Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 3: Грижа за лицето и брадата
• Метод 2 от 3: Избор на диета за отглеждане на брада и начин на живот
• Метод 3 от 3: Потенциално медицинско лечение
• Съвети

Ако наистина искате да отгледате луксозна брада, първо трябва да приемете факта, че това ще отнеме известно време. Всъщност най -важният (и непроменен) фактор, който определя скоростта, с която расте брадата, е наследствеността. Има обаче стъпки, които можете да предприемете, които могат да ускорят малко процеса. Грижете се за нарастващата си брада, водете здравословен начин на живот и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате нужда от допълнителни мерки. И най -вече бъдете търпеливи!

Стъпки

Метод 1 от 3: Грижа за лицето и брадата

1. 1 Бъдете търпеливи и оставете косата на лицето ви да расте отново. Скоростта, с която брадата расте и нейната дебелина се определя преди всичко от наследствеността и малко може да се направи по въпроса. Въпреки че има стъпки, които можете да предприемете, за да поддържате брадата си да расте и да я ускорите малко, трябва да приемете, че ще отнеме известно време, за да расте.
   • Някои хора вярват, че редовното подстригване на бради ще ускори растежа на брадата, въпреки че това не е доказано.
   • Бръсненето често, преди да отпуснете брада, може да помогне за стимулиране на космените фоликули и ускоряване на растежа на косата, но няма научни доказателства за това.
   • Така че, ако решите да пуснете брада, просто оставете косата си да расте свободно!
2. 2 Измивайте лицето си два пъти на ден, за да отблокирате космените фоликули. Навлажнете лицето си с топла вода. Ако все още не сте започнали да пускате брада, нанесете върху кожата си мек почистващ препарат за лице. Ако брадата вече е започнала да пробива, измийте косата на лицето си (и само косата) с мек шампоан. Изплакнете почистващия препарат и / или шампоана с чиста хладка вода, след което подсушете лицето си с мека кърпа. Правете това ежедневно сутрин и вечер.
   • Редовното измиване ще помогне за премахване на замърсяванията и мазнините от космените ви фоликули, което ще улесни растежа на косата.
   • За да проверите дали почистващото средство е достатъчно нежно за кожата ви, нанесете малко върху брадичката си и я оставете за 10 минути. Ако няма признаци на реакция (зачервяване или дразнене), можете да опитате да измиете с този продукт.
3. 3 Масажирайте лицето си два пъти на ден, за да стимулирате фоликулите. Натиснете здраво, но безболезнено върху лицето си с върховете на пръстите си и след това масажирайте кожата с малки кръгови движения върху областта на брадата. Масажирайте за около 10 минути два пъти на ден.

   Съвети: редовният масаж на лицето помага за стимулиране на космените фоликули и ускоряване на растежа на брадата. Плюс това, той е просто гушкащ!

   
   
4. 4 Веднъж седмично ексфолирайте лицето си. Когато правите това, измийте както обикновено с мек почистващ препарат или шампоан, но го измийте с хладка вода и оставете кожата си влажна. След това внимателно нанесете ексфолианта по цялото лице (включително окосмени области), изплакнете напълно с чиста вода и подсушете с кърпа.
   • Ексфолирането ще помогне за премахване на мъртвите кожни клетки, които може да попречат на космените фоликули да достигнат пълния си потенциал за растеж.
   • Преди да използвате ексфолиатор за цялото лице, проверете дали е подходящ за вашата кожа.Нанесете малко количество върху брадичката си и я оставете да действа 5-10 минути. Ако не причинява парене или дразнене, можете да го използвате по цялото си лице.
5. 5 Третирайте растящата коса с омекотител за масло или брада. Въпреки че трябва да внимавате за всеки рекламиран стимулант за брада, маслата за брада и омекотителите всъщност могат да направят нещо добро. С тяхна помощ можете да омекотите и овлажните брадата си, което може да ускори малко растежа й.
   • Избягвайте да използвате масло за брада, ако кожата ви е предразположена към акне, тъй като това може да я влоши.
   • Независимо дали продуктите за брада ще повлияят на скоростта на растеж на косата, те във всеки случай ще направят брадата по -красива и кокетна.

   Съвети: Когато е възможно, изберете продукти за брада, които включват евкалипт. Има някои доказателства, че евкалиптът действително може да стимулира растежа на косата.

