Съдържание

• Стъпки
• Съвети

Трудно ли ви е да се събудите? Тези съвети са за вас.

Стъпки

1. 1 Лягайте си по -рано. Повечето хора не спят достатъчно и затова им е трудно да стават сутрин.
2. 2 Поставете будилника далеч от леглото си. Ако е извън обсега, ще трябва да станете от леглото, за да го изключите.
3. 3 Ако първата аларма е на една ръка разстояние, преместете втората от леглото си, така че да се включи пет минути след първия звуков сигнал.
4. 4 Поставете влажна кърпа върху леглото си (не върху дървена повърхност, за да не развалите мебелите си!) Удари ги по лицето, за да се събудят бързо.
5. 5 Ако обикновено не чувате звука на алармата, задайте различен звук. Мозъкът ви може да се настрои към един сигнал, но не може да игнорира друг.
6. 6 Опитайте да поставите кисели бонбони до леглото си. Когато алармата се включи, изяжте ги.
7. 7 Оставете завесите или щорите отворени. Слънчевата светлина ще ви помогне да се събудите.
8. 8 Наградете себе си, за да станете навреме. Можете да отидете на кино и да гледате интересен филм.
9. 9 Пригответе всички необходими дрехи и / или предмети за вечерта. Но не използвайте това като извинение за по -дълъг сън.
10. 10 Ще се събудите по-бързо, ако използвате техники за повишаване на адреналина. Бум! Вие сте в действие и няма нужда да чакате и да ходите като зомби за 15 минути, за да се събудите напълно.

Съвети

• За забавление, ако можете да си го позволите, купете будилник, който бяга. Когато алармата се включи, трябва да станете и да я потърсите.
• Опитайте да кръстосате ръце за няколко секунди. Това движение има стимулиращ ефект. Най -важното е, че не забравяйте да направите това, докато спите.
• Използвайте музика (радио) като сигнал за аларма. Музиката е различна всеки ден.
• Ако си вземете душ, за да се събудите, използвайте шампоан от мента, за да се събудите по -бързо.
• Поставете кубче лед в устата си и го погълнете веднага щом се разтопи малко, за да го направите безопасно.
• Помислете какво ще правите днес и открийте какво може да ви накара да се издигнете.
• Поставете купа с вода в хладилника. Когато се събудите, отидете и потопете лицето си в него.
• Поставете кафе или енергийна напитка до леглото си за всеки случай. Това ще ви помогне да се подготвите за предстоящия ден.