Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Подготовка на тялото
• Метод 2 от 3: Подготовка на банята
• Метод 3 от 3: Къпане
• Съвети
• Предупреждения

Изпотяването е естественият начин за премахване на токсините от организма. Горещите вани помагат за изхвърляне на вредните токсини от кожата. Детокс баните също са полезни за намаляване на мускулната болка. Този древен метод помага за изхвърляне на токсините, както и за получаване на полезни минерали и хранителни вещества. Ако тялото ви е силно напукано, имате определени кожни проблеми или искате да подобрите цялостното си здраве, опитайте детоксикираща баня у дома.

Стъпки

Метод 1 от 3: Подготовка на тялото

1. 1 Подгответе тялото си за вана. Минералите в детоксикационната вана помагат за изхвърлянето на токсините от кожата, но този метод изисква много течности, така че не забравяйте да пиете достатъчно вода, преди да се къпете. Препоръчително е да изпиете пълна чаша вода със стайна температура преди да се къпете.
2. 2 Пригответе всички необходими съставки. Можете да си купите всичко необходимо за детоксикация в обикновен магазин. Ще имаш нужда:
   • Epsom сол (магнезиев сулфат)
   • Сода за хляб (натриев бикарбонат)
   • Морска или хималайска сол
   • Нефилтриран и непреработен ябълков оцет
   • Любимо етерично масло (по избор)
   • Смлян джинджифил (по избор)
   • Четка за тяло
3. 3 Отстранете мъртвата кожа със суха четка. Кожата е най -големият орган на тялото и първата линия на защита срещу вредни химикали и бактерии. Премахвайки мъртвите клетки от повърхността на кожата, вие премахвате и всички тези вредни вещества. Премахването на мъртвите кожни клетки също увеличава способността на лимфната система да премахва отпадъците от тялото.
   • Използвайте суха четка с дълга дръжка, за да достигнете до всички части на тялото.
   • Когато купувате четка, изберете тази, която ви се струва по -приятна. Процедурата по ексфолиране не трябва да бъде болезнена.
   • Започнете да четкате суха кожа - първо на краката, на петите, след това нагоре по краката.
   • Радиални движения към гърдите и центъра (отпред и отзад), а след това по протежение на гърдите.
   • Завършете, като преместите четката от китката към подмишниците.
   • След едно третиране кожата ви трябва да изглежда по -гладка.
4. 4 Направете си лимфен масаж. Лимфната система се състои от лимфни съдове, лимфни възли и различни органи - тя е част от имунната система. Лимфните възли са отговорни за филтрирането и отстраняването на микроорганизми и бактерии от кръвта. Един прост 5-минутен масаж може да стимулира лимфната система, което ще помогне на тялото ви да изхвърли токсините по-ефективно.
   • Поставете пръстите си под ушите от двете страни на врата.
   • С отпуснатите си ръце внимателно издърпайте кожата надолу към тила.
   • Повторете 10 пъти, като постепенно увеличавате обхвата на движение, довеждайки пръстите до раменете.
   • Внимателно масажирайте кожата към ключицата.
   • Повторете масажа 5 или колкото пъти желаете.
5. 5 Какво да очаквам. Всеки процес на детоксикация може да причини грипоподобни симптоми като главоболие и гадене. Тези симптоми са резултат от отделянето на токсини от тялото. Вземете един литър чиста питейна вода със себе си във ваната - пийте я постепенно, докато се къпете.
   • Можете да добавите лимон към водата, за да облекчите гаденето.

