Автор:
Monica Porter
Дата На Създаване:
17 Март 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Чувствам се Отегчен? Може би не е лесно да се преодолее. И все пак има начин да направим нещата по-интересни. Обогатете креативността си чрез четене, писане или изработка. Възползвайте се от свободното си време, за да направите нещо смислено.Работете по задачата, която сте пренебрегнали, или научете ново умение. Срещайте се с приятели, когато се чувствате отегчени и правете интересни неща в района си. Намерете начин да бъдете щастливи. Завързването на краката у дома не означава, че не можете да се отпуснете и да се посмеете малко.
Стъпки
Метод 1 от 5: Бъдете креативни
Четене на книги. Това е чудесен начин да забравите скуката. Думите на всяка страница могат да отнемат ума ви в невероятно приключение. Детските книги са особено ефективни в тази ситуация. Те също могат да събудят детето, скрито дълбоко във вас, да предизвикат носталгия, както и голяма изненада.
- Изберете жанра, който обичате. Ако никога не сте се интересували от научна фантастика, има голяма вероятност такава книга да не облекчи скуката ви. Вместо това се опитайте да се потопите в историческата фантастика.
- Ако наблизо няма книги, отидете в библиотеката или книжарницата. Излизането от къщата може да ви накара да се почувствате по-малко отегчени.
Вземете писалката, за да рисувате, рисувате или скицирате. Това е чудесен начин да практикувате креативността си и да получите нещо хубаво, което да покажете на всички. По този начин може би ще развиете ново умение - чудесно нещо, което да направите, когато е скучно.- Рисуването или рисуването безразлично или безразлично също може да повиши интелигентността. Изследванията показват, че рисуването на неопределено може да подпомогне концентрацията и слушането, като въздейства на мозъка ви.
- Ако обичате да рисувате, но не знаете какво да нарисувате, опитайте да излезете навън и да запишете натюрморта, който виждате. Можете също така да нарисувате нещо интересно около къщата.
- Ако искате да използвате въображението си, можете също да нарисувате любимия си герой в книги или филми.
Цвят. Дори когато остареете, цветът е чудесен начин да се преборите със скуката. Потърсете пастели, хайлайтери и книжка за оцветяване. Оцветяването за няколко часа може да ви развесели. Можете също така да опитате да включите музика или да включите телевизора, докато изпълнявате.- Ако няма какво да рисувате, опитайте да оцветите снимките си в черно и бяло във вестници или списания. Можете също така да рисувате и оцветявате себе си.
- Ако сте израснали глупаво, не забравяйте, че има на разположение книги за оцветяване за възрастни. Погледнете книжарницата и ги оцветете.
Направи списък. Списъкът е забавен начин да прекарате времето. Можете да направите списък с места, които искате да посетите, книги, които искате да прочетете, или цели, които искате да постигнете. Това може да е списък на глупости без сериозни намерения.- Съставянето на списъка ви кара да мислите за безброй различни идеи. Например 50 пролетни имена на песни или 50 женски имена, започващи с буквата „А“.
- Можете също да напишете списъци с любими. Например това може да е списък с филми, книги или любимата ви туристическа атракция.
Съставено. Не е нужно дори да сте добър писател, за да пишете. Кратко творческо есе може да бъде лично предизвикателство и може да помогне да се обърне скуката. Писането отвлича вниманието ви. Вместо да се лутате със скука, сега ще се съсредоточите върху това какво да пишете.
- Ако не знаете откъде да започнете, пишете свободно. Запишете всичко, което минава в съзнанието ви, и не се притеснявайте от обмислянето и подбора. Когато попаднете на нещо интересно, опитайте по-нататъшно развитие. Можете дори да започнете с неща като „скучно ми е“ и да опишете скуката си.
- Ако искате да композирате, започнете с роман, стихотворение или разказ, който винаги сте искали да намерите време за писане.
- Отворете блог. Ако ви се стори малко глупаво да пишете без конкретна цел, започнете да пишете в блогове по теми, които ви интересуват. Например, ако обичате да ходите на концерти, можете абсолютно да започнете с темата за музиката.
Напишете писмо или имейл. Ако се чувствате отегчени, помислете за някой, когото отдавна не сте виждали. Опитайте да ги напишете или изпратите по имейл. По това време можете не само да ви е скучно, но и да правите полезни неща: поддържайте връзка с някого.
