Как да се усмихнем искрено

Видео: Премиера на "От болката ми е светло" от Цвета Иванова

Съдържание

Метод 2 от 3: Получаване на правилен ум
Метод 3 от 3: Опитайте други техники
Съвети
Предупреждения

1 Разберете как изглежда вашата искрена усмивка. Учените са идентифицирали над 50 различни вида усмивки и изследванията показват, че най -истинската усмивка е усмивката на Дюшен. Това е усмивка, която привлича вниманието ви. Причината да бъдете искрени идва от факта, че мускулите, необходими за наистина усмивка с очите ви, са неволеви, което означава, че те са включени само когато се усмихвате искрено. Всеки път, когато се усмихвате, защото нещо ви прави щастливи или смешни, когато усмивката ви изразява истинските ви чувства, очите ви ще се усмихват с устните ви. Това ще създаде бръчки в ъглите на очите ви и ще се усмихнете с цялото си лице.

Разгледайте снимките, на които се смеете, или се разсмейте и направете селфи. Основното е, че сте наистина щастливи да направите снимката.
Сега сравнете снимка с истинска усмивка и снимка с фалшива усмивка (която вероятно ще се промъкне през много от вашите училищни снимки). Виждате ли разликата в очите?

2 Усетете разликата на лицето си. След като видяхте разликата, помислете как се чувства. Естествената усмивка, която включва очите и устата, обикновено е лека и естествена. Сега помислете за състоянието, което се случва, когато някой ви каже да кажете „сирене“: след няколко секунди изразяване на емоции мускулите ви започват да се уморяват.

След като идентифицирате състоянието на усмивката с очите си, опитайте се да я запомните. Опитайте се да се усмихнете с цялото си лице. Колкото повече тренирате, толкова по -бързо ще дойде резултатът.
От друга страна, опитайте се да си спомните усещането, когато се усмихвате без очи. Когато тези ваши фалшиви емоции се появят на лицето ви, можете да промените усмивката си, като я направите по -естествена.

3 Практикувайте усмивката на Дюшен. Макар и малко сложни, можете да имитирате този вид усмивка, като присвивате малко, за да създадете леки бръчки под очите. Погледнете се в огледалото и опитайте. Ако имате пачи крак в ъглите на очите си, правите всичко както трябва. След като овладеете техниката на усмивка с очи, можете да я използвате, за да озарите и най -хитрите или слаби усмивки.

Всеки път, когато се усмихвате, по някаква причина, опитайте се да присвивате малко. Но не прекалявайте, в противен случай лицето ви ще изглежда изкривено; само леко присвиване ще добави малко блясък в очите.
За по -голямо влияние върху човека, на когото се усмихвате, опитайте се да осъществите зрителен контакт с него, примижавайки.

4 Опитайте се да се усмихвате само с очи. Имате ли чувството, че сте усвоили техниката на Дюшен? Опитайте, без да използвате устните си. Някой, който всъщност е усвоил тази техника, усмихвайки се с очи, може да изрази щастие или забавление, без да използва устата си. Това не означава, че устата ви трябва да бъденамръщенно се опитайте да не го използвате, когато се усмихвате с очи.

Този тип усмивка е добре да се използва, когато искате да предадете закачлива тайна. Тоест, когато не искате да дадете твърде много, разпространявайки се в широка усмивка; просто искате да покажете, че сте доволни от ситуацията.
Можете също да се усмихвате, без да използвате устата си, когато трябва да поддържате приятно изражение за дълго време. Да предположим, че сте на дълга среща и трябва да изглеждате непринудено. Усмивката с очи ще ви накара да изглеждате по -прости и по -позитивни.

