Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 3: Заемане на правилната позиция
• Част 2 от 3: Улавяне на ниска топка
• Част 3 от 3: Предаване и хвърляне на топката
• Съвети
• Предупреждения

Преместването на играча и извеждането на топката на терена е основата на бейзбола и отнема много практика, за да го направите добре. Трябва да сте бдителни и готови да реагирате бързо, когато получите топката. Трябва да тренирате да накарате топката да бъде в правилната позиция, когато топката се приближи и подскочи, за да хвърли топката с едно плавно движение. Вижте стъпка 1 за това как да направите това.

Стъпки

Част 1 от 3: Заемане на правилната позиция

1. 1 Заемете правилната позиция. Преди топката да бъде хвърлена, вие вече трябва да сте в правилната позиция. Застанете на пръсти, леко огънете коленете си и задръжте ръкавицата пред себе си. Съсредоточете се върху тестото. Веднага щом удари топката, дръжте го в очите.
2. 2 Бъдете готови да се движите, ако топката лети към вас. Ще имате само няколко секунди, за да реагирате, когато той бъде ударен, така че трябва рефлексивно да се движите в неговата посока. Някои играчи на полето смятат за полезно да се движат малко отстрани, докато чакат удара. Премествайки теглото си напред и назад, можете да се почувствате готови да скочите бързо по посока на топката.
3. 3 Движете се пред топката. Когато топката е ударена, бягайте възможно най -бързо, за да сте пред нея. Ъгълът, под който бягате, зависи от това колко бързо се движи топката. Ето няколко различни сценария:
   • Ако топката се движи бавно, може да искате да я ударите, тоест да работите към топката под ъгъл, който ще ви помогне да я достигнете възможно най -бързо.
   • Ако топката бъде ударена ниско, тя ще се движи бързо и по неправилна траектория. Достигането до него възможно най -бързо е добър начин да му попречите да подскача или да отскача от вас в неочаквана посока.
   • Ако това е много бързо движеща се топка, много е важно да бягате под ъгъл, който ще ви даде време да забележите топката с лекота, вместо да се гмуркате или разтягате с ръкавица под нечетен ъгъл.Вместо да бягате по посока на топката, бягайте в правилната посока, за да влезете в позиция, когато топката дойде право към вас в ръкавицата.
   • С течение на времето ще можете да различите кой подход е правилен за дадена скорост. Времето е всичко, когато става въпрос за улавяне на топката.
4. 4 Определете как искате да насочите топката при дълъг или кратък полет. Ниска топка може да бъде много трудна за хващане, тъй като всяко отскачане може да я изпрати в непредсказуема посока. Най -добре е да опитате да хванете топката на възможно най -дългия хмел, защото ще знаете къде да сложите ръкавицата си, за да я хванете. При кратък полет това ще бъде по -трудно, защото ще имате по -малко време да реагирате на отскока на топката. Ако се опитате да хванете топката точно пред ръкавицата, тя лесно може да скочи през рамото ви или наляво / надясно, принуждавайки ви към ненужно движение.
   • Опитайте да регулирате времето си, така че топката да не подскача точно пред ръкавицата ви. Хвани го, след като е скочил няколко метра. По този начин ще имате време да се преместите и да го хванете.
   • Ако топката скочи точно пред вас, ще трябва да реагирате много бързо, за да я хванете. Дръжте торса си пред топката. Ако мине през ръкавицата, можете да го спрете с крак или друга част от тялото си. Направете всичко, за да не мине той!
5. 5 Разгънете, за да улесните процеса. Това е най -удобният начин да хванете топката от същата страна на тялото като вашата ръкавица. Ако това е дясната ви ръка, опитайте се да се позиционирате така, че топката да се движи леко към дясната ви страна. Ако това е лявата ви ръка, позиционирайте се така, че да можете да хванете топката от същата страна.
   • Във всеки случай трябва да имате достатъчно пространство с топката. Опитайте се да се изправите в положение, в което трябва да се потопите или да протегнете ръка, за да го хванете.
   • Ако топката върви много бързо, може да не винаги имате време да влезете в идеалната позиция. Може да се наложи да се гмуркате, да се разтягате или да хванете в движение.