- Покажете нещо положително на приятел или роднина. Не само ще ви омръзне по-малко, но и ще се почувствате по-добре. Кажете, че сте благодарни за помощта им или че много се възхищавате от начина, по който се справят с дадена ситуация.
- Помислете дали да не напишете писмо до войник на остров, хора, пострадали от бедствие, или възрастен човек в хоспис. Много организации събират такива писма и ги изпращат за вас. Ако се присъедините към тези организации, винаги ще имате какво да правите, когато ви е скучно.
Като подарък за приятел или роднина. Ако идва на церемония или просто се наслаждавате, направете няколко подаръка. Не е необходимо да сте опитен майстор, за да можете да правите сладки и смислени предмети за любимите хора.
- Опитайте прости неща като рисуване, колаж или изработване на картички със занаятчийска хартия и стикери.
- Ако харесвате плетене или плетене на една кука, опитайте да направите шал или кърпичка. Те са прости и обикновено могат да бъдат изпълнени само за един ден.
- Опитайте да направите фотоалбум за някого. Вземете добър фотоалбум или дори празна книга с няколко снимки, стикери и други декоративни елементи. Страниците могат да се създават по теми. Например на страница можете да поставите снимки и сувенири от определени празници.
Използвайте предмети от бита, за да правите занаяти. Ако ви е скучно да се налага да стоите на закрито, има много занаяти, които можете да направите с предмети около вас. Това ще ви помогне да намалите скуката, без да губите пари или да инвестирате в ненужни пътувания.
- За да направите нощните лампи забавни, напълнете стъклен буркан със стари коледни декорации. Можете също така да монтирате светлина отстрани на буркана за страхотен дизайн.
- Има ли стари шевни дрехи и възглавници? Опитайте да зашиете няколко от тях, образувайки дълга възглавница за прегръдка. Ако има малки деца, това може да бъде забавна вещ за техните сънни събирания.
- Къщата има много ключове? Използвайте лак за боядисване на краищата на клавишите, по един цвят за всеки ключ. Благодарение на това, когато има работа, намирането на ключа ще стане много по-лесно.
Метод 2 от 5: Бъдете полезни, когато ви е скучно
Знайте, че скуката може да доведе до летаргия. Това може да ви накара да се почувствате депресирани и немотивирани и от своя страна да влошите проблема, особено когато се опитвате да изпълните важна задача по време на обучение или работа. Помощта в тези моменти може да повлияе положително на вашата мотивация, да ви помогне да се съсредоточите върху крайната си цел и да изпълните изпълнената задача.
- Например, ако се опитвате да завършите есе в училище, но не се чувствате достатъчно мотивирани да го направите, помислете защо искате да се справите добре с това есе. Това може да бъде академична цел, като подобряване на оценките. Или може да е професионална цел, като например да се справите добре по темата, за да получите писмо или препоръка от учител.
Ежедневно упражнение. Упражнявайте тялото си, за да поддържате бдителност, гъвкавост и по този начин да намалите скуката. Не е задължително да са интензивни дейности като баскетбол. Може да е просто като лека разходка. Когато се чувствате отегчени, извлечете максимума от времето си, като отделите няколко минути упражнения.
- Отидете в парка и играйте скейтборд, баскетбол, футбол, джогинг или играйте тенис.
- Ако не искате да бъдете прекалено активни или не сте били активни от известно време, обиколете блока, надолу по улицата или до парка. Ако сте художник, можете също да вземете фотоапарат или скицник, за да запечатате интересни моменти.
- Ако е топло, отидете на плуване.
- Ако купувате, опънете сухожилията на закрито. Това е просто и ще поддържа тялото в равновесие и здраве.
Йога. Йога може лесно да подобри здравето ви, като в същото време отблъсква скуката. Философията на йога се върти около уважението и живота в настоящето. Осъзнаването на себе си и заобикалящата ви среда може да намали скуката. Ръководствата за йога могат да бъдат намерени онлайн.
- Бъдете предпазливи, ако сте начинаещ. Уверете се, че сте избрали правилните ходове за начинаещи.
- Трябва също да слушате тялото си. Ако усетите признаци на непреодолимост, спрете незабавно.
Научете нови умения. Ако се чувствате отегчени през цялото време, това би било чудесно нещо.Дайте всичко от себе си за хоби или нов занаят, който обещава да ви донесе натоварени дни.
- Ако не сте много артистични в това, помислете дали да не се научите да рисувате, рисувате или скулптурирате. Има много онлайн уроци, от които можете да избирате. Можете също така да научите определен занаят, като плетене.
