Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Как да взаимодействате с Вашия лекар
• Метод 2 от 3: Как да промените начина си на живот
• Метод 3 от 3: Грижа за вашето психично здраве
• Съвети

До 20 процента от бременностите завършват със спонтанен аборт. Различни фактори, както биологични, така и външни, могат да допринесат за спонтанен аборт. Въпреки че лекарите смятат, че някои спонтанни аборти могат да бъдат избегнати чрез промяна на начина на живот, повечето случаи са биологични и не зависят от жените. Няма доказани методи за предотвратяване на повтарящи се аборти, а възможностите за лечение са ограничени. Работата в тясно сътрудничество с лекар, съчетана със здравословен начин на живот и информиран избор, може да помогне за раждането на бебе.

Стъпки

Метод 1 от 3: Как да взаимодействате с Вашия лекар

1. 1 Уговорете среща с Вашия лекар преди зачеването. Преди да опитате да заченете дете, говорете с вашия гинеколог за проблеми, които може да сте имали по време на предишни бременности. Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от тестове и тестове за хромозомни аномалии, повишени нива на андрогени и други фактори, които могат да причинят спонтанен аборт.
   • Тъй като има много възможни причини за спонтанен аборт, няма ясен набор от тестове, които да идентифицират всички опасности. Кажете на Вашия лекар за Вашата медицинска история, наследствени фактори и опити за зачеване, за да може лекарят да намери правилните тестове и възможности за лечение.
   • Можете да кажете това: „Аз съм страдал от редица заболявания, затова искам да разбера дали тези заболявания могат да повлияят на опитите за зачеване и раждане на дете“.
   • Ако сте имали поликистоза на яйчниците, ендометриоза, миома на матката или други заболявания на репродуктивната система, кажете на Вашия лекар за това: „Приемам лекарства, които ми позволяват да се боря с болестите на репродуктивната система. Как това може да повлияе на способността ми да нося бебе? "
2. 2 Разберете вашата кръвна група. Ако имате отрицателен Rh фактор, може да Ви бъде дадена малка доза анти-Rh имуноглобулин. Това може да избегне проблеми с бременността, причинени от Rh несъвместимост.
   • Анти-резус имуноглобулин се прилага чрез инжектиране.Обикновено тези инжекции се дават само на жени с отрицателен резус фактор, които носят дете с положителен резус фактор.
3. 3 Обърнете внимание на хормоналния дисбаланс. Тези нарушения могат да се проявят по различни начини, включително заболяване на поликистозните яйчници и ендометриоза. Ако знаете, че сте имали тези състояния в миналото, или ако подозирате, че може да имате проблеми с щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, помолете Вашия лекар да назначи хормонални изследвания.
   • Признаците на хормонален дисбаланс включват наддаване на тегло, раздразнителност, необичайно обилни периоди, нередовни менструации, липсваща менструация, главоболие, болки в гърба и други симптоми.
   • Някои нарушения могат да бъдат лекувани с лекарства или под лекарско наблюдение.
   • Попитайте Вашия лекар за приемането на синтетични хормони. Един от факторите, които провокират спонтанен аборт, е липсата на прогестерон. През първите три месеца от бременността прогестеронът може да се прилага под формата на инжекции или хапчета, но тази терапия се основава на стари данни от изследванията. Текущите изследвания не потвърждават ефективността на този метод.
4. 4 Премахване на възможността за хромозомни аномалии. Повтарящите се аборти могат да се дължат на хромозомни аномалии. Има редица хромозомни аномалии, които могат да повлияят на бременността, но не всички проблеми от този тип са лесни за управление. Попитайте Вашия лекар, ако се нуждаете от хромозомен тест, за да разберете дали многократните аборти са свързани с хромозомни аномалии. Вие и вашият партньор можете да вземете анализа.
   • Не забравяйте, че в някои случаи тестовете изискват проба от плода, загубен при спонтанен аборт.
   • Имайте предвид, че много хромозомни проблеми са неизбежни, непредсказуеми и нелечими.
5. 5 Кажете на Вашия лекар за лекарствата, които приемате. Кажете на вашия гинеколог какви лекарства са Ви предписали други лекари, както и какви други лекарства, добавки и витамини приемате. Уверете се, че всички тези лекарства могат да се приемат преди и след зачеването.
   • Не чакайте самият лекар да ви задава въпроси. Кажете това: „Приемам лекарства, предписани от моя терапевт, и лекарства, които купувам без рецепта. Може ли някое от тези лекарства да повлияе на хода на бременността? "
   • Не приемайте нестероидни противовъзпалителни средства (като ацетилсалицилова киселина или ибупрофен), ако се опитвате да забременеете или ако вече сте бременна. Вземете ацетаминофен за облекчаване на болката.

