Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 4: Активирайте се
• Метод 2 от 4: Добри навици
• Метод 3 от 4: Организация на работата
• Метод 4 от 4: Грижа за себе си
• Съвети

За добро академично представяне във всеки клас са необходими усилия. Добрите навици и правилната организация на времето и учебните пособия ще станат най -верните ви помощници. Също толкова важно е да се грижите за себе си, за да се чувствате добре и винаги да работите най -добре!

Стъпки

Метод 1 от 4: Активирайте се

1. 1 Водя запискикогато слушате или четете. Воденето на бележки не само ви помага да запомните по -добре информацията, но също така позволява на мозъка ви да остане активен и да абсорбира информация. Водете си бележки по време на урока, ако вашият учител няма нищо против. Докато четете, записвайте ключови идеи или въпроси, които могат да възникнат.
   • Понякога е по -бързо и по -лесно да пишете, но ръкописни бележки са по -полезни за обработка и запаметяване на информация.

   Знаеше ли? Когато човек рисува механично, той се концентрира по -добре и запомня повече информация, която чува!

   
   
2. 2 Задавайте въпроси, когато нещо не ви е ясно. Работата на учителя е да ви помогне да научите и разберете материала, така че не се страхувайте да задавате въпроси! Това не само ще ви помогне да разберете по -добре предмета, но и ще покажете на учителя, че се интересувате от материала.
   • Ако ви е неудобно да вдигнете ръка и да зададете въпрос по време на час, можете да се обърнете към учителя след часа или дори да напишете имейл.
   • Ако вашето училище има избираеми дисциплини по даден предмет, използвайте тази възможност, за да разберете по -добре предмета.
3. 3 Напиши си домашното. Звучи очевидно, но много ученици пренебрегват този аспект. Винаги вършете домашната си работа максимално.
   • Това е полезно не само за добри оценки, но и за общо разбиране на предмета!
4. 4 Не пропускайте часовете. Елате на всички уроци. Опитайте се също да посещавате извънкласни дейности, за да покажете интереса си към ученето и да научите повече.
   • Ако ви се наложи да пропуснете урок, попитайте съученик или учител за материала, който беше разгледан във ваше отсъствие. Може би съучениците ще споделят с вас конспект на урока.
   • Не можете да пропускате уроци без уважителна причина. Присъствието може да повлияе на оценката ви, затова винаги предупреждавайте учителя и документирайте отсъствието си. Понякога на учениците е позволено да изпълнят важна задача по -късно от други.
5. 5 Вземете допълнителни класове. Участвайте в училищния живот - станете член на хоби клуб, кръг или спортна секция. Такива дейности могат да ви помогнат да се забавлявате и да опознаете други студенти, а също така да ви дадат предимство, когато отидете в университет!
   • Проучванията показват, че посещаването на различни извънкласни дейности мотивира учениците да не пропускат уроци, да учат по -добре и да продължат да учат.

Метод 2 от 4: Добри навици

1. 1 Проверете себе си. Самоизследването ви позволява да разберете по-добре материала, както и да идентифицирате слабостите, на които трябва да се обърне специално внимание. Опитайте различни методи, за да проверите знанията си:
   • направете флаш карти;
   • помолете приятел да ви зададе въпроси относно материала;
   • използвайте тестовете и тестовите въпроси от учебника;
   • попълнете допълнителни тестове и проучвания.
2. 2 Намерете спокойно и удобно място за учене. За концентрация е важно да изберете място, където никой и нищо няма да ви безпокоят. Зоната за изследване трябва да бъде чиста, с добро осветление и комфортна температура.
   • Например, работете на бюрото си в спалнята, библиотеката или тихото кафене.
   • Уверете се, че не ви е много удобно! Ако тренирате на легло в спалнята си или на удобен диван, винаги рискувате да заспите.
3. 3 Премахнете телефона си и други предмети, които могат да ви разсейват. Разсеяното внимание може да бъде голям проблем. По -добре е да премахнете или изключите телефона си, докато работите. Изключете телевизора и други устройства, които могат да попречат.
   • Ако се изкушавате да използвате телефона си, инсталирайте приложения за производителност като StayFree, които ограничават достъпа до устройството.
   • Ако учите у дома, помолете членовете на семейството да не ви притесняват в определен час.
4. 4 Правете чести почивки. Опитайте се да правите 15-20 минути почивки на всеки час, за да съберете сили и да останете съсредоточени.
   • По време на почивката можете да станете и да се разходите, да похапнете, да гледате кратък видеоклип или дори да подремнете набързо.
   • Дори кратките разходки повишават мозъчната дейност, подобряват креативността и подобряват способността ви за решаване на проблеми!

Метод 3 от 4: Организация на работата

1. 1 Използвайте дневник. Ако посещавате много класове, създайте дневник в допълнение към дневника на училището. В началото на учебната година направете свой собствен график за всеки ден от седмицата. Посочете къде и кога трябва да бъдете.
   • Запишете всички извънкласни дейности като клубове и спортни секции.
   • Можете да използвате тетрадка на хартия или електронно приложение.
2. 2 Отделете време за домашна работа, домакинска работа и забавления. Записвайте училищния си график и планирайте времето за други дейности всеки ден. Това ще ви помогне да не отделяте твърде много време на един урок.
   • Например, отделете 2 часа за домашна работа след училище в понеделник, след това половин час за почистване и 1 час за хобита, игри или забавления с приятели.
3. 3 Запишете важни дати и крайни срокове. В допълнение към обичайните неща посочете еднократни събития, като предстояща тестова работа или крайния срок за резюме. Маркирайте дати в календара си, за да не забравите нищо.
   • Можете да използвате приложения като Google Календар с напомняния, за да поддържате телефона и компютъра си предупредени за събития.
4. 4 Дайте приоритет. Когато има много задачи за изпълнение, е трудно да се знае откъде да започне. За да избегнете претоварване или зашеметяване, създайте списъци със задачи и избройте най-трудните или спешни задачи в горната част на списъка. След като се справите с такива въпроси, преминете към по -малки или по -малко спешни задачи.
   • Например, ако утре имате важен тест по математика, трябва да посочите повторението на формулите в горната част на списъка и новите английски думи могат да изчакат малко.

