Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Грижете се за кожата си ежедневно
• Метод 2 от 3: Водете здравословен живот
• Метод 3 от 3: Развийте навици, които ще предотвратят оцветяването на кожата
• Съвети

Слънцето, студен и сух въздух могат да повлияят зле на текстурата на кожата и да я направят груба и суха. Достатъчно е да направите няколко промени в ежедневието и начина си на живот и кожата ви ще заблести с предишната си красота. И в тази статия ще ви кажем как да го направите.

Стъпки

Метод 1 от 3: Грижете се за кожата си ежедневно

1. 1 Започнете всеки ден със сухо ексфолиране. Това е древна ексфолираща техника, предназначена да премахне мъртвите кожни клетки и да стимулира кръвообращението. Ежедневното сухо ексфолиране незабавно ще остави кожата ви да изглежда по -свежа и когато включите това в ежедневието си, кожата ви ще заблести.
   • Изберете четка от естествени влакна върху пластмасови четки. Естествените четина не травмират кожата толкова силно.
   • Избършете кожата с кратки, твърди движения от крайниците към центъра. Четкайте краката, торса и ръцете. Използвайте малка четка за лице с къса дръжка.
   • Винаги започвайте със суха кожа и сухо изресване. Ако кожата ви е влажна, ефектът ще бъде по -малко забележим.
2. 2 Вземете хладен душ. Измийте в студена, не гореща вода. Топлата вода наранява кожата, причинява сухота и я стяга. Започнете при стайна температура и постепенно преминете към по -студена вода, за да стегнете и тонизирате кожата си.
   • По принцип е препоръчително да се къпете не повече от 10 минути на ден, в противен случай кожата може да стане суха.
   • Когато миете лицето си, използвайте хладна вода вместо гореща.
   • Запазете горещите вани за специални поводи. Те са полезни за душата, но не и за кожата.
3. 3 Ексфолирайте кожата си под душа. Използвайте луфа, луфа или ексфолиращи ръкавици, за да се отървете от мъртвите кожни клетки по време на душ. Можете също да използвате скраб за тяло. Разтрийте кожата си внимателно, без прекалено много усилия. Ако е необходимо, използвайте отделна кърпа за лице и тяло.
   • Измивайте редовно луфата (луфата или ръкавиците), за да се предпазите от бактерии. Бактериите могат да причинят пробиви и грапава кожа.
4. 4 Не използвайте прекалено много сапун. Душ гелове и ексфолианти, подобно на много сапуни, съдържат почистващи препарати, които изсушават кожата и оставят след себе си остатък, който прави кожата да изглежда матова. Използвайте естествен сапун на маслена основа или пропуснете сапуна и измийте само с вода.
   • Измийте краката, гениталиите и подмишниците със сапун - това са тези, които се потят най -много. Само вода е достатъчна за лактите, краката и предмишниците.
5. 5 Овлажнявайте кожата си. След като подсушите кърпата след душ, нанесете лосион или друг овлажнител, за да задържите влагата и да предпазите кожата си от сух въздух през целия ден.Опитайте тези овлажнители, за да поддържате кожата си сияйна и здрава:
   • Кокосово масло. Това сладко миришещо вещество се разтваря върху кожата и й придава красив блясък.
   • Масло от шеа. Този овлажнител е особено подходящ за чувствителна кожа. Можете също да го нанесете върху устните си.
   • Ланолин. Овцете произвеждат ланолин, за да поддържат козината си мека и суха, а също така осигурява отлична защита от студения зимен въздух.
   • Зехтин. Ако кожата ви се нуждае от дълбока хидратация, нанесете върху тялото си зехтин и оставете да попие за 10 минути. Изплакнете с вода при стайна температура и подсушете.
   • Лосиони с млечна киселина. Сухата, лющеща се кожа ще се почувства стегната и мека.
   • Гелът от алое вера е чудесен за чувствителна и изгоряла от слънцето кожа.
6. 6 Определете вашия тип кожа. Някои имат суха, лющеща се кожа, други имат мазна кожа, а много от тях имат комбинирана кожа. Определете на кои части от тялото трябва да обърнете специално внимание и включете необходимите процедури в ежедневието си.
   • Внимавайте за акне по лицето и тялото. Не ги избърсвайте със суха четка и не използвайте сапун или химикали, които могат да влошат ситуацията.
   • Екземата, розацеята и други проблеми със сухата кожа трябва да се лекуват внимателно. Използвайте продукти, които няма да влошат състоянието на кожата ви, и посетете Вашия лекар за лекарство, което да отстрани проблема Ви.

