Съдържание

• Стъпки
• Съвети
• Внимание

Прошката е трудна. Признаването на грешките и поправянето им отнема време, търпение и смелост. Това е още по-трудно, когато трябва да простим собствените си грешки. Пътят към прошката не е лесен. С вашето самосъзнание и осъзнаване, че животът е пътуване, а не спринт, можете също да се научите да си прощавате.

Стъпки

Метод 1 от 5: Практикувайте да си прощавате

1. 

   Разберете защо трябва да си простите. Ако открием, че правим грешки, се чувстваме виновни и се нуждаем от прошка.Когато мислите за минали неща, те могат да създадат чувство на дискомфорт. За да определите защо се чувствате така, запитайте се:
   • Почувствах ли се така, защото резултатите от това, което направих, ме накараха да се почувствам зле?
   • Чувствам ли това, защото се обвинявам за лошите резултати?

2. 

   
   
   Признайте, че грешките не ви правят лош човек. Всеки прави грешка в даден момент от живота си. Не мислете, че грешките - било то на работа или във връзка - ще ви направят лош човек. Както каза Бил Гейтс, "Празнуването на успеха е добро, но забелязването на провала е по-важното." Ученето от грешките на други хора също е начин за прошка.

3. 

   
   
   Не се страхувайте да започнете отначало. За да си простиш истински, не се страхувай да започнеш отначало. Да се ​​научиш да си прощаваш не е само да се научиш да живееш с миналото. Освен това се учи от опит. Вземете наученото и приложеното, за да изградите по-добре себе си.

4. 

   Адаптирайте се към ново мислене, като се учите от минали грешки. Един от начините да продължите напред е да се адаптирате от наученото.
   • Поставянето на бъдещи цели за себе си ще ви накара да мислите по-позитивно и по-силно. Разглеждането на това в бъдеще ще ви помогне да си простите в настоящия момент, като се съсредоточите върху положителните промени, които можете да направите.
   • Винаги, когато се чувствате виновни, направете така, както Лес Браун казва: „Простете вашите недостатъци и грешки и продължете напред“. Това ще ви помогне винаги, когато сгрешите.
   реклама

Метод 2 от 5: Забравете миналото

1. 

   
   
   Осъзнайте, че никой не е съвършен. Може да искате да си простите действията си срещу другите. Осъзнайте първо, че не обвинявате действията на другите. Всички правим грешки и много пъти в живота си не даваме всичко от себе си. Осъзнаването на това ще бъде стъпката, която трябва да предприемете за самолечение.

2. 

   Не живейте вечно в минали грешки. Да се ​​учиш от миналите си грешки е добре, но животът в тях завинаги може да ти попречи да си простиш. Тя може да ви попречи да осъзнаете настоящата реалност. Животът ви може да стане в застой, ако продължавате да се вманиачавате в това, което сте правили и не сте правили. Вместо това се съсредоточете върху настоящето и какво можете да направите в бъдеще, за да направите живота си по-добър.

3. 

   Планирайте за светло бъдеще, което днес няма да бъде смазано от миналото. Помислете за „фиксиране и движение напред“ за живота си. Ако срещнете подобна ситуация, която ви е причинила емоционални сътресения в миналото, съсредоточете се върху нещата, които можете да контролирате.
   • Опитайте се да поправите проблемите, за които знаете, че имате контрол над тях, и се опитайте да не се притеснявате за останалите. Не искате да правите същата грешка отново.

4. 

   Научете се да мислите. Самосъзнанието за това, което правите сега, може да излекува бъдещи наранявания. Ако култивирате силно чувство за себе си и приемете настоящите си действия, това ще ви помогне да изградите по-добро бъдеще и ще ви помогне да простите минали действия.

5. 

   Преглед на минали решения. Не искате да живеете вечно в грешките си, но трябва да се поучите от тях, за да продължите напред по положителен начин.
   • Един от начините да си простиш е да установиш първоначално причината за емоциите си. Ако установите какво сте извършили за първи път, можете да промените перспективите си в бъдеще.
   • Задайте си въпроса: „Какви грешки направих и какво мога да направя, за да избегна същия ефект?“

6. 

   Идентифицирайте неща, които ви правят емоционално силни. Това ще ви помогне незабавно да идентифицирате ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно. След като установите ситуацията, ще можете лесно да намерите решение. Запитайте се:
   • Чувствам ли се притеснен или виновен, когато срещна шефа си?
   • Изпитвам ли силни негативни емоции, когато говоря с важни хора?
   • Прекарването на време с родителите ми кара ли ме да се чувствам ядосан или разстроен?
   реклама

Метод 3 от 5: Говорете за прощаване на себе си и на другите

1. 

