Съдържание

• Стъпки
• Част 1 от 4: Грижете се добре за кожата си
• Част 2 от 4: Промяна на диетата
• Част 3 от 4: Използване на билкови средства
• Част 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ
• Съвети
• Предупреждения

Ако страдате от акне, не сте сами. Акнето или акнето се появява, когато космените фоликули по кожата се запушат поради секрет от мастните жлези и мъртви кожни клетки. Акнето обикновено се появява по лицето, шията, гърдите, гърба и раменете. Акнето се причинява от различни причини. Наследствеността, хормоналните нарушения и увеличаването на производството на себум, съчетано с изразена тенденция за задържане на люспи и липиди в космения фоликул, играят роля. Невъзможно е да се отървете от акне за един ден, но има процедури, които ще ви помогнат бързо да подобрите състоянието на кожата си, без да й навредите. Използвайте домашни средства, направете необходимите промени в диетата си и кожата ви ще започне да изглежда здрава.

Стъпки

Част 1 от 4: Грижете се добре за кожата си

1. 1 Определете вида акне. Има различни лечения за акне в зависимост от тежестта на Вашето състояние. Акнето често се класифицира като леко, умерено и тежко. В повечето случаи лекарите диагностицират леката форма, но не е необичайно да има тежко акне, което причинява възли - болезнени, пълни с гной кисти, които оставят белези. Ако това е вашият случай, не забравяйте да потърсите медицинска помощ. Видове акне:
   • Белите точки (затворени комедони) се появяват, когато порите на кожата са запушени от прах, мръсотия или себум. Те приличат на твърди бели подутини под кожата.
   • Черните точки или (отворени комедони) се характеризират с появата на черни точки по повърхността на кожата, което е резултат от запушени пори с натрупвания на мръсотия и себум. Акнето започва да потъмнява, след като кислородът действа върху меланина (пигмент на кожата).
   • Пустулите се появяват поради проникването на пиогенни бактерии в кожните лезии, които причиняват процеса на възпаление, дразнене, подуване и зачервяване. Гнойта е вискозна, жълтеникава или зеленикава течност, която се образува на мястото на инфекцията. Съставът на гной включва левкоцити от мъртва кръв, живи и мъртви бактерии, както и фрагменти от мъртва тъкан.
   • Нодулите са големи, твърди, болезнени папули без гной вътре.
   • Кистите са дълбоки, пълни с гной кожни лезии, които могат да причинят болка и белези.
2. 2 Откажете се от пушенето. Пушенето може да причини състояние, наречено акне на пушача, което не се лекува толкова лесно, колкото обикновеното акне. Пушачите са четири пъти по -склонни да развият акне след юношеството, особено при жени на възраст между 25 и 50 години. Цигареният дим може също да раздразни кожата на хора с чувствителна кожа.
   • Известно е, че пушенето причинява други кожни заболявания като бръчки и преждевременно стареене на кожата. Пушенето разрушава колагеновите влакна в кожата и увеличава активността на свободните радикали.
3. 3 Не докосвайте лицето си. Мръсотията и бактериите по ръцете ви могат да запушат порите ви и да влошат кожата ви, ако постоянно докосвате лицето си с ръце. Ако имате възпалена кожа, използвайте нежен почистващ препарат, за да премахнете замърсяванията и да успокоите кожата си.
   • Не пукайте пъпки. В противен случай могат да останат белези. В допълнение, това може да доведе до допълнително възпаление.
4. 4 Намерете подходящия почистващ препарат. Използвайте леко измиване на лицето без натриев лаурет сулфат. Натриевият лаурет сулфат може да раздразни кожата. Използвайте почистващ препарат само с естествени съставки. Обикновено тези продукти се продават в аптеките.
   • Химическите почистващи препарати могат да раздразнят кожата и да допринесат за повече акне.
5. 5 Измивайте лицето си редовно. Измийте кожата си с върховете на пръстите си, сутрин и преди лягане.Не забравяйте да изплакнете лицето си с топла вода, след като измиете лицето си. Измивайте лицето си два пъти на ден и след като се потите.
   • Потта може да раздразни кожата. Измийте лицето си веднага щом се потите.
6. 6 Използвайте подходящи продукти за грижа за кожата. Нанесете овлажнител без масло, ако имате суха кожа или сърбеж. Стягащите, стягащи порите продукти се препоръчват само за мазна кожа и дори тогава те трябва да се прилагат само върху мастни зони. Ако искате да използвате ексфолиращ продукт, говорете с вашия козметик кой тип продукт е подходящ за вас.
   • Ако акнето ви не е възпалено (бели точки, черни точки), можете да използвате мек ексфолиращ продукт, наличен в повечето магазини за красота. Сухата и чувствителна кожа може да се ексфолира не повече от 1-2 пъти седмично, докато за мазна и плътна кожа тази процедура може да се извършва ежедневно.

