Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 2: Развивайте личната зрялост
• Част 2 от 2: Взаимодействайте правилно с другите

Разбира се, понякога е чудесно да си детски, но понякога трябва да покажеш своята зрялост. Зрелостта е своеобразен индикатор за прехода от детството към зряла възраст. Помислете за нещата, които са ви станали достъпни, за новите възможности и за това колко сте израснали като личност и как искате да се развивате по -нататък. Може да искате да покажете на родителите си, че вече не сте дете и можете да разчитате на вас, или да поемете допълнителни отговорности по време на работа или по проекти. Зрелостта може да включва интелектуални, емоционални и дори духовни аспекти. Имайте предвид, че зрелостта не е набор от правила или очаквания, а мироглед. Можете обаче да покажете на другите, че израствате както индивидуално, така и във взаимоотношения.

Стъпки

Част 1 от 2: Развивайте личната зрялост

1. 1 Живей своите ценности. Възрастният не взема прибързани решения, едва след като прецени всички плюсове и минуси, въз основа на собствените си ценности, етични съображения и морални принципи, той прави избор.Спонтанните решения могат да бъдат забавни, но си струва да се обмислят дългосрочните последици. Нека вашите ценности ви водят през живота. Нека вашият характер контролира вашите желания.
   • Помислете какви ценности въплъщават хората, на които се възхищавате. Например, ако спортистът е спортист, може да имате дълбоко уважение към неговата всеотдайност, упорита работа и надхвърляне на човешките способности. Или се възхищавате на ангажимента на един духовен водач към честността и състраданието. Размисълът върху положителните качества на другите ще ви помогне да определите собствените си ценности.
   • Каквото и да изберете, ангажирайте се с него. Покажете на хората, че сте готови да реализирате ценностите си, дори ако това е неудобно за вас.
2. 2 Уважавайте чувствата си. Порастването е свързано и с емоционалното развитие. За съжаление хората (особено тийнейджърите) са научени да игнорират или обезценяват чувствата. Например, задържане на сълзи, молба за прошка за плач или използване на извинение „добре съм“, когато в действителност всичко не е така. Добре е да покажете емоциите и чувствата си. Чувствата в нас са присъщи на природата и няма нищо срамно в тяхното изразяване; те са част от нашия живот. Да си зрял означава да показваш чувствата си.
   • Когато сте тъжни, отделете малко време, за да подредите чувствата си. Помислете какво ви е разстроило - спор с приятел или родител, лоша оценка, избягал домашен любимец или разделяне със семейството през уикенда. Вместо да пренебрегвате това чувство Усещам емоция напълно и разберете, че трябва да признаете всичките си чувства, дори когато те са болезнени.
   • Изразете чувствата си под формата „чувствам ...“; избягвайте фрази като „Караш ме да се чувствам ...“. Обърнете внимание на разликата между тези твърдения. Първият е да изразите чувствата си, а вторият да обвинявате. Показването на емоции ви дава сили, но не ви дава право да обвинявате другите.
   • След като признаете чувствата си, започнете да ги разбирате. Например, може да си кажете: „Тъгата не е забавна, но знам, че емоциите не траят вечно. Скоро ще ми бъде по -лесно и ще намеря начин да подредя чувствата си.“ Припомнете си, че чувствата не са факти: например това, че в даден момент се чувствате „глупави“, не означава, че наистина сте. Когато разберете чувствата си, бъдете щедри към себе си.
3. 3 Бъдете отворени за всичко ново. Разбира се, може да мислите, че имате отговорите на всички въпроси и нямате нужда от ничия помощ, но зрял човек все още не се страхува да научи нещо ново от други хора. Да признаеш, че не знаеш всичко (и никой не знае!) - това е добре. Хората около вас може да имат знания, които не са в багажа ви. И няма нищо лошо да потърсите техния съвет, когато имате труден избор. Това означава, че сте готови да се учите от другите.
   • Когато трябва да вземете важно решение, потърсете съвет от някой, на когото имате доверие (това може да бъде учител, треньор, духовен водач, родители, баби и дядовци, леля или чичо, най -добър приятел или друг доверен възрастен).
   • Не забравяйте, че никой не може да взема решения вместо вас. Други може да са полезни (или не), но вашият краен избор в крайна сметка е ваш, а не на някой друг.
4. 4 Останете безпристрастни. Всички обичаме приятел, който винаги ни подкрепя, никога не клюкарства и можете да му кажете всичко, което искате. Безпристрастността е способността да разбирате, приемате и бъдете искрени. Приемете хората такива, каквито са (включително себе си!). Не се опитвайте да променяте хората. Не поставяйте себе си над другите, но покажете, че можете да се научите да приемате другите в живота си чрез разбиране. Никой не е по -добър или по -лош от теб. Научете се да се въздържате от преценка и да се свързвате с хората чрез състрадание.
   • Критиката ви отчуждава от другия човек.Като проявите разбиране и се поставите на мястото на друг индивид, може да откриете, че не всичко е толкова спокойно в живота му, както изглеждаше в началото.
   • Чрез клюки разпространявате преценка за някого. Внимавайте какво казвате, когато говорите за хора.
   • Ако някой започне да клюкарства, можете да кажете: "Това е като клюки и не бих искал да нараня ничии чувства. Нека поговорим за котки."
5. 5 Изпълнете ангажиментите си. Когато бяхте по -млади, графикът ви беше съставен за вас: ходехте на училище или спортувате, танцувате. Вече може да имате повече опции за създаване на собствен график. Когато казвате, че ще направите нещо, направете го. Дори и да не ви харесва дейността, покажете на хората, че на вас може да се разчита и че сте надеждни.
   • Когато кажете „да“ на някого, спазете обещанието си. Покажете на хората, че можете да имате доверие.

