Как да почистите йога постелка: 11 стъпки (със снимка) - Съвети

Видео: ЛУЧШИЕ упражнения от миофасциальной боли в пояснице от доктора Андреа Фурлан, доктора медицинских

Съдържание

Стъпки
Съвети
От какво имаш нужда

Независимо дали го използвате редовно или не, йога постелката ще се замърси, изпоти и е възможно да има неприятна миризма. Това изобщо не е приятно за йога! Излишното масло от кожата, продуктите за грижа за кожата, потта и мръсотията могат да проникнат върху повърхността на килима и да причинят по-бързо увреждане на килима. Освен това тези фактори също могат да бъдат хлъзгави, което затруднява практиката на йога. Правейки редовно измиване и ежедневно почистване, можете да удължите живота на килима, поддържайки килима чист, нехлъзгащ се, така че йога винаги да е страхотно изживяване.

Стъпки

Част 1 от 2: Измиване на йога постелки

Знайте кога да изперете килима си. Трябва да измиете килима след няколко месеца или по-често, ако ежедневно правите по-малко почистване или йога. Това не само прави килима по-траен, но също така предотвратява разпространението на неприятни миризми и бактерии по тялото.
- Ако правите йога ежедневно, трябва да миете килима веднъж месечно, особено в горещия сезон.
- Килимите трябва да се перат, когато има много петна.
- Ако килимът се лющи или има остатъци, залепнали по дрехите ви, купете нов килим.
Накиснете килима. Използвайте разтвор с топла вода и мек препарат, като сапун за съдове, и накиснете килима във ваната, така че килимът да попие разтвора за няколко минути. Това ще помогне за премахване на мръсотията, маслото от килима и неприятните миризми.
- Маслата за миене на съдове или почистващите препарати за кожата са два нежни почистващи продукта, които можете да използвате за почистване на килима си.
- Избягвайте да смесвате твърде много препарат с топла вода. Трябва да използвате само достатъчно препарат за почистване на килима, твърде много ще направи килима хлъзгав и ще затрудни упражненията.
- Можете да смесите 1 супена лъжица препарат или 15 мл сапун за съдове с 3,7 литра топла вода, за да измиете килима.
- Някой препоръчва да използвате оцет за пране на килими. Оцетът обаче може да остави неприятни миризми на повърхността на килима, което прави практикуването на йога по-малко приятно. Освен това, в зависимост от материала, оцетът също може да причини по-бързо увреждане на килима.
Използвайте мека кърпа и разтрийте килима с ръце. След като килимът се накисне в почистващия разтвор след около няколко минути, използвайте мека кърпа за почистване на двете страни на килима. Трябва да изтъркате внимателно всяко лице, като обърнете внимание на зоните, където ръцете и краката са постоянно в контакт.
- Зоните на килимите, които са в най-голям контакт с тялото, ще имат малко по-различен цвят от останалите.
- Трябва да търкате внимателно всяка страна, за да не повредите или надраскате килима.
- Добре е, ако почистващият разтвор не се пени. Не забравяйте, че за почистване на килима и избягване на хлъзгане трябва да използвате само точното количество препарат.
- Никога не поставяйте постелки за йога в пералнята. Качеството на килима ще бъде значително засегнато и килимът ще бъде много хлъзгав.
Изплакнете килима с чиста вода. Ще източите цялата вода във ваната и ще изплакнете килима с чиста вода. Това ще ви помогне да премахнете излишния препарат върху килима и да ограничите приплъзването.
- Изплакнете килима, докато водата се избистри.
- Ако водата все още не е бистра през цялото време, използвайте мека кърпа, за да изтъркате килима отново.
Елиминирайте излишната вода от килима. Трябва да изплакнете килима, за да отстраните излишната вода от повърхността, след това да сложите килима върху суха кърпа, да навиете килима и кърпата плътно, за да поеме останалата вода.
- Спрете да въртите килима! По този начин килимът ще се набръчка, разкъса или изкриви.
- Когато търкаляте сухи кърпи и килими заедно, можете да използвате краката си, за да стъпчете водата колкото е възможно повече.
Килим. След като премахнете излишната вода, извадете килима от кърпата и го закачете, докато изсъхне напълно.
- Можете да използвате щипки за закачалка за дрехи, за да изсушите килима, но те могат да оставят следи.
- Можете да изстискате килима върху решетката за сушене, за да изсушите по-ефективно и двете страни.
- Никога не поставяйте постелка за йога в сушилнята. Това не само уврежда килима, но и предизвиква пожар.
- Използвайте само когато килимът е напълно сух. Използвайте ръката си, за да изстискате леко килима на сухо или не.
реклама

