Как да направите люлка за голф

Видео: Volkswagen Golf 2 GTI / VW BORA City Car Driving #23

Съдържание

Стъпки
Метод 1 от 4: Правилна позиция
Метод 2 от 4: Как да държите тояга за голф
Метод 3 от 4: Люлка
Метод 4 от 4: Решаване на често срещани проблеми
Съвети
Какво ти е необходимо

Играта на голф е доста трудна, стига да научите правилната техника, но с усъвършенстването на уменията си ще се наслаждавате на играта все повече и повече. Едно от най -големите предизвикателства при голфа е, че дори и най -малките нюанси могат да окажат огромно влияние върху вашия изстрел. В основата на всичко е люлка - движение с пръчка. Ако имате проблеми с нарязването, закачането, удрянето на правилното разстояние или изобщо никога не сте играли голф, тази статия ще ви покаже как да извлечете максимума от своя замах.

Стъпки

Метод 1 от 4: Правилна позиция

1 Застанете с единия крак леко пред топката. Поставете краката си така, че предната част да е леко пред топката; това ще позиционира тоягата близо до центъра на тялото ви. Краката ви трябва да са малко по -широки от раменете ви, а топката да е по -близо до средата на стойката ви.
- Играйте с големи пръчки (хибриди или шофьори) по -близо до предния крак, и малки (желязо) по -близо до средата на стойката ви.
- Ако сте с дясна ръка, тогава левият ви крак ще бъде по -близо до дупката - на около 30 см от топката.
- Ако сте левичар, тогава десният крак трябва да е по-близо до дупката.
2 Застанете на такова разстояние от топката, че можете да я достигнете със средата на тоягата, като държите ръцете си изправени, но отпуснати. Не се приближавайте твърде много или ще трябва да свиете лактите си, за да ударите топката. В същото време не трябва да стоите твърде далеч, за да не се налага да разтягате ръце. Горната част на тялото трябва да бъде леко наклонена към топката и далеч от целта, но не твърде далеч.
3 Проверете линията на прицелване. Линията на прицелването минава по раменете и стъпалата.Уверете се, че въображаемите линии, изтеглени от най -отдалеченото от целта рамо до близкото - и от предния крак към задния - водят до целта. Това се нарича "перпендикулярен" обхват.
- За да тествате обхвата си, седнете на багажник и поставете тоягата си за голф върху тенис зоната по протежение на пръстите на краката. Отидете зад клуба и погледнете в посоката, която сочи. Клубът трябва да посочи или целта на следващия изстрел, или самата дупка.
4 Сгънете леко коленете си. Не стойте изправени като манекен, а се опитайте да приемете „атлетична стойка“ с леко свити колене. Опитайте да се люлеете с абсолютно прави крака и ще разберете колко е трудно и неудобно.
- Разпределете равномерно телесното си тегло по краката. По -трудно е от това да стоите на петите си, но е много по -лесно да преместите теглото си напред и след това назад при люлеене.
- Разпределете равномерно телесното си тегло на двата крака. Повдигнете петите леко от земята няколко пъти, за да усетите баланса на стойката. По време на замах, удар и след това теглото се прехвърля, но трябва да започнете с равномерно разпределение.

