Как да останете будни на парти за сън

Видео: Прилучные будни - Дети/ Новая камера/ Съемки

Съдържание

Стъпки
Част 1 от 4: Избягвайте да си лягате
Част 2 от 4: Обогатете тялото си
Част 3 от 4: Поддържайте мозъка си активен
Част 4 от 4: Останете активни
Съвети
Предупреждения

Поканени ли сте на парти за преспиване? Или може би сте решили да поканите приятели при вас за през нощта? Както и да е, сънят по време на такова събитие изобщо не е необходим. Понякога е много по -забавно да предизвикаш себе си и да останеш буден цяла нощ с приятелите си. С малко увереност и решителност вие и вашите приятели можете да се насладите на купон през нощта, без да губите секунда сън.

Стъпки

Част 1 от 4: Избягвайте да си лягате

1 Не носете пижами. Пижамата е удобна и лесна за заспиване. Останете в дрехите си и носете дънки или нещо друго, в което не е много удобно да спите. Идеята не е да се чувствате неудобно, а да избягвате всичко, което умът свързва със съня.
2 Не лягайте на леглото си. Удобната позиция ще ви накара да затворите очи, което е сигурен начин да започнете да кимате. Затова седнете на твърд стол, на пода или нещо подобно. Останете активни и се опитвайте да променяте често местоположението си.
3 Напълнете стаята със светлина. Приглушеното осветление причинява умора, особено очите. Ако е възможно, включете поне два източника на светлина, както и телевизора. По този начин няма да затворите очи и умът ви ще бъде буден.

Част 2 от 4: Обогатете тялото си

1 Спете възможно най -дълго в нощта преди събитието. Ако направите това, ще бъдете готови за безсънна нощ. Вземете следобедна дрямка или се събудете късно сутрин. Ако е възможно, спете поне 12 часа предишната вечер или подремнете преди пристигането на вашите приятели.
2 Пийте кафе или напитки с кофеин. Ако не обичате кафе, пийте газирани напитки като Red Bull, Dr. Пипер, чудовище, планинска роса и кока -кола. Друга възможност е да опитате да смесите горещ шоколад с разтворимо кафе и мляко.
3 Яжте пикантни храни. Яденето на нещо пикантно е като да се прищипете, но с по -голямо усещане за парене. Опитайте пикантни чийто, пикантни юфка, пикантен чипс или нещо подобно. Преди всичко не яжте прекалено много, тъй като чувството за ситост може да ви накара да заспите.
4 Опитайте сладки закуски. Захарта ще ви направи по -активни и мобилни. Яжте бонбони, шоколад, сладолед, бисквити, торта и всякакви други вкусотии. Можете също да ядете кисели смолисти червеи, за да се презаредите и да вземете малко захар.
5 Дъвчете дъвка от мента. Ако устата ви е заета с дъвчене и хапане, едва ли ще започнете да кимате. По време на тези процеси в мозъка ще бъде изпратен сигнал, че храната все още е на път и това ще ви помогне да останете будни. А дъвченето без преглъщане ще помогне за предотвратяване на умората след хранене.
6 Пии много вода. Трудно е да се спи с пълен пикочен мехур. Това ще ви позволи да се движите. Да не говорим за факта, че самата вода е полезна за организма, а липсата й може да причини умора.
7 Изплакнете лицето си със студена вода. Ако наистина ви се спи, измиването на лицето със студена вода ще ви помогне. Отидете до мивката в банята, включете водата и пръснете няколко пъти в лицето си. Той стимулира нервната система и зарежда тялото с енергия.
8 Движете се много. Ако продължите да се движите, тялото ви ще остане будно и активността ви ще се увеличи. Опитайте разтягане (скачане на място с промяна на позициите на ръцете и краката) или лицеви опори, за да облекчите сънливостта. Играйте игри на открито с вашите приятели, вместо просто да седнете с приставка и да гледате телевизия.
- Имайте борба с възглавници! Това ще ви държи всички активни и ще се забавлявате. Ако решите да се биете с възглавници, опитайте се да бъдете максимално тихи или го правете там, където няма ехо!

Част 3 от 4: Поддържайте мозъка си активен

1 Правете това, което наистина харесвате. Например гледането на филми, видеоигрите или настолните игри ще ви държат будни. Играйте игри на телефона или таблета си, но оставяйте очите си да почиват на всеки двадесет минути. Играйте игри като истина или смелост, каквото изберете и мафия. В тези игри е важно да бъдете внимателни, което няма да ви позволи да се отпуснете. Можете също да свирите на Guitar Hero или Rock Band. Това ще ви освободи от сънливостта.
- Когато гледате телевизия, опитайте се да не избирате програми, които вече сте гледали. Познаването на сюжета ще предизвика скука. Опитайте да гледате епизоди от телевизионни предавания, които никога не сте виждали или виждали от много дълго време. Същото важи и за филмите.
- Правете чести почивки, докато гледате на електронни устройства, за да избегнете натоварване на очите.
2 Слушайте силна музика. По -добре е да изберете рок или хеви метъл, тъй като тази музика обикновено звучи по -силно или просто да увеличите силата на звука, ако слушате различен жанр. Въпреки това, не пускайте музиката твърде силно или рискувате да събудите родителите на домакина. Използвайте слушалките една по една, ако е необходимо.
3 Опитайте се да не гледате часовника си. В противен случай нощта ще се проточи цяла вечност и ще изглежда така, сякаш никога няма да свърши. Вместо това обърнете внимание на това, което правят или казват приятелите ви. Колкото по -забавни сте, толкова по -бързо ще мине времето.
4 Разчитайте един на друг. Установете правило, че ако някой види другия човек да започне да мълчи или да кима, той може леко да стисне ръката си или да го разтърси, за да ги събуди. Ако откриете, че приятелите ви изглеждат сънливи, предложете да направите нещо друго. С обща помощ е много по -лесно да останете будни.

