Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Махмурлукът в стомаха никога не е приятен. Винаги ви кара да чувствате, че нещо не е безопасно. Въпреки че повръщането е физиологично полезно, със сигурност не се чувствате комфортно да се чувствате като тон тухли ви тежат. За щастие има много чудесни съвети, които можете да използвате, за да избегнете повръщане.

Стъпки

Част 1 от 2: Предотвратяване на повръщане у дома

1. 

   Редовно пийте малки количества бистри течности. Прозрачните течности помагат за по-лесното усвояване на храната, което прави стомаха по-удобен. Прозрачните течности (и храни) включват:
   • Държава
   • Чай
   • Бульони, като пилешки бульон или зеленчуков бульон
   • Плодови сокове като сок от боровинки, Jell-O и дори попсикули.

2. 

   
   
   Опитайте леко сладка напитка като джинджифилова бира. Според лекарите сладките напитки могат да успокоят стомаха. По същото време, избягвайте напитките, които са твърде кисели, като сок от грейпфрут или портокалов сок.

3. 

   Поставете студен компрес върху важни части на тялото, като поставяне на мокра кърпа върху челото. Това помага за охлаждане на тялото и изпраща сигнали до мозъка, че повръщането е ненужно. Студените компреси са полезни и за няколко други части на тялото като:
   • Nape
   • Вътрешната страна на лакътя (ставата между предмишницата и лакътя)
   • С кръстосани крака
   • Лицето в китката

4. 

   
   
   Смучете, дъвчете или яжте джинджифил. В някои проучвания е доказано, че веществата в джинджифила са по-ефективни при намаляване на гаденето и симптомите на гадене. Лекарите дори предписват джинджифилов сироп за жени, които изпитват гадене през първия триместър на бременността. Джинджифилът е лесно и евтино лекарство против гадене. Ето няколко начина да използвате джинджифил у дома, дори ако не се чувствате добре:
   • Използвайте джинджифилов блат и джинджифил лекарство за кашлица. Дъвченето на джинджифилов блат е точно като нормален бонбон с джинджифил. Джинджифиловото лекарство за кашлица често се приема през устата (и може да бъде двойно по-ефективно, ако сте настинка, тъй като може да покрие и лигавицата на гърлото).
   • Чай от джинджифил. Смелете 12 филийки джинджифил с хаванче и пестик, докато се образуват семена. Добавете джинджифил и 3 чаши вода в тенджерата и оставете да заври. Обърнете на ниско и оставете да къкри 20 до 25 минути. След накисване, прецедете остатъка от джинджифил и добавете 1 супена лъжица мед, разбъркайте, за да се разтвори. Пийте докато е топло.
   • Джинджифилов сироп. Поставете 2 клонки джинджифил в кухненски робот и го пюрирайте. Поставете смлян джинджифил в голяма тенджера. Добавете 2 чаши захар и 6 чаши вода в тенджерата и кипете. Намалете котлона, за да къкри и оставете да къкри около 1 час, докато захарта падне до две трети. Прецедете сиропа с тензух. Сиропът се смесва с вода за пиене или може да се използва директно.

5. 

   
   
   Легнете с глава по-високо от краката. Ако започнете да чувствате гадене, опитайте се да легнете веднага. Опрете главата си на колене, така че главата ви да е по-висока от стъпалата. Това помага на тялото да поддържа усещане за по-добър баланс, като помага за намаляване на гаденето.

6. 

   Опитайте няколко чая. Чаят съдържа билки, които могат да успокоят стомаха, червата и да намалят гаденето. Когато пиете трябва да отпивате малко по малко. Не всички чайове обаче ще работят. Опитайте тези чайове като временно лекарство, когато усетите, че гаденето ви идва:
   • Лайка. Смесен с малко органичен мед, този чай помага както да спи добре, така и да успокоява стомаха. Спокойно, нежно и удобно.
   • Корен от женско биле. Със своето слабително действие коренът от женско биле помага за облекчаване на запек, една от причините за гадене. Той също така съдържа ензим, наречен глициризин, който лекува много заболявания, но също така прави чая вкус сладък.
   • Листа от малина. Много жени използват чай от червени малини за лечение на сутрешно гадене и отпускане на мускулите по време на раждането. Въпреки че може да отпусне мускулите, червените листа от малина причиняват контракции на матката. Ако в момента сте бременна, консултирайте се с Вашия лекар относно правилната доза за това, тъй като това може да причини преждевременно раждане.
   • Бряст. Хлъзгавият чай от бряст помага да се образуват секрети, които подреждат стомаха. Тази лигавица на стомаха може да бъде полезна за лечение на стомашно разстройство и да помогне за облекчаване на гаденето.

7. 

   Яжте малко суха торта. В малки количества сухите сладкиши могат да намалят гаденето. Ако това решение помогне, може вече да сте гладни, а не болни. Това може или не може да работи в зависимост от причината за гаденето.

8. 