   Оставете някой друг да влезе във вашия живот. Както веднъж каза философът Дерида: „Прошката често обърква хората, понякога в планирана ситуация идва с: извинение, съжаление, извинение, грешка причини и т.н. “.
   • Прошката е двупосочна улица. Няма да можете да си простите, ако не се научите да прощавате на другите. Трябва да оставите другите да влязат в живота ви, за да могат да ви дадат съвет и начини да си простите.
   • Говорете с близки хора, за да ви помогнат в борбите ви за самопрошка.

2. 

   Очертайте решение или план. За да си простиш, трябва да знаеш какво трябва да простиш. Очертаването на подробно ръководство стъпка по стъпка може да ви помогне да се съсредоточите върху важното и да ви даде насоки за опрощаване на себе си или на другите. Обмислете следните аспекти на предоставянето на решение за прошка:
   • Декларирайте или поискайте извинение с пряк език. Не звънете наоколо. Моля, директно кажете „Съжалявам“ или попитайте „Можете ли да ми простите?“. Вие не искате нещата да бъдат двусмислени или да се пускат по нечестен начин.
   • Намерете начин да решите решението. Ако молите за прошка от другите, помислете за конкретни действия, които могат да компенсират това. Ако си прощавате, тогава се запитайте какви стъпки трябва да предприемете, за да продължите напред положително.
   • Обещайте на себе си и на другите, че ще се стремите към по-добро в бъдеще. Това ще бъде неискрено извинение само ако не спазите обещанието си. Уверете се, че не допускате същата грешка.

3. 

   Поискайте прошка от другите. Ако поискате прошка от другите, вие сами ще се почувствате по-добре.
   • Понякога атмосферата може ясно да реши съществуващите проблеми. Това също така показва, че поглъщате проблем, който е по-голям от реалността. Доказано е, че молбата за прошка води до полезни резултати и укрепва по-добри и по-добри отношения.
   реклама

Метод 4 от 5: Поемете отговорност за собствените си действия

1. 

   Бъдете честни със себе си за вашите действия. Преди да можете да си простите напълно, първо трябва да признаете действията си.
   • Помага да записвате действия, които ви карат да се чувствате силни. Това ще посочи конкретни примери защо се чувствате негативно към себе си.

2. 

   Спрете да мислите рационалистично и започнете да поемате отговорност за това, което казвате и правите. Един от начините да бъдете честни със себе си е да приемете последствията от действията си. Ако сте направили или казали нещо погрешно, трябва да признаете действието, преди да си простите за него.
   • Един от начините да постигнете това е да се освободите от стреса. Колкото повече напрежение държите в сърцето си, толкова повече вреда ще си причините.
   • Стресът понякога може да ви накара да взривите гняв и да нараните себе си и околните, но ако си простите, гневът ще изчезне и последствията ще изчезнат. В резултат на това ще бъдете по-фокусирани и ще имате по-скоро положителни, отколкото отрицателни мисли.

3. 

   Приемете вината, която имате. Признаването на отговорността е едно, но разбирането на емоциите зад тях е друго. Наличието на силни емоции като вина е не само често срещано, но и добри чувства. Вината ви насърчава да предприемете действия за себе си и другите ..
   • Може да се чувствате виновни за собствените си мисли. Може да имате мисли, които нараняват или са нещастни за другите. Усещате всичко като похот или алчност.
   • Ако сте погребани в такива чувства на вина, това е нормално.Вината ви може да произтича от толкова силни емоции, добре е да се изправите срещу тях и да признаете защо се чувствате така. Само по този начин можете да си простите.
   • Може да критикувате себе си (или други) твърде остро за вашата вина. Може да изхвърляте емоциите си върху себе си и другите, карайки да се чувствате виновни за действията си. Обвинявате другите от несигурност и увеличавате вината.
   • Ако откриете, че обвинявате другите, отстъпете и признайте причините, поради които сте казали такива неща. Ще ви помогне по пътя да си простите.
   • Може да се чувствате виновни за действията на другите. Не е необичайно двойката понякога да се чувства виновна за действията на другия. Може да се чувствате виновни за действията или несигурността на вашия съпруг.
   • Определете защо се чувствате така, ако искате да простите на себе си и на другите.

4. 

   Определете собствените си ценности и убеждения. Преди да можете да си простите, трябва да определите какви са вашите ценности и в какво вярвате. Прекарайте известно време в мислене как можете да се поправите за нещата, за които се чувствате виновни. Помислете как можете да направите истинска разлика. Тези действия могат да се основават на религиозен убеждение или на социални нужди.

5. 

   Анализирайте вашите нужди спрямо вашите желания. Един от начините да простиш на негативните емоции е да определиш какво ти трябва в живота спрямо това, което искаш.
   • Идентифицирайте и двете специфични нужди - като настаняване, храна, социални нужди - и ги сравнете със специфичните нужди - по-добра кола, по-голяма къща и по-добро тяло. Идентифицирането на тези нужди спрямо нуждите може да ви помогне да осъзнаете, че може да сте прекалено строги към себе си или че те са извън вашия контрол.
   реклама

Метод 5 от 5: Предизвикайте себе си да правите нещата добре

1. 

