Автор:
Lewis Jackson
Дата На Създаване:
10 Може 2021
Дата На Актуализиране:
1 Юли 2024
Съдържание
Здравето на устната кухина играе важна роля за поддържането на цялостното здраве, но понякога не знаем как правилно да се грижим за тази част. Грижата за устната кухина се състои от много различни телесни тъкани, които се нуждаят от грижи и защита, за да осигурят оптимално здраве. Грижата за устната кухина се нуждае от цял живот, от пренатална до зряла възраст.
Стъпки
Част 1 от 3: Орална хигиена
Изберете правилния тип четка. Изборът на четка за зъби в магазина не е лесен; Този артикул е доста разнообразен по категории, самият цвят е достатъчен, за да се почувствате объркани в избора си. Намирането на подходящата четка за вас е по-важно от закупуването на скъпа четка с много съвременни функции. Някои от критериите при избора на четка включват:
- Подходящ размер. Голяма четка, която е трудна за работа в небцето. Възрастните трябва да използват четка с ширина около 1,2 см и дължина 2,5 см.
- Подходящи четки. Четините са разделени в три категории „меки“, „средни“ или „твърди“. Повечето хора често използват мека четка с четина, която има гъвкавостта да премахва краищата на венците, без да причинява кървене.
- Сертифициране. Проверете дали продуктът има цензурен знак на медицинско заведение. Четки без цензурен знак все още могат да се използват, но ако го направите, ще имате повече спокойствие, знаейки, че вашите четки са одобрени от уважаван дентален орган.
- Обикновена четка или електрическа четка? Тези два вида имат сходни ефекти. Докато го използвате редовно, ще имате здрави зъби. Ако изберете електрическа четка, изберете осцилатор, който е ефективен за премахване на плаката.
Измийте правилно зъбите си, поне два пъти на ден, за да сте здрави. Редовното четкане помага за предотвратяване на кариес и кариес, подобрявайки здравината и функцията на зъбите. С правилната грижа зъбите остават здрави през целия си живот. Колкото по-здрави са вашите зъби и венци, толкова по-малко вероятно е да имате кухини и заболявания на венците. Измийте зъбите си след хранене, ако е възможно.- Четката трябва да се постави близо до зъбите под ъгъл от 45 градуса от линията на венците и да се движи по повърхността на зъба с кръгови движения отгоре надолу.
- Не прилагайте прекалено много сила или натиск при четкане. Нека четините докосват зъбите между зъбите.
- Четкайте вътрешната, външната и горната част на зъбите, за да почистите всички зъби.
- Не забравяйте да изчеткате вътрешността на долните резци и външната повърхност на горните вътрешни зъби, защото това са места, където се натрупва много зъбен камък.
- Мийте зъбите си за две до три минути. След приключване на измиването изплакнете устата си с вода или вода за уста.
Почиствайте между зъбите всеки ден. Редовното почистване на зъбите (обикновено веднъж на ден) и внимателността могат да помогнат за предотвратяване на кариеса. Можете да изберете да почиствате конци в найлон (или въже) или PTFE (синтетични влакна).PTFE е скъп и няма да се счупи, но всички видове са способни ефективно да почистват плаката и остатъците.- Вземете парче конец с дължина около 50 см.
- Увийте конеца около средния пръст на всяка ръка, оставяйки 2-инчов участък за почистване на зъбите.
- Почистете горната челюст, след което преминете към долната.
- Дръжте конеца здраво с палеца и показалеца си, след което внимателно се придвижете между линията на зъбите с чисто разтриване и изстъргване.
- Не използвайте силна сила, защото може да увреди венците.
- Когато венците са достигнати, създайте С форма около входящ зъб и след това манипулирайте пространството между зъбите и венците.
- Преместете конеца към страната на зъбите, отгоре надолу, далеч от венците.
- Продължете да използвате чистата нишка за почистване между зъбите.
- Почистете добре частта от крайните зъби.
