Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 1: Съвети

Заекването е състояние, което може да бъде причинено от различни фактори, включително генетика или езиково разстройство. Въпреки това, тревожността често влошава заекването, което ви прави още по -трудни за разбиране. За да прекъснете този порочен кръг, има няколко начина, по които трябва да помислите как можете да намалите тревожността и да преодолеете заекването.

Стъпки

1. 1 Имайте предвид, че докато човек може да преодолее заекването, това няма да стане за една нощ. След като разпознаете това, можете да започнете самостоятелно изучаване, което ще ви помогне да преодолеете заекването. Ако не се примирите с това, бързо ще се разочаровате от бавния напредък и ще станете още по -притеснени. Това чувство ще работи срещу опитите ви да преодолеете заекването си, защото безпокойството и разочарованието ще ви накарат да заеквате още повече.
2. 2 Трябва да видите думите в ума си и да се упражнявате да си ги казвате, преди да ги произнесете на глас. Произнасяйте думи ясно по срички, така че да ви станат познати. По този начин ще се запознаете с думите и ще се отървете от безпокойството, което обикновено възниква, преди да кажете думата точно в разговора.
3. 3 Опитайте се да говорите малко по -бавно. Ако се опитате да произнасяте думи бързо и да заеквате едновременно, тогава ще говорите по -бавно, отколкото ако умишлено го забавите. Опитът да говорите бързо създава безпокойство, което забавя речта ви и все още започвате да заеквате. Затова практикувайте говоренето по -бавно, така че да ви стане навик да говорите, а не само временен опит.
4. 4 Честото четене на глас ще ви помогне да преодолеете заекването си. Когато четете, не мислите за това, което се опитвате да кажете, а просто го казвайте. Ето това е притеснителното. Четенето премахва необходимостта да се мисли за думи. Когато четете думи от страница, това намалява нервността.
5. 5 Осъзнайте, че правилното дишане може да ви помогне да спрете заекването. Често човек, който заеква, само ще утежни всичко с неправилно дишане. Той диша, когато трябва да направи обратното - и обратно.Правилното дишане ще успокои нервите и ще намали тревожността. Това само по себе си ще бъде от полза на заекването.
6. 6 Практикувайте да говорите трудни думи, докато сте сами. Ако има думи, с които обикновено имате затруднения да говорите, тогава практикувайте да ги произнасяте у дома, когато сте сами. Представете си първо дума и след това си представете как произнасяте тази дума. Практикувайте произнасянето на тази дума, за да чуете как звучи. Произнасяйте думите срички, всяка поотделно, докато не се почувствате уверени. И накрая, тренирайте да говорите цели думи. Идеята е да свикнете да произнасяте думата без притеснение. Когато сте запознати с думата, тогава, използвайки я в разговор, тя вече няма да ви причинява безпокойство и няма да започнете да заеквате.

Метод 1 от 1: Съвети

• Помислете за думите, които трябва да си кажете.
• Не забравяйте да дишате правилно (т.е. когато имате недостиг на въздух, отпуснете се и просто вдишайте).
• Разтегнете първата сричка на всяка дума. Това ще ви помогне да овладеете изкуството на произношението и също така ще намали заекването. Когато го овладеете, опитайте се да разтегнете първата сричка в по -дълги думи.