Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Методи само с пара
• Метод 2 от 3: Вдишване с билки
• Метод 3 от 3: Използване на други домашни средства за облекчаване на синусовото налягане
• Съвети
• Предупреждения

Инхалацията с пара отдавна се използва като средство за облекчаване на синусовото налягане без използването на различни лекарства и химикали. Парата помага за отваряне на носните проходи и отделя понякога гъста слуз, което й позволява да се отцеди от синусите. Инхалацията с пара може да се използва заедно с обезболяващи, антибиотици и противогъбични лекарства, предписани от Вашия лекар. Ако вече приемате някакви лекарства, можете да продължите да ги приемате и да продължите да вдишвате. Ако все още не сте ходили на лекар, първо опитайте тези методи за инхалация с пара. Ако не забележите подобрение в рамките на пет до седем дни, уговорете среща с Вашия лекар.

Стъпки

Метод 1 от 3: Методи само с пара

1. 1 Изсипете 250 мл вода в тенджера. Сварете вода на котлона и оставете да къкри за 1-2 минути, докато се образува силна пара. След това махнете тенджерата от котлона.
   • Поставете горещия съд на масата върху топлоустойчива основа.
   • Дръжте децата далеч от тенджерата, докато парата все още излиза от нея. Опитайте се да вдишвате, когато няма деца наоколо.
2. 2 Покрийте главата си. Покрийте главата си с голяма, чиста памучна кърпа и се наведете над тенджерата.
   • Затворете очи и дръжте лицето си не по -близо от 30 см от водата. Топлината трябва да проникне в носа и гърлото ви, без да ги наранява или изгаря.
3. 3 Дишайте. В продължение на пет секунди вдишвайте през носа си и издишайте през устата. След това намалете времето за вдишване и издишване до две секунди.
   • Вдишайте за 10 минути или докато парата се отделя от водата.
   • Опитайте да издухате носа си преди и след вдишване.
4. 4 Вдишвайте често пара. Вдишвайте парата на всеки два часа или толкова често, колкото позволява графикът ви.
5. 5 Вдишвайте пара, когато е възможно. Ако сте заети и не можете да кипнете вода, седнете и дишайте парата, след това се наведете над парата, която идва от горещ чай или купа супа, докато работите или ходите. Целта и ефектът от вдишването остават същите, дори ако източникът на пара е напълно различен.
   • За подобен метод за почистване на синусите може да се използва и овлажнител.

Метод 2 от 3: Вдишване с билки

1. 1 Изсипете 250 мл вода в тенджера. Сварете вода на котлона и оставете да къкри 1-2 минути, докато се образува силна пара. След това махнете тенджерата от котлона.
2. 2 Добавете 1-2 капки етерично масло. Започнете с 1 капка в 250 мл вода. Следните етерични масла са антибактериални, противогъбични или антисептични, което означава, че могат да убиват бактерии и други микроорганизми, които могат да заразят синусите:
   • Мента или мента... Ментата и ментата съдържат ментол, който има антисептични и имуностимулиращи свойства.
   • Мащерка, градински чай и риган... Тези билки стимулират имунната система и имат антибактериални свойства. Те също така ускоряват кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове.
   • Лавандула... Лавандулата е известна със своите успокояващи и антибактериални свойства. Това ще ви помогне да се успокоите и да се отпуснете, както и да ви освободи от безпокойството и депресията.
   • Масло от черен орех... Ако знаете, че имате гъбична инфекция на синусите, добавете масло от черен орех към водата си. Има противогъбични, антимикробни и антисептични свойства.
   • Масло от чаено дърво... Маслото от чаено дърво има антивирусни, противогъбични и антисептични свойства. Той също така облекчава симптомите при някои хора със синусови инфекции.
3. 3 Използвайте сушени билки. Ако нямате под ръка гореспоменатите етерични масла, можете да замените половин чаена лъжичка сушени билки с 250 мл вода.
   • Добавете билките и ги оставете да къкри за минута, след това изключете котлона и свалете тигана от котлона, след което започнете да вдишвате.
4. 4 Винаги проверявайте билките за люфт. Опитвайте нова билка всеки път, когато я опитвате, за да се уверите, че има или няма нежелана реакция като кихане или дразнене на кожата. Пригответе отварата и вдишайте парата от новите билки за минута. След това отдалечете лицето си от парата и изчакайте 10 минути.
   • Ако няма дразнене или друга нежелана реакция, затоплете водата и вдишайте.

Метод 3 от 3: Използване на други домашни средства за облекчаване на синусовото налягане

1. 1 Овлажнител. За да подобрите състоянието на синусите си, поставете овлажнител в спалнята си през нощта. Овлажнител създава пара и влажен въздух, който ще ви помогне да почистите носните си проходи.
   • Ако носните проходи са запушени, трябва да поддържате носните проходи и синусите влажни. Много хора смятат, че сух въздух е необходим, ако имате хрема, но това само допълнително ще раздразни носните проходи.
   • Овлажнителите са особено полезни през зимата, когато въздухът в повечето домове остава сух поради централното отопление.
   • Дори да имате бутилка с гореща вода близо до ухото ви ще има подобен ефект и ще ви помогне да изтеглите течност от ушите си.
2. 2 Вземете горещ душ. Взимането на дълъг горещ душ ще има същия ефект като описаната по -горе инхалация с пара. Топлата вода от душа създава топъл, влажен въздух, който помага за почистване на носните проходи и облекчаване на налягането в синусите.
   • Подобен благоприятен ефект ще постигнете, като поставите топъл компрес върху лицето си, за да отворите носните проходи и да облекчите натиска, който чувствате в синусите си.
3. 3 Пийте много течности. Не забравяйте да пиете много вода (поне 2 литра на ден), тъй като това ще разхлаби слузта и ще предотврати задръстванията на синусите, като по този начин ще облекчи налягането.
   • Изтънената слуз е по -вероятно да изтече. Ако започнете да усещате натиск в синусите си, опитайте се да пиете много течности.
4. 4 Горе главата. Когато си лягате, поставете възглавници под главата си, за да я повдигнете. Това ще ви помогне да дишате по -лесно и да предотвратите натрупването на слуз в синусите.

Съвети

• Инхалацията с пара може да се използва в комбинация с перорални антибиотици и противогъбични лекарства. Ако използвате спрей за нос, парата може да ви раздразни. Ако използвате спрей за нос, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете инхалация.
• Ако не почувствате подобрение в рамките на пет до седем дни след вдишването, обадете се на Вашия лекар.

Предупреждения

1. • Не се навеждайте твърде близо до съда за пара и дръжте главата си на безопасно разстояние от водата (не по -близо от 30 см).
   • Никога не вдишвайте над вряща вода, в противен случай можете да се изгорите с парата.
   • Пазете децата от вряща вода.