Как да се чувстваме красиви

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Първа част: Вътрешна красота
Метод 2 от 3: Втора част: Външна красота
Метод 3 от 3: Трета част: Бъдете красиви
Съвети
Предупреждения

Само вие можете да решите дали сте красива. Всичко, от което се нуждаете, е да промените начина си на мислене и да развиете увереност и самочувствие. И да, това е по -лесно да се каже, отколкото да се направи.

Стъпки

Метод 1 от 3: Първа част: Вътрешна красота

1 Осъзнайте собствената си красота. Това е най -важната стъпка към това да се чувствате красиви. Трябва да разберете, че красотата ви идва Виеа не отвън. Но трябва да се научите да се чувствате така.
- Напишете списък с всичките си положителни качества. Това включва неща като помощ в къщата, слушане на приятелите или правене на шеги най -добре.
- Всяка сутрин, когато се събудите, се усмихвайте на огледалото в банята и казвайте на висок глас „хладен съм“ и „щастлив съм“. Колкото повече го казвате, толкова повече ще убеждавате мозъка си, че това е вярно.
- Напишете списък на нещата, които смятате за красиви в себе си. Може би имате големи кафяви очи, сладък нос или пълни устни или страхотен смях. Ако не можете да се сетите за нещо, попитайте близък приятел или член на семейството.
- Когато започнете да мислите лошо за себе си, запомнете списъците си.
2 Освободете се от негативизма. Отрицателните мисли карат мозъка ни да вярва в отрицателно. Ако мислим, че сме грозни, мозъкът ни ще бъде сигурен в това. Трябва да убедите мозъка си, че тези мисли не са верни.
- Когато имате негативна мисъл, отбележете я. Пример: „Имам ужасен нос.“ Кажете си: „Мисля, че имам ужасен нос.“ Така че става само мисъл, а не ваше мнение.
- Освободете се от негативните мисли. Вие не сте вашите мисли, но те могат сериозно да навредят на вашето самочувствие.
- Заменете негативните мисли с положителни. Дори и да не вярвате в положителна мисъл, можете да накарате мозъка си да повярва в нея.
3 Развийте самочувствие. Всички ние имаме добри качества, вътрешни и външни, но е важно да разберем, че не само външността е важна при хората. Чудесно е, ако харесвате хората (и себе си!) Поради тяхната физическа привлекателност, но ще бъде още по -добре, ако разгледате по -отблизо какво имат вътре. Винаги ще има някой по -красив, по -успешен, с по -романтични партньори.
- Не съдете себе си строго. Ти сам си си най -големият враг. Позволете си понякога да се чувствате непривлекателни. Увереността е да вярваш в себе си дори в дни, когато не се интересуваш от нищо.
- Не съдете други хора. Това, което мислите за другите, говори много за вас. Опитайте се да мислите положително за другите. Това ще се отрази на положителното ви отношение към себе си.
- Не се сравнявайте с другите. Така ще загубите само доверие в себе си. Плюс това, това момиче с перфектна коса може да има много труден живот.
- Фалшифицирайте го, докато не го получите. Можете да убедите мозъка си, че сте уверени, ако се държите уверено. Дръжте се така, сякаш вече знаете, че сте красиви и ще започнете да вярвате в това.
- Не мислете, че ще струвате нещо, само ако имате чифт. Вашето самочувствие и увереност трябва да зависят само от вас и само от вас. Ако прехвърлите отговорността за самоконтрол върху други хора, няма да научите истинска увереност.
- Отдайте се на автопортрет. Вие контролирате снимката и можете да направите снимка, която да подчертае всичките ви атрактивни характеристики. Ако се чувствате несигурни, погледнете снимката и си напомнете, че сте красива!

