Как да разпознаем поведението на манипулатора

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Поведение
Метод 2 от 3: Комуникативни маниери
Метод 3 от 3: Комуникация с манипулатор
Съвети
Допълнителни статии

Манипулиране означава опит за косвено влияние върху поведението или действията на някого. Манипулирането не трябва да бъде добро или лошо: човек може да се опита да манипулира другите, или с най -добри намерения, или за да принуди другия човек да направи нещо незаконно. Манипулацията винаги е скрита и често е насочена към нашите слаби места, така че е трудно да я идентифицираме. Хитрата съпътстваща манипулация е фина и лесно се пренебрегва, защото често е скрита зад чувство за дълг, любов или навик.Възможно е обаче да се идентифицират признаци на манипулация и да не се поддават на нея.

Стъпки

Метод 1 от 3: Поведение

1 Обърнете внимание, ако другият човек се опитва да се увери, че винаги говорите първи. Манипулаторите искат първо да ни чуят, за да определят нашите силни и слаби страни. Ще ви бъдат зададени водещи въпроси, при отговора на които ще изразите своята гледна точка и чувства. Обикновено тези въпроси започват с „какво“, „защо“ и „как“. Отговорът и реакцията на събеседника ще зависят от информацията, която получава.
- Ако вашият събеседник иска първо да ви чуе, това не винаги означава, че той се опитва да ви манипулира. Има и други фактори, които трябва да се вземат предвид.
- Манипулаторът се опитва да говори за себе си възможно най -малко и да ви слуша повече.
- Ако това поведение се случи в повечето случаи, това може да означава, че те се опитват да ви манипулират.
- Дори и да ви се струва, че човекът наистина се интересува от вас, не забравяйте, че подобни запитвания може да имат скрит фон. Ако събеседникът избягва директните отговори на вашите въпроси и се опитва бързо да премести разговора към друга тема, това може да означава, че той е неискрен.
2 Вижте дали другият човек се опитва да ви угоди. Някои хора имат естествен чар и манипулаторите се опитват да използват това за свои собствени цели. Манипулаторът може да ви похвали, преди да поиска нещо. Той може да направи и малък подарък, след което ще ви помоли за услуга.
- Например, някой може да ви даде страхотна вечеря и да поговори с вас нежно, преди да поиска заем или да ви помогне с работа.
- Въпреки че това поведение често не е опасно, не забравяйте, че не сте задължени да правите нещо само защото някой се отнася с вас любезно.
3 Обърнете внимание на опитите за принуда. Манипулаторът може да се опита да ви принуди към нещо чрез сплашване и заплахи. В опит да си проправи път, той може да крещи, да критикува и да обижда събеседника. Може да чуете от него „Ако не направите това, тогава аз ...“ или „Няма да направя това, докато вие ...“. Манипулаторът може да използва такива тактики не само за да принуди събеседника към определени действия, но и в замяна на обещанието да спре да прави нещо.
4 Обърнете внимание на това как човек се справя с факти. Ако другият човек е твърде свободен с факти, за да ви убеди в нещо, може да се опитва да ви манипулира. Човек може да лъже, да не говори, да държи на информация, да се прави на невеж или да преувеличава. Манипулаторът може също да се преструва на експерт по дадена тема и да ви бомбардира с факти и статистика. По този начин той ще се опита да изглежда много по -знаещ от вас.
5 Обърнете внимание, ако събеседникът постоянно се представя мъченик или жертва. В този случай човек може да направи нещо, което не сте го помолили, и след това да се позове на това. След като „извърши услугата“, той очаква да се опитате да я изплатите, а ако не го направите, той може да започне да се оплаква.
- Манипулаторът също може да се оплаче и да каже: „Никой не ме обича (болен съм, унижен съм и други подобни)“ в опит да предизвика съчувствието ви, след което да го използва за свои собствени цели.
6 Помислете дали доброто отношение към вас зависи от нещо конкретно. Манипулаторът може да бъде мил и привързан с вас, ако правите това, от което се нуждае, но това отношение ще се промени драстично, ако не оправдаете очакванията му. Изглежда, че този тип манипулатор има две лица: ангелска маска, когато иска да ви угоди, и плашещ външен вид, когато има нужда да се страхувате от него. Всичко върви чудесно само докато оправдаеш очакванията.
- Понякога изглежда, че ходите по острие и се страхувате да не разгневите манипулатора.
7 Наблюдавайте типичното поведение. Всички хора се опитват да манипулират от време на време, но манипулаторите го правят постоянно.Манипулаторът има скрита цел и той умишлено се опитва да използва другия човек, за да постигне власт, контрол или някакво друго предимство за негова сметка. Ако това поведение се случва редовно, може да сте пред манипулатор.
- Манипулаторът рядко взема предвид вашите права и интереси, те не са важни за него.
- Имайте предвид, че психичните заболявания или уврежданията могат да играят роля. Например, когато е депресиран, човекът може да няма намерение да ви манипулира, а при ADHD хората често забравят да проверят имейла си. С тези и редица други нарушения може да изглежда, че пациентът се опитва да ви манипулира, въпреки че това не е така.