   
   
6. 6 Опитайте домашни средства, за да стимулирате растежа на брадата. Както при повечето други домашни средства, тяхната ефективност е под въпрос. Те обаче няма да навредят, затова помислете дали да използвате едно (или повече) от следните:
   • Направете течна паста с 1 супена лъжица (15 мл) пресен сок от лайм и 1 супена лъжица (15 грама) смляна канела. Нанесете го на тънък слой върху брадата си, оставете я да действа 20-30 минути, след което я измийте с обикновения си почистващ препарат за лице. Използвайте пастата 1-2 пъти на ден, но спрете, ако забележите дразнене.
   • Смесете 3 супени лъжици (45 грама) сушени горчични листа с 60 милилитра масло от амла, за да направите гладка паста. Нанесете пастата на тънък слой върху брадата си и я оставете да престои 15-20 минути, след което я изплакнете и измийте с обичайното си почистващо средство за лице. Оставете пастата в хладилник и я използвайте веднъж дневно в продължение на 2-3 дни.
   СЪВЕТИ НА СПЕЦИАЛИСТА

   

   Марлон ривас

   
   
   Професионалният бръснар Марлон Ривас е бръснар и собственик на MGX Professional Men’s Grooming, бръснарница в района на залива Сан Франциско. Той е и основател на Busystyle.com, онлайн услуга за планиране на фризьорски салони и козметични салони. Има над 15 години опит като мъжки фризьор и фризьорски бизнес мениджър.

   Марлон ривас
   Професионален фризьор за мъже

   Оставете брадата си да расте свободно за няколко седмици, преди да опитате някакви методи. След бръснене ще имате къси стърнища вечер.Оставете тази коса да расте отново за една седмица и ще видите, че тя расте на неправилни петна. След две седмици празните зони ще бъдат запълнени, а цялата фаза на растеж ще отнеме четири седмици. Растежът на косата има няколко етапа и пълният цикъл обикновено продължава четири седмици, така че не се обезсърчавайте предварително.

Метод 2 от 3: Избор на диета за отглеждане на брада и начин на живот

1. 1 Яжте повече храни, богати на витамини В3, В5, В7 и В9. Някои витамини от група В насърчават растежа на косата, така че увеличете приема, за да помогнете на брадата ви да расте малко по -бързо и да стане по -гъста. Биотинът (витамин В7) е особено полезен - може да искате да се консултирате с Вашия лекар относно приемането на хранителни добавки, които го съдържат.
   • Ядките са отличен източник на биотин (витамин В7).
   • Витамини В3 и В5 се намират в пилешко, говеждо, риба, млечни продукти и авокадо.
   • Витамин В9 може да се набави от зърнени храни, ядки и зеленолистни зеленчуци.
2. 2 Увеличете приема на витамини А, С и Е. Подобно на витамините от група В, всеки от тези витамини допринася за растежа на косата по един или друг начин. Освен това те са от съществено значение за цялостното здраве.
   • Яжте моркови, броколи и зеленолистни зеленчуци за витамин А.
   • Изберете зелени чушки, домати и цитрусови плодове, за да снабдите тялото си с витамин С.
   • Яжте боб, ядки и зеленолистни зеленчуци за витамин Е.
3. 3 Яжте балансирана диета, за да поддържате брадата си здрава. Полезно е не само да получавате важни витамини от храната, но и да следвате здравословна диета, за да осигурите на организма други полезни хранителни вещества. Помислете за това - това, което е добро за вашето здраве, ще бъде от полза и за брадата ви!
   • Яжте много зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, източници на постни протеини и здравословни мазнини (като авокадо и зехтин).
   • Намалете приема на преработени храни, излишната сол и захар и нездравословните мазнини (те включват наситени мазнини и транс -мазнини, открити в преработените храни).
   • Пийте вода, за да осигурите течност на тялото и космените фоликули.
4. 4 Следвайте съветите на експерти относно упражненията и съня. Подобно на правилното хранене, достатъчното упражнение и здравословният сън са полезни за цялостното здраве и здравето на брадата ви. Опитайте се да се придържате към следните правила:
   • Получавайте поне 150 минути седмично умерени аеробни упражнения. С упражнения с умерена интензивност сърдечната Ви честота и дишането се увеличават толкова много, че става трудно да се говори.
   • Правете силови тренировки за 30-60 минути всеки 2-3 пъти седмично.
   • Отделяйте около 8 часа всяка вечер за непрекъснат, здравословен сън.
5. 5 Намалете нивата на стресза насърчаване на растежа на брадата. Може би сте чували, че стресът може да причини косопад. В този случай не трябва да ви изненадва, че може да забави и растежа им. По този начин, колкото по -малко се притеснявате за брадата си, толкова по -добре тя ще расте!
   • Намерете техники за облекчаване на стреса, които работят най -добре за вас. Опитайте йога, медитация, дълбоко дишане, прогресивна мускулна релаксация, ходене сред природата, слушане на успокояваща музика, чат с приятели или четене на интересна книга.
   • Ако ви е трудно да се справите със стреса, говорете с Вашия лекар или психолог.
6. 6 Откажете се от пушенетоза насърчаване на цялостното здраве (и евентуално здраве на брадата). Няма преки доказателства, че пушенето има отрицателен ефект върху брадата. Въпреки това, той е нездравословен по много причини, така че може да се очаква по -бавен растеж на брадата. Независимо дали се опитвате да си пуснете брада или не, опитайте се да се откажете от пушенето възможно най -скоро.
   • В момента има много помощни средства и методи, които да ви помогнат да се откажете от тютюнопушенето. Говорете с Вашия лекар за метода, който работи най -добре за Вас (или комбинация от няколко метода).
   • Има някои доказателства, че пушенето води до по -ранни сиви бради.