- Ако имате музикален дар, помислете дали да не се научите да пеете или да свирите на инструмент. Когато ви е скучно, можете да тренирате у дома.
- Ако обичате да готвите, трябва да си купите готварска книга и да готвите всеки ден. Опитайте изцяло нов стил на готвене, като тайландска храна или френска кухня.
Градина. Ако ви е скучно, можете да започнете да градинарите. Това е добре за вашето физическо и психическо здраве: ще трябва да излизате навън и да се разхождате всеки ден.
- Разгледайте градинарски магазин и купете разнообразие от дървета и семена, които в момента са в сезон. Попитайте продавача за инструкции и информация как да отглеждате и обработвате семена. Вероятно ще трябва да купите и няколко начинаещи градинарски книги.
- Можете да опитате да започнете с билкова градина, да отглеждате свои билки като босилек и да ги готвите с тях.
- Много хора все още отглеждат зеленчуци и овощни дървета на балконите си, когато няма заден двор. Можете също така да засадите малки саксии на закрито.
Планирайте предстоящи пътувания и събития. Ако няма какво да се направи, можете също да планирате предварително. Когато ви е скучно, планирайте предстоящи събития или пътувания. Например, ако не сте сигурни за вашия план за почивка на Tet, разгледайте полета си и проверете графика си.
- Можете също така да правите малки планове. Например, може би вие и вашите приятели все още говорите за ходене на боулинг. Така че нека създадем събитие във Facebook и поканим всички да се присъединят.
Пренареждане на къща. Дори да сте скучни, почти винаги има нещо около къщата, което да направите. Може би библиотеката не е подредена по азбучен ред. Може би много предмети не са окачени в килера. Когато се почувствате отегчени, пренаредете малко. Не само ще се почувствате по-добре, но и ще ви даде чувство на удовлетворение, когато постигнете нещо.
- Ако имате нужда от вдъхновение за преустройство на вашия дом, опитайте да потърсите някои забавни и креативни уроци онлайн.
Правете това, с което отлагате. Всеки има нещо на изчакване. Избягването на неща, които да правите в периоди на скука, не е добро нещо. Можете напълно да свършите задълженията. Изпълнете задачите, които се страхувате да направите, и занимавайте ума си с тях.
- Ако сте студент, направете си домашното. Благодарение на това ефективно запълнете времето на празен ход.
- Все още ли отлагате определени задължения? Може да мразите да перате, но планина от неща ви очаква. Когато ви е скучно, можете също да прекарате известно време в работа по него.
- Много важни неща често се забавят, като например плащането на сметки. Ако сте скучни, защо да не платите сметки за кабели, здравна застраховка или да кредитирате кредитната си карта по-рано? Успокоението, че знаете, че не е нужно да им обръщате внимание през целия месец, ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Метод 3 от 5: Взаимодействие с другите
Играйте онлайн игри с приятели. Някои игри, като шах или пулове, изискват други играчи. Ако никой не е наоколо, много телефонни приложения и игрови конзоли ви позволяват да играете с вас онлайн. Можете също така да отидете онлайн и да намерите игри за игра. Например много хора все още играят карти онлайн.
- Опитайте да играете карти. Някои игри могат да се играят сами. Други като Uno или Slapjack се нуждаят от повече хора.
- Използвайте вашия смартфон. Възможно е приятелите на всички да играят Trivia Game на своите смартфони. Опитайте се да разберете дали някой иска да играе точно сега.
- Намерете приятели чрез вашата игрова конзола. Много игрови конзоли ви позволяват да играете интерактивни игри с други играчи.
Ако някой е до вас, играйте прости игри и имайте повече екипен дух. Ако поканите някого при себе си, играйте игра с него. Не всяка игра изисква борд или тестета. Някои просто се нуждаят от глас и малко въображение.
- Можете да играете на познаване на думи, игра за истината или 20 въпроса.
- Нека направим история заедно. Всеки човек добавя едно изречение, или устно, или запишете.
- Играйте импровизирана игра като игра на отгатване.
- Определете формата на облака (или скала, ако сте в хълмиста и скалиста местност). Това е проста игра, която помага да се тренира креативно мислене.
Срещнете се с приятели в кафенето. Ако се чувствате самотни и отегчени, излезте да видите някого. Разберете дали някой друг иска да пие кафе. Разговорите с вас на чаша кафе няма да ви струват много, а един приятен разговор може да бъде чудесно оръжие за борба със скуката.
