Как да разберем тайната на живота си

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Формулирайте своя път към щастието
Метод 2 от 3: Съсредоточете се върху мечтата си
Метод 3 от 3: Намерете своето обаждане
Допълнителни статии

След като решите да се справите с живота си, процесът може да бъде както мъчителен, така и изтощителен едновременно.Той ще ви накара да се замислите и да реши какво означава за вас щастието и пълноценният живот. Този процес обаче ще ви позволи да растете и да станете най -добрата версия на себе си. Осъзнайте, че няма една единствена версия на щастието, но има много начини да постигнете удовлетворение.

Стъпки

Метод 1 от 3: Формулирайте своя път към щастието

1 Води дневник. Документирайте своя път към щастието. Дневникът ви позволява да проследявате мислите си, да преценявате страховете, да се отдадете на сънища. Редовното писане в дневника или дневния ви блог ще ви помогне да проследите пътя си към щастието. Описването на деня и емоциите ви ще ви помогне да станете по -осъзнати за себе си. Запишете какво ви направи щастливи, какво ви ядоса, какво ви разстрои. Запишете как взаимодействието с други хора ви е помогнало да постигнете това, което искате. Занапред се връщайте периодично, преглеждайте дневника си, за да прецените докъде сте стигнали.
2 Започнете да водите видео дневник. Можете да водите видео дневник и да запишете пътя си към щастието в него, а не в писмена форма. Използвайки телефон, компютър или видеокамера, можете да запишете вашите мисли, желания и постижения. За разлика от обикновения дневник, видео дневникът ще ви даде възможност да изразите мислите си на глас и ще ви принуди да излезете извън обичайния си кръг от мисли. Освен това няма да имате допълнителен стрес да видите празна плоча! Редовните видеозаписи ще ви помогнат да прецените ръста си. Прегледайте тези кратки видеоклипове, за да видите по -ясно какви промени са настъпили - дали целите ви са се променили значително; станали ли сте по -наясно какво ви прави нещастни; или сте разбрали какво може да ви направи щастливи? Нека тези открития ви помогнат да разберете къде са щастието и удовлетворението за вас.
3 Направи снимка. Документирането на живота ви със снимки е чудесна възможност да запазите спомените. Правете снимки на хора, места, неща, които ви правят щастливи. Направете снимка на вашата 90-годишна баба, ярко оцветено есенно дърво, успешен проект. Заснемете сцени от живота, които ви подтикват към действие: направете снимки на бъркотията, полицая на контролния пункт, изгубеното куче. След като съберете тези снимки, анализирайте как означават те за вас. Как се чувствате към тях и защо? Разкрива ли това някакви тайни страни от живота ви? Или може би във вашата колекция липсват някои снимки? Използвайте всичко, което научите за себе си, за да намерите своя път към щастието.

Метод 2 от 3: Съсредоточете се върху мечтата си

1 Запитайте се какво наистина искате. Не може да има грешен отговор на този въпрос. Въпреки че отговорът може да е мълчание, или може би свивате рамене или казвате „не знам“. Отговорът ви може да е неясен и неясен, или може да е забулен израз на това, което наистина желаете. Седнете и обмислете този отговор, помислете върху него известно време. Запитайте се защо не знаете отговора. Ако отговорът ви е неясен, опитайте се да хвърлите бегъл поглед на честен отговор. Уловете същността на вашето забулено изявление.
- Ако мълчите, свивате рамене или казвате „не знам“, преодолейте страха, че никога няма да намерите щастието си или че не сте достойни за удовлетворението от живота. Погледнете този въпрос от нов ъгъл и дайте отговор!
- Прогонете всички чувства на вина и осъзнайте, че вашите надежди и мечти са се променили. Това, което ви е радвало в миналото, вече не ви удовлетворява. И това е напълно нормално! Щастието ви не трябва да се определя от това как го представят вашите приятели, семейство или колеги.
СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА
Адриан Клафак, CPCC

