Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Предупреждения

Разводът не е лесен, но можете да направите развода по -малко болезнен, което ви дава шанс да се измъкнете от него с най -малка загуба. Може да почувствате: гняв, болка, тъга, объркване, разочарование и негодувание по време на бракоразводния процес. Ако се забиете (или постоянно ще се връщате към тези емоции поради събитията, които се случват) в тези емоции, това може напълно да отслаби способността ви да мислите логично и да вземате правилни решения. Те също могат да ви отнемат бъдещото ви щастие. Чувството за хумор и смях може да увеличи шансовете ви да преминете през процедурата за развод възможно най -безболезнено.

Стъпки

1. 1 Пази се. Може да сте чували това повече от веднъж, но не сте последвали съвета, защото сте смятали, че това ще отнеме много време и пари (например упражнения, диета, спане повече и т.н.). Но да се грижиш за себе си е лесно - например просто да се усмихваш повече, което ще те накара да се почувстваш по -добре. Усмивката ще подобри вашето духовно, емоционално и психологическо благополучие.
2. 2 Използвайте новото си благополучие във ваша полза. Прекарайте прекрасна вечер с децата си или защитете психическото си здраве и спокойствието си, докато съпругът ви се опитва да ви извади от равновесие, или преговаря за най -добрите условия за развод за вас и спестява пари при обаждания до скъп адвокат, само за да говори. Едно е сигурно - то определено ще ви бъде от полза.
3. 3 Не забравяйте, че самият брак не е целият ви живот. Дори животът ви да е бил съсредоточен около него, когато сте били заедно, вие сте уникални и неповторими и животът ви има цел. Заслужаваш да обичаш и да бъдеш обичан. Това е труден момент, но ще успеете да преодолеете всички трудности и да намерите своето „светло бъдеще“.
4. 4 Кажете си, че животът продължава - във или извън брака. Сърцето ви не винаги е разбито и с времето ще успеете да преодолеете всичко, дори ако ви се струва, че обикновеният ви живот е унищожен до основи. Усещането за болка, което изпитвате, е абсолютно оправдано. Представете си обаче колко ще бъдете щастливи в близко бъдеще, като сте в здрави отношения. Цялата тази болка ще бъде далеч.
5. 5 Продължа напред. Поставете си нови цели, научете нови неща, утешете се. Не пренебрегвайте себе си. Ако вашият съпруг ви е напуснал, тогава той (тя) може да ви е казал, че вие ​​сте го принудили (я) на тази стъпка от това, което сте направили или не сте направили. Но връзката непрекъснато се развива и живее с думите и действията на двамата партньори, не мислете, че вие ​​сте човекът, който прекъсна тази връзка. Решението за развод е умишлено решение от вашия съпруг. Ако се чувствате виновни, помислете за събитията, довели до раздялата ви. Опитвал ли се е вашият съпруг да поддържа връзката ви? А ти? Наистина ли разводът беше последната мярка или съпругът ви просто избра най -лесния изход от трудна ситуация? Ако се чувствате ядосани, ядосвайте се и преживейте отново чувството. Но все пак не наранявайте себе си или другите.
6. 6 Знайте силните си страни. Няма значение какво ви предлагат другите, вие сте този, който преминава през процеса на развод. И определено ще можете да се справите с него.
7. 7 Потърсете нови дейности за себе си. Има ли хобита, които харесвате, или нови дейности, които бихте искали да изследвате? Сега е подходящ момент да се увлечете с нещо, което ще отнеме ума ви от трудния период, през който преминавате, и ще ви даде чувство на удовлетворение и наслада. Помислете и за доброволчеството, тъй като помагането на нуждаещи се често е добър начин да се разсеете от собствената си болка.

Съвети

• Не позволявайте на гнева или тъгата на съпруга ви да ви обезкуражат. Винаги трябва да сте на първо място, така че вашият съпруг (ха) трябва (на) да се примири с това, просто да се съсредоточи върху себе си и да премине през този труден процес.
• Научете се да бъдете щастливи със себе си. Обичай себе си. Винаги бъди лоялен приятел. Усмихвайте се на себе си всяка сутрин и всяка вечер в огледалото. Казвайте си всеки ден „Обичам себе си“. Докато не се чувствате комфортно със себе си, никога няма да можете наистина да се „свържете“ с друг човек в хармонична, допълваща се двойка.
• Правете всичко със свое темпо. Ако разводът ви вече е превърнал живота ви в ад и можете да изстискате усмивка от себе си само веднъж седмично, започнете от тук. Ако бракоразводното ви дело все още не е започнало, но бракът ви вече е превърнал живота ви в ад, тогава може би трябва да се опитате да гледате поне 5 минути от любимата си комедия вечер.

Предупреждения

• Вашият бъдещ бивш съпруг може да бъде много разстроен, ако ви види небрежен. Това ще му покаже, че продължавате. Най -добрият начин да внесете добри неща в живота си е да сте в добро емоционално състояние.