Част 2 от 4: Промяна на диетата

1. 1 Яжте здравословна диета. Избягвайте месо, което съдържа хормони и други подобни вещества, които могат да доведат до хормонален дисбаланс, което от своя страна води до акне. Яжте повече фибри, пресни зеленчуци и плодове вместо това. Храни, богати на витамини А, С, Е и цинк, могат да помогнат за намаляване на акнето поради техните противовъзпалителни свойства. Ето някои добри източници на тези вещества:
   • червен сладък пипер;
   • зеле;
   • спанак;
   • листа от амарант;
   • върхове от ряпа;
   • сладки картофи (ямс);
   • тиква;
   • тиква тиква;
   • манго;
   • грейпфрут;
   • пъпеш пъпеш.
2. 2 Вземете цинк. Изследванията показват, че консумацията на цинк може да намали акнето. Цинкът е основен микроелемент с антиоксидантни свойства. Този елемент помага за защита на клетките на тялото от увреждане, причинено от бактерии и вируси. Нивата на цинк са леко ниски при много хора, но приемането на мултивитамини и здравословното хранене трябва да ви осигурят достатъчно цинк. Въпреки че можете да приемате цинкови добавки, той може да бъде получен от следните храни:
   • стриди, скариди, раци, миди;
   • червено месо;
   • птиче месо;
   • сирене;
   • боб;
   • слънчогледови семки;
   • тиква;
   • тофу;
   • мисо;
   • гъби;
   • термично обработени зелени.
   • Налични форми на цинк за асимилация: цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат, цинков глюконат и монометионин. Ако цинковият сулфат дразни стомаха ви, можете да опитате друга форма, като цинков цитрат.
3. 3 Вземете витамин А. Някои изследвания показват, че дефицитът на витамин А може да допринесе за акне. Витамин А е противовъзпалително средство, което балансира хормоните и намалява производството на себум. Можете да увеличите приема на витамин А, като следвате здравословна диета и избягвате нездравословни мазнини като маргарин, хидрогенирани масла и преработени храни.
   • Витамин А се намира в морковите, зелените листни зеленчуци и жълтите или оранжевите плодове. Ако ще приемате добавки с витамин А, препоръчителният дневен прием трябва да бъде 10 000–25 000 IU. Високите дози витамин А могат да имат странични ефекти, включително аномалии на плода, така че внимателно следете дозата.
4. 4 Консумирайте витамин С. Витамин С подобрява скоростта на заздравяване на акне. За синтеза на колаген и осигуряване на нормалното функциониране на неговите влакна е необходимо да се въведат в организма някои витамини, включително витамин С. Колагенът е от съществено значение за възстановяването на кожните тъкани, хрущялите, кръвоносните съдове и заздравяването на рани. Вземете 500 mg витамин С на ден, като разделите това количество на 2-3 дози. Можете също така да добавите храни, богати на витамин С, към ежедневната си диета. Ето някои добри естествени източници на витамин С:
   • сладки червени и зелени чушки;
   • цитрусови плодове като портокали, помело, грейпфрут, лайм и натурални сокове от цитрусови плодове;
   • спанак, броколи и брюкселско зеле;
   • ягоди и малини;
   • домати.
5. 5 Пийте зелен чай. Зеленият чай не е пряко свързан с профилактиката на акне, но съдържа много антиоксиданти, които защитават кожата. Това прави кожата здрава и млада. За да направите зелен чай, накиснете 2-3 г листа от зелен чай в чаша гореща вода (80-85 ° C) за 3-5 минути. Пийте зелен чай 2-3 пъти на ден.
   • Зеленият чай също може да има противовъзпалителни ефекти, които могат да намалят риска от рак. Някои проучвания показват, че зеленият чай предпазва от вредното UV лъчение и помага за подобряване на здравето на кожата.