Метод 2 от 3: Втора част: Външна красота

1 Променете външния си вид. Промените във външния ви вид могат да ви направят по -уверени и да освежите външния си вид. Също така е забавно!
- Променете прическата си. Подстрижете косата си, направете друга част, добавете акценти или боядисайте косата си в розово.
- Отидете в тъмни опушени очи или носете яркочервено червило.
  - Отидете за безплатно преобразяване. Много козметични магазини ви предлагат напълно нови нюанси за грим безплатно. Ако винаги използвате сливи за очи, помолете вашия консултант да разгледа прасковените нюанси, за да създаде напълно нов облик. Ще се върнете у дома с красив грим.
- Покупката на нов артикул може да промени гардероба ви: нова риза, пола или дори шал.
2 Носете дрехи, грим и грим, които ви карат да се чувствате красиви и уверени. Удобните дрехи ще работят по -добре от модерен тоалет, който всъщност не ви харесва. Ако се чувствате неудобно, другите ще го видят.
- Проверете дали размерът на облеклото е подходящ за вас. Трудно е да се чувствате комфортно, ако дънките ви се впиват в кожата или сутиена ви оставя следи по кожата.
3 Поглези се. Отделянето на време за релакс може да ви помогне да изградите самочувствие и да се разсеете, което ще ви поддържа позитивно.
- Чувствайте се красиви за пръстите на краката си с домашен педикюр. Правя каквото си искам! Поставете един или два пръстена на пръстите на краката. Боядисвайте всеки нокът в различен цвят, използвайте блясък или опитайте сянка, която не сте готови да използвате върху ръцете си.
- Погрижете се за кожата си. Когато се поглезите, това си личи. Затова направете маска, за да постигнете по -гладка кожа.
4 Работете, за да сте здрави. Здравият външен вид е не само привлекателен, но и означава, че сте здрави и психически! Това ще ви помогне да се справите с депресията и да не се разболеете. Трудно е да се чувстваш красива, ако си настинала.
- Сънят е важен здравен фактор. Липсата на сън източва нервната система и може да ви направи по -податливи на депресия и болести. Ако не можете да спите препоръчителните 8-9 часа на нощ, уверете се, че можете да подремнете през деня.
- Упражненията насърчават производството на ендорфини и серотонин, което подобрява вашето отношение и тяло. Има много различни начини за упражнения: йога, танци, ходене и бягане, аеробика, зумба. Това може да бъде забавно.
- Научете се да медитирате. Медитацията ще помогне на мозъка ви да се отърве от негативните мисли. Също така може да ви помогне да се справите с депресията, храносмилателните разстройства и стреса.
- Смейте се. Вземете приятел и си спомнете някое забавно събитие или гледайте любимата си комедия. Смехът може да намали болката, да ви помогне да се справите с трудни ситуации и да подобрите настроението си.
- Излезте на слънце. Слънчевата светлина е добре познато средство за лошо настроение. Всъщност в скандинавските страни, където слънцето рядко грее през зимата, хората се подлагат на терапия, за да се отърват от депресията. (Внимавайте със слънцето и носете слънцезащитни продукти.)

Метод 3 от 3: Трета част: Бъдете красиви

1 Привличайте хората с вашата доброта, уважение и приятна личност. Първоначално хората реагират на физическата привлекателност, но изследванията показват, че те променят възприятието за привлекателност в зависимост от личността на човека.
- Слушайте хората, когато говорят. Не е нужно да сте „парцал“, за да слушате други хора и хората ще забележат, че се интересувате от думите им.
- Добротата е едно от най -важните качества, свързани с привлекателността, според психолога от университета в Йейл Пол Блум. Това означава да помагате на другите, когато имат нужда, и да не ги осъждате (вижте стъпките по -горе).
2 Определете как разбирате привлекателността. Не забравяйте, че красотата е в очите на наблюдателя. Различните културни групи имат различни стандарти за красота. Манията по тънкостта като проява на красота започва през 60 -те години.
- Не забравяйте, че хората в списания, филми и телевизионни предавания имат цяла армия от фризьори, гримьори, осветление и фотошоп. Следователно не можете да приличате на тях. Те също не изглеждат така в обикновения живот.

Съвети

Оцветете настроението си. Когато не сте доволни от това, което виждате в огледалото, не грабвайте сиво палто, което да допълни настроението ви. Облечете ярки дрехи, за да се върнете на опашката. Опитайте например червения, най -енергичният цвят в спектъра.