Съдържание

• Стъпки
• Метод 1 от 2: Постигане на резултати под налягане
• Метод 2 от 2: Създайте високоефективен екип

Що се отнася до спорта, бизнеса и ученето, повечето от пречките, с които се сблъсквате, идват от вас самите. Следните съвети за подобряване на вашата производителност ще ви помогнат да съсредоточите енергията и мислите върху вашата ефективност и успех. След това можете да приложите тези знания, за да изградите високоефективен екип.

Стъпки

Метод 1 от 2: Постигане на резултати под налягане

1. 1 Научете се да се справяте със стреса. Докато стресът понякога може да бъде източник на адреналин и следователно да доведе до страхотни резултати, за да се справите с физическите симптоми на стреса, трябва да се научите да го контролирате, за да не се разпаднете под натиска. Намерете подходящ за вас метод за разреждане. Опитайте спорт, групи за социална подкрепа, медитация или дори забавни видеоклипове в YouTube.
2. 2 Определете нещата, които не можете да контролирате в тази ситуация. След това се отдайте на онези аспекти, които можете да контролирате. Като премахнете необходимостта да отделяте време за неща, които не можете да контролирате, ще постигнете по -голяма психологическа стабилност и в резултат на това ще подобрите производителността си.
3. 3 Заменете негативните мисли с положителни. Въпреки че първоначално може да ви е трудно да промените начина си на мислене, опитайте се постоянно да повтаряте вдъхновяваща мантра за себе си, като „Използвайте всяка възможност, отхвърлете всички страхове“, „Бъдете оптимисти, търпеливи и упорити“ или „Концентрирайте се върху най -важното. "
4. 4 Визуализирайте успеха. Представете си как ще се почувствате, когато се стегнете и преодолеете следващото препятствие. Ако можете ясно да визуализирате ползите, които ще получите, ако успеете, тогава ще можете да се справите по -лесно със стресови ситуации.
5. 5 Подчертайте силните си страни. Например, ако сте спринтьор, но трябва да бягате на по -голямо разстояние, тогава трябва да останете напред през цялото бягане, докато имате възможност да преминете от бягане към спринт. Усъвършенствайте тези умения, когато е възможно.
6. 6 Останете мотивирани. Поставете си лични цели, ако вашият треньор или компания не може да ви предложи прилични стимули. Опитайте се да си поставите малки и големи дългосрочни цели.
7. 7 Не се отказвайте от ритуалите. Ако се чувствате особено уверени в определен костюм или обувки, носете ги, когато трябва да сте отгоре. Докато твърде много „магическо мислене“ може да доведе до суеверие, приемането на ограничени количества от него ще изгради самочувствието ви.
8. 8 Реагирайте своевременно на неуспехите. Това е най -добрият начин да избегнете загуба на самочувствие. Развийте емоционална устойчивост, като намерите лъч надежда или се поучите от всеки провал.
9. 9 Не губете ангажимента си към каузата си след неуспех. Повторете предишните стъпки, за да се върнете в правилната рамка на ума.

Метод 2 от 2: Създайте високоефективен екип

1. 1 Съберете най -добрия екип. Хората от вашия екип трябва да работят добре заедно и да се радват на здравословна конкуренция. Те обаче винаги трябва да се уважават един към друг.
2. 2 Поставете общи и индивидуални цели. Колективните цели водят до колективни стимули, затова се уверете, че всички в екипа се интересуват от крайния резултат и ползите, които идват с него.
3. 3 Обяснете на всички членове на екипа как ще измервате успеха. Целите се основават на точни критерии и отчитане.
4. 4 Бъдете честни относно силните и слабите си страни. Един добър екип ще отговори на всички слабости в отделните членове и ще действа като единен фронт.
5. 5 Насърчавайте развитието на близки връзки между членовете на вашия екип. От време на време извеждайте целия екип в ресторант или бар. Това ще стимулира развитието на взаимна подкрепа между всички членове и ще засили желанието за общи, по -големи цели.
6. 6 Премахнете човека от екипа, ако е необходимо. Ако някой не се представя добре или е ефективен, дайте му възможност да се подобри. Ако обаче не работи достатъчно усилено или не се вписва в екипа, тактично го преразпределете.
7. 7 Назначете лидер или позволете на екипа да избере лидер по естествен начин. В идеалния случай този човек трябва да е готов да приеме допълнителни рискове и награди за допълнителна работа.
8. 8 Позволете на екипа да работи независимо, без много управление на микро ниво. След като изградите високоефективен екип, трябва да ги възнаградите с малко независимост. Ако това се отрази негативно на производителността на екипа, тогава трябва да преразгледате това решение.