Метод 2 от 4: Как да държите тояга за голф

1 Който и хват да изберете, оставете клуба отпуснат. Свободното захващане позволява на главата на тоягата да се завърта по време на замах, което добавя прецизност и обхват на удара. В голфа, колкото повече се стараете, толкова по -лошо става. Опитайте се да се движите естествено.
2 Опитайте с бейзболна хватка. Това е най -основният захват, много подобен на това как бейзболните играчи хващат бухалката, откъдето идва и името. Забележка: При трите хватки, описани по-долу, лявата ръка (за десничари) ще бъде позиционирана еднакво.
- Вземете тоягата отдолу с лявата си ръка, плътно обвивайки пръстите си около вала. Пръчката трябва да лежи в частта на дланта, където започват пръстите; левият палец трябва да е насочен надолу към главата на тоягата.
- Хванете тоягата отдолу с дясната си ръка, така че малкият ви пръст да докосне показалеца на лявата ви ръка.
- Дръжте голф палката по -здраво, така че част от дясната ви длан да е над левия палец. Десният палец трябва да е насочен леко наляво, а левият - малко надясно.
3 Опитайте хватка с припокриване. Бейзболната хватка е добра за всички, но пръстите не прилягат достатъчно плътно. С припокриващ се захват, пръстите са преплетени за по -голяма стабилност.
- Започнете с бейзболна хватка. Вместо да държите десния си малък и левия показалец един до друг, плъзнете десния си малък пръст нагоре и го поставете върху ставата между левия показалец и среден пръст или върху самия показалец.
4 Опитайте хватка, наречена ключалка. Този захват позволява най -голяма стабилност поради факта, че лявата и дясната ръка са преплетени в кичур под пръчката. Тази хватка се използва от големите играчи Джак Никлаус и Тайгър Уудс.
- За да получите правилния захват за заключване, започнете с бейзболна дръжка. След това поставете показалеца на лявата ръка между фалангите на малкия пръст и безименния пръст на дясната. В този случай малкият пръст на дясната ръка трябва да бъде между фалангите на средния и показалеца на лявата ръка. Десният мизинец и левият показалец се преплитат, образувайки буквата X.
5 Изберете дръжката, която работи най -добре за вас. Всяка дръжка има своите предимства и недостатъци. Освен това има много други хватки, които не сме разгледали - хватка с десет пръста, слаби и силни хватки и т. Н. Експериментирайте с различни видове хватки, докато намерите този, с който замахът ви работи най -добре и грешката при удара точността е минимална.
- Например замъкът се препоръчва за голфъри с малки ръце (помислете за Никлаус), на които им е неудобно да се припокриват с голф клуб.
- Ако имате проблем с парчетата (топката се движи право и след това рязко надясно - за играч с дясна ръка), опитайте се да нямате слаб хват.
- Ако имате проблем с куката (топката отива право, но след това се отклонява значително наляво - за играч с дясна ръка), опитайте по -малко здраво захващане.

Метод 3 от 4: Люлка

1 Започнете да се люлеете. При люлеене тоягата се издига от изходната позиция и се навива зад главата. Опитайте се да завъртите тялото си при люлеене, като преместите тежестта от крака, най -близо до дупката, към далечната. Обърнете внимание на трите основни фази на люлеенето:
- Първа фаза. Върнете ръцете си назад, като ги държите по -близо до крака, най -отдалечен от дупката. Опитайте се да държите ръката най -близо до отвора права. Когато главата на тоягата е в края на люлката, валът е почти успореден на земята.
- Втора фаза. Завъртете леко ръцете си, като държите ръцете си успоредни на земята. Пръчката трябва да се държи строго перпендикулярно на лявата ръка (за десничари). Краят на тоягата ще сочи леко встрани от топката.
- Трета фаза. Завъртете тялото малко по -назад, така че главата на тоягата в края на люлката да е леко зад ръцете. Предната ръка трябва да се огъне леко в последния етап на люлеенето.
2 Започнете да се движите надолу. Когато люлката се спусне, „дръпнете“ главата на тоягата, така че да изостава леко зад общото движение на тялото, ъгълът между ръката и тоягата се увеличава и след като влезете в зоната на удара, бързо се завъртете нагоре. Това ще ви позволи да развиете висока скорост в края на клуба, докато тялото продължава да се движи относително бавно и поддържа контрол.
- Точно преди да ударите, опитайте отново да заключите предната си ръка, така че да е напълно права - както в началото на замахването.
- Преместете теглото си от най -отдалеченото стъпало от дупката към крака по -близо до дупката. Оставете коленете да се движат към целта. Дръжте предното си коляно отпуснато, особено при удар с шофьор.
3 Уверете се, че валът на тоягата е насочен към целта в момента на удара. Това ще помогне да се контролира посоката на полета на топката. Не забравяйте да добавите движение на тазобедрената става, за да увеличите енергията на удара; не се опитвайте да удряте само с ръце.
4 Не забравяйте да следвате с люлката. Няма значение колко назад въртите тоягата, но ако самият удар е извършен правилно, тогава трябва да го завършите в определена позиция. Пантата на колана ще гледа към целта, тоягата ще бъде зад гърба, по -голямата част от тялото се прехвърля към крака, най -близо до целта, вторият крак е на пръста. Трябва да се чувствате удобно в това положение, докато наблюдавате полета на топката.
- Дръжте очите си върху топката докато правите замах и самия удар. Не вдигайте глава веднага след удар, за да видите къде е отлетяла топката; това само ще унищожи точността на мерника. Погледнете топката, докато я следвате с движението на тоягата.
5 Не се опитвайте да ударите топката с всички сили - по -малко е повече! Точно както не трябва да хванете прекалено здраво клуба, не трябва да се опитвате да удряте топката възможно най -силно. Най-важното за точни и далечни удари е правилната техника, която жертвате, когато се опитвате да ударите топката като пещерен човек.