Метод 2 от 3: Комуникативни маниери

1 Отбележете дали ви упрекват или осъждат. Често срещан метод за манипулиране е да се намери вина на човека и да се накара да се почувства виновен. Каквото и да правите, манипулаторът винаги ще намери от какво да се оплаче. Каквото и да правите, нещо няма да е наред. Вместо да дава съвети и конструктивна критика, манипулаторът само ще ви посочи вашите недостатъци.
- Това поведение може да бъде изразено под формата на сарказъм и шеги. Манипулаторът може да се подиграва с дрехите и външния ви вид, начина, по който шофирате кола, работното си място, семейството си или нещо друго. Докато подобни забележки често се правят на шега, те могат да бъдат доста болезнени. В този случай вие сте обект на подигравки, чиято цел е да подкопаят вярата ви в себе си.
2 Обърнете внимание на периодите на мълчание. Манипулаторът може да използва мълчание, за да получи контрол над вас. Той може да не вдига телефона или да отговаря на вашите текстови съобщения и имейли за дълго време. Това се прави, за да се почувствате несигурни или да ви накаже за „неправилно поведение“. Това поведение е различно от това просто да се опитате да се разхладите, преди да възобновите комуникацията, и се използва, за да се почувствате безпомощни.
- Период на мълчание може да бъде провокиран от вашите действия или да започне без видима причина. Ако манипулаторът иска да се чувствате несигурни, той може изведнъж да спре да общува с вас.
- Ако се поинтересувате за причините за мълчанието, манипулаторът може да отговори, че всичко е наред, или да заяви, че сте параноик и задавате глупави въпроси.
3 Признайте капана на вината. Тази техника е да ви накара да се почувствате отговорни за поведението на манипулатора. Това ви дава контрол над емоциите на другия човек: тяхната радост, успех или неуспех, гняв и т.н. В резултат на това ще се почувствате задължени да направите нещо, което се иска от вас, дори и да ви се струва грешно.
- Капанът за вина често се предхожда от изказвания като „Ако можехте да ме разберете по -добре, тогава ...“, „Ако наистина ме обичате ...“ или „Направих го заради вас, защо не искате да го направите за мен ли е? "" (и това се казва за това, което не сте поискали).
- Ако сте съгласни да направите нещо, което обикновено не бихте направили (или което не ви харесва), може да сте жертва на манипулация.
4 Обърнете внимание, ако трябва постоянно да се извинявате. Манипулаторът може да ви направи впечатление, че вие сте виновни за нещо. Той може да ви обвинява за нещо, което не сте направили, или може да ви направи отговорни за дадена ситуация. Например, уговорихте среща в 13:00 часа, но човекът закъсня с два часа. В отговор на вашите упреци той казва: "Да, прав си. Правя всичко погрешно. Дори не знам защо продължаваш да общуваш с мен, аз не го заслужавам." В резултат на това омекотявате и променяте темата на разговора.
- Освен това манипулаторът тълкува погрешно думите ви по възможно най -лошия начин, което ви кара да се извинявате за тях.
5 Обърнете внимание на факта, че непрекъснато ви сравняват с други хора. Когато се опитва да ви принуди да направите нещо, манипулаторът може да заяви, че сте по -лоши от някой друг. Той може да те нарече глупав човек, ако откажеш да направиш това, което той иска. Той е създаден, за да ви накара да се чувствате виновни и все пак да ви принуди да направите това, което сте помолени.
- В сравнение с други може да звучат следните фрази: „Всеки друг на ваше място би го направил“, „Ако попитам Мери, тя би го направила“ или „С изключение на вас, всички останали смятат, че е нормално“.

