Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Бъбреците имат функция за филтриране и елиминиране на отпадъчните продукти от тялото, като същевременно балансират концентрацията на сол и други основни хранителни вещества. Здравето на бъбреците е изключително важно за цялостното ни здраве. Наследствената предразположеност и употребата на токсични вещества обаче може да наруши бъбречната функция. Почистването на бъбреците в основата си означава почистване на бъбреците.Ако искате да прочистите бъбреците си, има няколко стъпки тук, които ще ви помогнат да направите това безопасно и ефективно.

Стъпки

Метод 1 от 3: Яжте здравословна за бъбреците диета

1. 

   Останете хидратирани. Дългосрочната дехидратация може да наруши бъбречната функция. Пийте вода винаги, когато почувствате жажда и не забравяйте да пиете достатъчно течности, така че урината ви да е светложълта или безцветна. Въпреки че не може да се потвърди, че пиенето на повече вода от изходното ниво е ефективно за прочистване на бъбреците, това ще помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците в някои рискови групи.

2. 

   
   
   Балансирайте диетата си. Това, което ядете, оказва огромно влияние върху здравето на бъбреците ви. По време на прочистването на бъбреците трябва да обърнете специално внимание на диетата си. Винаги трябва да се храним здравословно, но това е още по-необходимо, когато преминавате през пречистването на важен орган като бъбреците. Здравословната и балансирана диета ще помогне за предотвратяване на високо кръвно налягане и диабет, две основни причини за увреждане на бъбреците.
   • Динята е отлично допълнение към вашата диета. Динята съдържа много вода и действа като диуретик, като помага за елиминиране на токсините от бъбреците.
   • Яжте повече плодове. Червените боровинки и къпини са особено ефективни в подпомагането на бъбреците да се отърват от отпадъчните продукти.
   • Тиквените семки съдържат много ефективни антиоксиданти, които помагат за подобряване на бъбречната функция. Помислете дали да добавите тиквени семки към ежедневната си диета като лека закуска.

3. 

   
   
   Намалете приема на натрий. Диетите с високо съдържание на натрий увеличават риска от високо кръвно налягане. Това може да окаже допълнителен натиск върху бъбреците. Намаляването на натрия в диетата е много полезен начин за подобряване на цялостното здраве, особено добро за бъбреците.
   • Яжте пресни плодове и зеленчуци. Пресните храни съдържат по-малко натрий от консервираните храни.
   • Прочетете етикета на продукта. Трябва да имате навика да проверявате съставките на опаковката, за да сте сигурни, че храните, които купувате, не са с високо съдържание на натрий. Консервираната супа очевидно е нещо, което трябва да избягвате. Сравнете продуктите, за да изберете този с най-ниско съдържание на натрий. Трябва също да търсите продукти, които рекламират с ниско съдържание на натрий.

4. 

   
   
   Пийте натурални напитки, които имат диуретичен ефект. Тъй като това е филтриращата система на организма, бъбреците са мястото, където отпадъчните продукти могат да се натрупват. Пиенето на натурални сокове без добавена захар е чудесен начин да останете хидратирани и да транспортирате хранителни вещества до тялото.
   • Сокът от червена боровинка е един от най-ефективните варианти за пречистване на бъбреците, тъй като спомага за намаляване на калциевия оксалат - който е изложен на риск от образуване на камъни в бъбреците. Потърсете натурални сокове, без добавена захар.
   • Сокът от цвекло също е много добър. Цвеклото съдържа бетаин, който помага да се премахнат много натрупани отпадъци.
   • Естествената киселинност в лимоновия сок спомага за пречистването на бъбреците. Можете да разреждате лимоновия сок с вода, за да стане по-малко кисел.

5. 

   Приемайте билкови добавки с повишено внимание. Много билки са били използвани от древни времена за лечение на бъбречни проблеми, но прекомерната употреба или в комбинация с други лекарства или билки може да навреди. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е хранителна добавка.
   • Екстракти от бял трън и семена от грейпфрут са два примера за природни средства за лечение на бъбреците. Билковите продукти обикновено са най-ефективни, когато се приемат като чай. Направете чай, като накиснете билки в гореща вода за 5-10 минути.
   • Добавките представляват висок риск, ако имате бъбречно заболяване или приемате други лекарства. Дори полезни добавки като витамин С или червени боровинки могат да имат обратен ефект, ако се приемат в големи количества.
   • За да избегнете замърсяване на добавките, трябва да изберете продукти, подпечатани от независима организация, като Consumer Lab, NSF International или САЩ. Фармакопея.

6. 