Метод 2 от 3: Получаване на правилен ум

1 Мисли позитивно! Естествената усмивка идва от естественото щастие. Изследванията показват, че не материалните неща и високите постижения правят хората щастливи, а по -скоро начина, по който те гледат на живота. С други думи, научете се да бъдете оптимисти и тогава естествената усмивка на лицето ви ще ви придружава през целия ден.
- Помислете кой има най -естествената усмивка ... Деца! Тъй като животът все още не е особено труден за тях, те имат малко причини за безпокойство. Затова следвайте техния пример и бъдете по -забавни.
- Не е нужно да се насилвате да се усмихвате, ако в момента не се чувствате радостни. Спрете да угаждате на другите. Ако през цялото време се усмихвате, за да бъдете учтиви и приятни, вие сте стресирани и просто не давате шанс усмивката на Дюшен да се появи на лицето ви. Истинската усмивка идва от вашата вътрешна радост, а не от чужда.
2 Намерете място, където се чувствате добре. Когато попаднете в ситуация, в която не се чувствате щастливи, но трябва да го скриете, прехвърлете се психически на любимото си място. Помислете какво ви кара да скачате от радост и ви кара да се усмихвате.
- Следното упражнение ще ви помогне да разберете какво наистина ви прави щастливи. Погледнете се в огледалото, покривайки всичко под нивото на очите с някакво одеяло.След това започнете да мислите или да говорите на глас за най -щастливите си спомени. Усмихни се. Ще забележите, че в някои точки очите ви светят и малки бръчки се появяват в ъглите на очите ви. Това е усмивката на Дюшен! Най -краткият път към усмивката на Дюшен е да пренесете в най -щастливите си спомени, лицето ви ще свърши останалото.
3 Бъдете уверени в усмивката си. Ако се притеснявате за цвета, неравностите на зъбите си, изпъкналостта на венците, миризмата на дъха и т.н., може подсъзнателно да задушите усмивката си, защото се чувствате неудобно. Грижата за проблеми, които могат да ви попречат да се усмихнете напълно, може да ви помогне да имате по -ярка, по -истинска усмивка.
- Избелвайте зъбите си, отървете се от лошия дъх, за да се почувствате по -уверени.
- Ако наистина искате да овладеете техниката на Дюшен, трябва да се научите да „играете с очите си“. Наблюдавайте веждите си и използвайте малко грим, за да изпъкнете очите си.
4 Не бъди прекалено срамежлив. Когато говорите, не се спирайте на себе си. Погледнете в очите на събеседника и опитайте виж него или нея. Ако сте истински щастливи да видите този човек и той / тя каже нещо, което ви прави щастливи, ще се усмихнете естествено. Ако се притеснявате как изглеждате в очите на другия човек, то това със сигурност ще се отрази в усмивката ви. Вместо да се притеснявате какво впечатление правите, позволете си да бъдете по -свободни в емоциите си.
- Обърнете внимание на усмивката на вашия събеседник. Усмихва ли се искрено? Ако видите усмивката на Дюшен, тогава можете да сте сигурни, че тя е искрена и можете да бъдете по -спокойни в разговора.
- От друга страна, ако усмивката е фалшива, ще бъде много трудно да се намери естествена усмивка. Ако искате да изглеждате естествено, трябва да помислите за приятното или в краен случай да стегнете малко очите си.

Метод 3 от 3: Опитайте други техники

1 Скръцване. Подобно на усмивката с очи, скърцането е свързано с кривогледство и леко примигване. В същото време трябва да се усмихнете малко. Той е по -фин от отворена усмивка с очи и създава впечатление, че сте приятелски настроени и заинтересовани. Някои казват, че това помага да се направи човек по -фотогеничен, тъй като „шприцоването“ отразява увереността и сексуалната привлекателност.
2 Тигриране. Тази техника има повече общо с устата, отколкото с очите, но и двата инструмента влизат в игра. Тази техника включва леко отворена уста. В същото време трябва да се усмихвате с очи. Направено правилно, тази усмивка ще ви направи игриви и сладки. Ако искате да заснемете тази поза в селфи, тогава трябва да направите снимка настрани, а не право напред.
3 Бъдете свободни и се смейте на глас. Да се смеете на нещо смешно е чудесен начин да се усмихнете. Опитайте се да уловите истинската си усмивка в картината. Ще изглеждате щастливи, весели и привлекателни и най -важното ще дойде естествено.

Съвети

Усмихнете се искрено. Не позволявайте на никого да ви казва как да се усмихвате. Направете го по свой начин и ще получите красива усмивка.
Усмивката на Дюшен и пачи крак вървят ръка за ръка. И, което има смисъл, истински щастливите хора са твърде позитивни, за да позволят на няколко бръчки да ги разстроят!
В случай, че наистина ви е трудно да се усмихвате поради неразположение, можете да направите релаксиращо упражнение.