Автор:
Gregory Harris
Дата На Създаване:
8 Април 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
- Стъпки
- Метод 1 от 3: Използване на домашни средства
- Метод 2 от 3: Използване на напитки и храна
- Метод 3 от 3: Предотвратяване на натрупването на храчки
- Съвети
- Предупреждения
Натрупаната храчка в гърлото може да бъде много дразнеща. За щастие, има много домашни средства, които са достатъчно ефективни, за да помогнат да се отървете от слузта! Ако храчките са се натрупали в гърлото ви, опитайте да си направите гаргара със солена вода или да дишате пара, за да разхлабите слузта. Също така пийте топли напитки и лимонов чай, супи и пикантни храни. И накрая, избягвайте всичко, което допринася за натрупването на храчки, за да предотвратите подобни проблеми в бъдеще.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на домашни средства
1 Правете гаргара с топла солена вода, за да разхлабите слузта и да облекчите дразненето. Разтворете половин чаена лъжичка (3,5 грама) сол в чаша (240 милилитра) топла вода. Поставете вода в устата си, но не я поглъщайте. Наклонете главата си назад и направете гаргара за няколко секунди. След това изплюйте вода в мивката и изплакнете устата си с чиста вода. - Ако е необходимо, можете да правите гаргара на гърлото на всеки 2-3 часа през целия ден.
2 Използвайте овлажнител за навлажняване на дихателните пътища с топла пара. Напълнете овлажнителя с дестилирана вода до горната маркировка и го включете. Парата ще навлажни дихателните пътища и ще разхлаби слузта. Скоро ще можете да прочистите гърлото си и да се почувствате по -добре. - Ако желаете, можете да добавите етерично масло от евкалипт, което е активната съставка в много мазила за втриване и инхалатори. Изтеглете етерично масло в капкомер и добавете 2-3 капки във водата, преди да включите овлажнителя.
3 Вземете горещ душ и вдишайте парата, за да облекчите временно състоянието си. Това може да помогне, тъй като парата губи слузта в гърлото. Тичайте възможно най -горещо, но не изгаряща вода. Вземете релаксиращ горещ душ, докато дишате дълбоко. - Етеричното масло от евкалипт може да се използва и под душа. С помощта на очна капка нанесете няколко капки масло върху дъното на вашия душ или вана, преди да влезете под водата.
4 Вдишайте парата над купа с гореща вода, за да се разпадне и да изхвърлите храчките. Изсипете гореща вода в голяма купа. Наведете се над купата и хвърлете кърпа върху главата си. Бавно вдишвайте парата с течение на времето. След това изпийте чаша вода, за да се охлади и рехидратира. - Това е така наречената парна баня за лице. Може да се прави 1-2 пъти на ден, за да се изчисти храчките от гърлото.
- За допълнителна полза, добавете 2-3 капки етерично масло (като евкалиптово, розмариново или ментово масло) към водата, за да отпуснете слузта и да успокоите гърлото си.
5 Ако нямате възпалено гърло, опитайте да си тананикате, за да се отървете от храчките. Това ще вибрира стените на гърлото ви, за да помогне за изхвърляне на слузта.Изберете любимата си песен и я напейте за 1-2 минути. След това отпийте няколко глътки вода. Това ще ви помогне да прочистите гърлото си. - Този метод е най -добре да се използва, когато нямате възпалено гърло. Ако ви причинява неудобство, опитайте други методи.
6 Изплакнете синусите си с нети потза изчистване на дихателните пътища и разхлабване на слузта. Напълнете нети тенджерата с физиологичен разтвор без рецепта или дестилирана вода. Застанете над мивката и наклонете главата си на една страна. Донесете чучура на съда neti към горната си ноздра и бавно излейте вода в него. Течността трябва да тече в горната ноздра и от долната ноздра. - Изплакнете двете ноздри над мивката. Внимавайте да не вдишвате физиологичен разтвор или вода.
- Не изплаквайте носа си с чешмяна вода, тъй като тя рядко съдържа амеба, изяждаща мозъка.
Метод 2 от 3: Използване на напитки и храна
1 Поддържайте водния баланс:Пийте най -малко 11 чаши (2,7 литра) вода на ден. Течността разхлабва слузта и по този начин предотвратява натрупването й в гърлото. Попълвайте редовно телесните си течности и пийте достатъчно вода, чай и други напитки дневно. Също така яжте храни, които съдържат вода, като супи и плодове. Жените се нуждаят от около 11 чаши (2,7 литра) дневно, а мъжете 15 чаши (3,7 литра) вода. - Опитайте да добавите лимон към вода или чай за аромат - това също ще ви помогне да се отървете от храчките. Поставете няколко резенчета лимон във водата или изстискайте малко лимонов сок в чаша вода.
Предупреждение: Не трябва да пиете твърде много течности, тъй като това може да доведе до пренасищане, тъй като тялото се опитва да задържи течността по време на заболяване. Претоварването с течности (хиперволемия) е придружено от симптоми като объркване, летаргия, раздразнителност, кома и конвулсии.