- Ако наблизо няма никой, който да се срещне, отидете сами в магазина. Може би ще намерите някой, който също е солов, и се опитайте да говорите с него. В резултат на това ще ви омръзне по-малко и ще създадете нов приятел. Можете също да оставите коментар за ресторанта. Нещо като: „Уау, наистина харесвам атмосферата тук“.
Прегледайте стари филми с приятели. Ако излизате с приятели на вашата възраст, опитайте да потърсите някои стари филми или DVD дискове. Поглеждането назад към любимите ви детски или детски филми може да бъде чудесен начин да задоволите носталгията и в същото време да отблъснете скуката. Ако нямате старо DVD, можете да изтеглите безплатно много филми чрез услуги като Netflix или Hulu.
- Ако наблизо няма никой, с когото да гледате филма, разберете дали някой от вас иска да види филма, който гледате, и разговаряйте по него чрез текст. Това ще ви накара да се почувствате сякаш някой гледа.
Пазарувайте в магазини с отстъпки. Често се чувстваме депресирани, когато не можем да си позволим да направим нещо с приятелите си. Не е нужно обаче да имате много за пазаруване. Ако ви е скучно и нямате много пари в джоба си, отидете в магазин за отстъпки. Ще намерите много нови артикули на относително ниски цени.
- Дори и да не можете да купите нищо, ще бъде забавно да пробвате смешни дрехи в магазина с отстъпки.
Бъдете турист в собствения си град. Ако вие и вашите приятели не можете да измислите какво да правите, престорете се, че никога не сте били в този град. Планирайте да посетите всеки акцент и да хапнете в местните ресторанти за деня. Това е възможност да посетите отново интересни места, които са забравени от вас.
- Помислете какво обикновено правят туристите във вашия град. Отидете в местния музей или се разходете, насладете се на природните пейзажи по пътищата.
- Има ли ресторанти в града? Опитайте се да хапнете нещо.
Направи снимка. Ако не знаете какво да правите, облечете красиви тоалети, гримирайте се и отидете да снимате. Можете да използвате камерата или телефона си, за да направите различни снимки или дори да излезете и да снимате на открито.
- Ако нямате настроение, не е нужно да правите сериозна фотосесия. Просто запишете забавни снимки, за да погледнете назад и да се усмихнете накрая.
Метод 4 от 5: Намерете начин да се забавлявате
Вижте сладки или забавни снимки онлайн. Мрежата е чудесен инструмент за забавление. Опитайте да търсите неща като „Снимки на сладко кученце“ и отделете време за тях. Можете също така да убиете времето с прекрасни видеоклипове на животни или деца.
- Ако ви е скучно да говорите с приятел, можете да споделите видеоклиповете и снимките, намерени онлайн.
Печене. Ако не знаете какво да правите, преровете чекмеджето. Вероятно ще намерите малко брашно и захар. Вижте наличните пекарни и намерете онлайн рецепти, които лесно можете да следвате. Печенето може да бъде забавен и полезен начин да спестите време.
- Ако наближава рожден ден на някого, можете да опитате да му направите торта.
Направете музикални компактдискове. Ако имате празен компактдиск, опитайте да изберете и запишете музика за вашите приятели или за себе си. Например компактдискът е слушал по време на шофиране.
- Изберете творчески музиката си, защото по това време винаги ще трябва да мислите какво да добавите към записа си. Например не избирайте „Най-добрите летни песни“. Вместо това опитайте силите си в „Най-добрите песни от лятото на 1997 г.“.
- Изборът на музика около произволна тема или емоция също е добра идея. Например можете да изберете музика за животни, докосващи песни или музика, която не ви позволява да спрете да се люлеете и подскачате.
Танц. Включете музиката и започнете да танцувате из хола.Няма да се притеснявате колко глупаво изглеждате, защото някой е там, за да ви погледне в момента. Дори и да не сте танцьор, танците сами за забавление могат да бъдат много по-забавни, отколкото си мислите.
- Ако се интересувате да се научите да танцувате, опитайте да гледате онлайн видео за танци и да имитирате движенията.
Прегледайте стари снимки. Старите снимки могат да бъдат интересни за преглед. Например ще бъдете изумени как сте се променили от осми клас. Снимки от първата година с различен стил от сега могат да ви разсмеят.
- Ако няма снимки, отпечатани на хартия, прегледайте старите си фотоалбуми по електронен път, например най-стария си фотоалбум във Facebook.
