Как да поддържаме самочувствие с плешивост

Видео: Как да имам самочувствие и увереност?

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Как да приемем без коса
Метод 2 от 3: Как да се чувствате уверени
Метод 3 от 3: Как да подобрите външния си вид
Съвети

Загубата на коса разстройва хората и ги кара да се срамуват. Плешивостта е тежка както за мъжете, така и за жените. Важно е обаче да запомните, че този проблем е често срещан. Косата пада по редица причини, но за съжаление разбирането на това не улеснява човек да се примири с плешивостта. Изграждането на самочувствие и приспособяването към нова ситуация е изпълнима задача.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да приемем без коса

1 Определете причината за косопада. За да се примирите с плешивостта, трябва да разберете какво причинява косопад. Всички хора губят коса ежедневно (някои имат повече, други имат по -малко), но това се счита за нормално. Причините за косопада най -често се свързват с четири основни фактора: наследственост (косопад в семейството), хормонални промени, заболявания, странични ефекти от лечението. Ако имате тежък косопад, но не знаете причината, трябва да разберете. Помолете Вашия лекар да Ви помогне с това и ще Ви бъде по -лесно да се справите с този проблем.
- Ако имате косопад, прегледайте диетата си. Липсата на хранителни вещества може да причини загуба на коса. Емоционалното състояние също има значение. Стресът може да предизвика загуба на коса.
2 Игнорирайте негативните коментари. Понякога непознати задават напълно нетактични въпроси. Ако вашето самочувствие страда от това, че хората питат за вашата прическа, научете се как да реагирате по подходящ начин на тези хора. Един от начините е да го игнорирате напълно. Правете се, че не сте чули нищо и дори не трябва да реагирате на себе си. Можете също така да отговорите, че не е нужно да обяснявате на никого нищо за външния си вид. Всички тези опции са по -добри от непрекъснатото мислене за коментарите на непознати.
3 Опитайте се да откриете ползите от липсата на коса. Плешивата глава е красива и има своите предимства. Например, много хора смятат плешивите мъже за социално зрели и влиятелни в обществото. По време на работа този вид възприятие ще бъде полезно. Освен това липсата на косми по главата често се свързва с голяма физическа сила.
- Спести време. Липсата на коса елиминира необходимостта да прекарвате много време пред огледалото сутрин. Не е задължително да подсушавате, разресвате или оформяте косата си - просто нанесете овлажняващ крем и слънцезащитен крем и сте готови за работа! Ще можете да спите по -дълго сутрин, което ще повлияе положително на настроението ви и ще ви даде увереност.
- Спестявам. Все пак ще трябва да се грижите за главата си, но това ще ви струва много по -малко от грижата за косата. Попитайте всяка жена (или мъж) колко пари (или той) харчи за оцветяване, което е достатъчно само за месец или два.
4 Помислете за човека, който ви вдъхновява. В света има много красиви хора, които могат да вдъхновяват другите и много от тях нямат коса по главата. Ако не познавате лично човек, от когото бихте могли да вземете пример, разгледайте по -отблизо знаменитостите. Прочетете колкото можете за плешивите хора. Много знаменитости са били плешиви, така че ще имате много възможности. Интересувате ли се от спорт? Помислете за Майкъл Джордан. Харесваш ли филми? Вижте Брус Уилис.
5 Оценявайте здравето си. Ако плешивостта е резултат от медицинско състояние, може да бъде трудно да се справите. Вече изпитвате емоционални и физически промени, така че не е лесно да приемете и косопада. Промяната на възприятието на ситуацията е трудна, но възможна. Не мислете, че химиотерапията ви е накарала да загубите косата си. Мислете, че лечението работи и всеки ден виждате резултата в огледалото. Добрите мисли (и самочувствието) имат положителен ефект върху благосъстоянието-както физически, така и емоционално.

