквали. Животът се състои от внезапни завои и нови възможности. Той също има много провали и падения, но това не означава, че можете да се откажете. Бъдете готови да предприемете действия, като направите дори малки крачки напред. Докато се доближавате до целта си, поучете се от грешките и опита си.
   • В живота могат да възникнат ситуации на задънена улица. Може би ще бъдете разочаровани от работа, от която сте очаквали много, но която не оправда очакванията ви. Може да имате проблеми в отношенията или семейството си. Само не забравяйте, че няма точна дата или точен график. Продължавайте да се движите към целите си и да се поучите от грешките си, развивайки и подобрявайки живота си.
4. 4 Приготви се за създаване на нови възможности за себе си. Може да нямате перфектната работа, апартамент или блестяща възможност. В този случай ще трябва да създадете тези възможности за себе си, дори ако те не отговарят на първоначалния ви план. Разберете, че наличието на житейски план предполага, че може да се наложи да създадете възможности за себе си да реализирате целите си. Разбирайки това, вие можете по -добре да се подготвите психологически за възможните промени, които ще ви дойдат.
   • Например, ако мечтаете да работите за себе си, това може да означава, че ще трябва да преподавате в танцово студио или да бъдете консултант в голяма компания. И в двата случая ще можете да задоволите нуждата си от чувство за свобода, тъй като ще бъдете свой собствен шеф и лидер.

Метод 2 от 3: Създайте план за живот

1. 1 Запишете своя план за живота. Планът за живот е форматът, който ще ви помогне да измислите и запишете промените, които планирате да направите в различни области на живота: кариера, местожителство, социален кръг и свободното си време. Записвайки плановете си за живот, можете по -добре да разберете кои области от живота ви трябва да бъдат променени, за да постигнете целите си.
   • Планът за живота ще ви помогне да погледнете на всичко случващо се от различна гледна точка. Виждането на вашите бележки на хартия ще ви помогне да дадете по -добър приоритет и да премислите идеите си.
   • Като поставите своя жизнен план на хартия, можете да видите подобни цели и хобита, а също така можете да коригирате плана си, като премахнете от него това, което не ви подхожда.
2. 2 Решете кои области от живота си бихте искали да промените. Ако имате план за живот, това изобщо не означава, че ще трябва да промените напълно всички области от живота си, но именно планът за живота е отправната точка, от която можете да започнете движението си напред. Може би сте напълно щастливи в някои области от живота си (например мястото на пребиваване), докато в други области все още бихте искали напредък (например бихте искали по -подходяща работа). Най -вероятно ще имате няколко области от живота, в които бихте искали да направите някои промени, но първо е по -добре да изберете една - най -важната.
   • Решете с коя област от живота си ще започнете. Това може да е вашата кариера, вашият социален кръг, хобита или нещо друго. Областите на живот, които бихте могли да промените, включват вашата работа, образование, доходи или финансово планиране, отношение към себе си, възгледи за живота, творчество, свободно време, семейство и приятели, социален кръг и социален живот, доброволчество по важна причина. здраве.
   • Задавайки си въпроса какви добри промени ще се случат в живота ви, ако направите някои промени в определена област от живота си - това ще ви помогне по -ясно да разберете защо сте решили да работите в тази конкретна област от живота.
   • Запитайте се коя част от промяната е най -трудната за вас. След като разберете какво ще бъде най -трудно, можете по -добре да се подготвите за момента, в който се изправите пред предизвикателството. Например за някои хора най -трудното е да започнете. Ако знаете, че това е само за вас, можете да поискате подкрепа от близки, които ще ви помогнат да започнете това, което планирате.
3. 3 Намерете необходимата информация и получете поддръжка. Подкрепата или хората, които могат да ви подкрепят, когато имате нужда, е много важен момент във всеки опит да промените нещо в живота си. Когато планирате промени, е важно да знаете на кого можете да разчитате, към кого можете да се обърнете за помощ, ако възникне много трудна ситуация. Разкажете на близките си за житейския план, който сте направили, както и за областите от живота, които бихте искали да промените. Направете списък с хора, на които можете да разчитате в трудни времена.
   • Съберете възможно най -много информация за предстоящите промени. Чуйте истории от хора, които са успели, участвайте в групи за саморазвитие. Попитайте ги какви подходи са им помогнали да планират и променят живота си, какви трудности можете да очаквате.
4. 4 Помислете какви ресурси имате и планирайте всичко стъпка по стъпка. За да започнете да правите стъпки към някои цели и промени, ще ви трябват определени ресурси. Може да се наложи да купите книги, да изчислите и да определите бюджет, да научите нови умения и да получите подкрепата и помощта на близките си. Най -вероятно ще трябва да разберете и как ще се справите с определени трудности и пречки.След като решите какво ви е необходимо, за да започнете успешно, започнете да мислите за стъпките, които ще реализират плана ви.
   • Например, ако вашият план за живот включва елемент за „подобряване на вашето здраве“, първата стъпка може да бъде да решите да научите повече за здравословното хранене и как да приготвите здравословна храна, последвано от решение да ядете поне един зеленчук на ден. По -добре е да започнете с малко и бавно да се придвижите към целта си, за да не изгорите и да се уморите.
   • Друг пример би бил план за живот, който ще ви доведе до здравословна диета. За да направите това, ще трябва да намерите необходимите ресурси, които ще ви доведат до тази цел. Например, може да се нуждаете от хранителна литература, бюджет за закупуване на правилните храни и подкрепа за вашите близки, защото промените в диетата ще засегнат и тях.
5. 5 Приемете, че понякога животът ви ще се отклонява от житейския план, който сте очертали. Планирането на живота ви е чудесен начин да разберете ясно какво искате да постигнете и по какви начини, но животът често е много непредсказуем и понякога нещата не вървят по план. Затова трябва да работите върху способността да се примирите, за да не се отказвате и да се върнете към целите си, независимо какво се случва.
   • Можете да опитате техника, която се фокусира върху самия проблем. Въпросът е да можете да разгледате ситуацията обективно, да разберете кои точки си струва да работите повече и след това да разработите план за отстраняване на този проблем. Този процес включва идентифициране на възможни варианти, събиране на информация, способност да се контролира ситуацията и накрая, действително превръщане на плана в реалност.
   • Например, ако работите по план с основна цел да подобрите цялостното си здраве, но сте диагностицирани с диабет, трябва да можете да се справите с проблема, като се адаптирате към новата си ситуация. За да се върнете бързо към планирания си план за живот, трябва да изучите допълнителна информация за захарния диабет, хранителните навици, а също и за тестовете, които ще трябва да преминете.
   • Друг вид смирение е емоционално зависим. Същността му е, че трябва да се справите с емоционалния стрес от определена непланирана ситуация.
   • Например, ако сте били диагностицирани със захарен диабет, разбира се, ще имате определени емоции в това отношение: страх, гняв, тъга. За да се справите с тези емоции, можете да говорите с приятел или любим човек, можете също така да намалите стреса, като ограничите обхвата на своите задължения, освен това можете да водите дневник и да записвате емоциите и чувствата си там, за да можете по -добре разбират и мислят за тях.