Част 2 от 2: Взаимодействайте правилно с другите

1. 1 Отнасяйте се с уважение към хората. Покажете уважение към другите, както в действията си, така и в думите си. Уважението е основата на доверие и подкрепа в една връзка, независимо дали с родителите си, братята и сестрите, приятелите или с вашата значителна друга. На първо място се отнасяйте с уважение към себе си - това ще ви улесни да разберете същността му. Не се насилвайте да правите по определен начин само защото другите го правят; уважавайте ума, тялото и духовността си и ги слушайте, когато вземате решения. Научете се да уважавате себе си и ще ви бъде по -лесно да се отнасяте със същото уважение към хората около вас.
   • Кажете моля и често ви благодаря.
   • Дори и в случай на спор, не влизайте в лично насилие. Може да не споделяте гледната точка на другия човек, като същевременно се отнасяте с уважение към него. Помислете, преди да говорите, и се въздържайте от саркастични и груби изражения. Кажете: „Оценявам и уважавам вашето мнение, въпреки че то се различава от моята позиция“.
   • Уважението към другите хора е проява на зряла личност при взаимодействие с другите.
2. 2 Запазете спокойствие в конфликтни ситуации. Разбира се, по -лесно е да се отговори с агресия на агресия, но все пак е по -добре да се контролирате. Хладнокръвността в стресови ситуации има положителен ефект върху здравето в дългосрочен план (например тялото е по-малко податливо на различни възпаления). Самоконтролът и позитивното мислене ще ви помогнат в стресова среда. Способността да се сдържате и да не „скъсате веригата“ при първа възможност е възможност да покажете на другите способността си да се справяте с емоциите си като възрастен.
   • След като се почувствате ядосани, поемете няколко дълбоки вдишвания и се вслушайте в тялото си. Определете откъде идва този гняв и какво ви „казва“. Нека вашият рационален ум да реши как искате да се справите със ситуацията.
   • Ако ви е трудно да се съберете, помолете за почивка. Кажете: "Това е важен разговор, но съм много ядосан и ще ми отнеме известно време да се охладя. Трябва да помисля дали можем да поговорим по -късно?"
3. 3 Не бъдете отбранителни. Когато страстите избухнат, устоявайте на желанието да защитите своите възгледи. Не бъдете затворени и упорити, няма да помогнете по този въпрос, струва си да се вслушате в друго мнение, дори ако силно не сте съгласни с него. Няма такъв човек, чиято гледна точка да съвпада във всичко с вашата. Покажете уважение и изслушайте позицията на някой друг, ако искате да бъдете чути. Способността спокойно да възприемате мнението на друг човек показва вашата способност да намерите мъдро решение в конфликтни ситуации.
   • Възможно е да имате разногласия с родителите си относно дрехите, изпращането на текстови съобщения, гаджета / момичета или приятели и следователно не можете да намерите общ език. Ако искате родителите ви да ви разберат, уверете се, че вие ​​ги разбирате.
   • Не защитавайте веднага агресивно позицията си. По -добре разкажи за чувствата си.Вместо да казвате: "Ти ме наричаш лъжец! Аз не съм лъжец!"
4. 4 Поемете отговорност за действията си. Не обвинявайте другите хора за проблемите си. Вие и само вие решавате как да действате и да реагирате. В една връзка има повече от един човек, което означава, че и двамата допринасяте за това как се чувствате и какво се случва. Разбира се, много по -лесно е да обвинявате някой друг за лошото си настроение, но трябва да разберете вашата роля и да поемете отговорност за поведението си. Помислете какви действия са довели до тази ситуация и бъдете отговорни за тях.
   • Дори ако някой е направил грешка, това не означава, че можете да го обвинявате за проблемите или настроението си, или да се отнасяте с тях откровено.
   • Ако разочаровате някого, уведомете го за това. Вместо да намерите някаква причина, кажете: „Съжалявам, че закъснях. Това беше моя грешка, пропуснах времето си.“ Планирайте как ще се подобрите в бъдеще: „Следващия път ще изляза десет минути по -рано, за да стигна навреме.“
   • Признавайки собствените си грешки, вие показвате на другите, че сте смирени и можете да признаете вината си, които са черти на зрял човек.
5. 5 Направете учтиво искане. Когато искате нещо, не е нужно да го изисквате веднага. Представете си реакцията си, ако някой постоянно изисква нещо от вас: вероятно няма да ви хареса. Вместо това просто попитайте какво ви трябва. Посочете причините си и след това обяснете искането си. Това са малки деца, които крещят и изискват от майка си да си купи това или онова. Ти не си дете.
   • Ако искате куче, не хленчете, докато не го получите. Попитайте родителите си за кучето и покажете, че ще поемете отговорност за разходката, храненето и грижите за него. Покажете своята зрялост, като поискате нещо и докажете с действие.
   • Вместо да казвате: "Заслужавам го!" или „Защо не ми дадеш това, което искам?“ използвайте фрази като „Имам молба за вас и бих искал да ме изслушате“.