Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Както знаете, най -важната и трудна е победата над себе си, говори за това Платон.

Умът ни може да направи чудеса, ако се научим да го контролираме. Алфа нивото на мислене е състояние, в което имате пълен контрол над ума си. Опитайте се да достигнете това ниво на мислене и ще се изненадате какви възможности ще ви се отворят!

Стъпки

1. 1 Седнете удобно и погледнете в една точка. Затвори си очите.
2. 2 Дишайте бавно и дълбоко. Визуализирайте. Представете си, че при всяко вдишване положителна енергия се влива във вас и с всяко издишване всички проблеми и тревоги ви напускат.
3. 3 Отпуснете се. Опитайте се да отложите за известно време всички проблеми и притеснения. Отпуснете тялото и ума си.
4. 4 Сега си представете, че към вас е насочена бяла ангелска светлина, която се издига от краката ви. Колкото по -високо се издига нагоре, толкова по -спокойни ставате.
5. 5 Светлината се издига до глезените ви и усещате как глезените ви се отпускат.
6. 6 След това светлината се издига до бедрата ви и отпускате напълно мускулите на краката. Насладете се на спокойствието.
7. 7 Светлината се издига все по -високо, сега пълзи по гърба. Мускулите на гърба се отпускат, мускулите на гърдите и корема се отпускат. Сега се чувствате още по -спокойни.
8. 8 Сега светлината се издига към ръцете и пръстите. Пръстите стават безтегловни.
9. 9 След това светлината се издига до врата и усещате как мускулите на врата ви се отпускат. След това мускулите на лицето се отпускат. Насладете се на това усещане.
10. 10 Сега се опитайте да отпуснете не само мускулите на лицето, но и ушите, езика и устата.
11. 11 Вече сте напълно спокойни. Всяка клетка в тялото ви се радва на мир.
12. 12 Чувствате се по -добре с всеки дъх. Чувствате се заредени с енергия и позитивни.
13. 13 Вече сте достигнали алфа състоянието. Умът ви е отворен за нови идеи и идеи.
14. 14 Сега можете да насадите всякаква информация в подсъзнанието си.
15. 15 След като дадете команди и инструкции на подсъзнанието си, пребройте до три и отворете очи.

Съвети

• Можете да програмирате подсъзнанието си и тогава шумът и други разсейвания ще ви позволят само да проникнете по -дълбоко в подсъзнанието си.
• Подсъзнанието ви е активно през цялото това упражнение. В случай на извънредни ситуации подсъзнанието ви ще ви върне в състояние на пълна готовност.
• Можете също така да програмирате подсъзнанието си и след това да се върнете в алфа състояние, например, когато докоснете палеца си. Докато сте в алфа състояние, заповядайте си да се връщате в това състояние всеки път, когато докоснете палеца си. Тогава си го представете.