Част 4 от 4: Останете активни

1 Опитайте се да говорите за вълнуващи неща цяла нощ. Основното е да се уверите, че не наранявате чувствата на никого и никой не казва грозни неща. Например, говорете за хора, в които вие или вашите приятели сте влюбени, училищни клюки, телевизионни предавания или филми, които ви харесват в момента. Разговорът стимулира ума, а стимулираният ум е будният ум.
- Изплаши себе си. Разкажете си много много страшни истории, за да останете будни. Опитайте се да играете истината или да се осмелите да играете на тъмно навън, за да държите очите си отворени от страх.
2 Играйте на криеница в тъмното. Тръпката на криеница няма да ви позволи да се отпуснете! Това също е забавна игра, в случай че нямате какво да правите. Не се крийте в легнало положение, в противен случай рискувате да заспите.
3 Излезте навън, ако живеете в частен дом и ако родителите ви позволяват. Скачайте на батут, играйте наваксване с фенерче, тичайте в кръг, организирайте състезания или плувайте в басейна в задния двор през нощта (с разрешение на родителите). Студеният въздух ще ви помогне да се развеселите.
4 Опитайте да пеете. Независимо дали имате слух или не, пеенето е чудесен начин да прекарате времето, като същевременно поддържате мозъка си активен. Можете да поставите пародия на The Voice или X Factor във вашия хол, спалнята или дори навън. Най -важното е да се опитате да не събуждате тези, които са в къщата и се опитват да спят.

Съвети

Не вдигайте твърде много шум, когато настъпи ранната сутрин, тъй като родителите на собственика на къщата очевидно няма да се зарадват на това.
Ако отивате в двуетажен частен дом, опитайте се да преместите партито за преспиване в стая на приземния етаж, където можете да вдигате шум, без да пречите на други хора.
Опитайте се да правите партита за преспиване през лятото или през почивните дни, за да имате време да заспите.
Най -важното е или да измислите план за възможни действия (не график по часове, а само идеи), или да измислите дейности, с които всички участници се съгласяват. Важно е всички да се наслаждават на заниманието, в противен случай някои хора могат да се отегчат и да заспят.
Може да отнеме известно време, преди кофеинът от содата да повлияе на организма. Изчакайте, преди да се претоварите с кофеин. Като се има предвид това, имайте предвид, че кофеинът не работи за някои хора.
Не седнете втренчени в един момент, в противен случай ще започнете да кимате.
На следващия ден подремнете за 2-4 часа.
Включете климатика по време на сън. Прохладата ще ви помогне да останете нащрек и активни. Това обаче може да ви накара да искате да се свиете под топло, уютно одеяло, така че бъдете нащрек.
Не забравяйте да пренощувате през уикенда или когато нямате планове или обучение за следващия ден.
Опитайте се да не събуждате други хора в къщата, опитващи се да заспят.
Играйте Minecraft или друга онлайн игра, за която родителите ви одобряват.
Изберете умни игри, за да поддържате мозъка си активен, като например да проверите колко думи можете да направите с думата jalapeño.
Добра идея е да отидете на нощна разходка сред природата (ако имате разрешение от родителите си). Направете списък с нощни животни и запишете звуците, които чувате.
Свалете одеялата си и ви охлаждайте, за да не ви се спи.
Гледането на филми на ужасите ще ви държи будни. Въпреки това, уважавайте онези, които се страхуват.
Гледайте YouTube или Netflix. Ако умът ви е съсредоточен върху нещо, което ви харесва, няма да искате да спрете.
Ако ви омръзне, опитайте да планирате забавно занимание за сутринта, като например изненадваща закуска, закуска в леглото и др.
Опитайте се да затворите очи, за да си починете, но размахвайте палеца си, за да запазите активна част от тялото си. По този начин можете да си починете и да останете будни цяла нощ!
Можете също така да играете игри като криеница.

Предупреждения

Не пийте твърде много кафе или напитки с кофеин. Те могат да навредят на сърцето ви. Една или две напитки ще ви държат будни.
Не забравяйте да си починете преди и след партито. Липсата на сън може да наруши концентрацията ви през деня, а също и да навреди на вашето здраве.