Използвайте самобръсначка, почистващ препарат или четка, за да почистите внимателно езика си. В допълнение към миенето и почистването между зъбите, можете да помогнете да направите зъбите си по-гладки и чисти, като използвате почистващ препарат за език. Езикът може да съдържа много бактерии и остатъци от храна, така че трябва да бъдете добре почистени, за да поддържате задълбочена хигиена на устната кухина.- Използвайте острие, за да остържете, като поставите ъгъла на острието близо до езика и дръпнете напред.
- Можете да използвате четка за почистване на езика, въпреки че не е толкова ефективен, колкото скрепер за език, все пак може да осигури здравето на устната кухина.
- Настръхналата четка за език помага за почистване на езика, подобно на скрепер за език. Можете да потърсите четка за зъби, която включва върха на четката за език.
Масаж на венците. Този метод подобрява притока на кръв към венците, осигурява хранителни вещества и кислород и премахва отпадъците от тъканите на венците. Можете да масажирате венците си с пръсти, за да премахнете останалата храна.
- Натиснете показалеца върху венците си и направете нежно кръгово движение, за да стимулирате венците.
- Масажирайте всички венци, след което изплакнете с вода за уста или топла солена вода.
- Имайте предвид, че масажът на венците може да увеличи чувствителността. Американската академия по пародонтология предупреждава, че повишената циркулация на венците може да увеличи дразнещата чувствителност към зъбната плака и остатъците от храна.
Включете флуора в ежедневната си хигиенна рутина. Това е естествен минерал, който помага за стягане на емайла и предотвратява кариеса. Те също работят за лечение на леко кариес.
- Можете да увеличите абсорбцията на флуор, като пиете чешмяна вода. Много обществени водоснабдителни системи добавят флуорид към водата, за да осигурят здравето на устната кухина на хората.
- Можете да нанесете флуорид директно върху зъбите си. Това е съставка, която се намира в търговските продукти, но все пак можете да се възползвате от високите нива на флуор, открити в пастата за зъби или водата за уста.
Поддържайте четката чиста. Четката е важна част от доброто здраве на устната кухина, но трябва да почистите четката си, за да избегнете инфекция.
- Сменете четините с нова четка, когато четините са износени и изтъркани на всеки три до четири месеца. Трябва също да използвате нова четка след настинка, остра ангина или подобно заболяване.
- Не споделяйте четки. Споделянето може да направи устата по-податлива на инфекция. Хората с отслабена имунна система или инфекция трябва да внимават да не споделят четки или други устни средства за хигиена.
- Изплакнете четката за зъби с вода, след като подадете зъбите си, за да премахнете остатъците от паста или остатъци от зъби. Включете четката в изправено положение и оставете да изсъхне естествено. Дръжте четката отделно, за да предотвратите риск от кръстосано замърсяване.
- Не покривайте четката и не я съхранявайте в херметически затворен съд за дълго време. Ако четките се намокрят, съществува риск от микробен растеж. Затворената среда кара четката да увеличи риска от контакт с микроорганизми, създавайки риск от инфекция.
Част 2 от 3: Приемете здравословни навици за грижа за устната кухина
Поддържайте здравословни хранителни навици, за да защитите зъбите си. Яжте голямо разнообразие от храни, ограничавайте храни с високо съдържание на нишесте или високо съдържание на захар. Тези храни повишават киселината в устата и могат да увредят зъбите.
- Ограничете приема на нездравословна храна / сода или сладки, лепкави храни. Те имат способността да се прикрепват към зъбите и да се превръщат в киселини от бактериите, живеещи в устата. Бактериите, киселините, остатъците от храна и слюнката се комбинират, образувайки плака и след това зъбен камък, прилепвайки към зъбите. Киселината в плаката също уврежда емайла, причинявайки кариес.
- Яжте много плодове и зеленчуци и някои здравословни храни като кафяв хляб, пълнозърнести храни или различни пълнозърнести храни.
- Изпийте чаша мляко, за да осигурите калций, който е важен за поддържането на здрави зъби.
