Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Преработените храни често се наричат ​​„нездравословна храна“, която включва бонбони, мазни храни и леки закуски и може да получите стомашно разстройство. Болката в стомаха, както и запекът могат да се дължат на липса на фибри, тъй като боклуците често съдържат много малко фибри. Често се смята, че захарта, мазнините и въглехидратите причиняват стомашно разстройство, отчасти поради подуване на корема. Ето няколко начина да помогнете за излекуването на разстроен стомах след ядене на много нездравословна храна.

Стъпки

Част 1 от 2: Болки в стомаха, причинени от лека закуска

1. 

   Пийте лимонов сок. Киселината в лимоновия сок може да помогне за ускоряване на храносмилането, като помага за лечение на болки в стомаха, причинени от яденето на много нежелана храна. Просто разредете лимоновия сок с 250-350 топла вода и го пийте постепенно, докато се почувствате комфортно.
   • Можете да смесите лимонов сок с обикновен чай и да добавите малко мед, за да успокоите стомаха си. Не давайте обаче твърде много мед, иначе ще разстроите стомаха си още повече.

2. 

   
   
   Пийте чай от лайка. Чаят от лайка действа като естествено противовъзпалително средство, помага за успокояване на храносмилателната система, за облекчаване на храносмилането. Просто накиснете пакетче чай от лайка във вряща вода за 5-10 минути или докато чаят се охлади достатъчно за пиене. Пийте го постепенно, докато чаят изчезне или когато болката в стомаха отшуми.
   • Това помага и когато се приготвяте за лягане, тъй като чай от лайка ви помага да заспите.
   • Бъдете внимателни, когато пиете горещ чай. Използвайте чаена лъжичка, за да тествате чая, преди да го изпиете, за да видите дали е изстинал.

3. 

   
   
   Пийте чай от мента. Ментата също може да помогне за успокояване на мускулите на храносмилателната система и да помогне за по-лесното усвояване на храната, което е полезно за храносмилателната система. Ментовият чай може да се намери в магазините или хранителните магазини като филтърни торбички и чайове от листа. Просто накиснете торбичката с чай във вряща вода, докато стане достатъчно хладна за пиене и я пийте постепенно, докато свърши или докато се почувствате по-добре.
   • Ако можете да отглеждате мента у дома, можете да отрежете листата от растението и да ги изсушите, за да приготвите чай. По този начин ще имате ментов чай ​​у дома и ще го използвате винаги, когато имате болки в стомаха, причинени от нездравословна храна.

4. 

   
   
   Пийте чай от джинджифил. Можете да дъвчете меки бонбони от джинджифил. И двата вида могат да помогнат за успокояване на стомаха ви.

5. 

   Използвайте горещ компрес. Някои болки в стомаха могат да се облекчат с горещ компрес върху корема. Това помага на мускулите да се отпуснат и ви кара да забравите за болката. Напълнете бутилката с топла вода и легнете. Поставете бутилката върху корема си и се отпуснете, докато болката отшуми.
   • Докато лежите и поставяте бутилка топла вода, ще се почувствате сънливи - това ще ви помогне през стомаха.
   • Можете също да използвате нагревателна подложка, ако нямате бутилка с вода.

6. 

   Вземете Pepto-Bismol. Pepto-Bismol може да се използва за лечение на разстроен стомах, наред с други симптоми. Както при другите лекарства, трябва да посетите Вашия лекар за съвет, преди да приемете Pepto-Bismol, ако приемате някои други лекарства, за да избегнете лекарствена реакция.

7. 

   Пийте оризов чай. Варенето на половин чаша ориз с 6 чаши вода в продължение на 15 минути ще бъде ефективен оризов "чай" за пиене, когато стомахът не е добре. След готвене прецедете ориза и добавете малко мед или захар. Трябва да пиете, докато чаят е още топъл.

8. 

   Яжте прегорели препечени филийки. Въпреки че горчивият вкус на изгорения хляб е по-вероятно да разстрои стомаха, отколкото да го успокои, изгорената част всъщност помага на стомаха да се почувства по-добре. Смята се, че изгорелият слой на хляба абсорбира молекули, които карат стомаха.
   • Добавете малко мед или сладко, за да направите хляба по-вкусен.

9. 

   Използвайте малко количество ябълков оцет. Ябълковият оцет може да помогне за успокояване на стомаха ви, когато се смеси с гореща вода в съотношение 1 супена лъжица ябълков оцет на 1 чаша вода и 1 супена лъжица мед. Тази смес ще помогне за намаляване на контракциите, както и подуване и киселини. реклама

Част 2 от 2: Избягвайте болки в стомаха, причинени от нездравословна храна

1. 

   Намалете нежеланата храна. Някои нездравословни храни са трудно смилаеми. Поради тази причина трябва особено да избягвате нездравословни храни, които ви карат да се храните невинно, тъй като те могат да причинят стомашно разстройство поради липсата на фибри в храната, но с високо съдържание на захар, мазнини и въглехидрати.
   • Повечето хранителни опаковки имат размери на порциите върху опаковката с хранителна информация.Трябва да изчислите и да ядете само по една порция от всяка закуска, за да избегнете стомашно разстройство.
   • Можете да си купите малки пакетни закуски, за да не преяждате.

2. 

   Заменете нездравословната храна със здравословни закуски. Пресни плодове или плодово смути ще задоволят желанието ви за сладко. По същия начин, осолените ядки ще спрат желанието си за картофени чипове. Умерените закуски обикновено не причиняват стомашно разстройство. Болката в стомаха се причинява главно от това колко често и колко храна се причинява. За да намалите нежеланата храна, изберете здравословни закуски пред нездравословната храна през целия ден. По принцип трябва да намирате здравословни храни вместо нездравословна храна. Приготвянето на тези храни за заместване на нездравословни храни ще ви помогне да избегнете болки в стомаха, причинени от яденето на много нежелана храна.
   • Обелете пресните плодове, когато имате време и ги сложете в хладилник в хладилника, за да ядете, когато жадувате.
   • Смесете ядките със сушени плодове като заместител на бонбони и леки закуски.

3. 

   Избягвайте напитките, които причиняват стомашно разстройство. Пиенето на вода вместо напитки, които причиняват стомашно разстройство, е най-добрият начин да защитите стомаха си. Това трябва да се избягва, особено когато ядете друга закуска. Пиенето на кафе, алкохол и газирани напитки ще направи стомаха Ви неудобен или дори когато се храните с други закуски.
   • Газираната вода е особено болезнена поради количеството захар и други съставки във водата.
   реклама

Съвети

• Посетете Вашия лекар, ако болките в стомаха не се облекчат, може да имате стомашна язва и да се нуждаете от лечение.
• Пийте филтрирана вода и често уринирайте.
• Използването на Tums или Rolaids или други антиациди ще помогне. Освен това легнете в най-удобната позиция. Удобна поза за разстроен стомах е да лежите изправени или да се навиете като топка.
• Куркумата е почти безвкусна, естествена противовъзпалителна подправка. Можете да добавите куркума към всяко ястие. Куркума се продава на пазара или на щанда за подправки в хранителния магазин.

Внимание

• Ако ви се гади, легнете.
• Може да сте болни, а не разстроен стомах; така че вижте дали все още сте уморени след лягане.
• Бъдете внимателни, когато готвите или използвате ножове (като белене на ябълки).