   Променете хранителните си навици, ако храната е причина за вашето гадене. Ако подозирате, че вината е храната, това е добре, защото това е вашият шанс да облекчите гаденето лесно, като просто промените начина си на хранене:
   • Яжте студени храни, ако от миризмата на гореща храна ви стане гадно.
   • Избягвайте храни с лошо храносмилане. Пържени храни, пикантни храни, боб, мазнини и млечни храни, шоколад и зеленчуци, богати на фибри и хранителни вещества, са трудно смилаеми.
   • Разделянето на ястията на по-малки хранения и яденето на няколко ястия е по-добре, отколкото да ги ядете наведнъж. Опитайте да ядете 6 малки хранения на ден, вместо 3 големи. Това ще помогне на тялото ви да усвои храната много по-лесно.
   • Пийте много вода през деня, но не пийте много, докато ядете. Пийте 6-8 чаши вода на ден, но не пийте много по време на хранене.
   • Ако имате сутрешно гадене, като държите кутия бисквити до леглото си и хапвате няколко сутринта, преди да станете от леглото, ще помогне за облекчаване на сутрешното гадене.
   реклама

Част 2 от 2: Използване на препоръчано медицинско лечение

1. 

   Опитайте антихистамини като Dramamine, Dimenhydrinate. Лесно за намиране, под формата на хапчета, течности и куршуми. Драмаминът е добър избор за предотвратяване на гадене и повръщане, причинени от морска болест. Ако знаете, че ще бъдете в високоскоростна кола над ветровит хълм или ще плавате по море от вълни, опитайте Dramamine или Dimenhydrinate. Тези лекарства могат да бъдат закупени в аптека без рецепта от лекар.

2. 

   Опитайте пластир със скополамин. Скополаминът е мощно лекарство против болест на движението. Въпреки че обикновено се използва като мощно лекарство при специализирано лечение, малка доза скополамин може да се използва за борба с морска болест и стомашно разстройство.
   • Ако усещате чести гадене и повръщане, потърсете Вашия лекар и попитайте за пластири с болест на движение, които съдържат скополамин. Използвайте 4-12 часа преди очакваната морска болест. Пластирите могат да бъдат много ефективни, те не причиняват странични ефекти, включително сънливост, замъглено зрение и сухота в устата.

3. 

   Опитайте доксиламин за сутрешно гадене. Ако все още имате персистиращо сутрешно гадене в ранните етапи на бременността, Вашият лекар препоръчва да приемате лекарства, които съдържат доксиламин от вашата аптека. Доксиламинът е успокоително, често използвано като лекарство за настинка и алергии.
   • При високи дози могат да се появят странични ефекти, ако внезапно спрете приема на лекарството. Може да причини безсъние, понякога с продължителност до една седмица. Поради тази причина избягвайте прекомерната употреба на това лекарство, за да предотвратите сутрешно гадене.
   реклама

Съвети

• Преместването в по-хладно, претъпкано място може да намали наличния кислород и да причини клаустрофобия.
• Много добро нещо е да поемете дълбоко въздух, да затворите очи и да помислите за тихо място като езеро, снежнобяла планина или плаж, където да чувате вълните. Или включете звуковия генератор, който имате, и помислете откъде идва звукът.
• Ако се чувствате много зле, това е знак, че тялото ви съдържа токсини. Дори и да не го направите, по-добре е да предизвикате повръщане, за да се отървете от отровата. След повръщане трябва да се чувствате по-добре.
• Потърсете „йога музика“ или „релаксираща музика“ в SoundCloud, Spotify, Pandora, Nhaccuatui, Zing mp3 или друг безплатен музикален сайт, затворете очи и слушайте. Ще ви помогне много.
• Седнете високи и прави, не лягайте и не се навеждайте, за да държите корема си. Понякога имате чувството, че трябва да повърнете, но просто просто страдате от газове.
• Не забравяйте - понякога е добре да повърнете. Процесът не е забавен или удобен, но повръщането е добър начин за изчистване на храносмилателния тракт, особено когато в организма има патогени. След като изтласкате патогена, ще се почувствате много по-добре.
• Ако имате често гадене, носете със себе си найлонова торбичка или торба за повръщане. Тънките найлонови торбички, използвани за плодове и зеленчуци в магазина за хранителни стоки, са чудесен избор! Просто се уверете, че чантата не е пробита. Можете да видите, че когато имате чанта, всъщност се чувствате по-малко гадене, защото сте по-сигурни. Изхвърлете торбата след повръщане възможно най-бързо.
• Вземете хапчето, преди да се разболеете, за да може да абсорбира и да действа.
• Ако наистина усещате, че гаденето идва, опитайте да прекарате гърлото си от брадичката и да преглътнете.
• Опитай се да поспиш. Когато се събудите, обикновено се чувствате много по-добре.

Внимание

• Ако не можете да си помогнете с повръщане и все още го правите толкова често, веднага се обърнете към Вашия лекар!
• Повръщането не ви помага да отслабнете. Булимията е сериозно хранително разстройство и много нездравословно. Ако подозирате или установите, че имате това заболяване, трябва да потърсите медицинска помощ.
• Трябва да избягвате повръщането, защото стомашните киселини могат да корозират и да причинят необратими щети на вашия емайл и да причинят пожълтяване.