Метод 2 от 3: Как да промените начина си на живот

1. 1 Откажете се от пушенето и алкохола. Пушенето и пиенето на алкохол не се препоръчва не само по време на бременност, но и през периода, когато една жена се опитва да зачене дете.
   • Жените също трябва да се въздържат от употреба на наркотици по време на бременност.
   • Отказването от тютюнопушенето е дългосрочен процес, но много жени се възползват от комбинация от никотинова заместителна терапия (като дъвка или никотинови пластири) и групи за подкрепа, онлайн или лично.
2. 2 Вземете определени витамини и хранителни вещества. Някои добавки могат да бъдат показани по време на бременност. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да ги приемате, или попитайте Вашия лекар за препоръка за дозиране.
   • Бременните жени могат да приемат фолиева киселина, пренатални витамини с фолиева киселина, калций, желязо и витамин D.
   • Не се препоръчва приемането на мултивитамини, които не са предназначени за бременни жени, тъй като те може да не доставят необходимите вещества на майката и детето.
3. 3 Почивайте си много. Почивката е от съществено значение по време на бременност. Спете толкова, колкото тялото ви има нужда и останете в леглото, ако лекарят ви го препоръча. Ако подозирате, че може да развиете усложнения от прекалената активност, особено ако сте имали спонтанен аборт преди това, посетете Вашия лекар възможно най -скоро.
   • През първия триместър на бременността се препоръчва да спите с 45-60 минути повече от обикновено всеки ден.
   • През втория триместър трябва да спите поне осем часа без прекъсване. Това може да бъде трудно, тъй като нощното стомашно разстройство и нарушенията на съня са често срещани.
   • През третия триместър жените трябва да почиват, когато се чувстват уморени, тъй като сънят може да стане периодичен поради дискомфорт, свързан с късната бременност. Спете редовно през деня или просто легнете.
4. 4 Намалете кофеина. Когато се опитвате да забременеете и по време на бременност, не трябва да консумирате повече от 200 милиграма кофеин на ден. Това се отнася за кафе, чай и сладки газирани напитки. Опитайте безкофеинови версии на любимите си напитки или дори билково „кафе“ (чаена напитка без кофеин, имитираща вкуса на кафето).
   • Ако се опитвате да забременеете, постепенно изключвайте кофеина, така че тялото ви да не изпитва шок.
   • Не забравяйте, че кофеинът не се съдържа само в напитките. Може да се намери и в шоколада и дори в някои лекарства за главоболие без рецепта.