Метод 2 от 3: Как да се чувствате уверени

1 Направете си комплимент. Помислете какво харесвате в себе си. Добре ли се представихте на работа? Поздравете себе си! Най -накрая да покажете резултатите от работата си във фитнеса? Отлично! Опитайте се да измисляте поне едно нещо за себе си всеки ден. Това ще стане навик и самочувствието ви ще се засили. Не след дълго дори ще се почувствате по -добре, отколкото преди да загубите косата си!
2 Развивайте мозъка си. Напрягайки умствените си мускули, можете да намерите нови причини да обичате себе си. Опитайте да научите нов език или да научите нов бизнес, да играете игри с думи или да медитирате. Всички тези дейности увеличават гъвкавостта на мозъка. Колкото по -умен се чувствате, толкова по -добре ще се отнасяте към себе си. Интелигентността е тясно свързана със самочувствието. Развивайки мозъка си, вие работите върху самочувствието. Скоро ще разберете, че плешивостта не ви характеризира като човек - имате много добри качества.
3 Избягвайте негативизма. Опитайте се да прогоните негативните мисли. Но не се ядосвайте на себе си, ако ви посетят. Приемете ги, приемете ги и продължете напред. С течение на времето ще се отучите да мислите лоши неща. Също така ще ви помогне да попадате по -често в приятни ситуации. Заобиколете се с любящи приятели и семейство, които вярват във вас.
- Опитайте се да кажете положителни утвърждения пред огледалото. Погледнете себе си (включително плешивата си глава) и си кажете, че изглеждате страхотно и се чувствате по същия начин.
4 Бъди уверен. Ходете с високо вдигната глава и изправени рамене. Когато се срещате с нов човек, усмихнете се и стиснете здраво ръката му. Всичко това ще говори за вашето самочувствие. Доказано е, че самочувствието ще бъде засилено чрез увереност.
5 Покажете на хората най -доброто, което имате. Може да не сте сигурни във всички аспекти на вашата личност. Това няма да дойде веднага, така че засега развийте това, което ви кара да се чувствате силни и уверени. Облечете любимия си предмет и се усмихнете. Ако сте уверени в определени части от имиджа си, тази увереност постепенно ще се разпространи във всички останали области. Скоро ще се гордеете не само с липсата на коса, но и с другите си положителни черти.

Метод 3 от 3: Как да подобрите външния си вид

1 Купете качествена перука или удължители за коса. Раздялата с косата може да бъде психологически трудна, особено ако косопадът е причинен от заболяване. Може да се почувствате по -добре, ако изберете красива перука за себе си. Перуките се предлагат в голямо разнообразие от стилове и цветове. Преди да купите перука, прелистете модни списания и изберете прическата, която харесвате.Най -добре е да закупите качествена перука, тъй като тя ще изглежда по -естествена и ще изисква по -малко поддръжка. Изберете прическа, която ще ви хареса на следващия ден.
- Когато избирате перука, помолете приятел или фризьор за помощ. Попитайте приятел каква прическа би препоръчала за вас. Посъветвайте се с вашия фризьор.
- Можете да си купите две перуки - една за всеки ден и една само за забавление. Използвайте втора перука (тя може да бъде в ярки, неестествени цветове), когато се чувствате тъжни и искате да се развеселите.
2 Вземете нови аксесоари. Ако не искате да носите перука, има и други начини временно да скриете липсата на коса на главата си. Когато станете по -уверени в себе си, вече няма да харесвате много от тях. Дори и да решите да носите перука на работа, можете да носите нещо по -удобно навън. Опитайте шапки, шалове, тюрбани. Важно е да намерите шапка, която да приляга добре (измерете главата си) и да е удобна за вас. Това е най -важното, защото той може да изглежда каквото искате. Отнасяйте се към закупуването на шалове и шапки по същия начин, по който купувате дрехи - тези артикули трябва да отразяват вашата личност. Изборът на дрехи, които ви карат да изглеждате страхотно, значително ще повиши самочувствието ви.
3 Погрижете се за кожата си. Може или не може да искате да скриете плешивостта си, но така или иначе трябва да се грижите добре за кожата си, за да изглеждате и да се чувствате по -добре. Много хора не осъзнават, че дори главата ви да е обръсната, тя все пак трябва да се измие с шампоан и балсам. На главата остават много малки косми, които също трябва да се измият. Не забравяйте да носите слънцезащитни продукти на главата си всеки ден. Третирайте скалпа си по същия начин, както третирате останалата част от кожата си. Ще изглеждате по -добре, ще станете по -здрави и това ще се отрази на отношението ви към себе си.
4 Опитайте с трансплантация на коса. Ако абсолютно не искате да се разделите с косата си, трансплантацията на коса може да ви помогне. Най -често тази процедура е показана за мъже или жени, които са генетично предразположени към частичен косопад, както и хора, които са загубили коса в резултат на наранявания (например изгаряния). Ако смятате, че тази опция може да работи за вас, уговорете среща с Вашия лекар, за да научите повече за процедурата и да я разберете по -добре.
- Проучете наличната информация. Ще ви е необходим добре проверен хирург дерматолог. Задайте му въпроси относно самата процедура, за периода на възстановяване и възможните странични ефекти.
- Опитайте се да изградите увереност по други начини. Запомнете: плешивият не означава грозен.
5 Използвайте грим. Има продукти, които помагат за маскиране на малки участъци от косата. Има специален твърд прах, който се нанася върху главата и прави липсата на коса на малка площ по -малко забележима. Може да се използва и за покриване на косата, за да изглежда по -рядко.
6 Отървете се от изтънелата коса. Много мъже и жени изпитват загуба на коса по различни причини. Естествена реакция е да се опитате да задържите останалата коса, но ще се почувствате по -уверени, ако вземете нещата в свои ръце и се отървете от останалата коса. По -често плешивата глава изглежда по -добре от главата с рядка коса. С други думи, пропуснете гребена.