Част 2 от 2: Редовно почиствайте килимите

Разберете значението на редовното почистване на килими. Мръсотията, излишното масло и потта могат да доведат до бързо влошаване на качеството на постелката и ще става все по-трудно за упражнения. Следването на някои основни стъпки за почистване след всяка употреба ще направи килима по-траен и няма да се налага да го миете твърде често. Ако правите йога всеки ден или няколко пъти седмично, не забравяйте внимателно да почиствате и съхранявате килима след всяка тренировка.
Измийте ръцете и краката преди тренировка. Ръцете и краката са две части, които лесно се замърсяват и често влизат в контакт с килима. Следователно, когато краката и ръцете са чисти, това ще ограничи риска от разпространение на бактерии от тялото върху повърхността на килима и ще направи килима по-траен.
- Измиването на ръцете и краката също помага за премахване на лосиони, които могат да повлияят на качеството на килимите и да причинят хлъзгане.
- Ако не можете да измиете ръцете и краката си преди тренировка, можете да използвате мокра кърпа за почистване на ръцете и краката.
Избършете килима. След всяка тренировка за килими, избършете килима с мокра кърпа, специална постелка или мека кърпа и мек сапунен разтвор. Навийте килима, след като изсъхне, това е. Това действие ще помогне за почистване на килима, премахване на потта, мръсотията, излишното масло и ще направи килима по-траен.
- Специализираните килими се продават в магазините за спортни стоки или онлайн в магазините за йога оборудване.
- Ако използвате мокра кърпа за почистване на килима, изберете такава с малко препарат или сапун, за да избегнете хлъзгане.
- Ако почиствате килима с кърпа и сапунен разтвор, внимавайте да не използвате прекалено много сапун или вода и не забравяйте да отстраните остатъците от сапуна, за да избегнете подхлъзване.
Помислете дали да не сложите кърпа на постелката, когато тренирате. Ако сте изпотен човек, упражняващ се в гореща стая или просто искате да поставите подплата върху подложката за упражнения, можете да използвате голяма кърпа. Кърпите ще помогнат за абсорбирането на потта и ще увеличат адхезията.
- Обикновените кърпи ще се движат лесно по време на тренировка и могат да причинят нараняване.
- Трябва да използвате специална постелка за йога. Тези кърпи са силно абсорбиращи и са специално проектирани да издържат на движещи се и хлъзгави.
- Можете да си купите постелки за йога в някой спортен магазин или онлайн от магазин за йога оборудване.
Излагане на въздух редовно. Много хора често навиват килима веднага след тренировка или почистване и след това го слагат в торба или в ъгъла на къщата. По-добре е редовно да оставяте килима, за да се изпари потта и влагата и да поддържа килима свеж.
- Можете да закачите килима на кука или да го стиснете върху стелажа за сушене на дрехи, така че и двете страни на килима да могат да бъдат изложени на един и същ въздух, дори ако практикувате само от едната страна.
- Трябва да обмислите използването на чанта за килими само когато трябва да се движите, за да позволите на килима да се проветри напълно след всяка употреба.
- Съхранявайте килима на хладно и сухо място, далеч от пряка слънчева светлина. Това ще помогне на килима да има по-дълъг живот, като същевременно предотвратява натрупването на влага и предотвратява размножаването на бактерии или гъбички.
реклама

Съвети

Проверете спецификациите на производителя, за да сте сигурни, че можете да измиете килима, като използвате методите по-горе.
Навийте килима, когато не се използва, за да избегнете замърсяване.
Трябва да използвате собствената си подложка за фитнес, когато отивате на фитнес. Ако не, трябва да изберете фитнес зали, които редовно извършват почистване на килими, за да избегнете бактериални инфекции и кожни заболявания от други, когато споделяте една и съща постелка.
Сменете килима с нов, ако петна не могат да се измият или повърхността на килима започне да изглежда малка.