Как да миете зъбите си без четка за зъби

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 3: Потърсете алтернатива на четката за зъби
Метод 2 от 3: Миене на зъбите
Метод 3 от 3: Използвайте алтернатива на паста за зъби
Предупреждения

На път сте и сте забравили да вземете четката за зъби със себе си? Или сте дошли на работа или в училище, без да си миете зъбите? Все още можете да почистите зъбите си с малко творчество. Хартиена кърпа, клонка или дори пръст може да замени четката ви за зъби или в краен случай някои храни могат да ви помогнат да почистите зъбите си.

Стъпки

Метод 1 от 3: Потърсете алтернатива на четката за зъби

1 Използвайте кърпа или хартиена кърпа. Твърдата салфетка ще ви помогне по -добре при миене на зъбите, но ако нямате такава, хартиената кърпа ще се справи.
- Увийте салфетка или хартиена кърпа около показалеца си, навлажнете го с вода и добавете малко паста за зъби, ако има такава.
- Мийте зъбите си, сякаш използвате четка за зъби - започнете от венците и продължете надолу, като миете всеки отделен зъб с кръгови движения.
- Не забравяйте да си измиете езика.
- Изплакнете обилно устата си в края на процедурата.
2 Намерете клонка. Преди въвеждането на четки за зъби повечето хора си миеха зъбите с клонки или клонки. В много части на света това все още се прави с помощта на клонки от дъб, арак или ним. Според изследванията клонките от арак съдържат флуоридни и антимикробни средства, така че миенето на зъбите с тях е също толкова ефективно, ако не и по -ефективно от обикновеното миене и паста за зъби.
- Изберете млада гъвкава клонка с дължина 15-20 см. Нуждаете се от клонка без кора, само с тънка кожа.
- Отлепете тази кожа и дъвчете единия край на пръчката, докато влакната се разделят, сякаш превръщате края в малка четка. Използвайте го за миене на зъбите.
3 Измийте зъбите си само с пръст. Ако нямате под ръка хартиени кърпи, салфетки или клонки, винаги можете да използвате пръста си. Първо измийте добре ръцете си, след това използвайте показалеца си като четка за зъби - започнете от венците и продължете надолу, като миете всеки отделен зъб с кръгови движения.
- Не забравяйте да изплакнете пръста си, докато се движите от горните към долните, а след това от предните към задните.
- Изплакнете обилно устата си в края на процедурата.

Метод 2 от 3: Миене на зъбите

1 Изплакнете устата си с вода за уста. Докато течности за уста и различни течности за уста не трябва да се използват като заместител на стандартното четкане, те убиват микробите в устата и предотвратяват натрупването на плака. Поставете малко течност в устата си и изплакнете обилно устата си за около минута, за да почистите зъбите си.
2 Използвайте конец за зъби, за да миете зъбите си. Ако сте забравили четката си за зъби, но сте донесли конец за зъби със себе си, значи имате късмет. Много зъболекари смятат, че конецът за зъби е по -ефективен от миенето на зъбите по -ефективно от миенето на зъбите. Изплакнете обилно устата си в края за пълна чистота.
3 Почистете зъбите си под душа. Отворете устата си и оставете топла вода да тече по зъбите ви. Душът работи като система за промиване, като ви помага да изплакнете устата си и да отмиете плаката. Добавете четкане с пръсти към това за по -щателно почистване.
4 Дъвчете дъвка, за да почистите зъбите си. Доказано е, че дъвките без захар са също толкова ефективни при отстраняването на частици храна, плака и бактерии от зъбите, както и конец за зъби. Освен това освежава дъха ви. Оптималната продължителност на дъвченето е 1 минута, след което бактериите започват да се стичат от венеца обратно в устната кухина.
5 Пийте зелен чай или изплакнете устата си с него. Зеленият чай съдържа антиоксиданти полифеноли, които намаляват плаката и се борят с болестите на венците, просто пийте чая или го използвайте като вода за уста за по -силен ефект.
6 Яжте плодове и зеленчуци, които мият зъбите ви. Абразивната природа на влакнести зеленчуци може да помогне за почистване на зъбите, докато съдържащите се витамини и киселини имат избелващи свойства и помагат в борбата с кариеса.
- Ябълки - Ябълките съдържат витамин С, който е от съществено значение за здравето на венците, и ябълчена киселина, която помага за избелване на зъбите.
- Моркови - Морковите са богати на витамин А, който укрепва зъбния емайл.
- Целина - Дъвченето на целина стимулира производството на слюнка, което помага за неутрализиране на киселините, които причиняват кариес.

Метод 3 от 3: Използвайте алтернатива на паста за зъби

1 Използвайте сода за хляб вместо паста за зъби. Ако забравите четката и пастата за зъби, можете да използвате обикновена сода за хляб. Всъщност той е компонент на много пасти за зъби поради способността си да избелва зъбите и да премахва плаката. Просто поставете малко сода за хляб върху пръста си, хартиена кърпа или кърпа и след това започнете да миете зъбите си.
2 Опитайте смес от сол и вода. Солта има естествени антибактериални свойства и може да елиминира някои от микробите, които причиняват плака, когато нямате паста за зъби под ръка. Разтворете 1-2 чаени лъжички сол в чаша топла вода. След това потопете пръста си, хартиена кърпа или кърпа в солената вода и започнете да миете зъбите си. Можете също така да използвате солена вода, за да изплакнете устата си след четкане.
- Не използвайте сол, ако имате метални пълнежи, тъй като е корозивна.
3 Направете ягодова паста за зъби. Ягодите съдържат витамин С, който поддържа здравето на венците, мощен стягащ агент, който помага да се отървете от плаката, и киселина, която избелва зъбите. Заедно със содата за хляб или сама по себе си, ягодите са добър заместител на пастата за зъби.
- Но не забравяйте да изплакнете устата си добре след измиване, тъй като ягодите съдържат и захар, която причинява кариес.

Предупреждения

Не разчитайте само на тези методи. Поддържайте редовна хигиена на устната кухина, като използвате конец, миете зъбите си и изплаквате със специални продукти поне два пъти на ден и след хранене.