   Опитайте пречистването. Почистването на бъбреците е ефективен начин за „нулиране“ на организма и създаване на нови, здравословни навици. Здравословната и подходяща промяна е по-безопасна и по-ефективна от екстремните промени, така че не е нужно да си поставяте трудно предизвикателство. Няколко дни, дори само един ден пречистване могат да дадат добри резултати.
   • По време на процеса на пречистване ще използвате само определени храни и напитки. Те включват плодове като боровинки и билки като корен от бяла ружа. Намерете рецепта, която ви позволява да ги включите в храната си.
   • Преминаването през рутинно прочистване означава също избягване на някои храни, които могат да натоварят бъбреците, особено алкохола и кофеина. Ако сте изложени на риск от камъни в бъбреците, трябва също да избягвате шоколад, ядки, чай, пшенични трици, цвекло, ягоди, цвекло, ревен и спанак.
   реклама

Метод 2 от 3: Поддръжка на бъбреците

1. 

   Упражнявай се редовно. Физическата активност може да ви помогне да избегнете наддаване на тегло и високо кръвно налягане, два фактора, които увеличават натиска върху бъбреците. Поддържането на здраво тяло е един от начините да поддържаме бъбреците да функционират правилно. Опитайте се да отделите поне 20 минути на ден за упражнения.
   • Изберете дейности, които ви интересуват. Например, ако се интересувате от разходка, можете да поканите приятел и да планирате дата в графика си, за да разгледате квартала. Ако обичате да плувате, потърсете местен обществен басейн.
   • Ако никога преди не сте спортували, консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за упражнения.

2. 

   Caii за цигари. Ако имате навик да пушите, отказването от тютюнопушенето не само ще подобри цялостното ви здравословно състояние, но и ще помогне на бъбреците. Пушенето ще попречи на притока на кръв към жизненоважни органи, включително бъбреците. Това означава, че бъбреците няма да могат ефективно да отстранят токсините от тялото.
   • Отказът от пушене е труден процес, но има много ресурси, които можете да намерите. Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства за детоксикация или никотинови продукти като пластири или венци.

3. 

   Вземете лекарството според инструкциите. Лекарствата, макар да имат много ползи, могат да имат и странични ефекти. Някои лекарства с рецепта са много вредни за бъбреците. Говорете с Вашия лекар за това, когато е предписано.
   • Облекчаващите болката без рецепта - особено нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като ибупрофен, Aleve и Motrin - също могат да причинят увреждане на бъбреците, ако се приемат редовно. Няма значение дали започвате да го използвате от време на време, но е важно да попитате Вашия лекар за алтернативни лекарства, когато се справяте с хронична болка, която е свързана със здравето на бъбреците Ви. Ацетаминофенът е НСПВС, който е безопасен за бъбреците.
   реклама

Метод 3 от 3: Разберете здравето на бъбреците

1. 

   Разберете значението на бъбреците. Ще се грижите по-добре за бъбреците си, когато разберете защо бъбреците са толкова важни за вашето здраве. Бъбреците се отърват от отпадъчните продукти от тялото ви - представете си вашата филтрираща система. Без бъбреци нивата на натрий и калий могат да се повишат опасно.
   • Опитайте се да създадете здравословни навици. Опитайте например да ограничите приема на кофеин и алкохол. Ще откриете, че това има много ползи за здравето, освен че е полезно и за бъбреците.

2. 

   Познайте рисковете от бъбречни заболявания. Хроничната бъбречна недостатъчност е най-често срещаното бъбречно заболяване. Ако продължава дълго време, болестта може да причини загуба на бъбречна функция, което означава, че бъбреците не могат да филтрират отпадъчните продукти. Симптомите на хроничното бъбречно заболяване са умора, гадене, повишено или намалено уриниране, задържане на течности (което може да доведе до затруднено дишане) и повишени нива на калий.
   • Хроничните бъбречни заболявания често се причиняват от диабет и високо кръвно налягане. Ако имате тези състояния, трябва да посетите Вашия лекар за проверка на бъбречната функция поне веднъж годишно.
   • Често се срещат и бъбречни камъни. Камъните в бъбреците са твърди частици, които обикновено са направени от минерали и могат да бъдат много болезнени. Симптомите включват: болка (понякога силна и спазми) в гърба, хълбоците и стомаха и затруднено и болезнено уриниране.

3. 

   Говорете с Вашия лекар. Ако подозирате, че имате бъбречно заболяване, потърсете медицинско лечение. Не забравяйте да опишете симптомите си възможно най-конкретно. Можете също така да попитате Вашия лекар за информация относно предотвратяването на бъбречни заболявания. реклама

Съвети

• Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете почистване на бъбреците с продукти без рецепта, особено ако имате висок риск от хронично бъбречно заболяване. Вашият лекар може да ви препоръча доверен и контролиран продукт.

Внимание

• Неконтролираният диабет също може да причини увреждане на бъбреците, в някои случаи бъбречна недостатъчност; Ето защо е важно правилното лечение на диабета с помощта на лекар.