Част 3 от 4: Използване на билкови средства

1. 1 Използвайте масло от чаено дърво. Маслото от чаено дърво често се използва за лечение на акне, рани, инфекции и кожни лезии. За лечение на акне използвайте 5-15% масло от чаено дърво. Нанесете 2-3 капки масло върху памучен тампон и го нанесете върху пъпката.
   • Никога не приемайте масло от чаено дърво през устата. Също така не го оставяйте откопчен за дълго време, тъй като той ще се окисли във въздуха. Окисленото масло от чаено дърво е по -вероятно да предизвика алергична реакция, отколкото пресният чай.
2. 2 Използвайте масло от жожоба. Нанесете 5-6 капки масло от жожоба върху памучен тампон и нанесете върху пъпката. Маслото от жожоба е екстракт от семената на дървото жожоба, което има много полезни свойства. Той е подобен на естествения себум, но не запушва порите или прави кожата мазна.
   • Маслото от жожоба овлажнява добре кожата. По правило не предизвиква дразнене, но ако имате чувствителна кожа, консултирайте се с вашия козметик.
3. 3 Използвайте хвойново масло. Маслото от хвойна е добро стягащо средство, което има антисептични свойства. Можете да го използвате като почистващо средство за лице, за да изчистите запушени пори и да лекувате акне, дерматит и екзема. Нанесете 1-2 капки масло върху памучен тампон и го избършете след измиване на лицето си.
   • Не използвайте прекалено много хвойново масло. Това може да предизвика дразнене и да влоши проблема.
4. 4 Използвайте гел от алое вера. Използвайте гел от алое вера ежедневно за грижа за кожата. Можете да закупите този продукт в магазин за красота или здравни принадлежности. Алое вера е сочно растение с антибактериални свойства. Той е много ефективен при лечение на акне и намаляване на възпалението. Плюс това, алое вера ускорява лечебния процес на акне.
   • Някои хора са алергични към алое. Ако развиете обрив, спрете да използвате това лекарство и говорете с Вашия лекар.
5. 5 Използвайте морска сол. Вземете лосион или крем с морска сол, който съдържа по -малко от 1% натриев хлорид. Нанесете го до шест пъти на ден за 5 минути. Изследванията показват, че морската сол има противовъзпалителни, стареещи и защитни свойства. Морската сол предпазва кожата от вредното UV лъчение. Можете също така да използвате морска сол като маска за лице. Купете морска сол или морска сол от аптека или магазин за красота.
   • Хората с леко акне могат безопасно да използват морска сол и продукти на нейната основа. Хората със суха, чувствителна кожа или тежко акне трябва да говорят с дерматолог преди започване на лечението, тъй като морската сол може да причини сухота и дразнене.