   Съвети: Когато работите по голям проект, опитайте се да го разделите на по-малки подзадачи. Например, ако трябва да напишете резюме до края на седмицата, разделете проекта на етапите на намиране на информация, работа по план и проект.

   
   
5. 5 Съхранявайте училищните пособия на едно място. Необходимо е да се организира не само времето, но и всички учебни пособия. Съхранявайте учебници, бележки, разпечатки, канцеларски материали, тетрадки и тефтери на едно място, така че да не се налага да ги търсите всеки път.
   • За удобство при търсене на материали можете да използвате папки за различни елементи.
   • Отделете чисто пространство за учене и поддържайте реда, за да не се налага да търсите учебници и тетрадки из къщата.

Метод 4 от 4: Грижа за себе си

1. 1 Опитвам се да сън достатъчно време. Трудно е да се концентрирате върху обучението си, ако идвате на училище уморени. Опитайте се да си лягате по-рано, за да спите достатъчно всяка вечер (9-12 часа за деца, 8-10 часа за тийнейджъри, 7-9 часа за възрастни).
   • За добра почивка преди лягане е полезно да се отпуснете с лека йога, медитация или топла вана. Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време всеки ден.
   • За здравословен сън трябва да изключите устройства с екрани половин час преди лягане, да не пиете кафе и други стимуланти следобед, да спите в тъмна и тиха стая на удобно легло.

   Знаеше ли? По време на сън мозъкът усвоява информацията, която е научил през деня. Ето защо сънят е толкова важен за запаметяване и добри оценки!

   
   
2. 2 Яжте здравословна храна 3 пъти на ден. При недостатъчно хранене човек се чувства уморен, раздразнен и неспособен да се концентрира. Важно е да се храните балансирано поне 3 пъти на ден. Винаги започвайте деня си с питателна закуска, за да заредите батериите си преди часа. Всяко хранене трябва да включва:
   • пресни плодове или зеленчуци;
   • цели зърна;
   • Постен протеин като пилешки гърди или риба
   • здравословни мазнини от риба, ядки и растителни масла.
3. 3 Не позволявайте дехидратация. Винаги трябва да имате вода под ръка, за да утолите жаждата си. Водата ви помага да останете съсредоточени и зарежда с енергия. Най -добре е да пиете обикновена вода, въпреки че можете да получите и необходимата течност от билкови чайове, сокове, супа и сочни плодове и зеленчуци.
   • Необходимото количество вода зависи от възрастта. Например, на възраст между 9 и 12 години, трябва да пиете 7 чаши вода на ден. Възрастните и тийнейджърите трябва да увеличат приема си до 8 чаши вода на ден.
   • В жегата и по време на висока физическа активност трябва да пиете повече вода. Слушайте тялото си и утолете жаждата си.
   • Опитайте се да не пиете напитки с кофеин или високо съдържание на захар - те предизвикват само кратък прилив на енергия, който много бързо отстъпва на умората и умората.
4. 4 Уча облекчаване на напрежението. Ученето често е стресиращо, затова отделете време и възможности да се отпуснете. Освобождавайки тревожността и напрежението, вашето академично представяне ще се подобри. Можете да направите следното:
   • правете йога или медитация;
   • ходете и прекарвайте време навън;
   • прекарвайте време с приятели, семейство и домашни любимци;
   • намерете време за творчество, хобита и хобита;
   • Слушам музика;
   • гледайте филми или четете книги.
5. 5 Наградете себе си за постижения. Винаги празнувайте успехите си! Този подход ще ви помогне да останете мотивирани. Наградете се за малки и големи постижения.
   • Например, след час на обучение, поглезете се с любимите си плодове или видеоклип в YouTube.
   • Можете да отпразнувате добър тест с пица с приятели.
6. 6 Стремя се мисли позитивно. Позитивното отношение не само ще намали нивата на стрес в училище, но и ще ви помогне да учите добре. Ако имате негативни мисли за конкретни предмети или за училището като цяло, опитайте се да ги замените с положителни идеи.
   • Например, вместо да мислите: „Мразя математиката! Никога няма да разбера тези формули ",- трябва да си помислите:" Трудно е, но ако положите усилия, мога да разбера! "
   • Учените са стигнали до извода, че положителното отношение подобрява функционирането на областите на мозъка, които помагат да се запомни информацията!
7. 7 Получавам подкрепа. Никой не трябва да се справя сам със стреса. Кажете на приятели или семейство как се чувствате и как те могат да ви помогнат. Ако имате нужда от допълнителна помощ или подкрепа, потърсете съвет от училищен психолог.
   • Понякога е достатъчно да поговорите с приятел, за да се почувствате по -добре.
   • Не се страхувайте да поискате практическа помощ.Например, кажете: „Мамо, много се притеснявам да работя сама. Бихте ли могли да зададете скрининг въпроси, за да ми помогнете да се подготвя? "

Съвети

• Винаги използвайте възможността да изпълнявате допълнителни задачи.
• Ако имате проблеми с разбирането на дадена тема, говорете с учителя си. Може би той ще ви обясни материала по различен начин или ще предложи как да се справите с тази тема.