- Известно е, че витамин D намалява кариеса, но не е доказано с никаква сигурност. Важно е да не разчитате единствено на витаминни добавки, за да поддържате здравето на устната кухина.
Пийте достатъчно вода. Можете да "измиете" храната след хранене, като пиете вода. В допълнение към ползите, които носи водата, тази течност също помага да се предотврати образуването на плака върху зъбите.
Избягвайте пушенето. Цигарите имат отрицателен ефект върху венците. Пушачите са податливи на заболявания на венците. Може да откриете, че пушенето причинява различни проблеми с венците, като чувствителни венци или болезнено отделяне.
Преодолейте киселини и хранителни разстройства възможно най-скоро. Тежките киселини в стомаха могат да причинят натрупване на гъсти киселини в устата и да разрушат зъбния емайл. Този отрицателен ефект може да бъде свързан и с нелекувана мания за преяждане, хранително разстройство, което включва избелване на червата или повръщане след хранене. Лекувайте тези проблеми, преди да се влошите.
Получавайте редовни стоматологични прегледи. Трябва да сте наясно с нормалното състояние на зъбите, за да прецените точно бъдещите промени или проблеми.
- Трябва да забележите промени в цвета, включително малки петна или бучки. Проверете зъбите си за натрошаване или обезцветяване и докладвайте за постоянна болка или промяна във формата на зъбите на вашия зъболекар.
Част 3 от 3: Възползвайте се максимално от предимствата на посещението при зъболекар
Посещавайте редовно зъболекаря, за да откриете своевременно зъбни заболявания. Посещавайте вашия зъболекар на всеки шест месеца за професионално почистване и полиране.
- Зъболекарят ще изстърже плака и зъбен камък над и под линията на венците със специален инструмент.
- Този метод помага да се поддържа дългосрочно здраве на венците и да се предотврати развитието на заболяване на венците / пародонта.
Уведомете зъболекар за проблеми със зъбите. Някои не-орални заболявания все още могат да повлияят на здравето на този отдел, така че е добра идея да уведомите вашия зъболекар за:
- Лечение на рак
- Бременни
- Сърдечно заболяване
- Ново заболяване
Попитайте Вашия лекар за уплътнителите. Това е покривно покритие, което предпазва от кариес. Това вещество е предназначено само за нормални зъби, които не са разрушени и имат дълготраен ефект.
- Уплътнителят е правилният избор за деца, които развиват устойчиви, здрави зъби.
Вижте зъболекарите като здравни партньори. Говорете открито с вашия зъболекар за всякакви притеснения, промени или въпроси относно курса или лечението. Не се колебайте да се подкрепите и да се снабдите със знания. Някои от въпросите по-долу са, за да научите повече за стоматологичните услуги и цялостната стоматологична помощ.
- Каква е препоръчителната форма на лечение?
- Какви са алтернативите?
- Какви са разликите в цената или дългосрочните ефекти на всеки вид лечение?
- До каква степен е спешно лечение? Какви са последиците от забавянето?
- Какви гъвкави възможности за плащане има като застраховка, отстъпки или планове за плащане?
Съвети
- Хората с диабет трябва да контролират нивата на кръвната си захар. Освен това трябва да посещавате щателно зъболекаря от отделението повече от веднъж годишно, ако е необходимо.
- Дъвчете дъвка без захар. Този тип производство на слюнка се увеличава, като по този начин "изплаква" повърхността на зъбите.
- Използвайте внимателно клечка за зъби, тъй като ако използвате силен конец, това не е полезно за зъбите ви.
- Ако почувствате усещане за чувствителност или натиск във венците или кървене от корена, трябва да посетите зъболекаря си за подходящо лечение, тъй като това са ранни признаци и симптоми на заболяване на венците с риск от развитие. не се коригират незабавно.
- Дъвчете вечнозелени клонки веднъж на ден, за да почистите зъбите. Трябва обаче да почистите клоните, преди да ги използвате.