Метод 4 от 4: Решаване на често срещани проблеми

1 Поправете резена. Ако топката отиде леко наляво (за играчи с дясна ръка) и след това рязко надясно, опитайте се да държите коленете си леко огънати и гъвкави по време на маха. Желанието да изправите крака най -отдалечено от дупката по време на люлката е естествено, но се опитайте да не правите това. Но се уверете, че коляното не се огъва назад, фиксирайте го под бедрото.
2 Регулирайте куката. Куката означава, че топката лети леко надясно (за играчи с дясна стойка), а след това много наляво. Това се случва, когато топката е усукана обратно на часовниковата стрелка, ако е ритана отдясно наляво, а не отзад напред.
- Обърнете внимание на хватката си. Ако можете да видите повече от две кокалчета на лявата си ръка, когато държите тоягата, използвайте по -слаба дръжка и се уверете, че са видими само две кокалчета.
- Стойката ви не трябва да е твърде обърната наляво.Тази грешка може да бъде компенсирана, като ударите топката малко надясно, но в този случай куката може да стане по -силна. За да сте сигурни, че стоите правилно спрямо целта, поставете тоягата си на земята.
3 Коригирайте люлеенето, ако топката не лети правилно. Понякога ударът е твърде силен, а по -често, напротив, е твърде слаб и топката не прелита необходимото разстояние. Най -доброто решение на този проблем е да не вдигате глава и да гледате топката по време на замах и удар.
- Като хвърляте главата си назад на задната люлка, увеличавате разстоянието от основата на врата си до дъното на топката. Правилното удряне на топката става много по -трудно. Погледнете директно топката и ще удряте все по -далеч и последователно.

Съвети

Разстоянието зависи от скоростта на главата на тоягата в момента на удара, от това колко силно сте ударили и ъгъла на контакт между тоягата и топката. (той е стръмен или нежен).
Посоката на полет на топката се определя от посоката на люлеене и ъгъла на въртене на тоягата в момента на контакт с топката.
Продължете да следвате топката веднага след удара. Това ще намали вероятността да се разсеете и да погледнете встрани преди да ударите и топката да отлети в грешна посока.
Разпределете правилно теглото и поддържайте баланс.
Голфът е преди всичко игра. Така че забавлявайте се с него. Не забравяйте, Тайгър Уудс, Виджай Сингх достигна висоти не само благодарение на късмета, това отне дълго обучение. С течение на времето, с малко усилия, ще започнете да стреляте с топки надолу по фарватера като професионалист.
Вземете видео урок от професионален играч. Истински специалист ще ви помогне да научите как да правите всичко правилно и ще ви спаси от грешки, от които по -късно ще бъде трудно да се отървете.
Променете хватката си, ако се появи парче или кука. Клубът трябва да стигне до топката с разгънатата си плоска част.