Метод 3 от 3: Грижа за вашето психично здраве

1. 1 Не обвинявайте себе си. Не предизвиквайте излишен стрес, като обвинявате себе си и се чувствате виновни. Много от факторите, които влияят на бременността, са непредсказуеми и неизбежни. Знай, че си невинен.
   • От 10 до 30% от бременностите завършват със спонтанен аборт (броят им зависи от критериите на изследването). Спонтанен аборт не означава, че нещо не е наред с тялото ви или че няма да можете да понасяте бременността в бъдеще.
2. 2 Потърсете подкрепа от други хора. Повтарящите се аборти могат да провокират стрес и безпокойство, което може да накара жената да прибегне до методи за облекчаване на стреса, които имат отрицателен ефект върху организма в дългосрочен план. Вместо това потърсете подкрепа от други хора, които да ви помогнат да се справите със стреса и болката по по -здравословен начин.
   • Потърсете групи за подкрепа за майки, които имат спонтанен аборт и се опитват да забременеят.
   • Прочетете форумите и уебсайтовете на жени, попаднали в същата ситуация. Там можете да споделите своята история и да прочетете историите на другите, както и да получите ценни съвети.
   • Ако имате налични средства, работете с терапевт по семейно планиране.
3. 3 Говорете с приятели и семейство. На някои хора е трудно да говорят с близки за спонтанен аборт, но разговорите с близки могат да ви помогнат да се почувствате вдигнати. Приятелите и семейството също могат да ви дадат информация, която да ви помогне да се справите със ситуацията.
   • Кажете на приятелите си, че ви е трудно и ги помолете да проявят разбиране. Можете да кажете това: „Изпитвам психологическите последици от спонтанен аборт и наистина се нуждая от вашата компания и подкрепа.“
   • Попитайте приятели дали са преживели подобни ситуации и ако да, какво им е помогнало да преодолеят това.
   • Разкажете на семейството за вашата ситуация и попитайте дали семейството е имало спонтанен аборт. Може да разберете, че проблемът ви има генетични причини и не е свързан с характеристиките на тялото ви или с начина ви на живот.
4. 4 Намалете стреса в живота си. Въпреки че няма доказателства, че само стресът може да причини спонтанен аборт, той влияе върху нивата на хормоните, което може да повлияе на цялостното здраве на бебето в утробата.
   • Отървете се от стресовите фактори. Ако човекът ви причинява ненужен стрес, кажете му, че не можете да го направите сега. Ако работата ви прави много тревожна, кажете на мениджъра си така: „Страхувам се, че стресът на работното място може да повлияе на здравето ми. Бих искал да поговоря с вас за това как можете да направите средата на компанията по -малко стресираща. "
   • За да се успокоите в стресова ситуация, дишайте дълбоко в продължение на десет минути или опитайте да се съсредоточите върху всяка част от тялото си на свой ред.Първо отпуснете мускулите на пръстите на краката си и след това проправете път нагоре и нагоре по тялото си, докато достигнете темето на главата си.
   • Не се страхувайте да излезете от стресови ситуации. Трябва да насочите цялата си енергия към нероденото дете, така че не се колебайте да кажете, че не можете да се справите с нещо или не искате да го направите в настоящата среда. Ако нещо ви кара да се притеснявате, напуснете.
5. 5 Имайте предвид, че може да развиете депресия и тревожност. Жените, които са имали множество спонтанни аборти, са изложени на риск от развитие на депресия и тревожност, две психични разстройства, които могат да повлияят на желанието им да станат майка. Ако забележите признаци на тези нарушения, посетете Вашия лекар възможно най -скоро, за да видите дали трябва да говорите с терапевт или психиатър.
   • Симптомите на депресия включват: тъга, чувство на празнота и безнадеждност, изблици на ярост, загуба на интерес към ежедневните дейности, промени в апетита, чувство за вина, проблеми с концентрацията и други.
   • Симптомите на тревожност включват следните признаци: повишена нервност и тревожност, усещане за предстояща неприятност, учестен пулс и дишане, повишено изпотяване, треперене, умора, проблеми със съня, неконтролируеми преживявания и други.

Съвети

• Не забравяйте, че причината за повтарящи се спонтанни аборти може да бъде установена само в около половината от случаите. Но това, че нямате отговори, не означава, че няма да можете да забременеете. Ако сте имали множество спонтанни аборти, шансът за успешна бременност е 65%.
• Ако имате изкривяване на матката, легнете по корем за 10-15 минути сутрин, следобед и преди лягане.