Метод 2 от 3: Водете здравословен живот

1. 1 Започнете да спортувате. Упражненията ще тонизират кожата ви и ще подобрят кръвообращението. Те също така подобряват цялостното ви здраве и това ще се забележи по кожата ви. Въведете следните видове упражнения в графика си три или повече пъти седмично:
   • Кардио упражнения като ходене, бягане, колоездене или плуване. От тези упражнения кръвта ви ще циркулира и кожата ви ще придобие здрав тен.
   • Силови тренировки с гири. Укрепването на мускулите ще подобри тонуса на кожата ви, правейки кожата ви да изглежда по -гладка.
   • Йога и упражнения за разтягане. Тези упражнения поддържат мускулите ви тонизирани и също така подобряват състоянието на кожата ви.
2. 2 Яжте балансирана диета. Ако тялото ви не получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, това се отразява на кожата ви. Върнете кожата си в естествения й блясък с плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Включете храни, които са особено полезни за кожата ви, като:
   • Авокадо и ядки. Те съдържат здравословни масла, от които кожата ви се нуждае, за да поддържа еластичността си.
   • Богати на хранителни вещества растения. Концентрирайте се върху храни с витамини А, Е и С, като сладки картофи, моркови, зеле, спанак, броколи, манго и боровинки.
3. 3 Пии много вода. Водата подхранва клетките на кожата ви за по -свежа и сияйна кожа. Когато сте дехидратирани, кожата ви започва да изсъхва. Пийте поне 8 чаши вода на ден, за да поддържате кожата си здрава. Ако не обичате да пиете вода чаша по чаша, ето как можете да получите влага:
   • Яжте воднисти плодове и зеленчуци като краставици, марули, ябълки и горски плодове.
   • Пийте билкови чайове и други чайове без кофеин.
   • Опитайте да изпиете чаша лимонов сок и сода, за да се охладите.
4. 4 Избягвайте вещества, които увреждат кожата ви. Без значение колко фанатични сте с грижата за кожата си, няма да напреднете, ако използвате вещества, които са вредни за кожата ви. Те включват:
   • Тютюн. Петна от тютюн и преждевременни бръчки се появяват по кожата. Що се отнася до увреждане на кожата, тютюнът е най -големият ви враг.
   • Алкохол. Излишният алкохол разтяга кожата, особено около и под очите, защото задържа вода в тялото. В допълнение, алкохолът изхвърля витамин А от тялото, причинявайки спукване на кръвоносните съдове. Ограничете консумацията на алкохол до една до две напитки няколко пъти седмично.
   • Кофеин. Ако консумирате много кофеин, тялото ви се дехидратира и това се отразява на състоянието на кожата ви.Ограничете се до една чаша кафе на ден с голяма чаша вода.

Метод 3 от 3: Развийте навици, които ще предотвратят оцветяването на кожата

1. 1 Използвайте слънцезащитни продукти всеки ден. Слънчевата светлина може временно да накара кожата ви да сияе, тъй като й придава тен, но също така е много вредна. Дъбенето и изгарянето на кожата през цялото лято може да доведе до бръчки, петна и рак на кожата.
   • Носете слънцезащитни продукти, преди да излезете от дома си, дори през зимата.
   • Нанесете слънцезащитен крем върху шията, раменете, гърдите, ръцете и зоните, които ще бъдат изложени на слънце. Ако носите къси панталони или ходите на плаж, нанесете го и на краката си.
2. 2 Не лягайте с грим. Гримът, оставен за една нощ, е вреден за кожата, тъй като химикалите в козметиката я въздействат през цялата нощ. До сутринта кожата ви ще поеме напълно грима, което не е добре. Използвайте средство за отстраняване на грим и изплакнете всички остатъци с вода при стайна температура преди лягане.
   • Не използвайте скраб за премахване на грим, тъй като това може да раздразни и повреди кожата ви. Използвайте добро средство за отстраняване на грим и след това подсушете лицето си с кърпа.
   • Опитайте да премахнете грима по този начин: Прокарайте памучен тампон, напоен с вазелин върху миглите и около очите. Ще се изненадате, но няма да има и следа от грим.
3. 3 Защитете кожата си от вредни ефекти. Кожата се втвърдява при излагане на химикали, екстремни температури и абразивни материали. Кожата ви ще бъде мека и нежна, ако следвате тези съвети:
   • Носете ръкавици през зимата, за да предотвратите напукване на кожата на ръцете. Защитете всички останали части на тялото си с топло облекло.
   • Винаги използвайте ръкавици, когато почиствате със силни химикали.
   • Защитете се от груба кожа, като използвате подложки за коляното, плътно работно облекло и предпазни средства, ако работите в трудни условия.

Съвети

• Измийте лицето си сутрин и вечер за около 2 минути със студена вода.
• Нанасяйте лосион всеки ден.
• За най -добри резултати нанесете лосиона веднага след душ. Опитайте се да го прилагате два пъти на ден - сутрин и преди лягане.
• Премахнете грима преди лягане.
• Вземете хладен душ.
• Не нанасяйте кокосово масло върху кожата си, освен ако не искате да придобие мазен блясък. Използвайте го само на лицето си.
• Избягвайте да докосвате лицето си, ако искате да избегнете мазен блясък.