   Станете по-добър човек чрез лични предизвикателства. За да спрете да изпадате отново в съмнения и вина, поставете малки предизвикателства, които ще ви помогнат да станете по-добър човек.
   • Можете да направите това, като изградите едномесечна рутина от неща, които искате да подобрите. Правейки нещо в продължение на един месец - като например да следите калориите - ще започнете да развивате добър навик за подобряване. Това ще ви помогне да си простите, като действате в положителна посока.

2. 

   Действайте въз основа на установени грешки. Опитайте да оцените представянето си, за да определите как ще измервате подобрението си.
   • Ако се окажете виновни поради отлагане, например, направете списък с неща, които трябва да направите и се опитайте да го направите. Важно е да идентифицирате нещата, върху които имате контрол. Това ще помогне за самоусъвършенстване чрез самоусъвършенстване.

3. 

   Практикувайте самосъзнание. Самосъзнанието е способността да предсказваме последиците от нашите действия. Мисленето за себе си и нашите действия може да ни помогне да станем по-добри хора, като създаваме морални ценности за себе си. Можете да практикувате самосъзнание, като забелязвате силните си страни, наблюдавате реакциите си в ситуации и изразявате чувствата си. реклама

Съвети

• Вместо да мислите за минали неща, съсредоточете се върху настоящето и се подгответе за бъдещето. Запомнете, миналото НЕ говори кой сте. Вие сте прекрасни и красиви! Учете се от грешките си, простете си и продължете напред!
• Помислете как сте простили на другите в миналото. Вземете уроци от тези преживявания и ги приложете във вашата собствена ситуация; Това ви дава спокойствие, като знаете, че имате способност да прощавате и просто трябва да покажете, че прошката е правилната посока.
• Повечето грешки в миналото ви направиха това, което сте днес. Затова не продължавайте да ги възприемате като грешки, а ги приемайте като уроци.
• Грешките не казват кой си. Вярвайте, че сте страхотен човек. Помислете за всички ужасни грешки, допуснати от нормален / добър човек, и се поучете от тях. Вашата грешка не е толкова лоша!
• Ние сме резултат от добри и лоши неща, случващи се в живота ни, същите добри и лоши дела, които сме направили. Начинът, по който се отнасяме към негативните неща, е също толкова важен, колкото и как се справяме с добрите неща. Човек, който има тенденция да размишлява върху направеното и да направи голяма доза негативизъм, е по-вероятно да живее в гняв, гняв и очакване на негативно бъдеще, отколкото някой, който вижда лошите неща като изолирани събития. без да ги засяга като цяло.
• Прощаването на себе си и на другите не означава да забравите за миналото. Но това са спомени, които все още се запазват, когато се прощава. Това е като цикъла на скръбта.
• Животът продължава, така че простете и забравете грешките си.
• Простете на онези, които са ви наранили, и се надявайте да признаят своите грешки и да се помирят или заради вас, или заради себе си ... Вървете напред, защото скъпоценният живот е твърде кратък за лошо болка.
• Вземете играчка за стрес. Когато започнете да се чувствате виновни, играйте с вашата играчка.
• Друг чудесен начин да си простиш е да помагаш на другите. Ще имате любов към другите и любовта ви ще надвие греховете ви. Не забравяйте да не мислите за грешките си отново и отново, защото животът е твърде кратък, за да живеете в страдание.

Внимание

• Не се насилвайте да мислите за хора, които възпитават негативно минало; тези, които ви тласкат в дупката, намаляват и подценяват стойността ви, а онези, които не се интересуват от вашето нараняване, са най-добре изоставени.
• Стойте далеч от хората, които възнамеряват да саботират усилията ви за самоиздигане. Тези хора прекарват по-голямата част от времето си, спестявайки собствената си несигурност и са заплашени от това, че виждат как другите работят усилено за преодоляване на негативния натиск в живота си. Приемете, че прощавайки себе си, понякога ще загубите определени взаимоотношения, поради които негативността ви кара другите да упражняват власт над вас. Запитайте се дали искате да продължите с лошите взаимоотношения или да продължите напред и се обновете, за да можете да се впишете в други добри хора.
• Избягвайте да говорите за вашите неправомерни действия и колко лошо сте сред другите хора. Вие също ще създадете това в тяхното мислене. Отнасяйте се с всички негативни мисли от главата си и се върнете там, откъдето е започнала мистериозната кутия на Пандора.
• Прошката е най-трудното качество за оформяне и освен това е най-същественото. Когато научите за способността си да прощавате на себе си и на другите, растежът ви ще бъде страхотен и това е достойна награда за вашата прошка.