Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Редовната семейна вечеря е добър завършек на натоварения ден, без значение колко голямо е вашето семейство или колко често ядете заедно на една маса, следните стъпки ще ви помогнат да организирате плана си за хранене.

Стъпки

1. 1 Вземете папка с корици и листове хартия.
2. 2 Назовете различните листове хартия, както следва:
   
   
   • Главно меню
   • Меню за седмицата. За да направите това, запишете всички дни от седмицата, като оставите по 3 реда за всеки ден.
   • Една страница за всеки ден от седмицата.
3. 3 Избройте основните ястия, които вие и вашето семейство обичате най -много на страницата на главното меню. Направете го бързо, без колебание, времето за редактиране на този списък ще бъде по -късно.
4. 4 Прегледайте списъка. Има ли ястие, което ще отнеме повече от 30 минути за готвене (без да се включва времето за готвене)? Маркирайте тези ястия със звездички, за да ги оставите да готвят дни, когато имате достатъчно свободно време, като уикенди или специални поводи.
5. 5 Погледнете останалите ястия, за да видите дали има такива, които попадат в следните категории: гювечи, мексикански ястия или сандвичи? Водете си бележки до тези елементи.
6. 6 Определете в кой ден редовно пазарувате. Маркирайте (на листа „Седмично меню“) деня преди това като „Останало“. Например, ако обикновено ходите за пазаруване във вторник, направете понеделник този ден.
7. 7 Разберете дали имате особено натоварен ден от седмицата. Отбележете го като ден за бързо хранене. Например, ако най -натовареният ви ден е четвъртък, отбележете го като Ден за бързо хранене.
8. 8 Разгледайте категориите в главното меню. Сортирайте тези категории по ден от седмицата.
9. 9 Попълнете останалите дни с нови категории като Ден за супа и сандвич, Семейни любими ястия или Сирена вечер. Пишете каквото ви хрумне, докато няма категория срещу всеки ден от седмицата.
10. 10 Вземете друг лист хартия. Това ще бъде текущото ви меню.
11. 11 Запишете ден преди и два дни след Останалия ден. Например, ако „Оставащият“ ден е вторник, а днес е понеделник, запишете: понеделник, вторник, сряда, четвъртък. Оставете два реда пред всеки ден.
12. 12 Изберете правилния „Оставащ“ ден (ден, храна, останала от предишни покупки).
13. 13 Надградете какви храни имате у дома, така че попълнете листа с главното меню и седмичното меню с разнообразие от основни ястия чак до остатъчната нощ за храна. Уверете се, че имате правилните гарнитури за тези ястия.
14. 14 Вземете всичко от фризера, което трябва да бъде размразено за вечерята тази вечер. Не забравяйте да включите гарнитури.
15. 15 Създайте меню за следващата седмица по същия начин, без да се притеснявате какви продукти има в къщата (разбира се, без да броите времената, когато сте купили твърде много продукт с отстъпка).
16. 16 Въз основа на менюто направете списък за пазаруване.
17. 17 Продължавайте да актуализирате и да работите върху главното и седмичното меню.

Съвети

• Също така през седмицата слушайте какво иска вашето семейство, включете тези ястия в основното меню, планирайте предварително какви храни са необходими. Маркирайте този „ден на поръчка“ с молив, така че следващия път, когато попитате членовете на семейството, кой какво иска, ще бъдете ориентирани.
• Направете деня преди да отидете в магазина "Остатък" - така използвате всички продукти, които сте оставили в хладилника.
• Например, ако имате доста малко семейство (2 деца и 2 възрастни), всеки може да направи меню за един от дните от седмицата.
• В зависимост от това колко хора има във вашето семейство, създаването на дневно семейно меню може да не е лесно. Оцветете с цветове любимите храни на всеки член на семейството. Направете меню въз основа на това.
• Всичко, от замразени вечери и сандвичи до бързо хранене, може да се нарече „бързо хранене“. Това се различава от пристъпа на паника в McDonald's или Burger King по това, че планирате предварително и предварително питате децата какво искат да купят. Предупредете ги, че няма да могат да променят мнението си по пътя.
• Прегледайте текущото меню, определете какви продукти ви трябват за следващия ден. Например, ако днес е вторник и искате да сготвите пилето си в сряда, извадете го от фризера във вторник и вземете решение за гарнитурата.
• Останалите дни не трябва да ви натоварват. Кажете на семейството, че следващата седмица ще приготвите любимите им ястия.
• По -късно можете да добавяте отметки към папката си, както и да добавяте рецепти. Това ще предпази вашите рецепти от замърсяване по време на готвене и ще поддържа нещата организирани.
• Ако имате повече от шест елемента след стъпка 2, може да се наложи да преминете отново през стъпка 1, докато стигнете до шест елемента, в случай че липсвате за цялата седмица.

Предупреждения

• Отначало не се увличайте прекалено много с готварски книги - ще искате да опитате нови ястия, което значително ще се отрази на бюджета ви, ще бъде много по -трудно, отколкото очаквате. Ще имате достатъчно време за експерименти, след като свикнете с обичайната диета.
• Кажете на децата какво се предлага в Деня на остатъчната храна, ако поискат Enchilada, който сте яли в Деня на мексиканската храна.
• Вкусовете на хората се променят с времето! Уверете се, че това се отразява на семейното ви меню.

Какво ти е необходимо

• Хартия и химикалка
• Папка на регистратора
• Разделителни вложки (ако е възможно)
• Защитни пластмасови листове (ако е възможно)