Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Правене на панталон
• Метод 2 от 2: Правене на панталон. По време на играта
• Съвети
• Какво ти е необходимо

Панталон (избиване на топката от ръка) е техника в американския и канадския футбол, при която футболна топка се чуква по терена към противоположната половина на отбора с надеждата да даде на приемащия отбор по -изгодна позиция, когато притежава топката преминава към противника - следователно успешната пантера трябва да изрита топката в полето колкото е възможно повече, като същевременно държи топката в полето. За разлика от това, удар по правилата на австралийския футбол е точен удар в полето, обикновено в ръцете на играч от неговия отбор. Независимо дали играете американски, канадски или австралийски футбол, панталоните са много сходни. Ако искате да знаете как се изпълнява панталон, следвайте следващите стъпки.

Стъпки

Метод 1 от 2: Правене на панталон

1. 1 Дръжте топката пред себе си с връзките нагоре. Вземете го с доминиращата си ръка, сякаш щеше да му стисне ръката, като я държи здраво между палеца и пръстите ви. Докато хвърляте топката, протегнете доминиращата си ръка пред себе си, доколкото е възможно, като същевременно продължите да държите топката хоризонтално с връзките нагоре.
   • Насочете носа на топката леко в обратната посока на доминиращата ви ръка (ако сте с дясна ръка, насочете я леко наляво).
2. 2 Направете две крачки напред. Заемете контролирана отворена позиция, крака на около 0,3 метра един от друг, един крак на около 10 см пред другия. Няма значение кой крак е отпред. След като позиционирате краката си, ще трябва да направите две крачки напред - първата с ритащия крак, втората с другия крак - така че да получите някаква инерция, като същевременно държите ритащия крак зад другия крак.
   • Вашите стъпки напред трябва да бъдат плавни и контролирани. Не ходете и не бягайте по посока на топката; вместо това я приближавайте с бързо темпо.
   • Направете две стъпки с нормален размер. Прекъсващи или дълги крачки ще ви затруднят да издърпате топката.
3. 3 Изритайте топката веднага след като я пуснете. Топката трябва да бъде пусната успоредно на земята, така че да я ритнете в правилната посока. Изритайте крака си напред и пуснете топката едновременно, така че да ритате топката възможно най -късно, така че почти да я изритате от пръстите си, без всъщност да влезете в контакт с ръката си. Ритайте крака си право нагоре, така че да удари топката мъртва, вместо да я ритате по тялото, както много хора имат склонност да правят.
4. 4 Изритайте топката веднага след като я хвърлите. Хвърлете топката успоредно на земята, за да я ударите в правилната посока. Удряйте и хвърляйте топката едновременно, така че да ударите топката възможно най -късно, практически без да докосвате ръката си. Ритайте право нагоре, за да ударите топката точно, не ритайте по тялото си, това е често срещана грешка.
   • Пръстите на краката ви трябва да сочат напред и трябва да удряте топката с удара на ритащия крак.
   • Преместете доминиращата си ръка настрани и повдигнете другата си ръка във въздуха, за да улесните топката до края и да я ускорите.
   • Кракът трябва да влиза в контакт с топката на височина на коляното.
5. 5 Продължи. Завършете движението с ритник, като хвърлите крака си възможно най -високо, за да увеличите максимално височината и скоростта на топката. Когато приключите с удрянето, спуснете крака си обратно на земята. След това можете да гледате със страхопочитание как топката лети над полето.

Метод 2 от 2: Правене на панталон. По време на играта

1. 1 Застанете на 15 ярда зад линията на скрам.
2. 2 Викайте „Март!“или„ Hike! “, когато сте готови да играете. Това ще каже на централния играч, че сте готови да хвърлите топката към вас.
3. 3 Хвани топката. Ако искате да се ударите, трябва да хванете топката, без да я оставяте да падне на земята. Ако не хванете топката или не хванете и загубите, няма да имате възможност да се ударите.
4. 4 Пригответе се да изпълнявате панталон. След като сте хванали топката, бъдете готови да направите две крачки напред и да я ударите напред, като използвате повдигането на доминиращия си крак.

Съвети

• Практикувайте и развивайте силата на краката си чрез фитнес / колоездене / бягане и други спортни дейности.
• Също така се уверете, че насочвате футбола малко наляво, така че глезенът ви да не удари топката.
• Освен това насочете топката леко наляво, за да избегнете удрянето на топката с глезена си.

Какво ти е необходимо

• Топка