Как да облекчим болката от херния

Видео: Как да се избавим от болката при дископатия. Упражнения за лекуване и раздвижване на дискова херния.

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 3: Облекчаване на домашната болка
Част 2 от 3: Промени в начина на живот
Част 3 от 3: Използване на билкови средства
Допълнителни статии

Херния може да се появи на най -различни места по тялото. Причинява болка и дискомфорт. Това се дължи на факта, че с херния съдържанието на една част от тялото прониква в околните тъкани или мускули. Херния може да се появи на корема, около пъпа, в областта на слабините, на бедрата или в стомаха. Стомашната херния (хиатална херния) често е придружена от киселинност и киселинен рефлукс. За щастие, болката и дискомфортът, свързани с херния, могат да бъдат облекчени с домашни средства и промени в начина на живот.

Стъпки

Част 1 от 3: Облекчаване на домашната болка

1 Използвайте опаковки с лед. Ако почувствате относително лек дискомфорт, поставете пакет с лед върху хернията за 10-15 минути. С разрешение на лекаря можете да правите ледени компреси 1-2 пъти на ден. Пакетите с лед могат да помогнат за намаляване на подуването и възпалението.
- Никога не прилагайте лед или пакет с лед директно върху кожата си. Преди да приложите ледения пакет върху кожата си, не забравяйте да го увиете в тънка кърпа или друга кърпа. Това ще предпази кожата ви от увреждане.
2 Вземете обезболяващи. Лекарства без рецепта, като ибупрофен и парацетамол, могат да се използват за облекчаване на умерена болка. Винаги следвайте приложените инструкции за употреба.
- Ако трябва да приемате обезболяващи за повече от седмица, посетете Вашия лекар. Той може да ви предпише по -силни лекарства.
3 Вземете рефлуксните си лекарства. Хиаталната херния (хиатална херния) често е придружена от киселинност или така наречения рефлукс. В този случай, както антиациди без рецепта, така и рецепторни инхибитори на протонната помпа могат да се използват за намаляване на производството на стомашна киселина.
- Ако симптомите на рефлукс не се подобрят в рамките на няколко дни, трябва да посетите Вашия лекар. Ако не се лекува правилно, киселинният рефлукс може да причини сериозно увреждане на хранопровода. Вашият лекар ще може да Ви предпише подходящите лекарства, за да се отървете от рефлукса и да излекувате храносмилателната си система.
4 Носете поддържаща превръзка или херниална лента. Ако имате ингвинална херния, може да се наложи да носите поддържаща превръзка, за да намалите и болката. Говорете с Вашия лекар за херниална лента, подобна на поддържащо бельо. Поддържащи ремъци също могат да се носят, за да се поддържа хернията на място. За да закрепите правилно презрамките или превръзката, легнете и ги завържете здраво около хернията.
- Поддържаща превръзка или превръзка трябва да се носят само за кратко време. Те няма да излекуват херния по никакъв начин.
5 Опитайте акупунктура. Тази традиционна медицинска практика ви позволява да регулирате притока на енергия в тялото с помощта на фини игли, които са залепени в различни специфични точки на тялото. Болката при херния може да се контролира чрез стимулиране на точките, които облекчават болката. Вижте квалифициран акупунктурист, който има опит в облекчаването на херния.
- Акупунктурата помага за облекчаване на болката, но не лекува херния.
6 В случай на силна болка, незабавно посетете лекар. Уговорете среща с Вашия лекар, ако подозирате, че имате херния, имате необичайно тегло в областта на корема или слабините или имате киселинност и киселини в стомаха. В повечето случаи херния се диагностицира в резултат на физически преглед и анализ на симптомите. Ако вече сте посещавали Вашия лекар, но симптомите Ви не са се подобрили няколко седмици след това, насрочете среща за проследяване.
- Ако изпитвате необичайно силна болка и сте диагностицирани с абдоминална, ингвинална или бедрена херния, незабавно се обадете на Вашия лекар или спешното отделение, тъй като това може да изисква спешна медицинска помощ.
7 Извършете операцията. Въпреки че болката може да се облекчи у дома, самата херния не се лекува. Говорете с Вашия лекар за операцията. Вашият лекар може да препоръча правилната операция, за да върне мускулите на мястото си. Възможно е да е подходяща и по -малко инвазивна процедура, когато в малки разрези се вкарва мрежа от синтетичен материал, която задържа хернията.
- Едва ли ще ви препоръчат операция, ако хернията не ви притеснява често и лекарят смята, че е малка.