Метод 2 от 3: Подготовка на банята

1. 1 Изберете подходящото време за къпане. Пригответе банята си в ден, в който имате поне 40 минути свободно време. Изберете момент, в който сте спокойни и можете да се съсредоточите върху банята и самия процес, вместо да бързате някъде или да мислите за предстоящия бизнес.
2. 2 Създайте релаксираща атмосфера. Изключете светлините и запалете свещи, ако желаете. Можете също да пуснете релаксираща музика. Поемете дълбоко въздух и издишайте, за да приведете ума в по -спокойно състояние.
3. 3 Напълнете ваната с вода. Използвайте хлорен филтър, когато е възможно. Напълнете водата с гореща вода, но не забравяйте, че водата не трябва да е прекалено гореща. Добавете Epsom сол (магнезиев сулфат). Солните бани от Epsom помагат за попълване на нивата на магнезий в организма и се борят с хипертонията. Сулфатът изхвърля токсините и помага за образуването на протеини в тъканите на мозъка и ставите.
   • За деца под 27 кг, добавете 1/2 чаша към стандартна вана.
   • За деца между 27 и 45 килограма добавете 1 чаша към стандартна вана.
   • Хората над 45 килограма трябва да добавят 2 чаши или повече към стандартна вана.
4. 4 Добавете 1-2 чаши сода за хляб (натриев бикарбонат). Содата е известна със своите почистващи свойства и има противогъбични свойства, а също така прави кожата много мека.
5. 5 Добавете 1/4 чаша морска или хималайска сол. Тези видове сол съдържат магнезий, калий, калциев хлорид и бромид, които помагат за попълване на запасите от минерали, които са от съществено значение за метаболизма на кожата.
   • Магнезият е основен елемент, който помага в борбата със стреса и задържа течността в тялото. Магнезият забавя стареенето на кожата и успокоява нервната система.
   • Калцият ефективно спомага за задържането на вода в тялото, увеличава циркулацията му и укрепва костите и ноктите.
   • Калият зарежда организма с енергия и помага за балансиране на хидратацията на кожата.
   • Бромидите намаляват сковаността на мускулите и ги отпускат.
   • Натрият е важен за поддържане на баланса на лимфната система (и това има благоприятен ефект върху имунната система).
6. 6 Добавете 1/4 чаша ябълков оцет. Ябълковият оцет е богат на витамини, минерали и различни ензими, което го прави един от най -добрите начини за прочистване на тялото от бактерии и засилване на имунната система.
7. 7 По желание добавете ароматни масла. Някои масла, като лавандула и иланг иланг, имат лечебни свойства. Маслата от чаено дърво и евкалипт могат да помогнат в процеса на детоксикация. За обикновена баня са достатъчни 20 капки етерично масло.
   • Ако желаете, можете да използвате пресни билки. Добавете мента, лавандулови цветя, лайка или други ароматни билки, които харесвате.
   • Можете да добавите джинджифил, за да изхвърлите токсините. Джинджифилът загрява тялото, така че внимавайте да не добавите твърде много. В зависимост от това колко чувствителна е кожата ви, можете да добавите от 1 супена лъжица до 1/3 чаша джинджифил.
8. 8 Разбъркайте всички съставки във ваната. Можете да го направите с краката си. Содата и оцетът могат да реагират с мехурчета при смесване.
   • Не е необходимо да се разбърква, докато всички солни кристали се разтворят.

Метод 3 от 3: Къпане

1. 1 Накиснете във ваната за 20-40 минути. Можете да пиете, докато се къпете. Не забравяйте да следите състоянието си, уверете се, че ваната не е прекалено гореща.
   • Пийте вода през първите 20 минути във ваната.
   • Ще откриете, че започвате да се потите след няколко минути във ваната за детоксикация. Това означава, че тялото ви се освобождава от токсините.
   • Ако стане твърде горещо, добавете студена вода. На първо място, трябва да се чувствате комфортно.
2. 2 Отпуснете се. Медитацията е чудесен начин да успокоите тялото си по време на детокс баня. Дишайте през носа, отпуснете врата, лицето, ръцете и корема. Отпуснете всички части на тялото си.Съзнателно освободете всяко напрежение в тялото си, което можете да почувствате - тези прости упражнения ще ви помогнат да се отпуснете, докато се къпете.
   • Затваряйки вратата на банята, оставете всички нежелани мисли навън. Нека всички тревоги и стрес изчезнат или отшумят.
   • Представете си, че всички токсини се освобождават от тялото ви и вместо тях тялото се насища с витамини и полезни хранителни вещества.
3. 3 Излез бавно от ваната. Тялото ви е работило усилено и може да почувствате замаяност или слабост. Освен това солите и маслата правят банята хлъзгава, така че бъдете внимателни.
   • Увийте се в мека кърпа или одеяло след къпане. Детоксикацията на тялото ще продължи няколко часа след къпане.
4. 4 Пийте достатъчно вода. Всеки път, след като тялото се е освободило от токсините, е необходимо да се възстанови загубената течност. Препоръчва се да се пие до един литър допълнителна вода, ако преди това сте се къпели с токсини.
5. 5 След като се изкъпете, можете отново да разтриете тялото си с четка или луфа. Можете да използвате ръцете си, кърпа или четка от естествена четина, която се предлага в търговската мрежа. Това може да помогне на тялото да продължи да изхвърля токсините. Разтривайте с дълги, нежни удари към сърцето си.
   • Ако останете спокойни през целия ден, това ще помогне на тялото ви да изхвърли токсините.

Съвети

• Не яжте преди или веднага след къпане.
• Кондиционирайте косата си и сложете шапка за душ или кърпа, докато се къпете. Солта за баня, подобно на океанската сол, отслабва и изсушава косата.
• След банята можете да изплакнете цялата сол под душа, но това не е необходимо.

Предупреждения

• Ако имате диабет, бременни сте, имате сърдечно -съдови заболявания или високо кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате този метод за детоксикация.
• Уверете се, че познавате добре техните свойства, преди да добавите допълнителни съставки. Някои билки могат да бъдат вредни.