Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения
• Какво ти е необходимо

Стройните красиви крака са мечтата на всяка жена.За тях се пишат песни, а някои ги правят обект на поклонение. Можете да имате перфектни крака, които подлудяват момчетата и карат момичетата да ви ревнуват.

Стъпки

1. 1 Научете се да защитавате краката си. Непохватни ли сте и често падате? Опитайте се да бъдете по -внимателни; паданията могат не само да повредят краката ви, но и да доведат до натъртвания, порязвания и белези.
2. 2 Бръснете краката си толкова често, колкото е необходимо. Намерете най -добрия и лесен за вас метод за епилация. Някои хора предпочитат кола маска, други бръснене. С големия брой налични продукти за бръснене е лесно да се намери добър гел за бръснене и страхотна самобръсначка. Бъдете внимателни при избора на самобръсначка: понякога колкото по -скъпо, толкова по -добре. Някои хора смятат, че бръсненето на краката вечер е много по -добре, защото дава на краката ви време да се „събудят“.
3. 3 Използвайте продукти за грижа за краката, ако е необходимо. Има и спрей за крака, който помага за маскиране на синини и други петна за специални поводи, но не се препоръчва за ежедневна употреба.
4. 4 Ако се притеснявате от пъпки, вени или петна по краката си, говорете с дерматолог.
5. 5 Упражнение. Упражнението насърчава развитието на стройни и тонизирани крака. Някои основни упражнения, които можете да правите, включват:
   • Скачане (със скачащо въже или на батут)
   • Бягане / джогинг
   • Ходене
   • Каране на велосипед
   • Плуване
   • Ходещи стълби
   • Аеробика
   • Клякания и напади
   • Силово обучение. Говорете с вашия треньор за правилното натоварване и броя на комплектите. Леките упражнения и много комплекти ще доведат до изграждане на гладка мускулатура и тонус без наддаване на тегло.
6. 6 Поработете върху тена си, за да поддържате краката си здрави, но не прекалявайте. Не искате те да изглеждат по -тъмни от останалата част от тялото ви. Можете да слънчеви бани на открито или в солариум, но бъдете наясно с рисковете. Можете също да използвате спрей за тен; В момента има много спрейове, но трябва да опитате няколко, за да намерите този, който работи перфектно за вашата кожа. Не се опитвайте да използвате продукти за тен преди важно събитие, тъй като краката ви могат да станат оранжеви. Jergens предлага продукти за лека до средна кожа.
7. 7 Използвайте скраб. Винаги ексфолирайте и измивайте краката си преди бръснене. Това ще придаде на краката ви естествен блясък.
8. 8 Овлажнявайте краката си ежедневно. Лосионът ще остави краката ви гладки и меки и също така ще ви помогне да запазите тена си.
9. 9 Носете обувки на висок ток вместо плоски или обувки с ниски, дебели токчета. Това визуално удължава крака. Уверете се, че сте удобни на високи токчета, за да не изглеждате неудобно. Токчетата на шпилка също ще помогнат за подобряване на външния вид на краката ви.
10. 10 Носете поли и хубави къси панталони, които правят краката ви да изглеждат по -красиви и по -дълги. Опитайте се да не носите дрехи, които са твърде къси, за да покажете краката си. Избягвайте рокли и поли до глезена и прасеца и панталони от капри, които са стегнати в коленете. Тези неща могат да покажат краката ви, но също така могат да увеличат бедрата ви. Ако сте висок, не забравяйте да купите дънки и панталони с правилната дължина, за да ги носите с токчета.

Съвети

• Кръстосването на краката, докато седите, пречи на кръвообращението и води до разширени вени. Пресичането на глезените ще помогне да се избегне този проблем.
• Не се критикувайте за малки недостатъци във формата или структурата на краката си. Всяка фигура може да има перфектни крака. Важното е, че грижата за тялото ви е най -добрата ви способност.
• Бъди търпелив. Няма бързи начини да получите красиви крака; основните промени настъпват с дългосрочен здравословен начин на живот, който е много полезен за тялото ви. Създавайте и се придържайте към ежедневието, за да увеличите максимално своите физически и физиологични ползи.
• Не забравяйте, че честите обувки на висок ток могат да накарат пищялите ви да изглеждат по-мускулести и по-малко елегантни.
• Потърсете продукти онлайн и ги проверете, преди да купите. Съставки, които са вредни за кожата ви, могат да увеличат чувствителността ви към UV лъчите и да причинят дразнене или алергични реакции.

Предупреждения

• Внимавайте с хапчетата за отслабване и други фармацевтични продукти, които обещават бързо да подобрят тялото ви. Те обикновено са неефективни и имат много странични ефекти. Ако това звучи твърде добре, за да е истина, значи е така.
• Когато тенете, винаги използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или по -висок. Не се притеснявай, така или иначе ще загориш. Прекаленото слънчево къпане е вредно и може да доведе до сериозни кожни проблеми, включително меланом.

Какво ти е необходимо

• Бръснач
• Крем за бръснене (краката ви ще бъдат по -меки и бръсненето ще бъде много по -добре)
• Овлажнители
• Дъбене или самосъдържание
• Добра козметика за крака