Метод 3 от 3: Поставете си цели

1. 1 Разберете колко е важно да си поставяте цели. Поставянето на цели е важно умение, което много успешни хора използват, за да се мотивират. Поставянето на цел ви позволява да се концентрирате по -добре върху спецификата на определена задача, а също така помага да организирате необходимите умения, които ще ви бъдат полезни за постигането на тази цел.
   • Една от най -добрите части за успешното поставяне на цел и постигането й е да се чувствате уверени и удовлетворени от работата си, след като тази цел бъде постигната.
2. 2 Използвайте SMART техника. Поставянето на цели е чудесен начин да започнете с житейския си план. Тази SMART техника ще ви помогне да поставите вашите цели така, че те да са конкретни, измерими, възложими, реалистични и ограничени във времето. Техниката SMART е важна при планирането, защото ви помага да разберете колко близо или далеч сте до постигането на определена цел.
   • Ако целта ви е да работите към по -здравословен начин на живот, не е достатъчно да си кажете: „Ще ям повече зеленчуци“. Приложете техниката SMART към тази цел и кажете: „Ще ям две порции зеленчуци на ден в продължение на един месец и ще започна в понеделник“.
   • По този начин ще формулирате целта си по -точно и категорично и ще имате насока, която можете да следвате. Освен това целта ви също ще бъде измерима, защото ще знаете какъв резултат искате да постигнете. Това също ще бъде реалистично и ще имате времева рамка за постигането му.
3. 3 Направете целите си по -конкретни. Има няколко начина да направите целите си по -конкретни и постижими. Първо запишете целта си. Писмената цел е по -реална от мисълта в главата ви. Опитайте се да го направите конкретен. Според техниката SMART трябва да формулирате целта си така, че да звучи категорично и точно.
   • Посочете целите си в положително изявление. Ако искате да отслабнете, кажете си: „Ям правилно и отслабнах с 2,5 кг“, вместо „Спрете да ядете нездравословна храна и напълнете“.
   • Приоритизирайте всяка цел. Ако имате няколко цели, няма начин да постигнете всички цели наведнъж. Решете коя от целите е най -важната и постижима, която може да изчака, коя от тях ще отнеме повече време.
   • Трябва да разбиете целите си на по -малки парчета, така че те да могат да бъдат постигнати достатъчно бързо, без да бъдат отложени. Ето защо, ако сте си поставили глобални цели, е по -добре да ги разделите на малки, за да преминете към основната цел стъпка по стъпка.