Част 2 от 3: Улавяне на ниска топка

1. 1 Свийте коленете си и се наведете назад. Когато топката е близо, е време да я вземете в ниска стойка. Ако не го направите, имате възможност да го пропуснете между краката си - най -досадната грешка за един играч. Приклекнете, за да се движите бързо, ако трябва да хванете топката с кратък отскок.
2. 2 Поставете ръкавицата пред себе си. Тук играе роля координацията око-ръка. Отворете ръкавицата към топката, като държите лакътя леко огънат. Поставете ръкавицата така, че топката да се търкаля или да скача направо в нея.
   • Честа грешка, която играчите на полето правят, е да не държат ръкавицата надолу. По -лесно е да го задържите там, отколкото бързо да спуснете ръката си, така че дръжте ръкавицата ниско за по -добро покритие.
3. 3 Покрийте ръкавицата с другата си ръка. Уверете се, че тя не пречи на траекторията на топката, но не я дръжте твърде близо, за да можете лесно да я използвате, когато е необходимо. Двете ръце са по -добри от едната, така че с другата ръка трябва да сте готови да хванете топката, докато носите ръкавицата.
4. 4 Гледайте топката с ръкавица. Правило №1 в бейзбола - да държиш пръста си на пулса - важи както за улавяне, така и за удряне. Не забравяйте да погледнете топката, докато тя е в безопасност във вашата ръкавица, и бъдете готови да се движите, ако се държи неочаквано.
5. 5 Примамвайте го в капана с другата си ръка. Когато топката е в ръкавицата, затворете я здраво с другата ръка. Това ще ви даде идеалната позиция да хвърлите топката възможно най -бързо.

Част 3 от 3: Предаване и хвърляне на топката

1. 1 Преместете топката към хвърлящата ръка. Когато топката е в безопасност, незабавно я прехвърлете в хвърлящата ръка. Ако сте използвали хвърлящата си ръка, за да хванете топката, можете просто да я хванете и да я хвърлите бързо.Ако го хванете с ръкавица в ръка в участък от едната страна или ако не ви е много удобно, преместете ръкавицата към хвърлящата ръка и вземете топката.
   • Практикувайте добро хващане на топката, когато я хващате. Практикувайте бързо и сляпо хващане на топката. Ако сте развили този рефлекс, хвърлянията ви по -рано ще достигнат целта и топката ще ви бъде много по -лесно да хванете.
   • Предаването на топката трябва да става нарочно и бързо. Нямате време да се занимавате с топката, след като сте я прехвърлили успешно. Така че прехвърлянето трябва да стане по същия начин. Работете по трансмисията. Практикувайте подаването на топката от ръкавицата към хвърлящата ръка. Правете това всяка свободна минута.
2. 2 Повдигнете и регулирайте крака си. Сега е време бързо да влезете в позицията за хвърляне на топка. Изправете се и направете крачка напред с водещия си крак, след което след хвърляне се върнете в изходна позиция. Като предприемате тези стъпки бързо, практикувате бърза последователност, която прилича на инсулт. Това ще ви позволи да влезете в правилната позиция за ефективно хвърляне.
3. 3 Хвърлете топката с едно плавно движение. След замахването се уверете, че сте достатъчно концентрирани, за да направите добър изстрел. Неточното хвърляне напълно ще убие всичките ви добри усилия да хванете топката. Хвърлете здраво и целенасочено към конкретен играч на полето.
   • Можете също така да практикувате хвърляне от грешна позиция, когато нямате достатъчно време да станете и да хвърлите правилно.
   • В други случаи може да се наложи да ритате или да ритате топката към друг играч.

Съвети

• Упражнявайте се старателно. Започнете с бавни удари или търкаляне на топката, за да подобрите работата на краката си и да развиете ритъм и време. След това постепенно увеличавайте темпото. Във всяка тренировка работете с всеки вид удар, който може да получите, и винаги подавайте и хвърляйте топката по начин, който за вас става втора природа.
• За да работите на къси сервиси, трябва някой да стои пред вас и да удря топката по гладката настилка.
• Опитайте да направите някои от тези тренировки с голи ръце.

Предупреждения

• Винаги се загрявайте и загрявайте преди тренировка.
• Съхранявайте ръкавицата в добро състояние. Проверете връзките и ги затегнете, ако са твърде хлабави. Тежкият удар може да се забие в тях или дори да премине направо. Уверете се, че джоба е добре оформен. Гъвкавият джоб може да се отвори, когато топката се удари силно. Дланта на ръкавицата трябва да е възможно най -плоска и гладка, за да задържа всякакви удари и да предотврати подскачането на топката.