Част 2 от 3: Промени в начина на живот

1 Яжте по -малки хранения. Ако изпитвате киселини поради хиатусна херния, опитайте се да намалите стреса върху стомаха си. За да направите това, намалете размера на порциите. Също така, яжте бавно, така че храната да се усвоява по -лесно и по -бързо в стомаха. Той също така ще помогне за облекчаване на натиска върху долния езофагеален сфинктер, който вече е отслабен.
- Опитайте се да не ядете нищо 2-3 часа преди лягане. Това ще помогне за предотвратяване на хранителния натиск върху стомашните ви мускули и ще ви помогне да заспите по -лесно.
- Можете също да промените диетата си, за да намалите стомашната киселинност. Избягвайте мазни храни, шоколад, мента, алкохол, лук, домати и цитрусови плодове.
2 Намалете натиска върху корема. Носете дрехи, които не оказват натиск върху корема и стомаха. Избягвайте тесни дрехи и колани и носете широки дрехи около кръста. Ако все пак носите колан, регулирайте го така, че да не ограничава талията ви.
- Натискът върху стомаха и корема може да причини разрастване на хернията и подкисляване на стомаха. В резултат стомашният сок може да се издигне обратно в хранопровода.
3 Да отслабнете. Наднорменото тегло оказва допълнителен натиск върху стомаха и коремните мускули. Това допълнително налягане увеличава риска от развитие на друга херния. В допълнение, той насърчава издигането на стомашния сок в хранопровода. Това може да доведе до рефлукс и киселинност.
- Отслабвайте постепенно. Опитайте се да свалите не повече от 0,5-1 килограма на седмица. Говорете с Вашия лекар за диета и упражнения.
4 Правете упражнения за съответните мускули. Тъй като хернията не може да вдига тежести или да се пренатоварва, правете упражнения, които укрепват и поддържат мускулите ви. Легнете по гръб и опитайте следните упражнения за разтягане:
- Сгънете леко краката си и повдигнете коленете си. Поставете възглавница между краката си и я стиснете, свивайки мускулите на бедрата. След това отново отпуснете мускулите. Повторете упражнението десет пъти.
- Поставете ръцете си на колана, леко свийте коленете си и ги повдигнете от пода. Движете двата крака във въздуха, сякаш въртите педалите. Продължете да правите упражнението, докато не почувствате напрежението в коремните мускули.
- Сгънете леко краката си и повдигнете коленете си. Протегнете ръце зад главата си и повдигнете торса си под ъгъл от около 30 градуса. Свийте торса си до коленете. Задръжте тази позиция за известно време, след това бавно се спуснете на пода. Повторете упражнението 15 пъти.
5 Спри да пушиш. Ако имате рефлукс, опитайте се да се откажете от тютюнопушенето. Пушенето увеличава киселинността на стомаха, което влошава рефлукса.Също така, ако планирате операция, за да се отървете от херния, Вашият лекар вероятно ще Ви посъветва да се откажете от пушенето няколко месеца преди операцията.
- Пушенето забавя възстановяването след операция и може да повиши кръвното налягане в следоперативния период. Освен това пушенето увеличава риска от рецидив на херния и следоперативна инфекция.

Част 3 от 3: Използване на билкови средства

1 Използвайте овчарска торба. Това растение (считано за плевел) отдавна се използва за облекчаване на подуване и болка. Нанесете етерично масло от овчарска чанта върху мястото, където се усеща болката в хернията. Можете също така да си купите добавки с овчарска чанта и да ги приемате през устата. Винаги следвайте указанията за употреба и спазвайте препоръчителната доза.
- Изследванията показват, че овчарската чанта е противовъзпалителна. Освен това предотвратява инфекцията.
2 Пийте билкови чайове. Ако изпитвате гадене, повръщане и рефлукс поради херния, пийте чай от джинджифил. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и успокоява стомаха. Сварете торбички чай от джинджифил или използвайте 1 чаена лъжичка пресен джинджифил. Сварете пресен джинджифил във вода за 5 минути. Особено полезно е да се пие чай от джинджифил около половин час преди хранене. Той е безопасен за бременни и кърмещи жени.
- Помислете за пиене на чай от копър, за да нормализирате стомашната функция и да намалите киселинността. Вземете една чаена лъжичка семена от копър, натрошете ги и сварете в чаша (250 мл) вода за 5 минути. Пийте 2-3 чаши от този чай дневно.
- Можете също така да пиете воден разтвор на горчица на прах или обикновена горчица, както и чай от лайка. Синапеният разтвор и чаят от лайка имат противовъзпалителни свойства и намаляват стомашната киселинност.
3 Вземете корен от женско биле. Потърсете таблетки за дъвчене корен от женско биле (корен от женско биле глициризинат). Доказано е, че коренът от женско биле помага при стомашни проблеми и понижава киселинността. Следвайте приложените указания за употреба. Обикновено се препоръчва да се приемат 2-3 таблетки на всеки 4-6 часа.
- Имайте предвид, че коренът от женско биле понякога причинява липса на калий, което може да доведе до сърдечни аритмии. Консултирайте се с Вашия лекар, ако възнамерявате да приемате корен от женско биле в големи количества или за повече от две седмици.
- Опитайте добавка с ръждясала кора от бряст. Предлагат се под формата на разтвор или таблетки. Той покрива и успокоява раздразнените тъкани и е безопасен по време на бременност.
4 Пийте ябълков оцет. При тежък рефлукс може да помогне ябълков оцет. Някои смятат, че допълнителната киселина задейства обратна връзка и сигнализира на организма да ограничи производството на собствена киселина, въпреки че този проблем изисква по -нататъшни изследвания. Добавете 1 супена лъжица (15 милилитра) ябълков оцет към 180 милилитра вода и изпийте сместа. По желание можете да добавите малко мед, за да подобрите вкуса.
- Можете също така да направите своя собствена лимонада или липада. Просто вземете няколко чаени лъжички лимонада или сок от лайм и я напълнете с вода на вкус. По желание можете да добавите и малко мед. Пийте тази лимонада преди, по време и след хранене.
5 Пийте сок от алое вера. Вземете натурален сок от алое вера (не гел) и изпийте 1/2 чаша (120 милилитра). Можете да пиете малко сок през целия ден, но не трябва да пиете повече от 1-2 чаши (250-500 милилитра) на ден, тъй като алое вера има слабително действие.
- Проучванията показват, че сиропът от алое вера помага при киселинен рефлукс, намалява възпалението и неутрализира стомашната киселина.