Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Според резултатите от изследванията, публикувани в Journal of Sexual Medicine, един на всеки трима мъже изпитва преждевременна еякулация. Този проблем може да бъде коригиран с лекарства, но има естествени начини, по които можете да ги използвате, за да подобрите сексуалния си живот без никакви лекарства. За да приучите тялото си към по -дълги любовни игри, трябва да разнообразите сексуалния си живот, да не забравяте за любовната игра преди секс и също да се опитате да се отпуснете.

Стъпки

1. 1 Започнете да използвате интимна смазка. Проучванията показват, че мъжете, които използват презервативи и смазки, траят по -дълго от тези, които не го използват. Не забравяйте да използвате лубрикант на водна основа, за да избегнете нарушаване на защитните свойства на презервативите.
2. 2 Направете прелюдия преди секс. Прелюдията ще ви позволи да разтегнете собственото си удоволствие и да удължите времето си в леглото с партньора си. Когато по време на секс почувствате настъпване на оргазъм, забавете и за известно време насочете цялото си внимание към удовлетворението на партньора си от орален секс или ръце.
3. 3 Мастурбирайте по -често. Мастурбацията може да тренира тялото ви и да увеличи продължителността на полов акт, а също така може да ви помогне да научите повече за собствените си сексуални реакции. Използвайте метода за периодично стартиране и спиране, за да увеличите постепенно сексуалната си издръжливост, докато мастурбирате. Например, ако вашият оргазъм се увеличава, направете пауза, за да се успокоите малко, преди да продължите да мастурбирате.
4. 4 Спрете да се притеснявате за вашите сексуални умения. Според сексолозите преживяванията и стресът могат да повлияят на качеството на секса и да доведат до преждевременна еякулация. Преди да се впуснете в любовни игри, погрижете се да се отпуснете, като прибягвате до медитация или дълбоко дишане, за да облекчите стреса и тревожността.
5. 5 Разнообразете сексуалния си живот. В някои случаи, когато човек води монотонен сексуален живот ден след ден, мозъкът и тялото му просто се програмират да получат оргазъм в определен момент от полов акт. Опитайте се да използвате различни позиции за секс, различна скорост и винаги се държете различно всеки път, за да стимулирате тялото си за по -продължителна сексуална игра.
6. 6 Практикувайте техниката „седем и девет“. Според сексолозите използването на техниката „седем и девет“ позволява на мъжете, страдащи от преждевременна еякулация, да останат по -дълго в леглото. За да използвате тази техника, през целия полов акт непрекъснато редувайте седем бързи и девет бавни движения.
7. 7 Използвайте презервативи, смазани с анестетик. Тези презервативи използват малко количество лубрикант с бензокаин или лидокаин, които са локални анестетици и могат да намалят чувствителността на пениса, което помага на мъжа да остане по -дълго в леглото по естествен път.

Съвети

• Ако смятате, че преждевременната еякулация се дължи на бързането ви по време на полов акт, първо се съсредоточете върху това да угодите на партньора си с ръце или орален секс, преди да преминете директно към секс. В повечето случаи това поведение ви помага да се отпуснете, което подобрява качеството на последващия секс и като цяло ви позволява да отговорите на очакванията на партньора си.
• Преди да преминете към секс, трябва да се уверите, че вие ​​и вашият партньор наистина го искате, иначе няма да издържите дълго.