Кариерният треньор Адриан Клафак е кариерен треньор и основател на A Path That Fits, компания за кариера и личен коучинг, базирана в района на залива Сан Франциско.Акредитиран като професионален треньор (CPCC). Тя използва знанията си от Института за обучение на коучинг, Хакоми соматична психология и теория на семейните системи (IFS), за да помогне на хиляди хора да изградят успешна кариера и да водят по -смислен живот.
Адриан Клафак, CPCC
Кариерен треньор
Съсредоточете се върху това, което искате, а не върху това, което другите искат от вас. Адриан Клафак, основател на A Path That Fits, казва: „Всички ние поглъщаме очаквания и натиск за това какво„ трябва “да правим с живота си. Те идват от родители, партньори, приятели, колеги и нашата култура. Признайте това влияние, но след това опитайте се да се откажете от това, което ви се струва грешно... Да бъдеш себе си и да правиш това, което ти идва естествено, е това, което ще ти донесе истински успех. "
2 Конкретизирайте. Повишете нивото на вашия отговор, като увеличите отблясъка на искреността в неясните си формулировки или като разкриете същността на вашето забулено изявление. Например, ако в отговор на вашия въпрос сте казали: „Бих искал да имам повече радост в кариерата си“, трябва да го издигнете на следващото ниво и да определите хората, местата и всичко друго, което ще ви накара да се почувствате по -щастлив. Продължете да работите върху отговора си, докато той не е достатъчно конкретен, за да бъде приложен. Ако животните ви правят щастливи, помислете за кариера като ветеринарен лекар или доброволец в приют за животни в свободното си време. Ако обичате да работите с деца, помислете дали да не станете учител в началното училище. Ако се чувствате доволни от това да помагате на други хора, помислете за работа в сферата на услугите.
- Този процес ще отнеме известно време. Бъдете търпеливи, позволете си да се чувствате разочаровани, но никога не допускайте мисълта, че е невъзможно да намерите отговор.
3 Моля, приемете отговора си. Нека този отговор ви доведе до щастие. Не се притеснявайте кога, къде или защо това ще се случи. Не можете да контролирате тези фактори. Можете само да контролирате как ще вървите към своето щастие. Полагайте усилия, опитвайте се всеки ден да се доближавате до щастието си. Ще трябва да излезете от зоната си на комфорт. Но този риск ще ви накара да пораснете и да се превърнете в безстрашен, целенасочен и щастлив човек.

Метод 3 от 3: Намерете своето обаждане

1 Определете с какво сте надарени. Вашата надареност е вашата сила, това е, което правите добре. Направете списък с това, което правите най -добре. Това може да включва практически умения като подаване на данъчна декларация; социални умения като умения за слушане; както и междуличностни умения, като например способността за оценка на ситуацията или високо ниво на самосъзнание. В допълнение към този списък направете опис на уменията и способностите. Резултатите могат да разкрият новите ви таланти или да потвърдят вашата оценка на вашите силни страни.
2 Помислете за вашите хобита. Хобитата показват какво е важно за вас, какво ви вълнува. Може да се интересувате от околната среда, животните, социалната справедливост, образованието, децата. Хобитата насърчават действията. Какво може да ви накара да протестирате? Правите ли редовни дарения на организация? Ако ви е трудно да идентифицирате страстите си, отделете време да проучите различни области на дейност. Съберете информация за глобалното затопляне, задълбочете се в детайлите на имиграционната реформа, посветете се на социалната справедливост. С течение на времето ще откриете в какво искате да се потопите с глава.
3 Проучете вашите ценности. Ценностите са набор от принципи, които живеете всеки ден. Много често ценностите произхождат от религията, семейството, обществото. Ценностите ръководят вашите решения и действия. Ако цените честността и искреността, вие самите вероятно казвате само истината и цените откритостта на другите хора.Можете да цените равенството, свободата или семейството, щедростта или безкористността. Ако работите или живеете в среда, в която вашите ценности не се зачитат, тогава естествено ще възникнат ценностни конфликти и напрежение. Определете основните си ценности. Поредица от упражнения ще ви помогнат в това. Помислете за характеристиките на хората, които уважавате, как живеят вашите родители, учители и ментори. Оценете какво ви вдъхновява да предприемете действия и защо тези въпроси ви очароват толкова много? Оценете обкръжението си и маркирайте 1 точка, която бихте искали да промените. Прегледайте отговорите си и потърсете дублирани теми. Темите и принципите, които възникват по този начин, ще отразяват вашите ценности и вярвания.
4 Намерете своето призвание. Ключът към намирането на вашето призвание е да комбинирате вашите таланти, страсти и ценности. Ако успеете да постигнете перфектния баланс на тези три компонента, ще изпитате чувство на удовлетворение - ще разберете тайната на живота си!
- Отнема време, за да намерите перфектния баланс между вашите таланти, страсти и ценности. Няма да получите перфектна формула от първия опит!