2 Пийте топла течност, за да разхлабите храчките и да изчистите гърлото си. Изберете топли и топли напитки като топла вода, чай или безалкохолен сайдер, за да облекчите задръстванията. Топлината ще омекоти и разтвори храчките и тя ще премине по -лесно. Това ще ви помогне да прочистите гърлото си. - Освен всичко друго, топлите напитки са чудесни за успокояване на гърлото, така че ще подобрят състоянието ви.
Съвети: Популярен е чайът от джинджифил, който успокоява раздразненото гърло, облекчава кашлицата и помага за изчистване на храчките. Натопете торба чай с джинджифил в гореща вода за 2-3 минути и отпийте от чая, когато се охлади леко.
3 Отпийте от чай с лимонов мед, за да успокоите гърлото си и да разхлабите слузта. Използвайте плик с готов лимонов чай или добавете 2 чаени лъжички (10 мл) лимонов сок към чаша (240 мл) гореща вода. След това разтворете около 1 супена лъжица (15 мл) мед във вода. Пийте чая, докато е още горещ. - Киселината в лимоновия сок помага за разграждането и промиването на храчките, докато медът успокоява гърлото.
- Можете да пиете лимонов чай с мед толкова често, колкото искате.
4 Яжте гореща супа, за да разхлабите и промиете слузта. Супата ще помогне за затопляне и разреждане на храчките, което ще улесни отстраняването. Бульонът също така освобождава слузта и помага за прочистване на гърлото. В допълнение, супата от пилешки бульон, като например супа с пилешка юфка, има противовъзпалителни ефекти. - Супите с пилешки бульон са най -добри. Други супи обаче също са полезни - те също затоплят и доставят на организма течност.
5 Яжте пикантни храни, за да разхлабите и премахнете храчките по -лесно. Изберете ястия с подправки като лют червен пипер, чили и други люти чушки, както и уасаби и хрян. Тези подправки са естествени деконгестанти, които разреждат слузта и изчистват носа. Пикантните храни ще ви помогнат да се отървете от храчките. - Подправките могат да изгорят гърлото ви, така че избягвайте да ядете прекалено пикантни храни, ако имате възпалено гърло.
Метод 3 от 3: Предотвратяване на натрупването на храчки
1 Дръжте главата си нагоре, за да предотвратите натрупването на храчки в гърлото. Слузта обикновено се стича от синусите по задната част на гърлото. Ако легнете хоризонтално, храчките няма да потекат по -надолу и да се натрупват в гърлото ви. Използвайте възглавници под главата си, за да предотвратите това. - Повдигнете главата си с няколко възглавници, докато спите, или спите на стол, ако храчките ви са наистина дебели.
2 Спрете да ядете храна, която ви причинява киселинен рефлукс. Киселинният рефлукс може да причини натрупване на храчки в гърлото. Ако често изпитвате киселини или усещане за парене в гърлото, погледнете кои храни са общи за тези симптоми и се опитайте да ги избегнете. - Киселинният рефлукс често се причинява от чесън, лук, пикантни храни, кофеин, сода, цитрусови плодове, алкохол, мента, домати (включително в различни храни и ястия), шоколад, пържени и мазни храни.
- Ако имате киселини повече от два пъти седмично, говорете с Вашия лекар.
3 Да не се пуши и не вдишвайте тютюнев дим. Пушенето води до сухота на гласните струни и в резултат на това тялото започва да отделя повече храчки и слуз, за да ги навлажни. В резултат на това храчките се натрупват в гърлото. Ако пушите, по -добре се откажете от този лош навик. Също така помолете хората около вас да не пушат около вас. - Ако ви е трудно да се откажете от пушенето, опитайте никотинова дъвка или пластир.
4 Избягвайте млечните продукти, тъй като те могат да сгъстят храчките. Може би сте чували, че млечните продукти насърчават производството на слуз, но това не е вярно. Те обаче (особено тлъстите млечни продукти) могат да сгъстят слузта. Поради това е най -добре да избягвате млечните продукти, ако се опитвате да се отървете от храчките. - Ако не искате да пропуснете млечни продукти, отидете на нискомаслени или нискомаслени алтернативи, тъй като те са склонни да сгъстяват по-малко слузта.
5 Избягвайте излагането на алергени, вредни пари и опасни химикали. Парите на боята, почистващите препарати и други агресивни химикали могат да раздразнят дихателните пътища и да нарушат нормалното функциониране на дихателната система. В резултат на това тялото може да произвежда повече слуз. Опитайте се по -малко да контактувате с различни дразнители. Ако все пак трябва да направите това, носете превръзка от марля и работете в добре проветриво помещение.
Съвети
- Няма проблем, ако поглъщате храчки, но можете да ги изплюете, ако желаете.
- Пастилите с ментол помагат за успокояване на гърлото.
Предупреждения
- Ако изкашляте кръв, имате недостиг на въздух или затруднено дишане, незабавно посетете лекар или се обадете на линейка, като се обадите на 103 (мобилен) или 03 (стационарен).
- Ако кашляте с жълта или зелена храчка, посетете Вашия лекар.
- Не използвайте ябълков оцет, за да се отървете от храчките. Той не лекува инфекцията и може да изгори гърлото ви.
