Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Почистване на кожата
• Метод 2 от 4: Овлажнявайте, за да поддържате кожата чиста
• Метод 3 от 4: Защита на кожата ви
• Метод 4 от 4: Намаляване на стреса за поддържане на чиста кожа
• Съвети
• Предупреждения

Ако ви е омръзнало да се борите с мазна кожа или акне, вероятно също сте уморени от огромния брой противоречиви „решения“, с които трябва да се справите. Най-повтарящото се (и прекалено подчертано) убеждение, което може би сте чували, е, че имате определен „тип“ кожа. В действителност обаче повечето хора имат комбиниран тип кожа. Освен това всяка кожа се променя с възрастта и също варира в зависимост от биологичния пол на човек и околната среда. Но който и да сте, можете да поддържате кожата си чиста и мазна с няколко основни познания за грижа за кожата.

Стъпки

Метод 1 от 4: Почистване на кожата

1. 1 Измивайте лицето си с чиста, топла вода и мек сапун поне веднъж на ден. Можете да миете лицето си 3 пъти на ден, но не прекалявайте. Ако току -що сте напуснали фитнеса, струва си да се измиете, но по принцип цялостното измиване 2 пъти на ден (сутрин и вечер) е всичко, от което наистина се нуждаете.
   • Не използвайте гореща вода, тъй като топлината ще изсуши влагата, от която се нуждае кожата ви, което ще доведе до ненужно изгаряне и напукване. Избягвайте и много студена вода. Студената вода е добра за освежаване на лицето, но ледено студената вода стеснява порите ви, предотвратявайки ефективно премахване на примесите от тях.
   • Когато измивате лицето си, използвайте мек сапун за лице. Докато водата отмива очевидната мръсотия и насипни частици, сапуните и подобни продукти осигуряват по -задълбочено почистване. Внимавайте обаче при избора мека сапун, за да се избегне прекомерно триене. В крайна сметка абразивните свойства на сапуните могат да навредят на кожата повече, отколкото да помогнат.
   • Докато силното триене изглежда логично, когато усетите, че лицето ви е замърсено, то премахва естествения защитен филм, който кожата ви произвежда. Това от своя страна може да промени баланса на рН и да повлияе на растежа на микроорганизмите по кожата. Не забравяйте, че кожата ви е орган, който трябва да се третира внимателно.
2. 2 Нанесете тонер или друг продукт за грижа за лицето. В зависимост от вашите нужди, добрият стар сапун и вода трябва да бъдат допълнени с друго лекарство. Но каквото и да нанесете на лицето си, не забравяйте първо да се запознаете с продукта и също така да не го използвате прекалено много. Не използвайте никакви продукти за лице на лицето си по -често от измиването на лицето.
3. 3 Почистете лицето си преди лягане. Времето на деня трябва да играе много важна роля във вашата рутина на лицето. Въпреки че е добре да измиете лицето си сутрин, ще видите повече резултати (и вероятно по -малко омазняване), ако измиете лицето си преди лягане.
   • Ако е възможно, направете нощна маска, която ще измиете сутрин. Ако не използвате маската през нощта, избършете лицето си с тонер и след това незабавно нанесете овлажнител върху кожата си.
4. 4 Парете лицето си. Да изпарите лицето си означава просто да го задържите за няколко минути над съд (тенджера, мивка, вана и т.н.) с толкова гореща вода, че генерира пара. Някои хора покриват главата и шията си с кърпа. Този процес отваря порите и позволява на естествената пот да отмива примесите.
   • Въпреки че това често е чудесен трик за хора с мазна кожа, парата няма да реши проблемите с акнето. Това е по -сериозен въпрос.

Метод 2 от 4: Овлажнявайте, за да поддържате кожата чиста

1. 1 Приемете, че имате нужда от овлажнител. Ако имате мазна или мазна кожа, може да е лудост да нанесете още повече продукти върху лицето си. Мазната кожа и акнето обаче не са причинени от влага по лицето. Всъщност това е дори реакцията на кожата към липса на хидратация. Затова се пригответе да добавите още нещо към рутината на лицето си.
2. 2 Намерете овлажнителя, който е подходящ за вас. Можете да търсите продукти, предназначени за вашия преобладаващ тип кожа, или насочени към конкретни проблеми или проблемни зони, с които искате да се борите. Ако имате мазна кожа, трябва да предпочитате лосиони пред кремове (които обикновено съдържат още повече мазнини).
3. 3 Помислете за климата и околната среда. Ако живеете при екстремни температури, много високи или много ниски или е в средата на суров сезон, трябва да потърсите продукти, които ще ви помогнат да компенсирате тези допълнителни външни фактори.
4. 4 Първо тествайте всички продукти за лице на предмишницата. Ще бъде още по -разочароващо да намерите красиво изглеждащ овлажнител, който в крайна сметка ще причини вашите обриви. Нанасяйте малко количество от продукта леко върху предмишницата си всеки ден в продължение на поне седмица или дори две, ако можете да изчакате. Ако за този период от време не възникне реакция, най -вероятно този продукт е безопасен за лицето ви.
5. 5 Нанесете овлажняващ крем след почистване. Никога не нанасяйте продукта преди да измиете лицето си. Овлажнител ще ви помогне да поддържате кожата си мека и гладка, но няма да премахне замърсяванията от порите ви сами.

