Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Как да спрем спазма
• Метод 2 от 2: Как да предотвратим възможни причини

Потрепването на клепачите или потрепването на окото (наричано още блефароспазъм) може да бъде натоварващо, неудобно и много дразнещо. Също може да изглежда обезсърчително, ако не сте го изпитали преди.Очен спазъм е неволно свиване на мускулите, което може да има различни причини, включително напрежение в очите, умора, сухота в очите, прекомерна употреба на стимуланти (като кафе или лекарства) и алкохол или дехидратация, но основната причина е стресът. Няма значение каква е причината, не се паникьосвайте. Имате няколко възможности за спиране на потрепването на очите и клепачите.

Стъпки

Метод 1 от 2: Как да спрем спазма

1. 1 Започнете със силно присвиване. Затворете очи възможно най -плътно. След това ги отворете възможно най -широко. Продължете да мигате по този начин, докато сълзите ви потекат от очите. Ако почувствате болка или потрепването се влоши, спрете незабавно.
   • Непрекъснатото повтаряне на това движение ще позволи на слъзния филм да се разнесе равномерно. Овлажняването на окото, успокояването на клепачите, разтягането на мускулите на лицето и очите и увеличаването на кръвообращението на очите ще облекчи болката.
2. 2 Отпуснете очите си с масаж. С помощта на средните си пръсти масажирайте внимателно долните клепачи с кръгови движения. Масажирайте потрепващия клепач за около три секунди. Преди да направите това, не забравяйте да измиете ръцете и лицето си, за да избегнете инфекция.
   • В резултат на този метод циркулацията се увеличава, а очните мускули се укрепват и укрепват.
3. 3 Мигайте за тридесет секунди. Опитайте се да го направите достатъчно бързо. Движенията трябва да са много леки. Представете си, че клепачите ви са крила на пеперуда. Процесът на мигане е много важен за очите. Той отпуска по -голямата част от очните мускули и овлажнява и почиства очните ябълки, което може да спре да потрепва. Ако почувствате болка или потрепването се влоши, спрете незабавно.
4. 4 Затворете клепачите си наполовина. Ще забележите, че горните ви клепачи постоянно се разклащат с различна скорост. Концентрирайте усилията си, за да спрете това треперене.
   • Присвивайки очи и подобрявайки зрителната си острота, вие напрягате очите си по -малко. Той може да помогне за облекчаване на спазмите в очите в резултат на преумора.
5. 5 Упражнявайте, като прищипвате очите си. Затворете очи за цяла минута. През това време затворете силно и здраво очите си, след което се отпуснете, без да ги отваряте. Направете това три пъти, преди да отворите очи.
   • Това упражнение увеличава производството на сълзи и овлажнява очите. В допълнение към облекчаването на очните крампи, можете да направите това упражнение и за укрепване на очните мускули.
6. 6 Подарете си акупунктурен масаж. Използвайте горното изображение, за да идентифицирате акупунктурните точки около очите си. Леко масажирайте всяка точка с кръгови движения за 5-10 секунди, преди да преминете към следващата. След като завършите кръга, започнете отначало. Повторете за около две минути.
   • Ето още една подобна техника на акупунктура: Поставете показалеца и средния пръст върху веждите си. Натиснете леко и се придвижете с кръгови движения до ръба на ямката за пет минути.
   • Акупунктурните техники облекчават спазмите в очите чрез увеличаване на кръвообращението, докато затворените клепачи водят до сълзи чрез овлажняване на очите.
   • Първо измийте ръцете и лицето, за да избегнете инфекция.
7. 7 Опитайте техниката за очна акватерапия. Редувайте изплакването на затворените очи със студена вода и след това с топла вода. Студената вода свива кръвоносните съдове, а топлата ги разширява. Тази процедура ще помогне за увеличаване на кръвообращението в окото, за да се предотврати потрепването.
   • Можете също така да притиснете кубче лед към окото си, преди да изплакнете с топла вода, като алтернатива на редуването между топла и студена вода. Повторете процедурата 7-8 пъти.

Метод 2 от 2: Как да предотвратим възможни причини

1. 1 Ограничете приема на кофеин и други стимуланти. Твърде много кафе, сода или дори стимулиращи лекарства могат да доведат до очни тикове. Опитайте се да намалите консумацията им.Консултирайте се с Вашия лекар, преди да промените дозата на предписаните лекарства.
2. 2 Пийте много течности. Дехидратацията може да причини очни тикове. Опитайте да увеличите приема на вода. Пийте 8-10 чаши вода на ден.
3. 3 Наспи се. Общата умора може да доведе до сухи, претоварени очи и да предизвика очни тикове. Стремете се да спите 7-8 часа всяка вечер. Ограничете също използването на електронни устройства като телевизори, мобилни устройства и компютри преди лягане.
4. 4 Посетете очен лекар. Всеки от следните симптоми може да доведе до по -сериозни последици и насочване към очен лекар:
   • Потрепване, което се повтаря повече от седмица.
   • Потрепване, от което клепачът е напълно затворен.
   • Спазми, които включват и други мускули на лицето.
   • Зачервяване, подуване или гной от окото.
   • Спускане на горния клепач.
   • Съпътстващо главоболие или двойно виждане
   • Ако лекарят подозира, че очният тик е резултат от мозъчно или нервно разстройство (като болестта на Паркинсон или Турет), той или тя ще провери за други подобни симптоми. Офталмологът може да ви насочи към невролог или друг специалист.
   • Когато отидете на срещата си, не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за вашите настоящи добавки, лекарства, режими на упражнения и хранителен статус.
5. 5 Обсъдете хранителните добавки. Вашият лекар може да тества вашите витамини, минерали и нива на киселинност, тъй като липсата на определени вещества (като калций) може да причини тик в очите. Вашият лекар може да Ви предпише просто лекарство без рецепта въз основа на резултатите от Вашите тестове.
6. 6 Обсъдете възможностите за лечение. Ако имате леки хронични очни тикове, Вашият лекар може да предложи няколко възможности за лечение. Ботулиновият токсин ("Botox" или "Xeomin") е най -често срещаното лечение. За умерено тежки случаи Вашият лекар може да препоръча също лекарства като клоназепам, лоразепам, трихексифенидил или друго мускулно слабително средство.
   • Ако други лечения не успеят, Вашият лекар може да предложи операция. Около 75-85% от пациентите, които изпитват леки очни тикове, се лекуват с миектомия. Процедурата включва хирург, който премахва някои участъци от мускулна и нервна тъкан от увредените клепачи. Този метод не е общоприет, тъй като прилагането на ботулинов токсин обикновено е достатъчно.