Метод 3 от 3: Потенциално медицинско лечение

1. 1 Говорете с Вашия лекар за нивата на тестостерон и DHT. Тестостеронът може да бъде разделен на два вида, които често се наричат ​​самия тестостерон (Т) и дихидротестостерон (ДХТ). Нивото на DHT влияе върху дебелината на брадата, а нивото на Т влияе върху дебелината на косата. Мониторирането на нивата на Т и ДХТ с напътствия от лекар може да ви помогне да отгледате брада.
   • Не използвайте хапчета за повишаване на тестостерона, кремове, инжекции или други продукти, без първо да се консултирате и одобрите Вашия лекар. Тези продукти могат да имат много нежелани странични ефекти и в крайна сметка да ви попречат да отгледате брада.
   • Вашият лекар може да препоръча да отделите повече време на редовни силови тренировки, за да повишите естествено нивата на тестостерон.
2. 2 Говорете с Вашия лекар относно прилагането на миноксидил (Alerana, Generolon) върху лицето си. Това лекарство се използва широко за забавяне на плешивостта при мъжете. При правилно лечение на кожата на лицето, тя трябва да стимулира растежа на брадата. Въпреки това, въпреки че продуктите, съдържащи миноксидил, обикновено се продават без рецепта, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги използвате на лицето си.
   • Този метод вероятно е по -подходящ, ако брадата расте слабо на някои места, а не за да се постигне по -бърз растеж по цялото лице.
   • Ако спрете да използвате лекарството, порасналата коса може да падне.
3. 3 Говорете с професионалист за използването на микроигли за стимулиране на растежа на косата. При микроиглите кожата на лицето се третира с устройство, което прилича на почистваща ролка, с изключение на това, че вместо лепкава хартия, върху нея има стотици малки игли. Някои хора вярват, че инжекциите с малки игли стимулират космените фоликули и ускоряват растежа на брадата.
   • Някои дерматолози и пластични хирурзи използват микроигли за различни кожни проблеми като акне. Консултирайте се с доверен специалист, преди да се запишете на курс за микроигли или да закупите подходящо устройство и да го използвате у дома.
   • Ако е направена правилно, тази процедура трябва да бъде безопасна и относително безболезнена. Въпреки това, устройството трябва да бъде правилно дезинфекцирано преди всяка употреба съгласно приложените инструкции (обикновено напоено със спирт).
4. 4 Помислете за трансплантация на коса в краен случай. Ако просто не можете да си пуснете брада, трансплантацията на коса може да бъде единственото ви лекарство. Както при трансплантациите на коса на главата, лекарят взема отделни фоликули от някои части на тялото (например гърба или шията) и ги трансплантира на други (например бузите).
   • Трансплантацията на коса обикновено изисква няколко сесии и също е доста скъпа и отнема много време. Може да отнеме до две години, преди да видите крайния резултат, а този метод не винаги работи.
   • Трансплантацията на коса може да коригира празнините в брадата, но не и да ускори растежа й.

Съвети

• Не забравяйте, че търпението и постоянството са от ключово значение. Може да успеете донякъде да ускорите растежа на брадата, но наследствеността играе основната роля в растежа на космите по лицето. Вижте какви бради имат вашите роднини от мъжки пол и вижте какво можете да очаквате.