Метод 3 от 4: Защита на кожата ви

1. 1 Пийте вода през целия ден. Препоръчва се да се пият 8 чаши вода дневно. Водата помага за изхвърлянето на токсините от тялото, които причиняват акне и черни точки по повърхността на лицето.Единственият начин да нахраните кожата си е през стомаха (не забравяйте, че кожата е орган), затова пийте вода и наситете кожата си с нея.
2. 2 Упражнявай се редовно. Телата ни са създадени да се движат. Ако останете активни, определено ще забележите подобрения в кожата си.
3. 3 Внимавайте какво ядете. Много е важно да се храните здравословно, да ядете много плодове и зеленчуци. Някои хора са открили, че могат да се справят с проблеми с акне и мазна кожа, като направят някои промени в диетата си. Избягването на преработени храни, храни с кофеин или обогатени със захар храни и прекалено солени храни е помогнало на мнозина. Експериментирайте с ограничаването на приема на определени проблемни храни, за да видите как тялото и кожата ви ще реагират на промяната.
4. 4 Намалете времето, прекарано на слънце. Единственият 100% ефективен слънцезащитен крем е без слънце. Ако трябва да излизате или да работите много навън, винаги покривайте кожата си или нанасяйте слънцезащитни продукти.
   • Големите шапки с периферия от поне 5 сантиметра са отлични в блокирането на вредните слънчеви лъчи. Имате нужда от шапка, която засенчва част от лицето. Разгледайте разнообразието от шапки, които съществуват в наши дни, за да намерите нещо модерно, което да отговаря на вашия стил.
5. 5 Нанесете слънцезащитен крем 30 минути преди да излезете на открито и го подновявайте на всеки 2 часа. 30 ml слънцезащитен крем (приблизително количеството, което ще напълни чашата) трябва да бъде достатъчно. Има много различни опции, така че използвайте най -високата степен на защита, ако планирате да правите интензивна физическа активност на слънце.
   • Ако изсушите кърпата след къпане, изтривате защитата, която сте приложили, така че трябва да я използвате повторно.
   • Имайте предвид обаче, че трябва да изплакнете слънцезащитния крем от кожата си преди лягане. Затова добавете още един елемент към режима си за грижа за кожата.

Метод 4 от 4: Намаляване на стреса за поддържане на чиста кожа

1. 1 Спокойно. Научните изследвания показват, че много кожни проблеми, особено акне, са свързани със стреса. Не забравяйте, че кожата ви е орган! Точно както сърцето, белите дробове или други части на тялото ви, кожата ви реагира на стрес и житейски трудности. Бъдете внимателни с това и помогнете на тялото си, като разработите стратегии и методи за релаксация.
2. 2 Бъди позитивен. Проблемите с кожата ви могат да се изпарят. Останете оптимисти и се опитайте да намалите стреса, като се съсредоточите върху приятните неща в живота си, по време на училище, на работа и особено при събуждане или лягане.
3. 3 Определете какво ви причинява стрес. Освен интензивно триене или използване на груби продукти за кожата, стресът кара кожата ви да реагира отрицателно. Затова постоянно идентифицирайте причините за притесненията си. Помислете какво ви изнервя и работете, за да го премахнете или да намалите въздействието на тези фактори върху вас.

Съвети

• Ако имате мазна кожа, косата ви също може да е мазна. Косата може да замърси кожата и обратно. Измивайте косата си 3-4 пъти седмично и използвайте шампоана и балсама, които работят за вас.
• Премахнете космите от лицето си и ги завържете преди лягане (ако ви е неудобно да спите, разхлабете еластичните ленти).
• Ако смятате, че го правите правилно, но кожата ви все още е в лошо състояние, прегледайте стъпките в тази статия, за да се уверите, че не пропускате нищо.

Предупреждения

• Никой метод няма да работи перфектно за всеки човек. Например, акнето (състояние, при което мастните жлези на кожата ви се запушват) може да бъде причинено от много неща, от стрес до хормонални промени, свързани с порастването.Много хора използват методите в тази статия и ги намират за много полезни, но ако това не е вашият случай, може да имате по -сериозни кожни проблеми и да се нуждаете от съвет от лекар. Ако кожата е в лошо състояние, което се влошава с времето, консултирайте се с дерматолог.