Част 4 от 4: Кога да потърсите медицинска помощ

1. 1 Вижте вашия козметик или дерматолог, ако домашните средства за акне не работят. След няколко седмици домашни средства за лечение на акне, трябва да видите подобрение. Тези мерки обаче не са достатъчни за някои форми на акне. Ако обривът продължава, посетете Вашия лекар.
   • Кажете на специалиста с какво сте се опитали да лекувате акне.
   • Може да забележите подобрения само след седмица, особено ако проблемът ви е само няколко акне. Въпреки това, обикновено отнема 4-8 седмици за лечение на акне с домашни средства.
2. 2 Вижте дерматолог за тежко акне. Вашият лекар ще определи причината за вашето акне и ще препоръча подходящо лечение. Например, тя може да бъде причинена от хормони, възпаление или бактерии в дълбоките слоеве на кожата. Вашият дерматолог може да препоръча по -силен крем, перорални лекарства или козметични процедури.
   • Лекарят може да препоръча не само козметика, но и лекарство, включително и такива, отпускани с рецепта.
3. 3 Помолете Вашия лекар да Ви предпише необходимите лекарства. Дерматолог може да ви помогне да изберете локално или орално лекарство. Може би се нуждаете от крем, който действа на по -дълбоко ниво, или хапчета, които могат да помогнат за излекуване на причината отвътре. Всичко ще зависи от това, което причинява акнето ви.
   • Може да Ви бъде предписан крем, съдържащ беноил пероксид, ретиноид, антибиотик или салицилова киселина.
   • Ако акнето ви е причинено от бактерии или възпаление, Вашият лекар може да Ви предпише перорален антибиотик.
   • Ако всичко друго се провали, изотретиноин понякога се предписва в краен случай. Това се прави само в много тежки случаи, когато акнето пречи на нормалния живот, тъй като има сериозни странични ефекти.
4. 4 Отидете на хормонална терапия, ако акнето ви е причинено от хормони. Високите нива на андрогени (хормони), предимно при жените, могат да доведат до излишно производство на себум, което води до акне. Себумът съдържа мастни киселини, които насърчават растежа на бактерии, които причиняват акне. Вашият лекар може да Ви предпише хормонално лекарство за контрол на раждаемостта, за да възстанови хормоналния баланс и да облекчи акнето.
   • Хормоналните промени са нормална част от нашия живот. Те могат да бъдат свързани с пубертета, бременността, менструацията и някои лекарства.
   • Най -добрият начин да определите дали акнето ви е причинено от хормонални промени е като се консултирате с дерматолог.
5. 5 Помислете за химически пилинг, за да премахнете горния слой на кожата си. Тази процедура се провежда в повечето козметични салони. Той премахва горния слой на кожата, което подобрява външния й вид и помага да се отървете от акне, както и намалява белезите, оставени от предишни пробиви.
   • Козметологът ще ви инструктира как да се грижите за кожата си преди и след процедурата. Най -вероятно веднага след пилинга няма да можете да направите грим, а също и да скриете лицето си от слънцето по време на лечението.
6. 6 Разберете дали светлинната терапия е подходяща за вас. Лазерната и фототерапията са популярни алтернативни методи за лечение на акне. Те се използват при тежко акне, включително образуването на кисти и възли. Тези методи убиват бактериите, които причиняват акне, и помагат за изчистване на кожата ви.
   • Изследванията показват, че светлинната терапия е била ефективна при много пациенти. Говорете с дерматолог и обсъдете използването на светлинна терапия във вашия случай.
7. 7 Говорете с Вашия лекар как да премахнете акнето, ако то продължава. В някои случаи лечебният процес може да се ускори с дренаж, замразяване (криотерапия) или инжекции с лекарства. Това ще помогне за по -бързото почистване на кожата и предотвратяване на белези. Тази намеса обаче не е подходяща за всички.
   • Ако други средства не работят, Вашият лекар може да препоръча едно от тези лечения.
8. 8 Потърсете спешна медицинска помощ, ако имате алергична реакция към продукти за лечение на акне. Както лекарствата без рецепта, така и лекарствата с рецепта често причиняват леко зачервяване, дразнене и сърбеж. Това е нормално, но внимавайте за други признаци на алергия. Следните симптоми могат да показват, че сте развили алергична реакция:
   • подуване на клепачите, устните, езика или лицето;
   • затруднено дишане;
   • усещане за буца в гърлото;
   • слабост, замаяност.

Съвети

• Дерматолозите препоръчват да миете косата си възможно най -често, ако имате мазна коса. Мазната коса в контакт с лицето може да предизвика акне.
• Не нанасяйте грим веднага след измиване на лицето, тъй като козметиката може да запуши порите ви. Използвайте безмаслена козметика за кожа и коса.
• Не мийте лицето си с прекалено гореща или прекалено студена вода, тъй като това може да изсуши кожата ви. Използвайте топла вода и не търкайте лицето си с абразивна кърпа.
• Бъдете внимателни, когато нанасяте крем около очите. В тази област кожата е много деликатна.
• Приемайки витамин Е и цинк, не трябва да забравяте за витамин А. Препоръчителната доза витамин Е, когато се приема с витамин А, е 400-800 IU.
• Дългосрочната употреба на цинк може да понижи нивата на мед в кръвта, така че лекарите препоръчват да се консумират поне 2 mg мед на ден заедно с цинкови добавки.
• Дневната доза цинк е 30 mg три пъти на ден. Тази доза се препоръчва за пациенти, които страдат от акне. След като успеете да отстраните проблема, дозата трябва да бъде 10 до 30 mg веднъж дневно.

Предупреждения

• Ако не забележите подобрение в състоянието на кожата си след 8 седмици лечение, консултирайте се с дерматолог.
• Не използвайте йодирана морска сол или продукти, съдържащи йод, тъй като това вещество може да предизвика дразнене, само да задълбочи проблема.
• Не трябва да приемате високи дози цинк за дълго време. Говорете с Вашия лекар, преди да приемате цинкови добавки.