Гледайте онлайн комедийни видеоклипове. Много комици отварят свои собствени канали в YouTube и публикуват забавно съдържание. Можете също така да гледате монологичното им предаване онлайн. Ако ви е скучно, намерете забавно съдържание онлайн. Смехът ще улесни няколко часа.
- Ако не знаете откъде да започнете, отидете в Google и потърсете неща като „най-добрата онлайн комедия“ или „забавен видеоклип“ - многобройните резултати ще ви занимават.
Метод 5 от 5: Избягвайте да скучаете
Имайте предвид, че високото ниво на възбуда също може да допринесе за скуката. Може да сте свързали скуката с мрачна обстановка или да се чувствате сънливи и летаргични. Все пак можем да се отегчим, когато сме обзети от външни стимули или когато имаме излишък от енергия и поради това не сме в състояние да се фокусираме.
- Например може да ви омръзне да седите в оживено кафене с много хора, които говорят, а музиката е твърде силна. Това може да е резултат от външни фактори от всички източници на звук, които ви завладяват или разсейват и не могат да изпълнят задача.
- Или може би си мислите, че ви омръзва излишната енергия и не можете да се фокусирате върху нещо по-дълго от минута или две. Излишната енергия може да произхожда от нормални неща, като прекомерна почивка или стрес за предстоящ полет. Усещайки тези вътрешни стимули, може да ги объркате със скука.
- Ако сте затрупани от външни стимули, опитайте се да ги намалите. Например, ако околността е твърде шумна, можете да носите слушалки и да слушате музика или бели звуци или да отидете някъде по-тихо.
- Ако сте под напрежение, направете нещо, за да източите енергията си, като ходене, и се върнете към това, което сте правили.
Оставете интернет, компютър или фотьойл. Освен ако наистина не искате да гледате предаване, не използвайте телевизия или социални медии, за да убивате времето. Това може да ви накара да започнете да се заблуждавате за нещо, което обичате да правите. Изследванията показват, че може да влоши скуката.
Избягвайте илюзорните сънища. Вместо да го намалявате, фантазирането за други места и по-желаните дейности ще ви накара да се почувствате още по-депресирани. Когато мечтаете така, ще почувствате, че това, което правите, е незначително, дори ако обикновено намирате нещо привлекателно за него.
- Ако обичате да мечтаете от време на време, повтарящи се задачи като търкане на пода или косене на тревата са подходящи моменти. Действията, които не се нуждаят от много „съществуване“, няма да бъдат засегнати значително от тези мечти.
Поддържайте дневен график. Ако забележите някакви големи пропуски, опитайте се да запълните с нещо, което ви интересува. Може да откриете, че се чувствате тъжни и отегчени почти всеки ден в определени часове. Задаването на конкретна дейност по това време ще бъде добра идея против скука.
Връзки с обществеността. Присъединете се към младежки клуб или група, за да направите предварително определен график или да направите планове с приятели. Ако нямате какво да правите, контактът с някого е един от най-добрите начини да преодолеете тези безвкусни моменти. Обадете се на приятелите си и си направете пикник или дразнете съседите си с баскетболна игра пред двора. Дори ако просто вървите по улицата или пиете кафе, правите нещо ново. Срещнете се с близки приятели или се свържете отново със стари познати, за да объркате леко ежедневието си.
- Няма заместител на срещите лице в лице. Не го заменяйте със сайтове в социалните медии.
- Посещавайте лагера. Какви са предстоящите събития? Тет ваканция? Ваканция? Ваканционен сезон? Потърсете интересни лагери, които да посетите през свободното си време.
Отделете малко почивка, за да не стане работата твърде тривиална. Последните изследвания показват, че хората, които правят две минути почивка след 50 минути скучна работа, се чувстват по-фокусирани, комфортни и продуктивни, когато са готови. Ако започвате дългосрочен проект, дайте си нещо, което да очаквате с нетърпение, като предварително подредите видеоклипове, песни или статии в YouTube, които искате да прочетете, и се възнаградете с 2 минути почивка на всеки 30 минути. минути работа.
- Махнете се от работа за минута. Дори толкова прости, колкото да отидете в кухнята да пиете вода, тези моменти могат да ви помогнат да останете будни. Излезте в градината, насладете се на въздуха и аромата на цветя.