Метод 3 от 3: Комуникация с манипулатор

1 Знайте как да кажете „не“ в точното време. Човекът ще продължи да ви манипулира, стига да му позволите да го направи. За да се предпазите от манипулации, трябва да кажете „не“ навреме. Застанете пред огледалото и практикувайте да казвате „Не, не мога да направя това“ или „Не, това не е за мен“. Трябва да можете да се защитите, така че да се отнасяте с дължимото уважение.
- Не трябва да се чувствате виновни, когато кажете „не“. Имате пълно право да направите това.
- Можете да откажете достатъчно учтиво. Ако манипулаторът ви помоли за нещо, опитайте да отговорите: „Бих го направил, но съм много зает през следващите месеци“ или „Благодаря за предложението, но не“.
2 Поставете подходящи граници. Ако манипулаторът открие, че се поддавате на неговите убеждения и хитрости, той ще се опита да спечели вашата благосклонност, за да ви използва в бъдеще. В този случай той ще разчита на своята „безпомощност“ и ще се опита да получи финансова, емоционална или каквато и да е друга помощ от вас. Забележете фрази като „Ти си единственият, който имам“, „Нямам с кого друг да говоря“ и т.н. Вие имате свой собствен живот и не е нужно да помагате на този човек през цялото време.
- Ако чуете от човек фразата: „Нямам с кого друг да говоря“, опитайте се да я сравните с конкретни примери:
  - "Помните ли, че Анна е разговаряла дълго с вас вчера следобед? И Мария каза, че винаги е щастлива да говори с вас по телефона. Радвам се да говоря с вас за 5 минути, но след това имам важна среща, която не може да пропусне. "
3 Не обвинявайте себе си. Манипулаторът ще се опита да ви накара да се почувствате виновни. Не забравяйте, че те се опитват да ви манипулират, за да ви накарат да се чувствате виновни и че не вие сте проблемът. Ако се чувствате погрешно, погледнете по -отблизо какво се случва и проверете емоциите си отново.
- Запитайте се: „Този човек проявява ли уважение към мен?“, „Предлага ли разумни изисквания и очаквания?“
- Ако отговорът на тези въпроси е отрицателен, тогава проблемите във връзката ви най -вероятно са свързани с манипулатора, а не с вас.
4 Бъдете упорити. Манипулаторите често изкривяват и изкривяват факти, за да се представят в по -благоприятна светлина. Отговаряйте с постоянство и се стремете да изясните фактите. Обяснете, че сте запомнили фактите по различен начин и че бихте искали да разберете по -добре какво точно се е случило. Задайте на другия човек прости въпроси и се опитайте да определите точки за контакт. Когато разберете за какво сте съгласни, вземете това като отправна точка за по -нататъшно мислене. Например:
- Вашият събеседник казва: "Няма да ме примамваш повече в тези срещи. Използваш ги само за собствена изгода и винаги ме оставяш да ме изядат акулите."
- Отговорете по следния начин: "Това не е вярно. Мислех, че сте готови да кажете на инвеститорите за идеите си. Ако чуя, че сте допуснали грешка, веднага бих се намесил, но ми се стори, че сте свършили отлична работа."
5 Слушам за себе си. Трябва да слушате вътрешния си глас и да обръщате внимание на чувствата си.Чувствате ли, че сте потиснати и принудени да направите нещо, което не бихте искали? Случва ли се това редовно при общуване с този човек и изисква ли той цялата нова подкрепа и помощ от ваша страна след първата отстъпка? Опитайте се да отговорите на тези въпроси, за да разберете къде водят отношенията ви с този човек.
6 Преодолейте капана на вината. Като се има предвид това, един от ключовите моменти е да запомните, че колкото по -скоро направите това, толкова по -добре. Не се поддавайте на трикове и не позволявайте интерпретацията на събеседника на вашето поведение да определи ситуацията. В противен случай манипулаторът ще се опита да ви убеди, че сте неуважителен, ненадежден, неподходящ, недостатъчно мил и т.н.
- В отговор на фразата: "Вие не забелязвате всичко, което направих за вас!" опитайте да отговорите: „Наистина оценявам това, което правите за мен. Казах това много пъти. Но сега ми се струва, че не оценявате усилията ми.“
- Разхлабете влиянието на манипулатора. Не следвайте примера, ако той се опитва да ви обвини в безразличие и лошо отношение към себе си.
7 Пренасочете вниманието си към манипулатора. Вместо да се оправдавате и да отговаряте на въпросите на манипулатора, поемете контрола над ситуацията в свои ръце. Ако сте принудени да направите нещо нередно или не по ваш вкус, задайте на лицето изясняване на въпроси.
- Попитайте събеседника: „Смятате ли, че това е справедливо спрямо мен?“, „Смятате ли, че има смисъл?“, „Какво ще ми даде?“
- Подобни въпроси могат да охладят пламъка на манипулатора и да го принудят да изостави намеренията си.
8 Не вземайте прибързани решения. Манипулаторът може да се опита да ви притисне и да поиска бързо решение или реакция. Вместо това кажете: „Ще помисля за това“. Това ще ви спести от прибързани и необмислени решения, а манипулаторът няма да може да ви закара в ъгъла.
- Ако офертата изчезне след известно време, това може да означава, че никой не е очаквал да я приемете. след обсъждане. Ако сте принудени да вземете прибързано решение, най -добрият отговор е „Не, благодаря“.
9 Изберете правилния социален кръг. Обърнете повече внимание на нормалните отношения и се опитайте да се свържете с приятни хора, на които имате доверие. Това могат да бъдат членове на семейството, приятели, учители, любим човек или съмишленици, които сте срещнали в интернет. Тези хора ще ви помогнат да се почувствате такива, каквито сте. Не се отричайте от лукса на комуникацията!
10 Опитайте се да стоите настрана от манипулатора. Ако установите, че ви е трудно или опасно да общувате с манипулатора, отдалечете се от него. Не е нужно да превъзпитавате такъв човек. Ако това е член на вашето семейство или колега и трябва да сте наоколо, опитайте се да сведете комуникацията до необходимия минимум.

Съвети

Манипулацията може да се прояви във всички видове взаимоотношения, включително романтични, семейни или приятелства.
Обърнете внимание на поведенческите модели. Ще можете да идентифицирате манипулатора, ако можете да предвидите поведението му и да разпознаете целите му.
Ако срещнете манипулатор, спрете да общувате с него или поискайте помощ от някой, който е запознат с това поведение.