Пазете работното пространство тихо. Хората често погрешно мислят, че включването на радиото или телевизията с ниска сила на звука може да създаде ефективно и релаксиращо работно пространство. За съжаление те са склонни да разсейват вниманието ви подсъзнателно. Оттам се чувствате по-разочаровани от работата в напълно тиха среда. Съсредоточете се върху една-единствена задача, дори и да е „досадна“, вместо да споделяте мозъка си с други стимули.
- Използвайте музика и радио като награда вместо разсейване. Правенето на контролирани почивки през времето, когато изпълнявате скучна дейност, е по-ефективно от това да се принуждавате да работите непрекъснато и да включвате радиото през цялото време.
Контролирайте кръвната захар. Когато нивата на кръвната захар спаднат, става по-трудно да се концентрирате. На бюрото си запасете здравословни закуски, като ядки и плодове, така че мозъкът ви да направи всичко възможно. Наградете се с парче шоколад за попълване на домакинска работа или списък със задачи в офиса.
- Енергийните напитки и други източници на кофеин са често срещани. „Пиянството“ с кофеинови напитки и много захар обаче ще повлияе на дългосрочната ви производителност. Избягвайте тези стимулиращи напитки, за да избегнете връщане в първоначалната скука.
Поддържайте бдителност и пъргавина. Някои хора предпочитат да тренират с топката, вместо да седят на бюрото на компютъра или да използват друго специализирано офис оборудване, за да останат нащрек по време на работа. Не е нужно обаче да харчите твърде много, за да го направите. Разходката или прекарването на 15 минути в релакс в банята ще ви помогне да повишите нивата на енергия в тялото си и да запазите фокуса си.
- Ако имате машина за ходене, използвайте я. Доказано е, че ставането и движението също е ефективен и здравословен начин за поддържане на фокус.
Намерете работа или доброволец. Ако се чувствате прекалено свободни, помислете за търсене на непълно работно време или доброволчество. Правенето на пари или помагането на другите ефективно ще запълни празното време и ще осигури чувство за удовлетвореност. Можете да започнете с няколко предложения по-долу:
- Търговията на дребно, като магазин или кафене, е чудесен вариант за извънреден труд. Те често са гъвкави във времето и следователно много подходящи за ученици.
- Болниците, старческите домове, благотворителните кухни и центровете за грижа за животните почти винаги търсят доброволци. Освен че е похвалено и емоционално изпълнено, такова доброволчество ще направи вашето кандидатстване или заявление за колеж открояващо се.
- Помислете за самостоятелно заети лица. Можете да осигурите косене на трева, разходка с кучета или гледане на деца. Ако сте подръчни, можете също да изработвате занаяти като кърпи или чанти и да ги продавате онлайн.
Съвети
- Избягвайте дълбоката листна линия. Често хората намират живота за скучен всеки път, когато той вижда своите недостатъци.
- Ако бъдете помолени да направите нещо или да присъствате на събитие, съгласете се.Не предполагайте, че са скучни, без да се опитвате.
- Опитайте да промените атмосферата. Седенето заедно или отиването на друго място често може да помогне за облекчаване на скуката ви.
- Не се спирайте на това, че се чувствате наистина отегчени. Вместо това се съсредоточете върху неща, които са по-полезни, позитивни и креативни, като обучение, изкуство, сграда или просто споделяне на идеи и подпомагане на хората около вас, особено деца и възрастни хора.
- Не се страхувайте да правите грешки, особено когато опитвате нещо ново. Да правиш грешки и да се учиш от тях е много по-добре, отколкото просто да седнеш и да не правиш нищо.
- Играйте игри на компютъра. На компютъра ви има няколко страхотни игри, като Animal Jam. Те ще ви държат будни и затова не ги избягвайте, когато ви е скучно.
- Излез! Има много забавни и интересни неща там.
Внимание
- Много хора често ядат, за да спрат скуката. Не прави това. Ако наистина сте гладни, приемете го като възможност да ядете здравословни храни, като плодове и зеленчуци.
- Не мислете за скуката, всеки може да бъде депресиран. Приемете го като предизвикателство.
- Опитайте се да не се разстройвате твърде много. Може би ще нараниш околните. Ако се почувствате раздразнителни, когато ви е скучно, помислете за излизане на разходка, четене на книга или йога. Не излагайте умствените си илюзии на другите.
- Избягвайте изкушението да опитате наркотици или да правите незаконни неща, за да мине време. Това са действия, които са контрапродуктивни и вредни за вас самите.
- Направете списък с неща, които ви интересуват.
